中国乒乓球队训练——中国乒乓球队

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• 1、中国乒乓球队在封闭训练的时候。究竟是什么样的？
• 2、国家队的乒乓球运动员平时都在哪训练啊？

中国乒乓球队在封闭训练的时候。究竟是什么样的？

中国乒乓球队在封闭训练的时候，其实主要分为四个阶段：

第一个阶段：大训练量的练习

这是为了让乒乓球运动员快速的进入紧张状态，这对于乒乓球队员的体力要求是比较高的，一日三练，早中晚都需要练习，训练量非常的大，而且在练习的过程中还有体能和力量的训练。特别是一些有比赛任务的主力球员，训练量更是惊人，是普通球员的三四倍，每天衣服都要汗湿四五套。

第二个阶段：中等训练量的练习

在高强度的训练进行一周左右的时间，就要开始调整成为中等训练了的练习，可以让运动员稍微放松一点，也可以避免在比赛前受伤。因为一直高强度的练习对于运动员的身体伤害也是很大的，万一因为扛不住而受伤的话，那才是得不偿失，所以说在第二个阶段就需要让运动员喘口气，这个时候基本上就是一日二练的状态了，训练的节奏会稍微放缓一点。

第三个阶段：高强度练习

在调整了一个多星期以后，教练组就需要运动员再次紧张起来，所以说这个时候就需要恢复到高强度的训练。一般在这个时候运动员的状态是比较好的，因为在休息调节了一段时间后，运动员的精力也比较旺盛了，可以在这个阶段好好的锻炼，并且在这个时候球队还会针对某些竞争对手进行专门的研究，然后有针对性的进行训练和练习。

第四个阶段：针对性的调整

最后一个阶段一般是在比赛开始前几天，这个时候就要针对不同的运动员的身体情况、状态以及弱点开始调整，这一阶段就不能统一训练了，需要各自的教练有针对性的安排集训的计划和内容，针对性的提高运动员的水平。

国家队的乒乓球运动员平时都在哪训练啊？

国家队的乒乓球运动员平时都在北京训练。

封闭训练是在大赛前进行的集中训练，队员在30人左右。目的是进行强化式训练，排除一切干扰，进行大运动训练。

训练的强度和密度都远远超过了平时的训练，并加强对主要对手的技战术研究，进行针对性训练。同时对参赛队员专门进行心理和意志品质的磨炼，突击解决参赛队员存在的技术问题，加大体能训练，为大赛储存精力和体力以及技术能力。

中国国家乒乓球队：

中国乒乓球队成立于1952年，中国乒乓球队队训是“你不要这一分，祖国还要这一分”。在全国人民的热情支持下，拼搏不息，攀登不止，经历了由弱到强、持久昌盛的发展历程。

自容国团1959年赢得第一个世界冠军至今，中国乒乓球队四十多年来共为祖国夺取124.5个世界冠军。

2018年2月25日，在伦敦举行的2018国际乒联团体世界杯团体决赛中，中国男队、女队双双夺冠。2020年3月8日，在国际乒联世界巡回赛卡塔尔公开赛中，国乒收获4冠1亚，全体队员将246900美元奖金全部捐献给武汉抗疫前线。

内容参考：百度百科-中国国家乒乓球队

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