苏炳添讲解100米技巧

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊苏炳添东京奥运会,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、如何评价苏炳添在东京奥运会男子 100 米预赛的表现
• 2、苏炳添以10.05秒斩获百米短跑冠军！这需要经过怎样的训练？
• 3、苏炳添参赛时的几个标志动作都有什么含义？

如何评价苏炳添在东京奥运会男子 100 米预赛的表现

优质回答我觉得苏炳添能跑到这样的，是我们黄种人的骄傲，是神一样的存在。

众所周知，苏炳添100m能跑进10秒，不仅仅是因为他能力，还因为他的心态，当天记者采访他的时候，他就说他会从容地面对这个比赛，而且他只要进了决赛，他就觉得他已经赢了，起码是自己战胜了自己，有句话不是说得好吗？这个世界上最大的敌人不是别人，而是自己，只要自己有进步就够啦，况且他的成绩已经是整个亚洲的巅峰了。

其次我想说的是，别看跑步这么简单，不是你苦练就可以成功的，很多技能技巧，包括风速以及人自己的技术动作有很多复杂的点，都会影响到它的，苏炳添一定是经历了很多的努力，包括很多的尝试，才最终选用了他认为最快速的动作进行比赛。

最后我想说的是，苏炳添顽强拼搏的精神，值得我们每一个人向苏神学习，希望苏神以后有更好的成绩。是我的看法，！

苏炳添以10.05秒斩获百米短跑冠军！这需要经过怎样的训练？

优质回答2021年3月20日中国田径协会短跑项群基地赛(第三站)在深圳大运中心举行。在男子100米的比赛中，中国飞人苏炳添以10秒05夺得冠军，另一名短跑名将谢震业以10秒19排到第二的位置，吴智强10秒29排名第三。由于2021年已举办的室外百米比赛并不多，在此前的最好成绩是一名博茨瓦纳选手在其国内比赛中跑出的10秒14，因而此次苏炳添凭借着跑出的100米10秒05，创造了2021赛季世界男子100米的最好成绩。

苏炳添在赛后表示，此次在大运中心的比赛以寻找状态为主，目的是希望在奥运会之前多参加几场比赛，调整好自己的竞技状态。这次的比赛也是苏炳添自2019年受到腰伤的困扰休赛以来，首次出战室外赛场。

苏炳添是一位极其自律的运动员，他不管是过年过节对自己的饮食都非常严格，不喝饮料不吃猪肉，坚决不碰垃圾食品，而且他常年都是10点就睡觉，这对于我们现在习惯了熬夜的人来说是非常难做到的。这也是苏炳添在除去训练外自律的表现，这些在生活中的自律相比于训练也同样十分重要，许多运动员就是在生活中放纵而毁了自己的职业生涯。

据了解，苏炳添在冬天时会进行冬训。可能有很多人不太理解，运动员们冬训主要都训练些什么。其实冬训就是利用冬天寒冷的天气，训练自己的意志力和身体的耐受力，在如此寒冷的冬天，这种强大的自律性不禁令人动容。

苏炳添平时除了在跑道上训练，还有很多的室内力量训练，比如教练员拿一个拉伸放到苏炳添身上，让苏炳添高抬腿跑并且带点阻力。除了力量苏炳添还要进行反应，，耐力，协调，柔韧等其他5个方面的训练。

苏炳添此次的夺冠，证明了自己的强势回归，让我们期待他在之后的奥运会上能取得更好的成绩。

苏炳添参赛时的几个标志动作都有什么含义？

优质回答一、预赛：终点处的回头

7月31日晚，男子100米预赛，苏炳添小组赛10秒05，轻松晋级半决赛。

这场比赛，让人们记住了他的“回头望月”。冲刺阶段，苏炳添明显降速，接近终点线时，他还抽空看了看左边第一道的追赶者，最后以小组第二名的成绩冲过终点。

苏炳添这样回应这个动作：“他追我太紧了，我看他一下，示意他别追我，给点面子。”其实，苏炳添知道，当晚的比赛小组前三就能晋级，不需要尽全力，万一拉伤肌肉得不偿失。

二、半决赛：神秘的1厘米

半决赛上，苏炳添跑出了9秒83的亚洲纪录，成为首位闯入奥运会男子百米决赛的中国人。

“把半决赛当决赛跑。”苏炳添前一天撂下的话，掷地有声。

半决赛，苏炳添在第三小组第四道。发枪前，他揪了揪紧身衣，双手合十，大拇指与食指摆出一个“一厘米”的手势。赛后记者跟他求证手势的意思，他说这是提醒自己“进步一点点就好”。

三、决赛：太阳穴处的“发功”

8月1日晚9点40，离决赛开始还有10分钟。

苏炳添第一个走上决赛跑道，调整起跑器，还跟工作人员借了把尺子丈量。他尝试着起跑，敲了敲紧绷的大腿。之后，他闭上眼睛，把双手食指放到太阳穴处。

“你这个动作是什么意思？”记者连问带比划。“我想要更加集中一些，更加专注。”苏炳添说，站在决赛跑道，自己已经胜利。

短跑的制胜技巧：

1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。

2、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。

3、摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。

4、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。

5、摆臂要有力度和。

6、跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的冲出去。

7、跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。

8、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。

内容参考 光明网－特写：百米赛场，苏炳添的三个神秘姿势

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