乒乓球运动员体能训练

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊乒乓球运动员,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、中国乒乓球国家队有什么特殊的训练方法来提高运动员的技术吗?
• 2、乒乓球运动员体能训练存在的问题及对策分别是什么？
• 3、国乒队员全部都通过了体能测试，这说明了什么？
• 4、国乒队员全部通过体能测试，平时他们怎么锻炼的？

中国乒乓球国家队有什么特殊的训练方法来提高运动员的技术吗?

还是靠多练，例如先挑打再爆冲、先摆短再挑打、反手挑打接发球等等，很多技术都是靠平时练出来的，我们老百姓也能练出，但是没有像国家队那种全职性的，因为咱老百姓不可能靠乒乓球吃饭，或者实在想练，找个教练，这样练也比较好，我原来也是找教练练的，很多进攻套路等都是教练教。

乒乓球运动员体能训练存在的问题及对策分别是什么？

乒乓球是一项以技能为主导、隔网对抗的非周期性运动，具有健身性、趣味性和娱乐性等特点。乒乓球变化快而多，要求练习者对球有较强的反应能力。乒乓球运动员的训练不仅包括技战术训练，还包括、力量、体能和心理训练等，确保运动员在比赛中获得佳绩。

一， 我国乒乓球运动员体能训练存在的问题

（1） 教练员对体能训练认知不足

目前，我国乒乓球俱乐部普遍缺乏专门的体能教练，运动员的体能训练效果不容乐观。通常，教练员承担了体能训练工作，不利于乒乓球运动的持续健康发展。我国乒乓球教练员基本是专业运动员出身，体能训练理论知识缺乏，以过往经验为主，缺乏创新。因此，乒乓球教练员要不断提升对体能训练理论知识和结构体系的认识，创新体能训练方法手段，使我国乒乓球训练更上一层楼。

（2） 乒乓球体能训练模式单一

乒乓球运动员的身体素质差异常被教练员忽略，制订体能训练方案时“一刀切”，导致一些运动员训练强度过大，体力不支，造成身体机能损伤[8,9]。这种体能训练方式忽视了运动员的特殊性，导致乒乓球体能训练枯燥乏味。

二， 提高乒乓球运动员体能训练水平的策略

（1） 优化教练员队伍知识结构

乒乓球运动员体能训练需多学科理论作支撑，包括运动生理学、运动解剖学、运动训练学、运动营养学和体育保健学等[10]。一位优秀的乒乓球教练员须随着乒乓球运动的发展不断优化知识结构，提升理论知识水平，综合运用多学科知识，提升乒乓球运动员的训练水平。

（2）聘请专业的乒乓球体能训练人员

专业的乒乓球体能训练人员能运用乒乓球相关知识进行体能训练，避免因训练强度过大给运动员造成的身体伤害，也避免因强度过低而无法达到训练效果。可以面向全社会选拔人才，或者与知名的乒乓球俱乐部建立长期合作关系。这样，乒乓球运动员不仅拥有专业的乒乓球体能训练教练，而且在训练过程中能最大限度地挖掘其潜力。因此，专业乒乓球体能训练人员对运动员的发展不可或缺。

国乒队员全部都通过了体能测试，这说明了什么？

我们都知道，国乒队员全部都通过了体能测试，这其实是非常正常的现象。这也说明他们平时的训练是非常刻苦的，所以大家都能够通过体能测试。

一、任何一项运动其实都是需要有体能训练的。

其实经常打乒乓球的人都知道，体能训练是必不可少的。有很多人会疑惑，为什么打乒乓球这种这么小范围内的运动还需要体能训练。其实任何一项运动想要持久做好的话，体能训练是必不可少的。乒乓球运动员的体能训练一般都是跑步，还有就是蛙跳，以及那些步伐都是非常重要的。有了体能训练作为基础，才能够让每个队员在赛场上发挥到极致。

二、我国的乒乓球运动员都是非常厉害的，他们都是训练有素的。

我们都知道我国的乒乓球是国球，在大大小小的比赛上都取得了非常好的成绩。我国的乒乓球运动员一向在奥运会都是夺取金银铜牌的，这是非常厉害的，这是让国外的运动员都闻风丧胆的。乒乓球运动员他们训练是非常刻苦的，很多时候他们都是在闭关训练。我们可以看到每一个乒乓球运动员，他们的身材都是非常好的，他们身上几乎都没有一块赘肉，这也能够说明他们平时的训练真的是非常刻苦。

三、国乒运动员全部通过体能测试，说明他们训练非常刻苦。

国乒队员全部都通过了体能测试，说明他们平时的训练是非常的有素的，他们的训练也是非常刻苦的，所以才能够大家全部都通过体能测验。

综上，我们可以发现国乒队员全部都通过了体能测试，说明他们平时的训练是非常刻苦的。对此，你有什么其他的看法？可以在评论区里说一下，大家一起来讨论一下。

国乒队员全部通过体能测试，平时他们怎么锻炼的？

之所以乒乓球运动员能够全部通过本年的体能测试很重要的一个原因就是乒乓球队员们的平时训练和体测项目有着很大的关联性。

首先，乒乓球运动本来就是一个要求手脚脑并用的一个项目，不仅仅要求能够准确的接球、击球，还对体能有着很高的要求，如果不能够打够三大局或者是五大局，那么再厉害的队员也没有什么作用了。而且，对于乒乓球队员来说，乒乓球比赛本身就是一个比较全能的比赛，在比赛的过程中，不仅仅有大家所熟知的对于手臂肌肉有着重要的要求，也对腿部肌肉有着较高的要求，尤其是对小腿上面的肌肉有着很高的要求，这个是因为在乒乓球的比赛中也需要比赛选手有充足的爆发力，能够接到突如其来的球，否则小腿的爆发力不足往往就接不住了。

其次，乒乓球运动员在平时训练的时候，就是针对手臂上的肌肉和小腿上的肌肉来进行训练的，因为平时的乒乓球的挥拍就是训练手臂上的肌肉，而在日常的训练中，这就是最重要的基本功，而这个训练项目对应的体测项目就是引体向上，对于很多别的项目的运动员来说一些上肢力量不太够的运动员这项测试项目可能一个都做不出来。而这个对于乒乓球运动员来说就是一件很简单的事情了。

最后，在平时的训练中，每天都是需要跑一万米的，所以这个也就对应了体测时需要测试的三千米，这个对于乒乓球运动员来说也不是一件什么大事，每天的一千米都跑了，这个三千米也自然不在话下了。也正是因为平时的有效锻炼使得乒乓球运动员在今年的政策改革中没有受到过多的影响，全员都通过了体能测试。

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