举重名将手臂压断__举重力量训练技巧 怎么训练举重力量
今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊举重名将手臂压断,希望能帮助到您找到想要的答案。
举重力量训练技巧 怎么训练举重力量
答1、在仰卧推举运动中，小部分人通过很少的努力可能偶然就取得了超强的效果。大多数人甚至是经验丰富的运动员认为仰卧推举就是让快速瘦身的运动。然而这并不是真的，仰卧推举运动需要运动者根据自身情况经过精确计算制定运动计划。
2、可以从躺在平坦的椅子上开始做“仰卧“这个运动。首先椅子不能太软也不能太硬。椅子太软会让在仰卧时姿势发生改变，太硬的椅子则会让背感觉不舒服。
3、椅子选好之后，就可以直接躺在上面。当躺在椅子上的时候，需要找到一个平躺着很舒服的点以习惯的方式。不要给的肌肉增加压力，躺着并不是把全部的重量家在的身上。
4、当全身放轻松时，要注意一下细节：双肩自然平放避免僵硬。背脊不能笔直的挺着要稍微有一点弯曲，过于弯曲则像仰卧式自杀。最后，把的重心放到脚上，并让脚轻松随意放在地上。当然，如果以椅子的长度允许，可以让双腿并拢将双脚平放在椅子上。
5、开始接触杠杆，伸出手，不断地向前伸直到碰到杠杆，记住碰到杠杆的地方，这样可以帮助决定的手放在哪个位置。如果没有标记，询问的教练的手应该放在杠杆的什么地方。
6、一般来说，如果是想锻炼胸部，那就要求两根杠杆的宽度要比平时训练的还要宽一些。另一方面，如果是想要锻炼的肱三头肌那就得缩小连根杠杆之间的距离。根据不同的标准，听取教练的意见，把手放在正确的地方。
7、然后就可以逐渐的把杠杆从的胸前举起，进行上下的推举。记住把杠杆往上推时呼气往下的时候就吸气。协调的呼吸可以帮助接下来的训练。随着不断的重复，尽可能的伸展的手臂，不管加重与否，手臂伸展至少应该10至12下。
8、随着体重的下降，计划也应该进行调整，比如训练的强度和时间。当已经适应一个负重时，接着尝试下一个重量。有一个小窍门就是负重减轻但是要在每次训练开始时多重复几次。把自己拉伸到极限，但是不要过于强求，这样很容易把自己弄伤。
举重这项运动对身体有什么好的作用呢？
答纵观奥运会的各项比赛项目，举重可以说是最考验力量的一项。每每看到运动员们费尽牛二虎之力举起上百斤重铁饼，不由得都会在心里诧异：举重这项运动有什么意义？它对身体有什么好处吗？
一、预防骨质疏松症。
举重能够增强人的骨骼强度，也就是说通过举重训练可以使人的骨骼强度增加。因为在你举重时，肌肉会拉动骨骼，这样能够促进骨骼生长。特定部位的骨骼负重增加后，骨骼就会相应变得强壮来承担负重，骨密度就会不断的增强，从而使人的身体远离骨质疏松症。
二、降低血压，保护心脏。
一些研究表明，举重对于人的心脏健康有一定的益处。虽然众所周知有氧运动更有益于心脏健康，但是举重是综合了力量与血液循环的高强度运动，所以对于一些有健身习惯的群体来说，适当的举重对心脏的益处更为明显一些。举重尤其可以增强人的心肺功能，增加最大耗氧量，使身体加强吸入氧气的能力。所以有举重习惯的人，跑步也非常轻松，因为身体习惯在快速运动下提供充足的氧气。
三、减肥效果不逊于有氧运动。
举重也可以帮助人减肥，因为力量训练可以消除人体的脂肪，通过促进肌肉生长、抑制脂肪储存等手段帮助人消耗腰部多余的赘肉，而且同时还能瘦手臂和大腿。很多女性担心举重会发胖，但其实适当的举重是可以帮助人保持苗条的。
举重的好处有很多，但是对于没有健身基础的人来说，切记不要盲目的尝试负重训练，应当科学有序的进行，使身体有一个逐步适应的过程，才能避免身体受伤。所以无论是进行什么运动，事先都一定要做足功课。
求 金牌运动员的故事
答特奥运动员的故事
故事一
披着晨曦，怀着自信，带着微笑，踏着车子，他向我们走来。沐浴阳光，携着雨露，手捧鲜花，戴着金牌，他取得成功了。在第二届亚太地区特奥会乒乓比赛中，他取得了男子双打金牌和个人单打银牌的优异成绩！他，高高的个儿，憨厚老实。他的笑声，是爽朗的、是灿烂的、是自信的，从他的笑容中，你可以看到阳光，看到希望！还记得他刚刚跨人卢湾区辅读学校的时候，由于智力上的残疾，导致了他对周围环境反应迟钝，班主任推荐他打乒乓的初衷是为了能训练他的手眼协调和对刺激物的反应能力。这个善良的初衷，这个能挖掘孩子潜力的初衷，诞生了今天的金牌！ ′
训练他的魏老师告诉我，由于小斌是个左撇子，要想给他演示规范的动作，自己首先要训练用左手打球，平时在观摩其他同学打时，总是让他站在相反方向，简单的一个推球的动作，整整教了两年。我们知道，虽然让他们去拿竞赛中的金牌，那是一种美好的愿望，就这样，老师把打乒乓作为训练孩子能力的项目，看着孩子的动作慢慢地协调，看着他的手脚一点点地灵活，老师仿佛看到了未来驰骋在乒乓桌前的运动健儿！我想，这就是教育的魅力，教育的内涵！
在赛前训练的两个星期里，每天要训练三次，每次要三个小时，这样的训练强度，小斌和他的同伴们坚持着，从不言倦。左肩的韧带拉伤了，为了不让带队的魏老师担心，他自己悄悄地去买了膏药，坚持每天的常规训练，当老师发现这以后，想让他休息几天，他仍旧坚持着……
在生活中，他是一个助人为乐的大哥哥，与他在一个队里有一个儿童福利院的小女孩，由于肢体残疾，平时有很多的不便，他便做起了这个小妹妹的志愿者，为她端饭、给她准各好训练的器材……
谁说我们这样的孩子会碌碌无为，虚度一生？谁说我们这样的孩子不可教也？谁说我们这样的孩子不会成为生活的强者？
百仞山崖上，风儿带来了一棵小树的种子，凭借对生的追求，他生长了，晨曦初露，朝迎彩霞，晚风飘飘，晚送夕阳，愿我们成为他们成长的土壤，滋养他们快乐地成长！
故事二
梦佳，一个高高瘦瘦的女孩，脸上带着腼腆的笑容，谁也想不到看起来这样平凡而不起眼的女孩竟然已经参加过多次特奥比赛并取得优秀成绩。她曾在⒛05年日本举行的“雪鞋走”竞赛中荣获银牌，在上海市第六届特奥会上获100米银牌、⒛0米铜牌和4×100米接力的银牌，还被国家残联、国家特奥会以及市残联市特奥会评为“优秀运动员”。
可你们知道吗？这样出色的一个女孩竟然是一名中度智障生？又有谁知道，在她就读普通学校的时候，她总像是一个丑小鸭般的躲在角落里，任同学欺侮，不声也不响，成绩单上总是D？由于实在没有办法在普通学校进行学习，⒛03年1月梦佳转人启智学校就读，刚进来的时候，我们对她的韦氏智力测试是44，同时我们看到的是一个蜷缩在妈妈身后的胆小鬼，不敢和同学和老师交流。
原以为梦佳是个很平凡的女孩，可是在老师慢慢打开她的心扉，并且为了锻炼她的自信心而给她创造展示自己的机会时，我们发现，她实际上是一个非常要强的女孩，不管是班里的学习和劳动工作，还是学校里的文体表演和比赛，只要给她机会，她都会竭尽全力地去做。
