羽毛球世界冠军高玲

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊羽毛球世界冠军,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、什么是直板横打？
• 2、石评梅的名言
• 3、到底什么叫直板横打？
• 4、乒乓球直板的抓板的方法？

什么是直板横打？

一。握拍法 据本人观察，许多乒乓球爱好者将直拍反打简单地理解为用拍背面击球，因而握拍姿势同原来的直拍握柄法，不作任何的变化，手腕外旋用拍背面朝外击球。但由于不能正确控制拍形，这种反挡式的击球方式打不出有威力的、准确性高的攻球。究其原因是原来的直拍握柄法，会令拍子与手臂纵问延线有一交角（比较下面的正确握拍法便可体会此话的含义），这就犯了大忌。

正确的握拍法应按下要点进行:

1. 拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗；

2. 食指伸直轻按在右右侧拍沿上；

3. 背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背；

4. 手腕稍微内旋将拍面与地面垂直；

5. 拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。 此时即做好了反打的准备。 在这里我们特别强调: 拍面应基本在手臂延线上。这是因为这样形成的拍形，和网球、羽毛球及乒乓球横握拍形成的拍形是完全一致的，它们的共同优点是反手打上手球、下手球都十分自然，不象传统的直拍打反手球时需要个复杂而又不好掌握的翻腕过程。从我们以此为出发点指导初学者耒看，打反手球比常规方法上手快得多。有些球友练了几年都没掌握的反手攻球 很快就学会了，由此亦可见直拍反打不是阳春白雪而是下里巴人，是乒乓球直拍爰好者学习反手攻球的捷径。

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拉反手弧圈球(上)

在传统的直拍、横拍对抗中，反手弧圈球几乎成了横拍选手的"专利"，也是横拍选手克敌至胜的法宝，特别对直拍选手，横拍的反手弧圈最具威力。在"直拍反打"技法出现之前,传统的直拍打不出反手弧圈球。下面介绍的打法，多少可改变直拍的这种被动局面。

一、反手高吊弧圈球

站位离台稍远，约60cm或稍远些，右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体略向左转，上臂靠近身体，肘部略前突，右臂自然弯曲，前臂左引并下沉，将拍引至身体左腿膝关节附近，手腕下垂内收，待来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂向上并略向前用力挥拍，在来球的下降期，保持上节介绍的拍形的稳定，并手臂微外旋，使拍面略前倾摩擦球的中部略偏上位置，触球瞬间，手腕迅速外展旋拍，同时双脚蹬起，腰髋向右上方转动协助用力，使击出的球强烈上旋。击球后手臂顺势向前上方随挥过头部，并迅速还原成准备姿势。 初学者初期不要求拉得很好,毕竟这是个高难动作，但它可增强你的信心,并一下子使你站到了高岭上,正所谓高屋建瓴，这也是我们首先选择反手弧圈来介绍的原因。实践中本人也是这样做的,效果很好。

二、前冲弧圈球

前冲弧圈球与高吊弧圈球相比，弧线低而长，球速更快，着台后前冲力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。为了更好理解和掌握这两种弧圈球，我们不妨从下表作一比较 ： 弧圈球种类 高吊弧圈球 前冲弧圈球 拍形 “自然拍形” 前倾拍形 （微前倾拍形） 击球时间 来球的下降期 来球的高点期或下降前期 触球部位 中部略偏上 中上部 引拍位置 左腿膝关节附近 身体左侧略偏下 前臂转动 自然状态 前臂外旋 手臂运动方向 向上略向前 向前略向上

三、拉弧圈球常见的毛病

无论是高吊弧圈球，还是前冲弧圈球，要拉好它都应防止和克服下面常见的通病： 1.拍型过于前倾，切得过薄，拉空了球； 2.挥拍几成直线，制造不出合适弧线。正确方法是以肘关节为轴，手臂顺势由下方先稍向左,再向前上方作近似小弧形的挥动。即做所谓的甩鞭动作，就是像鞭子一样 自然地抽到头上，有人形象地形容为行大军礼状。当然以伦大臂作大弧形挥动也是可以的，但要求作弧线形挥动是相同的。

3.手腕没有"加旋"的动作，没有掌握手腕内收（不是屈）触球瞬间外展（不是伸）的要领；

4.身体僵硬，腰、髋没能很好协助发力。 为了对照一下自己的身体是否做到协调发力，不妨读一读本人改写的，源于台湾一位球友所写的“乒乓球三字经”: “低站椿、略提跟、松握拍、起势亦认真； 活指腕、速转腰、迅挥臂、千钧靠协调。”

