导读哈登的后撤步为何难防？答在NBA这个世界顶级的篮球联盟之中，你没点绝活还真不好混，而且能够成为巨星的人，肯定都有一个属于自己的招牌动作。比如说科比的背打后仰跳投，可以...

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哈登的后撤步为何难防？

哈登的后撤步为何难防？

答在NBA这个世界顶级的篮球联盟之中，你没点绝活还真不好混，而且能够成为巨星的人，肯定都有一个属于自己的招牌动作。比如说科比的背打后仰跳投，可以说是NBA最潇洒和最难防的，还有詹姆斯的突破，每次他的突破身上都会挂好几个人，可见他突破的威力是多么强大。而今天要说的也是NBA当中的一位巨星，他就是詹姆斯·哈登。

詹姆斯·哈登是火箭队的当家球星，他曾经在雷霆队的时候和威少还有杜兰特相互配合，所以被人们称为雷霆三少，可是当时的他并没有多么的有名气，只是两位老大哥身后的一个小弟，可是当他去了火箭队之后，他便被人们所熟知了，因为他强大的得分能力以及组织能力都让人们折服。而且火箭队也开始以他为中打球，因此他成功地成为了NBA的一大巨星。

而作为巨星的他，没有一点招牌动作怎么说的过去能，而下面我们要说的便是哈登的招牌动作-后撤步，三分球。这一动作可谓说让无数防守他的球员头疼。首先哈登的三分球十分的准，其次便是他的造犯规能力十分的超强，很多球员与他对位的时候，都会选择将两手放于后被，防止被他制造犯规，这也因此大大的降低了对他的防守力度。而且哈登在使用后撤步的时候，都会先急速地向前突破，而防守球员要更随他的进攻步伐的话，肯定要比他更加快速的下位。

这个时候他的急停后撤肯定会导致防守球员的中心不稳，而难以快速地跟上哈登的步伐，并且哈登的身体也是很不错的，在身体对抗的时候，也很少有人能够在他的撞击之下稳住身形，所以他的后撤就变得十分的难防。还有就是整个火箭队的外线三分都比较准，偏向于投射方面，所以防守成员，并不是只单单的注意哈登的进攻，有的时候还有分心于他的传球，所以可能他的一个假动作就会轻易的骗过防守球员

很多网友看过哈登的后撤步之后可能都会觉的他的后撤步有走步的嫌疑，但是裁判员却从来没有吹过。对此有些球迷也说过：除了哈登能用，其他人用都算犯规！其实他的部位移动是被允许的，也可以说是被联盟所默许的，因为作为一个巨星肯定会有一些专属于某些球员的招牌动作，这样也可以更加的增强联盟的观赏性质，所以哈登的后撤步很少被吹。

哈登杜兰特的后撤步投篮与麦迪相比，为什么视觉效果差距巨大？

答哈登和杜兰特这两位昔日的队友，有很多相似的地方，其中，在后撤步上是有相同之处，但是和麦迪的后撤步是有一定区别的，所以视觉效果看起来非常的不同，NBA联盟也曾对哈登的后撤步有过研究，很多人说他的后撤步是走步违例，但是经过研究宣布，哈登的后撤步不是走步违例，但是相比麦迪的后撤步，视觉效果区别很大，哈登的后撤步不怎么美观，而麦迪的后撤步则是相当的美观。

一、哈登独特后撤步投篮

首先来说一下，哈登的后撤步，哈登的后撤步是先看防守人的位置。然后把自己的重心压低，然后从胯下不断运球找到自己的节奏，然后晃过防守人，往一侧跨出一大步，然后进行起跳发力，出手投篮，这种爆发力很强，也很快，命中率也挺高，就是视觉效果上不怎么美观。

二、杜兰特式后撤步投篮

杜兰特作为联盟的顶尖球员，其有着一个独特的绝活，那就是稳定的后撤步投篮，之所以杜兰特的后撤步投篮稳定就是因为杜兰特的身高比较高，最重要的是他的臂展是很长的，所以在投篮得分的时候，防守人很难防住他，所以他的投篮很稳定，再一个就是杜兰特的后撤步是在体前运球后，进行后撤步的投篮，看起来也是不怎么美观，视觉效果和哈登的，都比麦迪的后撤步相差甚远。

三、麦迪美观的后撤步投篮

说起麦迪的后撤步，视觉效果非常好，也非常的美观，原因就是，麦迪不会过多的去运球，虽然运球很少，动作简单，但是他的视觉效果是最好的，麦迪是侧身面对防守者，做一个假动作，然后左手运球佯装突破，晃起防守人，然后进行双脚起跳，进行后撤步投篮，可以说视觉效果极佳。