还记得刚开始我们让梦佳参加学校的舞蹈排练，一开始她学习一个舞蹈动作往往要学上几十遍甚至几百遍，从起先的僵硬又难看的动作到优美熟练的舞姿，老师和学生都投人了很大的精力，也常常累得腰酸背疼，可是我们从来都看不到梦佳皱眉，也听不到她抱怨，这样的一个女孩会让大家觉得付出再多的劳动都是值得的。
同样的，在参加特奥运动的训练过程中，梦佳一如既往地努力，尽管她的先天条件不算是最好的，但可以肯定的是，她是最努力的。还记得梦佳参加2005年春在日本举行的“雪鞋走”比赛的时期，为了提高运动员的体能，足足一个多月的时间，梦佳和另外三名运动员住在学校里进行封闭式训练，每天都要早早地起床，奔跑、跳跃、爬坡、脚绑沙袋负重走…¨不停地练习，并且结合莘庄滑雪场的实地操练，真的是花费了老师和同学们许许多多的时间和精力，大家每天都是练到最后晚上倒头就睡。离开爸爸妈妈的生活一切都要靠自己打理，梦佳原本是父母的掌上明珠，衣来伸手饭来张口，哪样要自己操心过？可是，为了在比赛中取得好成绩，梦佳硬是咬紧牙挺了下来，她非常认真地向大姐姐们和老师们学习，从什么都不会慢慢地能够自己照顾自己，这真是一个奇迹呢，连她的妈妈看了也不禁感慨，自己的孩子真的是长大了。
在训练过程中，梦佳一直都非常努力，总是严格要求着自己，不断挑战自己的极限，但是有什么困难从来都不跟老师说，总想自己解决，有一次，梦佳由于刚刚穿上雪鞋不是很适应，鞋子的笨重加上反复的练习，竟把脚跟都磨破了，血浸出直到染红了袜子，梦佳连吭都不吭一声，一直坚持到训练结束。后来老师和家长发现了都很心疼，问她干吗不告诉老师？梦佳沉默了一会才轻声地说，她害怕老师不要她参加比赛了。多傻的孩子，多傻的想法，让老师想骂又不忍骂，心里却暗暗地为她这样的执着精神而感动、而喝彩。
现在的梦佳是自信的，开朗的，灿烂的，她优美的舞姿在舞台上展现，她矫健的身影在跑道上驰骋，还有她嘹亮的歌声在天空中飘荡，尽管她是一名智障学生，有着先天的缺陷，尽管她不聪明，也绝对不是最优秀的，但是，我们都要为她喝彩，因为她是最努力的！
为你喝彩，梦佳，加油！
故事三
摄像机前的他，显得非常紧张，原先准各的台词都在“我……我……我……”的支支吾吾中不知所云。而就是这样一个腼腆害羞的大男孩在市六届特奥会自行车比赛中获得了两枚金牌，在全国特奥自行车比赛中夺得了一金一银的骄人战绩。17岁的他，又瘦又高，从小养成的不良坐姿使得他的背略带一点驼。由于智力因素，在普校逗留了几年之后只得转学进人了辅读学校——惠敏。最初的阶段，陌生的环境使他拘谨、陌生的同学让他沉默寡言。因为身体比较瘦弱，参加体育活动纯粹是应付；当同学们在老师的带领下开展各项活动时，他常常为自己不会做而皱眉苦恼，当皮球朝着他奔来时他会紧张得不知怎么办才好……就这样，他总是因为胆怯而被同学笑话。
有一天，当同桌在市特奥比赛中夺得金牌与他分享成功的喜悦时，在为伙伴鼓掌欢笑的瞬间，他猛然间希望自己也可以和伙伴一样勇敢尝试；怯生生的想法得到了体育老师的肯定，他的心别提多高兴了。从此，每天的晨曦时分，他就坚持跑圈，5圈、6圈、7圈¨¨汗水从额头沿着发梢、脖颈、背脊一直流淌，湿透了汗衫；慢慢地，他的身体结实起来了，也终于可以有机会与同学们一起接受特奥运动训练。记得去年的排球技术赛，寒冬季节，他的手冻疮又红又肿，每一组的发球、传球、垫球，都让他疼痛难忍，甚至有时候都不想去碰这个排球了。而教练经常鼓励的“不经历风雨怎么见彩虹”“勇敢尝试，战胜自己，争取胜利”让他鼓起了勇气，投入到为期一个月的艰苦训练中。尽管最后因为名额限制而没能参加比赛，但是这次经历让他知道了特奥所弘扬的尝试精神、参与精神是那样的让他鼓起不曾有过的勇气，使得自己自信、勇敢、坚强。
听说有自行车比赛，而且几十名同学通过训练只有8名才有资格参赛，他暗下决心不仅要人选还要夺取人生中的第一枚金牌。准各、起动、猛蹬、加速、保持、冲刺……每天早晚，在老师的带领下，苦练体能、技能，几组500米、几组1000米，裤子因为长时间与座椅接触而磨破却浑然不知，臀部也擦破了皮。功夫不负有心人，在湖南湘潭举行的全国自行车比赛中，当他以1000米计时2’00〃夺得第一名、500米计时58〃获得第二名站在高高的领奖台上时，手抚奖牌，泪花夺眶而出……
他在学习上更是异常努力认真，他的课余时间常常陪伴着书，并常把自己看到听到的各种知识讲给同学听，让大家一起分享。因为他的作文语句通顺、内容生动而常常被老师作为范文在全班诵读。去年，他的作文《游东方绿舟》还获得了“金秋岁月话世博”征文二等奖；他的美术作业也因为惟妙惟肖而时常在学校的宣传廊中作为佳作被张贴。此外，为了培养自信心以及口语能力，他参加了学校的朗诵兴趣小组，并曾在上海市特殊学生文艺汇演中有出色表演。
尽管他还不强壮，尽管他还会失败，尽管他还会胆怯，但是“勇敢尝试，争取胜利”的特奥精神让他有了人生中的第一枚奖牌，让他对生活承载了满满当当的自信……
故事四
在南阳学校四年级的“迎特奥、强健体”的专题板报上，张贴着每位同学的“特奥心愿”。“我要在特奥运动会上取得最好的成绩，我要为站在特奥领奖台上而努力，我能行。”这是大队长杨杨的特奥心愿，也是他成功道路上的动力！为了实现自己的心愿，杨杨在教练马老师的带领下，一步步向着自己的目标努力着。
杨杨是滚球运动队年龄最小的一名成员，小小年纪志气高，杨杨同学用他的坚持与执着向人们展示自己的毅力和能力。滚球比赛在我国是一项新型的特奥运动项目，大家对比赛规则和要求不熟悉，对智障孩子来说更是陌生。滚球的技术性很强，它需要运动员单手拿球前后摆动，双脚前后开立，目视前方，目测距离和角度，随后用比较合适的力量将球滚出去靠近目标球。这些动作看似简单，但要让智障学生完全掌握这些动作却不是简单的事。经常看到杨杨手里拿着球，在学校里练，在家里练，妈妈问他：“你的手这样不停地前后摆动，手酸吗？”杨杨对妈妈说：“我在练习滚球运动中的单手摆动的动作，这样摆动是有要求的，现在手是酸的，以后就不会酸了。”
滚球运动中，最关键的是目测目标球距离和角度。刚开始，杨杨根本不懂用眼睛去测量球的距离和角度，只是学着老师的样子把球滚出去，球滚出去不是太轻就是太重，距离目标球非常远，开始杨杨有些泄气，自己手中的球怎么不听话呢？教练员及时鼓励杨杨说：“杨杨，你行，你一定能行的。”在教练的鼓励下，杨杨又鼓起了勇气，他仔细观察其他同学的动作，主动向教练要求给自己增加训练的内容和训练量，别人停下来休息了，杨杨还是不断地瞄准目标，将球滚出去拣回来，再滚出去，再拣回来。在不断实践中去体会用眼睛去测量球的距离和角度，一次次的练习，一次比一次接近了目标，终于有一天，杨杨手中滚出去的球和目标球欢快地相遇了，杨杨高心地笑了！这极大的激发了杨杨的滚球积极性和自信性，他暗暗地为自己鼓劲：我行，我一定能行的。以后，杨杨不断地对自己提高训练的要求，训练自己用眼睛去测量球的距离和角度，并逐步懂得根据目标球的距离和角度，控制手上出球的力量，准确地将球滚到指定位置，这样靠近目标球的次数越来越多。
