导读自尊量表怎么分析优质回答以下是罗森伯格编制的自尊量表，大家需要拿出纸和笔，独立完成测试并记录下得分。文章的最后会为大家揭示不同分数段对应的情况。以下5个选项，非常同...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊罗森博格,希望能帮助到您找到想要的答案。

自尊量表怎么分析

自尊量表怎么分析

优质回答以下是罗森伯格编制的自尊量表，大家需要拿出纸和笔，独立完成测试并记录下得分。文章的最后会为大家揭示不同分数段对应的情况。

以下5个选项，非常同意得1分，同意得2分，不确定的3分，不同意得4分，非常不同意得5分。

1.我认为我是个有价值的人，至少和别人不相上下。

2.我觉得我有很多优点。

3.我做事情可以和大多数人一样好。

4.我对自己持有一种肯定的态度。

5.整体而言，我对自己感到满意。

以下5个选项，非常同意得5分，同意得4分，不确定得3分，不同意得2分，非常不同意得1分。

1.总的来说，我倾向于认为自己是个失败者。

2.我觉得自己没有什么值得自豪的地方。

3.我要是能更看得起自己就好了。

4.我有时候感觉自己很没有用。

5.我有时候认为自己一无是处。

各分数段对应的情况如下：

得分在12分以内，说明你是高自尊的人；在13-25分，说明你的自尊表现较强；26-38分，说明你有自卑的倾向；39-50分说明你很自卑。

有哪些让你上瘾的运动？

优质回答我认为最让我上瘾的运动非跑步莫属！

首先说说我跑步的原因。不得不承认，我刚开始跑步是想打发时间，在跑步之前，晚上因为时间充裕或去网吧，或玩手机，我觉得这不是我想要的生活，有必要做出改变，我在想，或许跑步是一个不错的选择，因为我知道跑步有很多的好处。就这样，下定决心，我开始踏上跑步之路。

刚开始我以为跑步是一件简单的运动，只要迈开双脚，不断反复就行了。现在看来，没有想象中那么简单，事必躬亲才知道感觉和体会。

经过2个月的跑步练习，我感觉最深的这是一项让人上瘾的运动，从开始跑1公里就喘不过气，呼吸急促，全身酸痛，到5公里的呼吸平稳，稍微气喘，到最后10公里连续跑完依然呼吸自然。这里面就是每周3-4次的跑步，每次到极限咬牙坚持，突破自我的付出。

付出了什么，身体自然也会有反馈。跑步对于养成良好的自律和生活习惯很有帮助，每天按时起床睡觉，作息规律，工作状态良好，精神饱满，投入工作专注力集中，工作效率也高，能够对工作生活保持激情。

跑步，已开始，便无法停止。

罗森伯格自尊量表属于自我意识测试量表吗

优质回答罗森伯格自尊量表不属于自我意识测试量表。根据查询相关公开信息显示：罗森伯格量表，由Rosenberg于1965年编制，用以评定青少年关于自我价值和自我接纳的总体感受，是我国心理学界使用最多的自尊测量工具。

在学会拒绝别人时，为什么说自我坚定非常重要呢？

优质回答当我们遇到别人的不情之请时，明明不是自己想要或者想做的，但又无法拒绝别人的请求；尽管有着自己的想法，却碍于面子、感情而无法说出口，自己也不知道为什么这些想法如此难以启齿；不知道如何在争吵中表达出真实的想法；而一旦争吵发生，总是以互相谩骂，或者回避、冷战收场。这些场景，看起来没有太多的联系，但它们都和“自我坚定”有关。我们之所以无法学会拒绝别人去应对那些情境，是因为我们对自己还不够坚定。

为什么说自我坚定非常重要呢？为什么我们要倡导形成自我坚定的行为习惯和品质呢？它能在以下这些方面帮助我们：

学会拒绝：有时，他人的要求是不恰当的，也是你不愿意接受的，但你却很难很好地拒绝对方。无法做到自我坚定的人，可能会一味地满足和接受对方的要求，你们反而会因此陷入不健康的、操纵或剥削的关系中。而一个自我坚定的人能够在面对陌生人的请求时，坚持自己的立场；也懂得如何拒绝亲密的人。