后撤步三分球是哈登独创吗？

答后撤步三分显然不是哈登独创的，但将这项技术用的如此之频繁纯熟、命中率如此之高的，非哈登莫属。其实，具体谁先用的后撤步三分无从考证，但肯定很早以前就有人使用，比如，麦克格雷迪、雷阿伦、手套佩顿等等，但在他们的时代，三分球都没有像现在这样受到如此重视，后撤步三分就用的更少了！毕竟，即使是对于NBA球员来说，做后撤步三分的动作容易，想保持一定的命中率就非常难了！

现役球员当中，除了哈登，库里、利拉德、欧文、马修斯等球员都比较经常使用后撤步三分，但哈登后撤步三分很有特点:他会在收球前的一瞬间，一条腿先后撤一小步，然后另一只腿在大步后撤，这样就能腾挪出更多的投篮空间。事实上，哈登的后撤步三分之所以现在被如此关注，完全是由于投的多而且命中率太高了。15-16赛季，哈登投了45次后撤步三分，命中率40%。16-17赛季，投了70次，命中率也是40%。而本赛季，他135投65中，命中率48.1%！

码字不易，点赞支持下七公吧！欢迎留言讨论！更多原创评论请关注七公评球！看过哈登打球的人都知道，给人印象最深刻的一点就是球商特别高！除了刚刚出道那段时间偶尔可以看到打球比较暴力的哈登，现在几乎很少看到那种哈登了！哈登在NBA无论是智商，球商还是情商真的都非常不错！其实那种暴力打法有很多例子结局并不理想，比如历史最年轻MVP罗斯，二哥威少（不过威少似乎受伤病影响较小），闪电侠韦德，以及艾弗森。

后撤步投篮并不是哈登所创，但这项绝活应该是被哈登发扬光大了，哈登也经常拿这招当作自己的独有的得分技能包，所以哈登只是这项技术的传承者，历史上和现役球员中也有不少人会，只是没有哈登用的这么频繁，所以现在的球迷提到后撤步，第一个想到的就是登哥，这并不是说其他球星不会，相反，有些老派球星的后撤步已经达到了“宗师级别”了。

后撤步投篮并不是一种很难掌握的技术，其精髓在于节奏性的掌控，身体重心的掌握，另外还要有扎实的控球和投篮技术，三者缺一不可，虽然看起来简单，但能否用的好，这可是一个大学问，细节定成败，再简单的技术如果不好好的打磨，钻研，也不能完全发挥出其本身的作用，哈登就是这样一个例子，现在登哥在后撤步的造诣上已经是处于高手级别的球星了，靠的就是不断的练习和实战运用。

现役联盟里的后撤步大师有几位，比如库里、麦科勒姆、韦德、欧文、比尔、妖刀吉诺比利等等的这些小个后卫，大个的内线也有几位用的贼溜的，比如马刺的阿德、独行侠队的诺维斯基、联盟“励志哥”米尔萨普等等，这些球员都具备几个特点，就是投篮基本功强，运球技能出色。但这些球员的后撤步都各有不同，比如库里的后撤步特点就灵活的运用背后运球，根据对手的脚步变化寻找最佳出手时机，后撤的幅度比较小；

韦德和吉诺比利算是这些人后卫当中后撤步的“”了，二位虽然都是走不同风格的分位，但后撤步基本上都是幅度比较大的，记得吉诺比利曾经有次后撤步，足足后撤了接近2米的距离出手（有点夸张），妖刀的后撤步特点就是诡异，但观赏性极高；韦德亦是如此，但韦德没有马努那样“妖”，韦德就是实打实的后撤步，扎实有力，毕竟韦德的身体素质在那，技术只是辅助。

阿德和诺天王这些大个内线的后撤步就没有那么夸张，但使用，阿德的后撤步更多的是“点投”，跳的不高，但后撤的快，在出手的一瞬间利用手腕、手臂的急速收缩，给了球一个竖直方向的加完成投篮；诺天王的后撤步类似于阿德，但在投篮的手法上，诺天王独具一格，超柔和、如丝般顺滑的手感搭配逆天的投篮精准度，使得诺天王得以一招鲜吃遍天。

登哥的后撤步虽然是用的很溜，但真正论起后撤步，还是要数乔帮主、科比、韦德、妖刀、真理这些人，相比之下，哈登的后撤步还是有很大的进步空间的，打法还可能更加的灵活，浮夸一些。哈登有两大绝技，一是欧洲步突破上篮，二则是后撤步三分。而本赛季哈登的这两项绝技更是达到了炉火纯青的地步，尤其是其后撤步三分，上一场打开拓者，哈登最终关键时刻的那个压哨三分让人印象深刻。