他的训练得到了爸爸妈妈的支持，他的妈妈全力配合做好了接送工作，还积极投入充当了融合伙伴的角色，积极配合特奥运动员一起训练、一起备战特殊奥林匹克运动会。夏天，火辣辣的太阳当头照，天气非常炎热，杨杨在妈妈的陪伴下天天冒着高温步行30分钟来到学校参加滚球、跑步训练。杨杨人比较胖，很容易出汗，往往走到学校已经是汗流浃背了，杨杨擦一把汗马上投入训练，训练时非常认真，教练讲完一个动作，杨杨总是练上许多遍，不停地变换势，寻找最佳的动作，不懂的地方反复地问教练，直到动作正确，汗水不停的从他的头上、脸上流下来，杨杨总是准各一块毛巾擦一下汗，继续练，等练习结束，汗衫、毛巾也湿透了。训练结束后，妈妈看着汗流浃背、非常疲劳的孩子，提议让杨杨乘车回去，可杨杨懂事地说：“妈妈还是走回去吧，走回去也是锻炼啊。”寒冷的冬天，小朋友们将脸和手藏进了帽子、围巾、手套里了，可杨杨每次都准时来到操场，顶着寒风参加训练，经常是小手冻得通红，红红的小脸上却冒着热气。由于平时的刻苦训练，这次在和外区成人滚球比赛中荣获第四名。杨杨认真地说：“我要继续努力，我要取得更好的成绩。”
杨杨把这种顽强拼搏精神也带到了学习上，汉语拼音的学习对智障学生来说是比较困难的，要求发音清楚、准确、到位，由于杨杨平时讲话口齿发音不清，这给拼音的学习带来了更大的困难，但杨杨没有向困难低头，课堂上，他认真地看着老师的口型练习发音，回家后，他对着镜子进行练习发音，舌头练肿了继续练，工夫不负有心人，杨杨以优良的成绩通过拼音验收。是啊！只要努力就能成功，我们真诚地祝愿杨杨的特奥心愿能够实现l
故事五
她，并不起眼，一个黝黑瘦小的小女孩，爽朗的个性，欢快的笑声，这就是她留给人们最深刻的印象，谁也没有想到就是她竟然在上海市举办的第六届特殊奥林匹克运动会上夺得儿童组女子100米、300米和3×100米比赛项目中摘得两金一铜。想当初老师推荐她的时候只是考虑到她身材玲珑，重心低，摔到的概率低一点，抱着试一试的想法鼓励她走稳每一步，“搀扶”着她走上了冠军的领奖台。
记得第一次训练时，她指着溜冰鞋好奇地问老师：“老师，那是什么？我能穿着它们站起来吗？”老师对她说：“相信你一定会穿着它们跑到领奖台上！”她甜甜地一笑把老师说的话牢牢地刻在心里。从此老师辅导的每一个动作她都要练上多次，别的同学休息了，她还在练习转弯，两脚一不协调，摔到了，“不怕，再来一次。”她自己给自己鼓气，就这样一次又一次，她成功了。为了练，她放弃了寒、暑假，每天在母亲的陪伴下乘坐三刻钟的公交车来到学校训练，藏在她心中的信心越来越大，在训练中毅力越来越强，表现得比她的外表坚强的多，一个坚强的生命在挑战自我！
在比赛的那天，也许是紧张，也许是求胜心切，一出发就摔到了，比赛对她非常不利，老师的心悬了起来，担心她是否能坚持赛完，然而她娇小的身体站起来了用足了劲往前冲去，好！眼看要赶上了她又重重地摔到了，就短短的100米还有50米的赛程，她会怎样？赛场上她又一次勇敢地站了起来，从趔趄中站稳加速跑了起来，赶上了！超过了！老师们不由自住地为她鼓起了掌，在掌声中她第一个冲过了终点线。还是那个甜甜的笑颜，还是那个不娇柔的女孩走下了赛场。
在学校里她可是低年级小朋友喜欢的姐姐，每天她会在小朋友要上厕所时出现，午饭后自觉帮助打扫卫生……她就像一朵馥郁芬芳的未莉花把香味带给人们。
故事六
在地球上生存着一种小花，叫野百合。长的并不惹人注目，没有鲜艳的花朵，没有迷人的芬芳，也没有生活在花坛中。小小的百合却在原野的石缝中默默地发芽、生长、开花，她是那么地悄无声息，但又是那么地顽强，她要用自己的花朵来向世界表白，她虽然是野百合，但也能迎接盎然的春天。
特奥运动员“野百合”生活在一个艰辛的家庭，母亲下肢残疾，生活不便，父亲在上岗和下岗中徘徊，从懂事起她就能为父母分担忧愁。家搬到离学校有八站路程，为了给家里省钱，她就学习骑自行车，虽然父母反对，性格倔强的她却从一次次的摔倒中爬起来，经过一段时间的刻苦练习，她终于学会骑车了。父母要给她买辆新的自行车，她说：“你们赚钱不容易，旧车能骑，我就骑旧车上学吧！”
就是这个圆圆的脸蛋，一头天生的鬈发加上高大身材，看上去像一个愣头愣脑的小男孩，成为了首选的特奥自行车运动员。自行车的训练是加耐力，由于智力上的原因，又习惯慢慢骑车的她，要挖掘素质、力量素质需要有坚强的毅力和付出艰辛的汗水。在骄阳下，每次的训练尽管汗流浃背，大腿酸溜溜的，但是她从不叫苦喊累，乐呵呵地一次又一次地在绿茵茵的操场上骑着自行车。看到这种拼搏的训练，使人无不想到“让我获胜，让我勇敢地去尝试”的特奥运动员誓言，正是这特奥精神在训练上的展现，让人看到了特奥运动员身残志不残。“野百合”凭着顽强的意志在伏暑中苦练，迎接上海市第六届特奥运动会的到来。
一次训练中一件意外的事情发生，自行车的前轴发生了问题，“野百合”当场摔倒，在场的人都发出惊叫，“野百合”爬了起来，只看见圆圆的脸上，红红的鲜血流淌下来，这次训练付出了下颚缝两针的代价。本以为“野百合”再也不会出现在训练场上，但是，一星期后，训练场上又看到了生龙活虎的她。“好样的！”区残联的周主任对这件事留下了深刻的印象。
金秋十月，迎来了上海市第六届特奥运动会自行车项目的比赛，常言道“只要功夫深，铁棒磨成针”，“野百合”骑车风驰电掣般冲向了终点。领奖台上，挂着1000米的金牌和500米的银牌的她，在阳光下那憨厚的笑容里充满自豪和喜悦，特奥运动又一次实现了“你行，我也行”人生价值的飞跃。
故事七
“天高任鸟飞”这是任何一位正常人的向往。可这对于这位11岁的小男孩来说，那感受同样是这样的真实，这样的迫切。“我是鸟儿，我要飞！”
今年的上海市第六届特殊奥运会中，有这样一位小小轮滑冠军，他就是启星学校的小凡。那一刻，他站在了领奖台上，红彤彤的脸蛋略带羞涩的笑容，小心翼翼地捧着那枚用无数辛勤与汗水换来的小小金牌，显然，他被成功的情景震撼了，因为这一刻，他真的成为了一只展翅飞翔的小鹰，实现了他一直以来的一个心愿！
苍天弄人，1996年小凡出生后，医生便告知他父母：对于这样一位胎位不正，脐带缠绕脖子2圈的小生命，要做好最坏的心理打算。之后，幸哉——小生命活了下来！岂料，痛哉——他成为了一个智障儿童！但不幸中之大幸，生活并没有唾弃他，命运并未使之屈服。他来到了一个温暖的大集体！这里能够让他如正常孩子一样受到良好的科学教育，也能使他如正常孩子工样感受所有的关心与呵护。小凡的学习成绩优良，是老师与同学眼中的好学生、好榜样。他有一个兴趣爱好，便是折纸飞机。问他为什么，他说：“因为飞机能冲上蓝天。”
