男子400米世界纪录！12岁男子400米世界纪录

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• 1、男12周岁400米标准成绩是多少
• 2、我12岁男的没经过训练，四百米跑了1分09算快吗？

男12周岁400米标准成绩是多少

优质回答标准成绩是：1分42秒

满分成绩是：1分30秒

及格成绩是：1分45秒

跑前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝如何的饮料，口渴要喝白水，比赛前30分钟内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘，不舒服的。

扩展资料：

400米跑技巧

1、400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

2、400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯能力的最好体现。

首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的，只有这样，你才能合理的去完成400米。起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），第一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样提升了但不浪费体能。

第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺起跑，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。

参考资料：百度百科-国家学生体质健康标准

参考资料：百度百科-400米赛跑

我12岁男的没经过训练，四百米跑了1分09算快吗？

优质回答你好，老表

1.一般人跑400米大约需要70秒到90秒的时间，但由于个体差异，实际所用时间会有所不同。同时，男女生、初中生、高中生等阶段的要求也有所不同。比赛级别的400米项目，好成绩可以跑出40秒左右的成绩。

2.12岁70秒就早已到成人水平说明小伙子还是可以的，以后会更快。

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