后撤步投篮是一项实用性非常高的投篮技巧，是球员在进攻当中面对严实的防守，寻找空位出手的最佳投篮方式。要说到后撤步三分，肯定不是哈登的独创，NBA现役球员中，库里，麦科勒姆，比尔等都擅长这项技术，不过，哈登却是运用的最好，也最常用的球员。尤其是他的后撤步幅度非常大，而幅度这么大还这么精准，这就需要非常优秀的腰腹和大腿力量，而NBA历史上的乔丹，科比和麦迪等更偏重于干拔。

谈到自己的后撤步为何怎么厉害，哈登表示这都是自己平时苦练的结果：“节奏、拉开空间和一切，这样的事情不是自然就发生了的，要不断练习，每天练习，进步，找到进步的方法，我仍然在这么做。”后撤步三分源于后撤步跳投，这些技术动作都不是哈登独创，之前很多球员都可以后撤步投篮，比较出色有艾弗森，只不过哈登将这一技术延伸到了三分线，而且更加炉火纯青。

后撤步跳投，后撤步跳投是篮球进阶动作，意为向后撤步跳投。需要能够先靠住对手，之后用力量强行向内运球，再利用对手对你施加的阻力进行撤步动作，力道要掌握好，需要保证你撤步动作后还用力量进行跳投。或者是与对手相隔较远的时候，先是运球，重心前倾，做出突破的假动作，之后迅速撤步，与对手拉开距离，之后放心投篮就好，但是重心前倾要注意，需要保证你的腿部力量可以让你迅速收回重心进行撤步，动作越快越好。

防守范围的扩大，之前三分球的投篮方法大多是接球跳投或者干拔三分。随着库里将运球偷三分这一技术发扬光大，小球的盛行，使得联盟其他球员也重视三分，防守往往扩的很大。哈登本身投篮感觉就好，持球后撤步三分渐渐成为其杀手锏。一方面源于身体，哈登投篮时候跳的不高，需要与防守球员拉开空间，其出手也不像库里那样快，后撤步可以为其拉开空间，从容出手。再者哈登协调性好，欧洲步本身需要好的节奏和协调性，哈登学历后撤步也就驾轻就熟。像同时期的库里三分是出手快，威少是跳的高，杜兰特是长的高、出手点高，那哈登就只有后撤步获得空间了。

别人的好防，哈登的上赛季都流行，背手防守了，这赛季就变化了，成真投了，而且这样，造的三分犯规也多。实际上，还是库里的有难度，为了防干扰。哈登属于喜欢你干扰。现在真正厉害的是杜兰特的，他那种是真够不到的，全靠自己手感防自己。所以现在来说，头条这么多说哈登第一人的还是不现实。大哥，二哥，天赋确实比哈登好，库里也比哈登强，更何况还有个老詹，老詹也是他要得分你挡不住的，而且靠谱程度要高。

哈登的后撤步和别人的有点不一样，首先，你可以留意下，哈登准备后撤步之前一直在做原地胯下运球，并作一个沉肩突破的假动作，如果防守人稍微一后退，并且重心后移，那么哈登的后撤步投篮就上演了，当然，哈登的后撤步远比其他球员快，如果防守人不吃假动作，那么抱歉，哈登就会突破你直冲篮下上篮或者给外线分球再或给篮下张嘴等候多时的饼曼巴喂饼

为什么哈登的后撤步三分让所有防守他的人都头疼？

答不止是哈登的后撤步三分，基本上哈登的后撤步都属于一个无解的状态，除非是顶级的防守大师能够干扰到他，一般的防守者给予的防守压力，在哈登看来是可有可无的，因为后撤步这个步伐带来的节奏手感是无与伦比的，节奏有了，空间有了，自然很轻松就能命中。

哈登说到底是一个超强的节奏大师，他的进攻包里不止是只有后撤步这样一个技能，他还有突破，造犯规等等，就是这样一个综合性的手段，反而让他的后撤步的威胁，以及让防守者的压力倍增，因此我们能常常看到哈登经常很轻松的就能晃倒防守人。

很关键的一点，明明都是后撤步三分，为什么其他球员的后撤步不是特别厉害，特别突出，只有哈登一个人非常瞩目呢。钻研学习过哈登后撤步的人可以明显的感觉到，哈登的后撤步有一个假走步的嫌疑，这就是哈登比较厉害的地方了，利用节奏的变幻能比别的运动员多偷一步，这一步，让他出手的感觉和出手空间都达到一个最完美的地方，所以他的命中率非常的高。

仔细说一下哈登的后撤步，他的第一步一般是右脚佯攻，然后左脚回拉，右脚再接着回来调整，第一步的时候，他还处于一个持球攻的状态，所以这时候的第一步是不算的，在左脚回拉的同时再收球调整，然后命中。而且在第一步的时候，他可以选择不后撤，可以节奏变幻一下，再进行突破，总之，就是防守者永远预测不到哈登下一步的动作，这是哈登比较厉害的地方。

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