导读作为国内短跑第一人，苏炳添3000米只跑了13分38秒这正常吗？答作为中国短跑第一人，苏炳添曾在世界大赛上荣获多项荣誉，他是国内第一个个突破10秒大关的百米选手，是中国田径队最...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊苏炳添最好成绩,希望能帮助到您找到想要的答案。

作为国内短跑第一人，苏炳添3000米只跑了13分38秒这正常吗？

作为国内短跑第一人，苏炳添3000米只跑了13分38秒这正常吗？

答作为中国短跑第一人，苏炳添曾在世界大赛上荣获多项荣誉，他是国内第一个个突破10秒大关的百米选手，是中国田径队最优秀的运动员之一。近日，苏炳添在微博晒了自己跑3000米的成绩，全程花了13分38秒跑完，平均4分32秒的配速，这个可以说非常慢，苏炳添自己在微博中也调侃的说道，自己改项目失败了。

苏炳添发布3000长跑的成绩也是迅速引起了热议，不少网友对苏炳添的长跑能力表示质疑，3000米用时13分钟，长期坚持跑步的人都能做到，何况苏炳添是国家队队员。有的网友甚至是质疑苏炳添，这是什么跑？负重跑么？3000米跑13分钟，你确定是运动员？

当然，也有的网友对于苏炳添的成绩表示理解，毕竟短跑和长跑对运动员的要求不同，一个拼的是爆发力，一个拼的是耐力，而且苏炳添这次3000米只是随便跑跑，并没有拼尽全力。

作为国家队的队友，奥运会竞走冠军刘虹也是调侃了苏炳添一番，他转发了苏神的微博，并进行调侃道：“苏神练练竞走吧，说不定还能更快点”，并配上一张2005年3000米竞走的成绩单，还在上中学的刘虹，3000米竞走12分18秒就完成了，比苏神跑的还要快。这是刘虹在在2005年全国中学生运动会上取得的，当时她也是获得了第三名的成绩，当然，刘虹只是在与苏炳添相互调侃，并没有嘲讽的意思。

专业的运动员都知道，短跑运动员一般以力量和爆发力训练为止，几乎不会进行长距离的训练，苏炳添作为男子100米项目的顶级选手，主要冲击的就是100米以下的短跑。因为长跑考验的是选手的肌肉耐力，而短跑靠的是爆发力，两种肌肉性质不同，如果苏神长时间进行长跑训练，对于短跑的成绩肯定有一定的影响。

“黑色闪电”博尔特也在采访中表示自己不擅长长跑，博尔特表示自己如果参加600米比赛的话，很有可能能赢，但要参加800米比赛的话，那可能就不行了。所以说，我们不能太过片面的评论一名运动员，回眸苏炳添这几年为中国田径队取得的成绩，大家难道还有什么疑问吗？隔行如隔山，我们没有必要去争议这些.

苏炳添在他的体育生涯中有望超过博尔特吗？

答苏炳添是中国第1位百米跑进10秒的田径运动员，苏炳添在东京奥运会上男子100米赛跑的半决赛上跑出了9.83秒的成绩，打破了亚洲纪录，被人们称为亚洲飞人。苏炳添是我国在直道田径上的骄傲，但是与这个领域真正的神博尔特之间还是有非常大的差距，至少在他的体育生涯中是无望超过博尔特的。

之所以说苏炳添无望超越博尔特，是由苏炳添的身高、身体爆发力、步频等身体构造所决定的。苏炳添的身高只有172厘米，在我国男性中处于平均水平，但是，对于苏炳添这个领域的职业运动员来讲，处于较低矮的水平。一般来讲，适合百米跑的男子男性身高在180厘米到185厘米之间最佳，他们具有更好的协调性，同时腿也比较长时，得在跑步时的步幅会比较大。

苏炳添的身高使得他的步幅会吃亏，但是在步频上也会相应的较高。苏炳添的优势是他的起跑非常快，在某次比赛中，他站在博尔特旁边的跑道，起跑时的超强爆发力，不禁让博尔特侧目。但是由于人种问题，苏炳添在百米跑的后半程加速时与黑种人相比存在着较大的差距。苏炳添如今年龄已过30，一个运动员最好的黄金年龄也已经过去了，想要在这个成绩上再进行提高是非常困难的。

