苏炳添东京奥运会起跑技术分析--苏炳添东京奥运会

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊苏炳添东京奥运会,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、苏炳添是亚洲最快吗
• 2、亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪？
• 3、亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪？

苏炳添是亚洲最快吗

优质回答苏炳添是亚洲最快。

在万众瞩目的东京奥运会百米赛中，苏炳添创造了新的历史。在当天下午的半决赛中，苏炳添跑出个人历史最好成绩9秒83，打破亚洲纪录，成为89年来首位进入奥运会百米决赛的亚洲选手。

苏炳添跑步技巧：

（一）起跑姿势更加舒展

苏炳添将起跑器前、后抵足板距离起跑线的距离分别向后移动了3厘米和2厘米，增加双腿的髋、膝关节角度。通过起跑姿态的调整，苏炳添在预备姿态和蹬离瞬间躯干角分别增加了1.2°和4.6°，离地瞬间膝关节角度增加1°。

（二）加速阶段步长增加

苏炳添曾存在前7步步长偏小的问题，因此加入了不同距离和不同阻力交替的加速训练，以提高加速阶段的技术能力并稳定加速技术。

（三）最大更快

在最大阶段中，苏炳添在体能方面增强了股后肌群和踝关节力量，使发力速率明显得到了提高，并且改进了前蹬和扒地技术。为了保持更高的，除了普通的跑动训练，苏炳添还会进行抵抗阻力和接受助力的跑动训练。

（四）精细化呼吸节奏

在呼吸方面，苏炳添加强了在跑动中关键转换点进行呼吸调整的意识，划分出百米中不同分段的任务和换气时机，并练习掌控节奏，起跑至30~35米为蹬伸加速阶段，此时完成第1次换气，接下来35~45米为转换阶段，第2次换气在45~70米处的“鞭打”下压阶段，第3次换气则定在70~95米处。

亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪？

优质回答在东京奥运会男子百米短跑决赛中，中国选手苏炳添最终获得第六名的成绩。虽然无缘奖牌，但是苏炳添以9秒83的成绩晋级百米决赛，更成为第一个进入这个项目的第一个中国运动员，更是亚洲第一人。那么，亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪？我认为苏炳添的科学训练的秘诀就是刻苦与坚持，在训练中学会融会贯通。接下来我们就来具体去探寻一下苏炳添的科学训练法秘诀吧。

一、科学锻炼增强爆发力

在短跑训练中，运动员如果能掌握一定的短跑技术，发挥出最佳跑速，就可以获得优异的成绩。苏炳添在日常训练中为了提高运动成绩，几乎每天都要进行专门性的折叠跑，小步跑等训练。并且为了增强跑步时的爆发力，苏炳添更会每天进行跳跃训练和负重训练。这样高密度高强度的训练，不仅增强了运动员的短跑技术，更磨练着运动员的意志。

二、科学训练提高步幅和步频

在短跑训练中，要想拿到好成绩，日常训练中就必须要进行不断的加速训练。在这个过程中，运动员要不断进行踏蹬训练，目的在于提高脚步和踝关节的弹力。除此之外还要进行快速高抬腿的训练，目的在于加大步频，同时保持正确的冲刺技巧。

三、科学训练提高自身

在不断的训练中，每天不只是通过跑步来训练，还要进行弹跳训练，运动员要在不断的训练中跳到最高和最远，这样才能够提高髋关节的屈伸力量和踝关节肌肉的硬度，增强髋部和腿部的力量，并增大步幅。

苏炳添在赛后的采访中称自己赛前的愿望已经超额实现，半决赛9秒83，决赛9秒98，这样的成绩让苏炳添成为首个站在百米决赛的亚洲人。这是一个了不起的成绩，让我们祝贺我们的“中国飞人”，希望未来苏炳添还能创造佳绩！

亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪？

优质回答亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀包括步幅变化与起跑脚的技术改进、国家队引入国外先进的生物学专家专门给队员做分析指导。

2015年的时候，苏炳添调整起跑的脚，因为2014年他还没有改起跑脚。以前是右脚在前，属于跨栏起跑的动作。14年年底冬训的时候把起跑的脚换了，现在是左脚在前面，跟普通的运动员一样，没有改之前，右脚在前的时候，14年跑100米是47步，但改了之后是48步。

国家队引入美国运动生物力学专家拉尔夫·弗农·曼，分析出苏炳添比理想中的模型在空中停留时间少了一拍，进而导致苏炳添在每一步落地时，脚掌离地的高度更高，角度也更大，从而损失了一部分向前的助力，因此损失了不少，这成为苏炳添难以再进步0.01秒的关键。而找出问题之后，苏炳添一步步跑进了9秒90大关，也一步步地靠近奥运梦想。

苏炳添跑出9秒83是一件令人振奋的事情

8月1日，在东京奥运会百米半决赛的赛场上，中国飞人苏炳添跑出了创亚洲纪录的9米83的出色成绩位列小组第一强势进入决赛，成为了第一位进入百米决赛的中国人。赛后，中国田径英雄刘翔以及一众权威媒体纷纷发文祝贺，纪念这一历史时刻。

虽然在决赛上苏炳添仅以9秒98的成绩排名第六，没能进一步突破自我，但他的成绩已经为中国田径乃至亚洲田径创造了历史。

回顾百米大战的发展历程，会发现这完全是一项挑战人类极限的运动，冠军长期被欧美国家垄断，中国人乃至亚洲人在这一项运动中似乎都是以旁观者的身份出现，中国更是从来没有人进入过世界大赛的100米决赛。同样的境况，还有110米栏，所以当时刘翔在雅典奥运会上的夺冠，颠覆了全世界对黄种人的认知，也让中国田径收获了巨大的信心。

但相比110米栏的偶然性（存在栏杆，考虑的因素有更多），100米的存在似乎对“人类极限”这一词语有着更为深刻的解读，它不存在其他的直接障碍，比拼的只有一双腿以及直线奔跑的，每一毫秒的提升都是对超越人类极限的诠释。在100米的项目中，人类有史以来最快的是博尔特的9秒58，他也是目前唯一一个能够跑进9秒6内的运动员。

苏炳添此前的个人最佳成绩为9秒91，他曾在2018年的国际田联世界挑战赛马德里站和2019年的国际田联钻石联赛巴黎站两次跑出过这样的成绩，这也是在东京奥运会之前的亚洲纪录。

在此前的采访中苏炳添曾说过，9秒85，在外界看来几乎是黄种人在100米的极限了。但这一次，他直接把成绩提升到了9秒83，不仅打破了外界对于黄种人看衰的局面，更是以力压其他欧美强国短跑选手以小组第一的成绩出线，谁说黄种人比不过欧美选手？谁说中国人不能出现在100米的决赛上？苏炳添，就做到了！

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