一般来说，拒绝亲密的人会更加困难，但自我坚定的人能够明白的是，你和他人的情感和关系是不是好，和你是否要接受对方的要求并没有关系，你拒绝了对方的某个要求，并不代表你是拒绝了Ta这个人。

拥有自我坚定的人能够尊重别人的立场，同时主张自己的立场；他们会让被拒绝的一方感受到他们真的知道自己在拒绝什么，而不是意气用事。他们聆听了被拒绝一方的意见，表达了理解和尊重，同时坚决地表达出自己的想法，也要求被聆听和尊重。因此拥有自我坚定的人在拒绝别人时，往往反而是容易被对方接受的。

应对批评和冲突：对于无法做到自我坚定的人来说，不管是批评他人还是接受他人的批评都会让你感到非常难堪，而正面的冲突则会让你感到深深的伤害，你可能会愤怒地攻击，也可能会回避和忍让。

而一个自我坚定的人，能够明白自己的立场，了解自己的长处和短处，因此他们能够客观地看待批评，吸取值得吸取的部分，不被情绪所影响，也能客观地给出批评，对事不对人。在冲突中，自我坚定的人也能更好地处理，既不互相攻击，也不消极回避，既能够表达和维护自己的立场，又能够传达和让对方接受自己的观点。

就如上文所说的那样，自我坚定的人的意见更容易被他人所接受，这是因为他们既尊重自己，又尊重他人的权利和立场。

总的来说，保持一种自我坚定的状态，能够有效地提高自尊和自信，也可以更好地维护和他人的关系，同时提高精神健康水平和幸福感。针对1023名青少年的研究发现，自我坚定水平较高的青少年，在12项一般健康问卷中抑郁或焦虑得分更低，罗森伯格自尊量表中得分更高，即自我坚定的人，会更少地出现抑郁或焦虑情绪，拥有更高的自尊水平。

为什么女性偏爱心理测试？

优质回答“测一测有人暗恋你吗？”

“12星座没男友的原因”

“赢得男神需要怎样的努力？”

看到上面这些文字，是不是很想戳却戳不动？别气馁，亮点在后面！

暗恋中的姑娘日常两件大事，一是各种渠道关注他的动态，二是做心理测试；热恋中的姑娘日常两件大事，一是粘着男朋友，二是做心理测试；失恋中的姑娘日常两件大事，一是通过各种活动疗伤，二是做心理测试……呃，为什么女生特别爱心理测试？心理测试能给女生带来哪些福利？

戳！戳！戳！就让我们戳一下女生执着于心理测试的小秘密：

【请赞我，我需要被认可】

生活中我们都有属于自己的小圈子，乐队、以棋会友、驴友团等，当然也包括壹心理，在圈子中我们会有强烈的归属感，不仅仅是因为我们有相同的兴趣、爱好，更重要的是身在其中，我们拥有被认同、被肯定的感觉。对情感和归属的需求是我们的天性，马斯洛需要层次理论可以让我们清晰的看到这种天性，他将人的需求由低到高排列为：生理需求，安全需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。

心理测试的最终解析，恰恰迎合了我们情感和归属的需要：失恋后，你总是想坚强起来，内心需要温暖，更需要一个被肯定的声音，而往往解析里总有你需要的暗示，比如这句，“每个人都会拥有属于自己的感情，只不过有的人的感情来的慢一点，不要太过担忧，只有痛苦过才能更加珍惜幸福的时光。”（这真是普世真理啊！）

【我究竟是怎样的一个人】

我们身体里藏着一些不善于被发现的"潜能"，世事经历的少，被发现的机会就很少，但我们确实有自我认知的需要，包括行为和心理状态的认知，由此来完成自我评价。如徒步中国的雷殿生，在他没有走掉19个脚趾甲，穿烂52双鞋，最终活着穿越罗布泊时，他并不知道自己真的能够战胜恐惧和死亡。