前段时间，2007年上海将举办国际特奥会的喜讯传遍全城，这可是一个不可多得的展示特奥学生风采的大好机会。我校根据特奥会的比赛项目在每天课余时间安排学生进行体育锻炼，给学生们创设了一个很好的训练舞台。由于小凡是班级里的运动小能手，我们便给他提出了一个颇有难度的任务，让他进行轮滑的训练。
刚开始时，小凡对一切都很好奇：“张老师，如果我穿上了这双鞋子，是否就能跑起来？”“是的，不仅能跑，还能‘飞’呢。”我略带夸张地回答。“只是，它可不会轻易听你的指挥，如果你真的想穿上它‘飞翔’，那一定得具有扎实的本领才可以。”“嗯，我要飞，我会努力的！”他重重地点了下头。
就这样，开始了正式的轮滑训练。起步的艰辛可想而知。笨重的鞋子在他脚下并不听话，不飞也不跑，而是一次次地使他向左或右跌倒。即使我校新装了塑胶跑道，他还是被跌出了一个又一个血块。只是，他较为好强，问他疼不疼时，他总会紧抿嘴唇，轻轻摇头。就这样，一天，两天，三天……一个小小平衡动作他就训练了许久。
“小凡，保持肩部与脚部同宽，身体略微前倾，眼睛看着前方……”渐渐的，在老师的教导下，他掌握了平衡。之后的训练便是如何教导他迈开步伐，乘着轮滑前进。刚开始，他控制不了轮滑的方向，加上心理的恐惧，所以脚踩轮滑的他如被绑住了手脚不能动，难以达到理想中的。对此，我不厌其烦地对他进行心理上的鼓励与安慰，并在技术上进行个别指导。待他熟练一些后，我又给他提出了更高层次的要求，便是我在前面跑，他脚踩轮滑在后面追，如果他能超越我，我便会奖励他一颗小红星。对于比赛这种形式，不服输的性格在他身上即刻体现。我俩你追我赶，倒还真把枯燥的训练晕染出了许多的欢声笑语。有时，由于过猛，在跑道的转弯口他会因为收不住脚下的而突然失控跌倒。这时的我，就会把他从那里挟起。我总教育他：从哪儿跌倒，便从哪儿爬起。转弯口是训练的关键，你战胜了它就会看到胜利的曙光！
掌握了技能后的他，动作娴熟优美，轮滑也越来越快，快似风，快如跑，快到我担心他的安全而不得不时常提醒他：“够了，够了，你已经在‘飞’了。”Let me win，but if I can not win，let me attempt.这是特奥运动的口号，小凡虽然不会说，但他以行动体现，总以坚忍不拔的毅力与信心勇敢奋斗在轮滑这一体育竞技上。
在今年的市第六届特奥会上，出现了文章开头的一幕。我由衷的感到欣慰：是的，小凡，你已经在“飞”了，总有一天，你一定能如鸟儿那样自由翱翔……
故事八
她开始以一种慢慢的步伐行走着，没人发现也不会有人注意到她，她的世界就是那样的平淡。她也曾不断幻想着，可是当她抬头看见白云，突然发现自己的力量是那样的渺小，她总是怀疑，总是无望。人人都说花季是多么的美好，因为那是花盛开的季节，而她的花季却是有残缺的。但自从参加了特奥运动后她就找到了自己的方向，看到了梦想的归处，她就象一只小鸟那样自由地飞翔在天空中。
“你看这是谁啊？是小超、是小超！”小朋友兴奋地叫喊道。是啊，小朋友从录像中看到了一个扎着羊角辫的小女孩轻松自如地骑着独轮车，那就是闸北启慧学校的学生——小超。那是上海市第六届特殊奥林匹克运动会闭幕上的录像，小朋友们看到的是她和七位大哥哥进行的独轮车表演。在两年前她连自行车也不会骑，更不要说骑只有一个轮子的独轮车了。现在的她与两年前有了很大的变化。是什么让她有这样的变化？是特奥，是特奥运动改变了小超。现在她不仅参加独轮车的训练，还参加学校游泳、轮滑、跑步的训练。她在训练中从不叫苦，天天坚持训练，当学校开游泳班时，她积极参加，训练时她不知道呛了多少水，脚抽了几次筋，但她都没有退却。在训练中她还鼓励自己的朋友：“加油哦！我们一定要学会游泳。”在她不懈地努力下，在上海市第六届特奥运动会的游泳比赛中获蛙泳50米冠军。
现在的她，是班级的小干部，心情比以前开朗多了，能帮助班级的同学，也是老师的好帮手。她生活能自理，最喜欢说的一句话是“我一定能行”。在间北区第九届全民健身节暨社区特殊奥林匹克运动会开幕式上，小超和七位大哥哥进行的独轮车表演得到市、区领导的好评。参加运动会篮球、100米跑、自行车比赛，也取得了好成绩。在⒛04年市特奥轮滑比赛中获得了100米银牌和⒛0米银牌，只有熟悉小超的人，才知道特奥运动给她带来的巨大进步。
只要你来到间北启慧学校，在操场上一定会看见那个扎着羊角辫的小女孩在训练。校园里、教室里、操场上都充满了她欢乐的笑声，是特奥让智障学生的生活更加多彩！
故事九
特奥运动员：小杰，就读于风帆初级职业学校，擅长于轮滑、篮球。
他是一个智力残疾的孩子，是一个不幸的人，但他以坚强的毅力和不懈的奋斗，使自己变成了一个真正幸福的人。正如他自己所说：“我真的很幸福。”
他，高高的个儿，带着一副眼镜，外表斯文，笑容可掬，从他的笑容里你会感受到他对人的真诚，对人的尊重，对人的理解。还记得他刚从扬帆辅读学校到我们学校时，教他的班主任就说过这样的话：“他，没有咖啡冲泡时的诱人香味，也没有甜饮人口时的爽滑感觉，但他有绿茶冲泡后的回味无穷。”渐渐地，我慢慢领会了她的意思。
在上海市第六届特奥运动会上，他参加的是轮滑项目比赛，由于练习轮滑需要特定的场地，所以在暑假，即使特别炎热，他也依然每天到离家很远的体育场进行训练。起跑、加速、摆臂、蹬地……是他每天的工作，训练他的老师告诉我，由于他的个子比较高，平衡性相对较差，所以练习的难度更大了。刚开始，他穿上旱冰鞋就会摔跤，挟起后，还没来得及站稳又摔了，几次跌倒，又几次爬起。就这样，经过一次次的摔，一次次的起，他开始能独立滑行了，而那时的他却已是浑身淤青，浑身酸痛。
回家后却又不敢告诉父母，问他为什么，他笑着回答：“告诉了他们，只能让他们担心、心疼，而且他们很有可能不让我继续参加比赛。可我很想试试自己行不行。”作为了解他的人，我知道，那是他的一种自我挑战，就像我平时经常对他们说的：每个人应选择自己的路，只要这条路是你所选的、所爱的，能够发挥自己专长或优势的，我们就应坚定不移地走下去。所有艰难困苦和一切嘲讽、责难，都不能成为我们前进的绊脚石。
“天道酬勤”，经过两个多月的训练，经过反复的纠正动作，一天天，他进步了。终于，迎来了胜利的时刻，他在比赛中获得了冠军。参加完这次比赛后，他有感而发地说：“不论结果怎样，但我努力过，奋斗过，拼搏过，我就可以很自豪地说，我无愧于自己，无愧于一生。”
2008年北京奥运会非洲各国运动员的表现
答我可以帮你提供中国金牌运动员成长历程第29届奥运会中国金牌运动员成长历程
第1金：陈燮霞
陈燮霞的成长历程：