虽然苏炳添很难在世界赛场上站上领奖台，但他仍然是所有中国人的骄傲，他的身上所体现的体育精神值得每一位中国人学习。长期练习短跑使得苏炳添的身上有着各种各样的伤痛，但他从不叫苦，一直咬牙坚持，不放弃训练，以其坚韧的品质克服困难，追求更快更强。他的这种精神也必将激励无数青少年为自己的梦想、为国家的建设而奋力拼搏。

苏炳添9秒83的成绩是什么概念？能代表黄种人最好成绩吗？

答他一个决赛时只跑了第六名，奖牌都没拿到的人，为什么个个都说他是苏神、亚洲第一人，荣誉比冠军更高，是不是过誉了呀？那要说清楚苏炳添的9秒83到底有多伟大了：

我们还得从86年前的一个世界纪录说起。1935年美国黑人田径明星杰西·欧文斯，创造100米跑10秒3的世界纪录。当时医学界，就给出了这样一种言论：说人类肌肉纤维所能承受的极限绝对不会超过10米每秒，所以人类百米跑最快的时间不会低于10秒。

那第一个打破这个魔咒是谁呢？美国运动员-吉姆·海因斯，他在1968年跑出的9.95秒的成绩，于是在之后的田径项目中跑进10秒大关，就成为所有运动的目标。但是从第一个跑进10秒，还是再到第二个，打破10秒的卡尔刘易斯，再到如今的闪电博尔特，田径赛场的百米项目，基本上都是被黑人垄断的。而黄种人呢，一直到2015年才出现了苏炳添，以9.9秒突破10s大关第一人。

截至目前，百米十秒的人不超过134人。再看一下东京奥运会，你会发现进入百米决赛的除了苏炳添，清一色的全都是黑人，连一个白人都看不到。那为什么黑人选手在百米项目上有这么强的优势呢？

从生物学角度来讲，黑的祖先大多生活在热带雨林，常年和野兽追逐。跑得慢，要么没东西吃，要么被野兽吃。所以，适者生存，在自然选择的筛选之下，黑人也就慢慢拥有了奔跑的天赋。那进化额天赋主要体现在什么地方呢？

人体全身上下的骨骼肌都是由不同的肌纤维复合而成，而肌纤维，又分为快缩纤维和慢缩肌纤维。快缩肌纤维，也叫白肌纤维，特点是肌群发达，在运动的时候缩快、爆发力强，但是持久性差。慢缩肌纤维，也叫红肌纤维，在运动时收缩慢，力量小，但是持续时间长，不容易疲劳，这么一讲你应该看出来了吧。

如果一个人的白肌纤维含量高，那么他就适合短跑；如果他能红肌纤维含量高的话，那就适合长跑。一个黑人短跑运动员白肌纤维含量可以达到90%，而黄种人的白肌纤维和红肌纤维，大概就是各50%左右。即便是出色的黄种人运动员，他的白肌纤维含量大概也在70%左右，

这种先天性的基因差距是无法通过后天去改变。另外，黑人体内的雄性激素分泌要比其他人走高出3%-19%。这种激素可以促进人体的肌肉和骨骼的生长，从而让人四肢长而有力，同等身高之下臂展较大。最早的兴奋剂用的就是外源性性激素，也就是说黑人是自带兴奋剂buff的。

再加上黑人的脚部结构也跟其他人一样，他们是跟骨大、足弓高、厚实多肉。这样的弓形脚弹跳能力强，落地震荡小，缓冲性能更佳，所以相对而言，黑人能跑得更快跳得更远。即使黑人有基因优势的前提下，从第一届奥运会开始，也就是1896-1984年，整整20届奥运会，也只有吉姆·海因斯和卡尔·刘易斯，两个人跑进10s，百米10s，一直都是全人类的挑战。

