导读110米跨栏的技术要领。优质回答跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步。在110米和100米栏，国际级选手栏间步为3步，但学界比赛亦有运动员采用5步。...

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110米跨栏的技术要领。

110米跨栏的技术要领。

优质回答跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步。

在110米和100米栏，国际级选手栏间步为3步，但学界比赛亦有运动员采用5步。

跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。

起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。

后腿则尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节，在过栏时的角度，皆约为90度。

当身体越过栏后，上身前倾，了可使身体重心保持较低位置外，还有助於后腿完成切栏的动作。

110米栏男子世界纪录

优质回答110米栏男子世界纪录是12.80。

男子110米栏是男子110米跨栏跑的简称，属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目。跨栏最早在19世纪出现于英国，当时叫障碍跑。目前的世界纪录为12.80秒，由美国名将梅里特在2012年国际田联钻石联赛布鲁塞尔站比赛中创造。

男子110米栏是由110米的跑道和跑道上面的10个跨栏组成的。第一栏距起跑线13.72米。第1—10栏栏间距离10码，约合9．14米，栏高106.7厘米（根据不同的比赛，栏高分为五等： 76.2厘米、84.0厘米、91.4厘米、100.0厘米、106.7厘米）。

运动竞技的意义

运动竞技体现了人类追求卓越、挑战自我的精神。通过参与竞技，人们能够不断挑战自己的极限，超越自我，实现自我价值。这种追求卓越的精神不仅体现在体育领域，也是人类社会进步的重要动力。

其次，运动竞技具有培养团结协作精神的作用。在竞技场上，团队成员需要相互配合、相互支持，共同为胜利而努力。这种团结协作的精神不仅在体育比赛中至关重要，也是日常生活中不可或缺的素质。

此外，运动竞技还能培养人们公平竞争、尊重规则的意识。在竞技场上，每个人都必须遵守比赛规则，尊重对手，公平竞争。这种公平竞争的精神有助于培养人们的法治意识和道德观念，促进社会的和谐与进步。

关于110米跨栏的资料

优质回答110米栏是110米跨栏的简称，属田径中的径赛项目的一种。110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。

男子110米跨栏的栏高为1067毫米(mm)（若以英制方式计算为3英尺6英吋／3.5英尺）。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，根据国际田径联合会(IAAF)之规则，男子110米跨栏的10个栏架在跑道上的设置方式如下：

首个栏架与起点距离为13.72米，

栏架与栏架距离为9.14米，

最后一个栏架与终点距离为14.02米。

除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其它部位碰倒栏架不算犯规。

有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。

110米跨栏,110米栏是110米跨栏的简称，属田径中的径赛项目的一种。110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。

男子110米跨栏的栏高为1067毫米(mm)（若以英制方式计算为3英尺6英吋／3.5英尺）。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，根据国际田径联合会(IAAF)之规则，男子110米跨栏的10个栏架在跑道上的设置方式如下：

首个栏架与起点距离为13.72米，

栏架与栏架距离为9.14米，

最后一个栏架与终点距离为14.02米。

除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其它部位碰倒栏架不算犯规。

有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。

[编辑] 历史

110米栏的出现是在100米跨栏跑1830年首先出现于英国后才有的。1864年，开始有109.72米(120码)的跨栏跑；1888年，法国人在109.72米基础上补充了28厘米成为110米跨栏跑，从此110米栏正式形成。1896年的首届奥运会就有100米跨栏径赛项目，但当时跨栏的水平十分落后，成绩仅17.6秒。110米跨栏跑正式进入奥运会始于第二届奥运会。

110米栏传入中国大约于1900年前后，1910年中国将其被列为全运会比赛项目。

初始的跨栏大多数的运动员是缩起双腿过栏的，而后美国跨栏运动员阿尔文（Alvin Kraenzlein）发明了三步过栏的技术。第七届奥运会(1920年)，加拿大运动员厄尔·汤姆森（Earl Thomson）三步过栏的基础上，创造了单臂前摆协助上身前倾过栏的技术，凭借14.8秒成绩摘得桂冠。跨栏技术的提升以及橡胶跑道在后期的出现，成绩也有了质的飞跃。

另外，女子跨栏跑是到1926年才出现，当时距离只有80米。1932年80米跨栏跑被列为奥运会项目。到1968年，国际田联才决定用100米跨栏跑代替80米，1972年奥运会，100米跨栏被正式列入比赛项目。

女子跨栏项目在中国则是于1975年的第三届全运会起才有此项目。

[编辑] 世界纪录

目前的世界纪录为12.87秒，由古巴选手戴龙·罗伯斯在2008年6月12日捷克俄斯特拉发田径大奖赛男子110米栏的比赛中创造。原先的世界纪录为12.88秒，由中国的刘翔在2006年瑞士洛桑田径超级大奖赛男子110米栏的比赛中创造并保持的。,参考: zh. *** /wiki/110%E7%B1%B3%E8%B7%A8%E6%AC%84,GOOD,

110米栏怎么练？

优质回答、.男子110米跨栏跑的栏高为106厘米栏距9.14米;.

女子100米跨栏跑的栏高为84厘米栏距8.50米

跨栏跑完整技术动作 跨栏跑的完整技术一般包括：起跑至第1栏前的加速跑技术、过栏技术、栏间跑技术、下最后一栏冲刺和全程跑技术五部分。主要是过栏技术，过栏技术一般分三个阶段，即起跨、腾空过栏和下栏着地。合理的过栏技术应符合以下要求： (1)起跨时获得较大的水平，身体重心腾起角不超过15度： (2)过栏后水平下降不大，使过栏与栏间跑更连贯； + (3)起跨和下栏保持较短的身体支撑姿势，减少过栏栏间跑时身体波动的幅度： (4)过栏各个阶段的动作要力求积极、协调、平衡，既有一定的动作幅度，又能发挥较高的动作。

从事跨栏跑运动，可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。

跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨两者协调配合的能力。仅有好的跑速，而无跨越栏架的完善技术，是不能在跨栏跑中获得优异成绩的。同样，仅有合理技术，而无良好跑速，也是不能在跨栏跑中获得更高成绩的。

跨栏跑的关键是快，这就是一要跑的快，二要完成跨越栏架一系列动作快。因此，任何距离跨栏跑的特点都是短时间大强度的工作。

动作自然，而且能以必要的幅度和较快的频率完成，是现代跨栏跑技术的基本特征。尽管跨栏跑的距离有长有短，栏架有高有低，栏间跑的步数有多有少，但是跨越栏架的技术是基本相同的。

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