没有被省队选上→在八一举重队违反队规→举重生涯首次爆发→一发不可收拾→北京奥运一“举”成名。
陈燮霞1983年1月生于广东番禺。八一体工大队举重队运动员。1999年7月入伍。陈燮霞几乎集中了广东妹所有的特点，依靠不屈不挠的拼搏精神才有了她今日的成功，她的经历应验了一句话：“是金子总会发光的”。 1999年是陈燮霞人生的一个重要转折点，当时在广州市练习举重的他并没有被省队选上。1995年在广东番禺区体校开始举重训练， 教练是黎炳明。因为她是一个农村的孩子，能吃苦，八一举重队的教练看中了她，但她却违反了队规，队里做出决定让她脱掉军装回家。
在2006年全国冠军赛上，从没有拿过全国冠军的陈燮霞品尝了一次冠军滋味，虽然当时有许多名将没有参赛，但让陈燮霞信心倍增.2007亚锦赛，陈燮霞夺得了运动生涯中的第一个亚洲冠军，破挺举世界纪录；同年在世锦赛上，一举夺得抓举、挺举和总成绩冠军陈燮霞以213公斤的总成绩力压杨炼获得北京奥运会门票，
2008年四月举行的全国举重锦标赛上，陈燮霞以213公斤的总成绩力压杨炼夺取冠军，这让她在出征奥运的争夺战中抢了一个先手，她也期待能帮助国人圆四年前雅典未圆的梦想。“练得不好时，我就会笑一笑，笑一笑什么都过去了。每天不管练得好不好，我都要笑一笑，心情放松一下。”
这种平和的心态有助于陈燮霞征战奥运赛场，这位四肢协调且力量均衡，肌肉强健而富有弹性，她是典型的女子力量型身材， 2007年世锦赛上的轻松夺冠，为她在2008年的奥运会上的夺冠奠定了坚实的基础。
第2金 庞伟
出生于1986年7月的庞伟直到 2000年上初二的时候才接触射击，当时被河北保定市业余体校选中。也许是庞伟有射击的天赋，或许许庞伟练习勤奋，他很快在河北省内的比赛开始崭露头角，并取得了省冠军，另外还夺取了全国青少年冠军。
男子手枪项目一直是中国射击队的强项，1984年许海峰手枪漫射射下中国奥运第一 金，1992年、2004年王义夫汽手枪两获金牌，然而在王义夫退役之后，中国射击队 在这个项目中后继乏人，庞伟的出色表现让他成为队里的重点的培养对象。 2006年12月多哈亚运会，庞伟再次与林忠仔和谭宗亮组合一起站在了男子团体10米 气手枪小项资格赛的赛场上，与几个月前的世锦赛相比，他的心态发生了很大的变化。
多哈亚运会参加比赛就是要抢夺冠军的心态，世锦赛则是以学习的态度去参加比赛，由于国内和国外好的运动员会很多，所以可以向他们学到很多，他自己坦言，自己的人生目标就是做一名好射击运动员。这看似简单的理想其实包含艰辛的未来，因为这需要付出常人难以想像的汗水。
庞伟的技术比较稳重，他平时不爱多说话，但这正造就了他稳定的心理素质。他的技术很细腻，有独到之处。他是年轻队员，但他在气手枪方面很有灵气，刚刚进队两年，便夺得世锦赛冠军。多哈亚运会后，他的状态一直起起伏伏，北京奥运会开赛前，庞伟的状态终于调整到最佳，而且他控制比赛的能力也相当出色。所有这些有利因素促成了庞伟最后的“力压群雄”，以绝对实力赢得北京奥运会男子10米气手枪的金牌。
第3金 郭文珺
郭文珺1997年10月进入西安市军体校，2005年12月入选陕西省队，2006年9月入选国家队，是中国女子手枪的后起之秀，在2007年先后夺得世界杯德国站的冠军和总决赛亚军。
1984年出生的郭文珺，属鼠，中学时在西光中学就读，在她十三岁那年进入了西安市军体校，开始练习射击，当时入选的孩子一共有十三名。
与很多年少成名的射击运动员相比，射击天赋极高的郭文珺属于大器晚成型。1998年～2003年西安市业余军体校（业余、专业）射击训练；教练员黄彦华 2005年，郭文珺回到西安市体校继续她的运动员生活。幸亏当初她作出这个决定，否则中国奥运冠军榜就少了一名射手。当年12月，命运女神开始垂青这名成长坎坷的少女，当时陕西省专业队借用郭文珺去打比赛，这给了她展示的机会。二00五年，当她二十一岁时，才入选陕西省射击队。
2006年4月，郭文珺夺得全国冠军，在当年9月的亚运会选拔赛气手枪比赛中，她的表现异常稳定，风头甚至盖过了奥运冠军陶璐娜，自此在国家队有了一席之地。国家队总教练王义夫曾说过“这个西安丫头不简单”，并把郭文珺定为“可造之才”。
郭文珺没有让人失望。在2006年多哈亚运会上，首次出战国际大赛的她就夺得一枚气手枪团体金牌和一枚个人银牌，2007年，她又摘下世界杯金牌和世界杯总决赛银牌。2008年，她更是连续射落3站世界杯分站赛金牌，一直打到奥运会。
第4金（1）郭晶晶(2)吴敏霞
（1）郭晶晶
二十年间，郭晶晶从一个怕水的孩子，成长为中国跳水明星中的明星，在参加的奥运会上总共夺得4金2银的成绩使之成为世界女子跳水“第一人”，成就了一段中国体育史上的传奇。
郭晶晶是现任河北跳水队主教练李芳的第一批队员。 郭晶晶的跳水生涯是从学游泳开始的。与一些优秀跳水运动员曾学过体操等不同，郭晶晶在接触跳水之前没有进行过任何体育训练。跳水运动是一项需要胆量的运动，站在10米高的跳台上，一般人别说做动作，光是往下一看就会头晕。
在训练中，李芳每天都要给她吃小灶，用多种方法训练她的胆量，渐渐郭晶晶对跳水有些感兴趣了，这才开始教她跳水，抓基本功训练。在两个人的努力下，郭晶晶从不会游泳到健将只用了短短4年时间。三年时间，1000多个艰苦的日日夜夜，郭晶晶没有放过一天假，每天都要进行几百次的陆上、水上动作练习。运动量一大，以前受伤的脚腕出现了炎症，疼痛难忍，但她却没有因此耽误一天的训练，她常常是哭着顶下一堂课来。有时，实在太疼了，就打一针封闭，再接着练。
2004年8月14日，雅典奥运会开赛第一天，郭晶晶与队友吴敏霞合作，力压俄罗斯的伊莲娜/帕卡琳娜，为中国代表团拿到了首枚跳水金牌，也拿到了自己的第一枚奥运会金牌，圆了多年的梦想。郭晶晶果然非常平静，一脸微笑，滴泪未掉。 08年以绝对实力为中国代表团赢得两枚金牌。
(2)吴敏霞
吴敏霞5岁那年，舞蹈班与跳水队同时向她发来邀请。最后，父母替她做主：跳水。原因很简单，练跳水的上海游泳馆离她家更近些。于是，一个梦就这样开始了……
个子大而不胖不瘦，罕见的跳水身材，比赛中对板的控制以及心理稳定还有待提高，性格开朗，脾气犟，有股不达目的不罢休的狠劲。
1991年在上海市第二跳水学校接受训练，教练是袁连英。1995年进入上海市队接受专业训练，教练是史惠国。1998年入选国家队，教练是吴国村、王敏。2001年国家队教练换为叶锋。2002年到现在在国家队的教练是刘恒林。
2001年福冈游泳世锦赛之前3个月，吴敏霞顶替另一位选手，开始与郭晶晶搭档练双人跳水。没想到，第一次出征世锦赛，两人就获得了三米跳板双人赛的冠军。后来，又在多次比赛中，获得双人跳的金牌。