了解自己，除了通过社会实践，自我和他人评价外，另一有效途径就是测评，如人格测验、能力测验、学绩测验等，当然，那些爱情、运势测试也在其中，只是不同的测试帮助我们了解自己的不同方面罢了。

【请给我方向，赐予我力量吧！】

需要心理测试的你，常常是陷入了两难选择，或是多方向迷失，你需要明白接下来该怎么做，就像毕业时你不知道自己该从事什么职业好，技术类还是文职类？职业测评就会辅助你决策。

另外，对于恋爱这种人类的本能，几乎没有家长和社会平台能系统地教会我们应该如何去爱TA，如何让爱情保鲜，而心理测试偏偏就是这样一个平台，弥补了这种缺失。测试结果的专属感，吻合了爱情的一对一原则；测试结果的隐秘性，也符合爱情需要私密的事实，总之，心理测试填补了人们的种种心理缺失。

【因为女性是“弱女子”】

纵观人类历史的发展，除了那一段母系时代，男性在社会中的地位一直在上升，尽管是在提倡男女平等的现在，女性仍然是站在“成功男人的背后”，参政意识薄弱，企业高层多是男性身影，女性心理中弱势感觉较男性更加明显，这就更加需要某种支柱以达到心理平衡。

社会心理学家海德于20世纪50年代提出了一个平衡理论，模型是P-X-O三角，主体为P，他人是O，事件为X，这三者构成了环状的封闭系统。三角中每两个因素之间有两种可能的关系──正的或负的，无论哪一种都依赖主体P 的主观判断。三角上各因素之间的关系特点会给主体P 带来不同的体验，这些体验分别被看作是平衡的或不平衡的（乘积为正则平衡，为负不平衡）。

比如，恋爱中的女孩因为男友迟了几秒钟接她的电话（事件X）而生气，她（本人P）会觉得男友（他人O）不疼爱她，但男友有自己的原因，男友对X的态度是正的，女友对事件的态度是负向的，导致她的最终对男友感受是负向的，不愉快的，不平衡的。

此时，倘若女孩转变态度，理解男友这么做的原因，也就是态度由负向转向正向，那么最终的个人体验将是愉快的。或者此时的女孩虽然不理解，但去做了心理测试，结果得出是她对男友太过依赖，建议换位思考，女孩也接受了心理测试的建议，那么结果也会转向积极，主观体验就感觉平衡了。

女性天生心思细腻，加之“弱弱的”感觉较男性强烈，因此需要更多的调节来达到平衡状态。好吧，不得不说心理测试确实能带给女性肯定和安慰，在平衡心理状态方面功不可没。

【女性更容易受到暗示】

受暗示性，是指人们接受暗示的能力，存在着个体差异，会因人的性格、气质、文化水平、社会环境影响等不同而不同。虽然，人人都有受暗示性，但女性的受暗示性更强是不争事实，女性看电视剧更容易感动，听到他人赞美“你今天气色真好”、“你今天的衣服真漂亮”更容易拥有一天的好心情。

同理，面对心理测试中的解析和指导建议，女性更容易受到暗示（虽然心理测试中的解析通常都是一些似是而非、模棱两可的语言，是任何人都可能会出现的状况，普遍性强，无论你处于何种状态，总能找到一点共鸣。与其说心理测试强大，不如说编辑点评的人强大）。

【标准化心理测验】

最后，娱乐性心理测试仅供娱乐，标准化心理测试才是真爱啊！

通过一套标准程序建立测验内容，制定评分标准，固定实施方法，而且具备主要的心理测量学技术指标，并达到了国际上公认的水平，才能称为标准化测验。

目前一些得到认可的科学的、标准化的测验有 MBTI职业性格测试、罗森伯格自尊量表、抑郁症SDS测试、霍兰德职业倾向测试 等。而娱乐性的心理测试通常是投射性的，将考查目的隐藏起来，使你不设防的去作答，如列举出一些动物，让你按照喜欢程度来排序，事实上是将你喜欢的动物所具有的、拟人化的性格特点进行排序，折射出的便是你对现实生活中的人与事的态度。

（作者：杜聪）

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