即便这些年来，百米纪录一直被刷新，但是亚洲在大型比赛当中，能进10秒的只有4人、6次，苏炳添一个人就跑了3次。这一次奥运会半决赛9秒83的成绩，已经足以让他跻身整个百米短跑历史的第12名，他凭借一己之力将亚洲纪录，带入了世界短跑领域的顶尖行列。

要知道西方国家在上个世纪说黄种人是进不了百米决赛的，跑不进10秒。但是苏炳添，这一次却用自己的实力证明黄种人一样也可以。

网友之所以称他为“苏神”的另外一个原因在于，这一次田径赛场充满了00后，尤其是决赛时，他更是唯一一个80后。要知道很多田径运动员都因为身体机能的原因，基本上在25-28岁左右，就退役了。但是32岁的苏炳添还能刷新亚洲纪录，刷新自己的记录，你说，这难道不伟大呢？

当然，这是这场比赛的第六名，但是别忘了，他更是全世界的第6名，全亚洲全中国的第1名。

历届亚运会100米冠军

答历届亚运会100米冠军有苏炳添、山县亮太、费米-奥古诺德、辛格、克里斯蒂、曼索尔等。

1、苏炳添

2018年的第十七届韩国仁川亚运会100米冠军是来自中国的苏炳添。苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。男子60米、100米亚洲纪录保持者。

2、山县亮太

2014年的第十六届印度新德里亚运会100米冠军是来自日本的山县亮太。山县亮太（山县亮太）1992年6月10日出生，日本男子田径队运动员。2018年印尼雅加达亚运会男子100米决赛以10秒00获得男子100米季军。2018年全日本实业团对抗赛以10秒01夺冠。2021年6月6日，山县亮太借助每秒两米的大顺风以9秒95的成绩赢得比赛冠军并打破日本全国百米纪录。

3、费米-奥古诺德

2010年的第十五届中国广州亚运会100米冠军是卡塔尔选手费米-奥古诺德。费米·奥古诺德（Femi Ogunode，原籍尼日利亚，后加入卡塔尔国籍），1991年出生于尼日利亚，卡塔尔田径运动员。2015年6月4日，2015年亚洲田径锦标赛男子100米预赛跑出9秒97的成绩打破赛会纪录，决赛以9秒91的成绩获得冠军，并打破了他自己保持的9秒93的亚洲纪录。

4、辛格

2002年的第十三届韩国釜山亚运会100米冠军是来自印度的辛格。辛格出身印度的体育世家，他祖父就是马球运动员，并担任过印度奥委会主席。1958年，辛格由父亲带着，在现场观看了东京亚运会，这是他最初的亚运会记忆。

5、克里斯蒂

1994年的第十二届日本广岛亚运会100米冠军是克里斯蒂。道格·克里斯蒂（Doug Christie），1970年5月9日出生于美国华盛顿州西雅图（Seattle,WA），前美国职业篮球运动员，场上司职后卫，现任NBA萨克拉门托国王队助理教练。

6、曼索尔

1990年的第十一届中国北京亚运会100米冠军是曼索尔。贝拉尔.曼索尔.阿里（Belal Mansoor ALI）巴林人，性别男，生于1988年10月17日。身高1.70米，体重61公斤。职业为田径中长跑运动员。

内容参考：百度百科-贝拉尔.曼索尔.阿里

内容参考：百度百科-苏炳添

​亚洲飞人苏炳添423配速跑三千米，他为什么跑得那么慢？

答5月31日，中国短跑名将苏炳添练起了3000米跑，还在社交平台上晒出了测试成绩，并自嘲道：“尝试改项目3000米，13分38秒应该是失败了。”

目前对于职业选择中，三千米的世界男子纪录是由肯尼亚名将丹尼尔科门于1996年创造的7分20秒67，亚洲男子纪录是由卡塔尔选手塞姆勒于2005年创造的7分30秒76，而中国男子纪录是由云南长跑名将张国伟于1987年创造的7分56秒19。