吴敏霞被公认为是继郭晶晶之后的中国跳水队又一领军人物，但长久以来，吴敏霞一直生活在郭晶晶的阴影之下，就是首枚奥运金牌，也是同郭晶晶搭档获得的3米板双人金牌。令人欣喜的是情况在2006年有了改变. 北京奥运会跳水比赛拉开战幕，在女子三米跳板双人比赛中，郭晶晶/吴敏霞以343.50总分的成绩毫无悬念夺冠，继雅典奥运会以后，郭/吴组合再度夺取了这个项目的金牌，
第5金 冼东妹
冼东妹于年青时入读广东省四会市业余体校，当时的教练为陈少蔚。其后的1年，冼东妹进入广东省体校练习摔跤。之后的1年转到广东省体校练柔道，教练为罗培。3年后，冼东妹入选国家队。
冼东妹还是在练习角力时，曾获得了全国女子摔跤锦标赛亚军。其后在练柔道后的两年赢得了全国青年赛冠军。於1995年的亚洲锦标赛中获亚军，1997年夺得了八运会的金牌。
2001年至2002年，她先后夺得了世界大学生运动会金牌、九运会金牌、釜山亚运会银牌，两年后，先后赢得了法国公开赛中的冠军、亚洲锦标赛亚军，又在德国的世界杯赛事中夺取冠军以及雅典奥运中以1分钟07秒击败日本选手，赢得了女子52公斤级的柔道金牌。
在2004年，冼东妹取得了辉煌的战绩。2004年法国公开赛冠军、2004年亚洲锦标赛亚军、2004年德国世界杯（个人赛）冠军。再加上雅典奥运会的金牌，今年可谓是冼东妹之年，那也是她最辉煌的时期。之后她淡出，身兼运动员和教练员，在北京奥运会到来之际，33岁的她还是无法抗拒所喜爱的运动的魅力，成功复出，并在08年的超级世界杯上夺得两站冠军，冼东妹一直坚持不懈地为着奥运，为着金牌而努力着。
第29届奥运会柔道52公斤级比赛，冼东妹在决赛中战胜了朝鲜选手安金爱夺得金牌。
第6金 龙清泉
龙清泉自幼活泼好动，爱好体育，很小就被选入龙山县体校进行学习，1999年，9岁的龙清泉被湘西州体校教练甘智悦看中，走进了湘西自治州体校的举重馆。2002年湖南省第九届运动会上，龙清泉获男子丙组38公斤级冠军；2006年全省第十届运动会上，他更以优异成绩夺得了男子乙组52公斤级冠军。
2006年，在州体校举重队练了7年举重后，16岁的龙清泉顺利进入了湖南省队。入省队不久，他在2007年10月底参加全国第六届城市运动会时，因为背上思想包袱束缚了自己，导致三次抓举失败，早早退出了男子56公斤级冠军的争夺。赛后，他没有气馁，而是重新总结了比赛，教练也在不断地给他安慰和鼓励，让他甩掉了思想包袱。
4月20日，2008年全国男子举重锦标赛暨北京奥运选拔赛在福建省泉州市举行。男子举重全锦赛暨奥运选拔赛56公斤级决赛中，龙清泉爆冷战胜呼声最高的广西名将李争夺冠，让力争北京奥运会该项目金牌的中国举重队又多了一分底气。
2008年北京奥运会举重比赛男子56公斤级的比赛中，17岁的龙清泉独战各路高手，他凭借出色的心理素质和稳定的发挥以抓举132公斤、挺举160公斤和总成绩292公斤摘得中国代表团在本届奥运会上的第六金，同时他也打破了该项目抓举和总成绩两项世界青年纪录。这个小孩子，首次入选国家集训队不过3个月就凭借自己的实力，战胜了之前被外界一至看好的李争。从而获得了第一个代表国家站到北航举重馆的中国男儿，这一天，龙清泉也不过18岁。
第7金
(1) 火亮 (2) 林跃
火亮出生于1989年，7岁开始练习体操，9岁时被上海跳水队教练胡燕挑中，改练跳水。半年后的1999年全国少年比赛，火亮即夺得十米台亚军。2001年九运会，火亮与队友唐韶韵配合夺得十米台双人赛第五名，由此进入国家队师从孙淑伟教练。经过孙教练的细心调教，火亮在2002年德国世青赛夺得十米台冠军。
但是2004年初，火亮却因为伤病回到上海队。经过胡燕教练的指导，火亮在十运会上再度闪亮，排在田亮和胡佳之后夺得铜牌。
从2006年3月火亮先后参加了国际跳水大奖赛四站比赛，夺得5次第一；其中单人项目两次夺冠。4月的珠海站，火亮取代队友张宸，与林跃开始配合参加双人十米台角逐，一举夺冠。之后，两人又连续在加拿大、美国大奖赛和常熟世界杯、全国锦标赛摘得男子十米台双人冠军。
进入2007年火亮继续着完美的表现，夺得2007年世锦赛男子双人十米台冠军。专家对他的评价是个人身体能力强、技术全面、动作协调优美、有灵性。向前翻腾动作及转体动作比较突出。尽管在个人单项比赛中发挥不够稳定，成绩一直不能拔尖。但在双人项目中和林跃配合组对是目前中国最好男台双人选手，俩人在双人配合上默契稳定，动作优美同步。难度顶尖。2008年北京奥运会火亮和林跃如愿夺金。
(2) 林跃
对于年轻的跳台选手林跃而言，他的成长之路是曲折的。进入国家跳水队之后，这条道路虽然宽广了不少，但是依旧迂回。本来在2005年就可以代表国家队参加世锦赛双人比赛的林跃，因为队友受伤而最终一同错过了比赛，眼看接近奥运会，他的身体和竞技状况又给他带来了困难。成长的过程中总少不了烦恼，但林跃一旦站起来，也会站得更稳，站得更自信。
林跃是广东省潮州市湘桥区人，但是在国内的运动员注册时，他代表的是北京市。这其中的过程，就是林跃进入国家队前的一部奋斗史。1996年3月，年仅5岁的林跃进入潮州市少年儿童业余体校，成为体操小运动员。由于他天赋高，潜质好，一年后代表湘桥区参加潮州市运动会体操比赛，就获得了两枚金牌。又过了一年，广东国际跳水培训中心到潮州市选材，挑选了林跃等9名运动员。2001年，广东国际跳水培训中心停办，林跃的家长毅然选择送他到清华跳水队自费培训。2005年初，为了参加当年的全国第十届运动会，林跃离开清华跳水队，被北京市体育局收留。他从此成为了一名北京注册运动员。此后因为在国内比赛中表现不俗，他被国家跳水队领队周继红选入国家队，半年内迅速成长。自2005年代表国家参加东亚运动会获得首个大赛冠军后，他连续参加2005年至2006年的各种世界比赛，共夺得11次冠军。在第十五届亚运会上，他与队友火亮合作夺得十米台男子双人冠军后，又夺得十米台单人冠军。2008年北京奥运会火亮和林跃如愿夺金。
第8金陈艳青
从孩提时代起，陈艳青就是自己家所在的堂里村跑得最快的女孩。男孩子们也常常被她甩在身后。在一次运动会上，一位教训注意到她的投掷能力，并拿出了卷尺测量。当时陈艳青只有11岁，而她手臂和腿部的肌肉就已经显得格外强壮了。
于是这样一个建议就摆在她父母的面前：让女儿从事体育工作、为国效力，她可以去上体育学校。 “村里的孩子们都很崇拜她。” 说这话的左浩明在陈艳青家附近经营着一家家庭旅馆。不过陈艳青的成功是要付出代价的，她父母当时所能预见到的——惜别家乡、朋友和家人，长期的孤独生活——只是其中的一部分而已。
陈艳青的一生有许多出乎意料的转折，比如她当年离开家乡是因为跑得快——但是后来却去练了举重。当时中国女子举重队正在备战悉尼奥运会，这也是她们首次出征奥运。2004年雅典奥运会上她们取得了激动人心的战绩：包括陈艳青在内的中国运动员共赢得了三枚女子举重金牌，金牌数多过其他任何国家。陈艳青的致胜两举挺举(用分解动作将杠铃举过头顶)和抓举(用一个连续动作从举重台上将杠铃举过头顶)总重量达到了523.5磅，是她体重(约130磅)的四倍还多。
2004年5月4日，陈艳青接到了体育管理部门打来的紧急电话。他们希望她去参加雅典奥运会，备战时间只有短短的三个月。她抛开一切，专心训练，最后飞到了雅典如愿夺金。关于为什么要鼓励艳春再次复出，曹教练是这样解释的：“很难再找像她这样意志坚定、经验丰富、技术成熟、发挥稳定的运动员了。”
第9金 张湘祥
张湘祥，福建龙岩人，与另一位成名的举重冠军石智勇是老乡，更为巧合的是张湘祥与石智勇在同一个启蒙教练朱日平手下走出龙岩，且他们两家之间的距离只需步行十几分钟。张湘祥从小就力量过人，但他开始进入业余体校时准备练习的是乒乓球。
1991年，9岁的张湘祥开始了举重生涯，在龙岩市一个普通体校举重乙队。在拥有许多冠军头衔的中国举重队里，张湘祥的名气并不算大，但事实上17岁时的张湘祥便已经代表中国参加了2000年的悉尼会冠军，由于当时土耳其神童穆特鲁实力超群，他与我国参赛的另一位56公斤级选手吴文雄分别夺得了第三和第四名的成绩。但后来银牌得主保加利亚选手伊万诺夫被查出服用禁药，其悉尼会男子56公斤级比赛银牌被剥夺，张湘祥就这样获得了一枚会的铜牌。
2008年4月，在全国锦标赛上张湘祥夺得62公斤级冠军，拿到了62公斤级的北京会门票。在会前夕，张湘祥找到了自己状态的爆发点。2008年北京奥运会张湘祥如愿获得金牌。
第10金男子团体（1）陈一冰, （2）黄旭, （3）李小鹏, （4）肖钦, （5）杨威, （6）邹凯
陈一冰
黄旭5岁进入南通市业余体校，1989年2月进入江苏省队，1993底入选国家队。1997年洛桑世界锦标赛是黄旭第一次参加世界大赛，他与队友合作勇夺男团冠军。
21岁时陈一冰才获得世锦赛的冠军，是不折不扣的大器晚成型选手，北京奥运时陈一冰将第一次站上奥运会的赛场，从目前的情况来看他极有可能在自己的第一次奥运之旅中就站上最高领奖台。 2006年和2007年两届世界赛上陈一冰都在吊环项目中夺冠，已经成为了继董震之后新的吊环王。虽然成名较晚，但是陈一冰良好的运动天赋、出色的心里素质都让他成为了中国体操队最为可靠的一个夺金点。
原来，陈一冰的运动细胞是家族遗传的。他的爷爷陈国才年轻的时候就擅长百米跑、撑竿跳、乒乓球等多项体育运动，在原单位市房管局举办的运动会上经常是“金牌”得主，而一冰的爸爸更胜一筹，不仅滑冰技术高超，还差一点就成为了一名杂技演员。回想起那个时候，陈一冰还感慨万千。“练体操特别磨练意志。尤其在你很小的时候，就能经受这样的磨砺，是做别的事情所不能得到的。”陈一冰说。2001年，他最后一次参加全国少年赛，吊环金牌和全能铜牌为他找回了久违的自信，那时，他17岁。随后他得到一个意外的机会进入了国家队，人生从此揭开了新的一幕。
2008年北京奥运会体操男子团体决赛在国家体育馆揭开战幕。决赛仍采用6-3-3赛制，中国队的比赛顺序为：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠。最终中国队以286.125分夺得了北京奥运会体操男团的金牌，这也是体操赛场诞生的第一块金牌。中国男团继悉尼奥运会之 后再次站在了奥运会的最高领奖台上。
（2）黄旭
黄旭是一名全能型选手，全套动作幅度大、韵律好、规格高、动作到位，双杠和鞍马是特长项目，多次在全国比赛中夺冠，这两个项目均具有夺取世界冠军的实力。
5岁进入南通市业余体校，教练是张健武。1989年2月进入江苏省队，。1993底入选国家队。 1997年洛桑世界锦标赛是黄旭第一次参加世界大赛，他与队友合作勇夺男团冠军，从此开始被世界所熟识。从1997年到2008年的11年时间里，黄旭先后获得了4次世锦赛男团的冠军以及一次奥运会男团的金牌。黄旭不仅是中国体操男队的队长，同时也屡屡在关键时刻起到定海神针的作用，是中国男队不可多得的一员猛将。
近年来，随着年龄的增加和伤病的增多，黄旭的状态有所下滑，但是这位老将却从没放弃自己对于奥运梦想的追求，没有忘记自己身上所肩负的沉重使命，一直刻苦的训练，并在2007年的世锦赛上获得了男子团体的冠军。在2008年8月12日，北京奥运会男子团体体操决赛中，黄旭在双杠项目中表现完美，取得令人惊叹的16.475分高分，获得团体冠军。
（3）李小鹏
1981年7月27日，一个阳光灿烂的早晨，他出生在湖南长沙。湘江人杰地灵，造就了这位“天才”少年，从儿时开始，他的体操天赋就在同龄人中显现出来。早在1997年的世锦赛，16岁的小鹏就在国际赛场中崭露头角，获得团体冠军、双杠亚军和自由体操季军。他那时的教练开玩笑，说他是：第一次参加世界比赛，就获得金、银、铜的“大满贯”。
从那一年起，小鹏在体操上的才能便一发不可收拾，每次比赛都要捧回几块金牌，在1998年的中国杯、世界杯和亚运会上也逐渐散发出光芒。尽管如此，小鹏并没有一点骄傲，每一次的比赛总要以高质量和优美的动作完成比赛，出色的心理素质在这位体操小将身上也显得极为出色。
1999年10月的天津，小鹏迎来了第34届世界体操锦标赛。第一场比赛，他以出色的发挥和队友顺利地拿下团体冠军。赛场上的小鹏英姿飒爽，飞鹰般展翅翱翔，蛟龙般飞舞翻腾。良好的心理素质，准确到位的动作，稳定从容的发挥，一次次地在天津体育馆掀起阵阵浪潮，一次次地抓住了观众的心。
10月16日下午，单项比赛开始了，人们的目光不禁都集中到了这位小将的身上。这一天，李小鹏以稳定的发挥战胜了所有的对手，夺得了跳马冠军。然而却在自己的强项双杠上失误，与金牌无缘。
阳光洒在脸上，笑容挂在嘴角。小鹏就是这样一个谦虚、自信、聪明、幽默、充满灵气的可爱大男孩儿，在许多金牌和荣誉面前依然心静如水，无论成败，他都能坦然地去面对。在赛场内外，体操迷总说他平易近人、有亲和力，而且很懂礼貌。在家中，父母总说他是个孝顺懂事的孩子。在不比赛的时候，赛场上的他总是不忘帮队友们抹镁粉、调整器械或是劝小队员们稳住心态，在队中已成为令人心服口服的“大哥大”。2006年,李小鹏获得了世界鞍马的冠军，从而追平了李宁14个世界冠军的记录。
陈燮霞的资料
答姓名：陈燮霞
性别：女
出生日期：1983-01-08
身高：152cm
体重：49kg
所属运动队：解放军
级别：48公斤级
主要成绩
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2008年北京奥运会女子举重锦标赛48公斤级冠军，北京奥运会中国代表团第一枚枚金牌获得者