对于这个平均配速仅为432的三千米跑，瞬间引起了网友们的热议。而同为职业选手，为什么差距如此之大呢？

跑太慢了吧，还没我快，是不是疏于训练了。

这是什么跑？负重跑么？3000米13分钟？还是职业运动员？

这个配速对于很多经常跑步的网友来说并不难。

好激动，这是我离“中国飞人”这个称号最近的一次了。

虽然这只是部分网友的玩笑调侃，但是也能看出他们对田径存有误解。其实，这只是苏炳添为了增强体能进行的日常训练课，不同肌肉类型决定了不同的专项能力，大家不应该拿短跑运动员的长距离训练成绩去评定水平，正所谓，尺有所短寸有所长。

拿闪电博尔特来说，他之前接受采访的时候说：自己从没有跑过1英里的距离。而之前有媒体希望促成博尔特与长跑之王法拉赫来来一场中间距离的对决，博尔特表示自己如果参加600米比赛的话，很有可能能赢，但要参加800米比赛的话，那可能就不行了。短跑运动员一般以力量和爆发力训练为主，成绩自然无法与长跑运动员相提并论，

苏炳添，全亚洲跑的最快的男人，也是中国骄傲，他创造了多个传奇：男子60米、100米亚洲纪录保持者、亚运会冠军、首位突破10秒大关的亚洲本土（黄种人）选手，当前百米世界纪录是博尔特的9秒58，国内百米飞人苏炳添百米最好成绩是9秒91。

今年31岁的苏炳添，属于老将了，

还能保持如何好的状态，

持续取得出惊人成绩，

而他打破基因论的就是自律。

一周6天训练，4-5小时一天。

跑步前至少1个半小时热身，

跑步后1小时的放松。

第一次跑进10秒后

为了找到10秒内的感觉

他每天晚上睡觉前会反复回想奔跑的全程

他要让身体彻底记住和习惯这个节奏和频率

公众对国内职业运动员没有太多好印象，

然而苏炳添的成长绝对是高自律的，

不抽烟也不喝酒，不外出吃饭瞎得瑟，

更不喜欢逛街买奢侈品。

在省队、国家队都是统一饮食，

有严格规定，但放假回家，

很多运动员都会放松约束，

苏炳添回家后也严格饮食要求，滴酒不沾。

他对训练认真专注，喜欢总结经验，

不仅如此，他读书研究，只要

对于跑步有帮助的行为他都会尝试，

短跑属于无氧，

对爆发力有很强的要求，

这对腿部的肌肉要求极高。

除了跑道，他就在健身房锻炼力量。

肌肉量这几年也是倍增。

短跑的起跑至关重要，

是踏频的关键，

苏炳添通过自己的努力，

让起跑衔接出色、步频快，

这是苏炳添的优势。

加速跑后需要身体的协调性，

需要肌耐力和核心力量。

博尔特就提过：

想要跑得快，除了大腿够强壮，

还需要强大的核心力量帮助后半程爆发，

苏炳添的核心强化从来没有忽略，

身高172，步幅优势不明显，

他用肌耐力和爆发力弥补短板。

长年累月的重复一件事会让人崩溃，

但是对于自律的人来说，

那是成功的基石，

他为了让身体保持最佳，

生活非常规律，

早上7点起床，晚上11点准时睡觉，

睡觉关机！

每天写训练日记。

记录自己的在训量。

接下来应该怎么练。

应该注意些什么。

他对自己的训练从来不保留，

一则对喜欢短跑的人分享一些训练技术，

二则也对喜欢健身的人更多励志，

他微博有个话题是——#每周一添，

他坚持毫无保留的向跑者讲解自己的训练经验。

他拥有了亚洲最快的，

也拥有坚实的手臂，

饱满的胸肌、宽厚的肩膀，

和清晰的腹肌。

自律，让他在31岁的他依然可以追风，

苏炳添表示会继续向突破9.90发起冲击，

每0.01秒的进步都值得全力以赴，

没有人知道他的极限在哪里。

属于苏炳添的奇迹还在继续！

明年延期举办的东京奥运会100米项目上，

目前中国只有苏炳添与谢震业拿到入场券，

期待他们为中国田径再次取得突破！

加油，苏炳添！

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