2004年全国女子举重锦标赛48公斤级季军；
2005年全国女子举重冠军赛48公斤级总成绩、挺举冠军，抓举亚军；
1983年出生的陈燮霞几乎集中了广东妹所有的特点，依靠不屈不挠的拼搏精神才有了她今日的成功，她的经历应验了一句话：“是金子总会发光的”。1999年是陈燮霞人生的一个重要转折点，当时在广州市练习举重的他并没有被省队选上，面临着打背包回家种地的窘境。幸运的是陈燮霞被八一举重队的教练看中，她被选中的理由很简单，就是因为她是一个农村的孩子，能吃苦，而这一点对练举重非常重要。
穿上军装的陈燮霞练得非常刻苦，但关键是她犯了一个年轻人比较容易犯的错误：违反了队规。现在看来，如果不是违反队规影响了训练和比赛，陈燮霞很有可能会与比她大一岁的杨炼、比她小两岁的王明娟同时出名。当队里做出决定让她脱掉军装回家时，陈燮霞才真正开始醒悟了——这不仅仅是对一次错误的醒悟，还是对她人生的醒悟，这也让她对举重有了更深的认识和热爱。
2006年，此前一直默默无闻的陈燮霞迎来了举重生涯的首次爆发。在2006年全国冠军赛上，从没有拿过全国冠军的陈燮霞品尝了一次冠军滋味，虽然当时有许多名将没有参赛，但这个冠军带给陈燮霞更多信心，这成为她生涯的另一个转折点。
自从夺得全国冠军后，陈燮霞变得一发不可收拾。在2007年亚锦赛中，陈燮霞夺得了自己运动生涯中的第一个亚洲冠军，同时打破了挺举的世界纪录；同年在泰国清迈举行的世锦赛上，一举夺得抓举、挺举和总成绩三项世界冠军，这也让她成为代表中国队出征奥运会的热门候选人。
2008年四月举行的全国举重锦标赛上，陈燮霞以213公斤的总成绩力压杨炼夺取冠军，这让她在出征奥运的争夺战中抢了一个先手，她也期待能帮助国人圆四年前雅典未圆的梦想。“练得不好时，我就会笑一笑，笑一笑什么都过去了。每天不管练得好不好，我都要笑一笑，心情放松一下。”
这种平和的心态有助于陈燮霞征战奥运赛场，这位四肢协调且力量均衡，肌肉强健而富有弹性，她是典型的女子力量型身材，2007年世锦赛上的轻松夺冠更是会成为她争夺奥运席位的有力筹码。
个人履历
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陈燮霞，女，
1983年1月生于广东番禺。八一体工大队举重队运动员。1999年7月入伍。
2004年全国女子举重锦标赛48公斤级季军；
2005年全国女子举重冠军赛48公斤级总成绩、挺举冠军，抓举亚军；
2006年全国女子举重冠军赛冠军；
2007年亚洲女子举重锦标赛冠军，打破挺举世界纪录；
2007年世界女子举重锦标赛抓举、挺举和总成绩三项世界冠军；
2008年4月全国举重锦标赛冠军。
历届奥运会女子48公斤级冠军：
2000年悉尼奥运会上女子举重列为正式比赛项目。当年，美国的塔·诺特获得金牌。（保加利亚选手德拉诺娃以190公斤获得金牌，后因药检呈阳性，金牌被取消）。
2004年雅典奥运会上，土耳其的塔伊兰获得金牌，抓举为97.5公斤、总成绩为210公斤。
2008年北京奥运会上，（中国选手陈燮霞）获得金牌，抓举95公斤、挺举117公斤和总成绩212公斤，同时也打破了挺举和总成绩两项奥运会记录。
奥运历程
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“是金子总会发光”
1983年出生的陈燮霞几乎集中了广东妹所有的特点，依靠不屈不挠的拼搏精神才有了她今日的成功，她的经历应验了一句话：“是金子总会发光”。1999年是陈燮霞人生的一个重要转折点，当时在广州市练习举重的她并没有被省队选上，面临着打背包回家种地的窘境。幸运的是陈燮霞被八一举重队的教练看中，她被选中的理由很简单，就是因为她是一个农村的孩子，能吃苦，而这一点对练举重非常重要。
2006年，此前一直默默无闻的陈燮霞迎来了举重生涯的首次爆发。在2006年全国冠军赛上，从没有拿过全国冠军的陈燮霞品尝了一次冠军滋味，虽然当时有许多名将没有参赛，但这个冠军带给陈燮霞更多信心，这成为她生涯的另一个转折点。自从夺得全国冠军后，陈燮霞变得一发不可收拾。在2007年亚锦赛中，陈燮霞夺得了自己运动生涯中的第一个亚洲冠军，同时打破了挺举的世界纪录；同年在泰国清迈举行的世锦赛上，一举夺得抓举、挺举和总成绩三项世界冠军，这也让她成为代表中国队出征奥运会的热门候选人。
在今年四月举行的全国举重锦标赛上，陈燮霞以213公斤的总成绩力压杨炼夺得冠军，这让她在出征奥运的争夺战中抢了一个先手，她也期待能帮助国人圆四年前雅典未圆的梦想。“练得不好时，我就会笑一笑，笑一笑什么都过去了。每天不管练得好不好，我都要笑一笑，心情放松一下。”这种平和的心态有助于陈燮霞征战奥运赛场，这位四肢协调且力量均衡，肌肉强健而富有弹性，她是典型的女子力量型身材，07年世锦赛夺冠更是会成为她争夺奥运席位的有力筹码。
女子举重48公斤级的金牌是全世界关注的首金，又是主场作战，能否顶住压力是陈燮霞需要克服与解决的重中之重。只要把心理问题解决好，那么中国队拿到这枚金牌的机会还是非常之大。
奥运实现梦想
女子举重可以说是中国奥运代表团中的拳头项目，自2000年悉尼奥运会上被列为正式项目以来，中国举坛的女将们一直保持着世界领先的地位。按照北京奥运会的竞赛规程，8月9日的女子举重48公斤级的比赛极有可能是北京奥运会上决出的首枚金牌，也将是中国举重队的首金。
中国女举一直人才辈出，由于名额的限制，中国女子举重队内部的人选问题一直是最为让人头疼的事情。纵观近几年在48公斤级项目的竞争中，来自湖南队的杨炼、解放军选手陈燮霞都是这个项目中的佼佼者，这中间陈燮霞在近两年一系列的比赛中表现尤为抢眼。
大器晚成的陈燮霞是从2007年才开始崭露头角，在2007年世锦赛获得抓举、挺举和总成绩3项冠军，并在亚锦赛中刷新了杨炼的挺举世界纪录。今年4月份在合肥举行的全国举重锦标赛暨奥运会选拔赛上，陈燮霞再次用实力证明了自己，以挺举117公斤、总成绩213公斤夺得两金，湖南名将杨炼以211公斤的重量总成绩摘得银牌。良好的竞技状态以及出色的发挥，都增加了陈燮霞奔赴奥运的筹码。
陈燮霞在近两年的比赛中发挥与表现可以说是所有竞争对手中最为出色的，与她奥运选拔积分相同的杨炼虽然具备了很强的实力，但是因为伤病的原因，她在近期比赛中发挥只属中规中距，奥运会一天一天的临近，杨炼能否恢复到最佳水平还是未知数，所以只要陈燮霞能够保持住这种良好的势头，搭上奥运的列车，在北京完成冠军梦想应该不成问题。
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