四、如何拉好弧圈球

要拉好弧圈球除勤学多练外，还应注意如下各点：

1、切球要薄。可以想象成用一把锋利的刀从球的中部或中上部切去极薄的一片，而球还不泄气。

2、提速要快、力度要大。要充分调动全身的力量，除手臂、手腕要有爆发性发力外，腰、髋腿要协助发力。其中手腕的旋拍尤为重要，在触球瞬间，给球的旋转以一个加速。

3、随挥要充分。击球后手不要停，要把随挥动作做充分，这点就如同网球击球动作要求一样。

4、球拍粘性要大，球拍粘性越大，摩擦球的效果就越好，就越容易把球的旋转加强。除专业选手有条件在每场比赛之前更换新海绵胶皮以保持其良好粘性外，乒乓球 爱好者要注意保护好自己胶皮的粘性，每次练习完应用湿的软泡沫擦去灰尘，自然干燥后用塑料薄膜覆盖上。

5、尽量延长击球的力臂及球与拍摩擦的距离。为了最有效地延长击球的力臂，最简单的办法是击球点尽量靠近拍头，而延长球与拍摩擦的距离则应尽量打在拍的下部 。所以拉弧圈球最理想的触球点应是拍头的下部。 五、如何练习反手拉弧圈球 由于拉弧圈球需要很好的身体协调性及爆发力，所以传统直拍选手即使是正手位的弧圈球要拉好也不容易，何况反手拉弧圈球。 首先建议你从来球下降期低点往上慢慢抽击练起，其技术要领是：球从台面弹起后不要急以往上拉，要等待来球降落到最低点，此时，以微后仰拍型，向上略向前抽击球的中下部，并注意摩擦力要大于撞击力（方法是仔细听拍击球的声音，声音清脆是撞击声，说明球是撞击为主；声音沉闷是摩擦声，说明球是摩擦为主）通过练习逐渐过渡到在来球上升期最高点往斜上方抽击，并在触球瞬间手腕迅速外展，这样就成了威力强大的反手弧圈球了。

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对于近台快攻选手来说，被迫离台常常会有灾难性的后果，但掌握了反手远抽就可化被动为主动。其实由于中远台抽球动作大，引拍充分，制造弧线好，因而准确性高，加上力量重，也常是直接得分的重要手段。日、韩选手在直板的中远台正手抽杀方面表现尤为突出，他们常常近台发球后主动后退一步，以便正手中远台大力抽杀，但这种单面攻打法，其反手也是一个弱点。用传统的方法抽杀中远台球固然很好，但有几个人能掌握得好？有几个人敢大胆起板？大多数人还是靠推挡耒回击反手球，因为反手抽杀度有相当难度。采用这里介绍的反打方法，能比较好地解决这个向题。 中远台抽杀时，一般身体离台在1米或更远一点。为了能够充分发力，右脚应稍踏向前，两膝微屈，收腹含胸，身体略前倾并稍向左转腰，伸肩拉臂,将拍引至身体左侧下方 ，为击球瞬间肌肉的收缩做好充分的伸展，在来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂上方发力，用初始拍形在来球的下降期击球的中下部，并蹬腿、直腰、腰髋带动上体向 右转动协助发力，击球后手臂顺势向前上方挥动，并注意前臂随挥外旋制造回球弧线，中远台攻球更要注意把随挥动作做充分。此时重心移至右脚，并注意迅速还原成准备姿势，回球的弧度也要有足够高度，以便能越过球网到对方台面。从上分析看出，用直拍反打的方法，进行反手中远台抽杀是很适宜的。 反手中远台球常见的错误是球拍挥击后，前臂没有随挥外旋的动作造成拍形没变化，似将球向前抬起，制造不出弧线来，因此将球打飞，或只是送回去一个半高球。这个 毛病在传统直拍打中远台抽球时是很常见的。 另一个易犯的无病是伸臂拉肩不够，击球时全身协调发力不好，因此回球力量不足。由于是在中远台击球，回球没有一定的力量和，而球飞行的距离又长，这样是很难构成对对手的威胁的。

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一、快拨

反手快拨，国外亦有人称作“推球性反手强打”，是进攻及攻防转换中的重要手段。由于该技术实战应用频率极高，故必须充分重视，作为反手攻的基本功练好。把快拨 打好了，就如同网球中把抽底线球打好了一样，光就这一项技术就能收益不浅。世界冠军王涛凭借其出神入化的快拨技术所取得的的辉煌成绩就说明了这一点。 反手快拨与传统的反手推挡相比，有适应范围广、力量强、快、回球角度刁等优点。一般的反手推挡适应的回球高度仅在台面齐胸间，超过胸部就很难推挡，而快拨则不受此限，照顾面也可更宽。在击球力量上和手腕的抖动相结合，回球力量比推挡大得多，也能击出更大的角度。实战表明以快拨对推挡往往快拨占优势，其原因就是来回球中，快拨能把球回得角度比推挡更大。此外，快拨与其他反手技术相比动作小、线路活、球速快，既能充分借用来球力量，也可自行发力攻“软”球。 反手快拨动作核心是手腕的抖动发力，因此就有人称为“弹拨”，但与后面讨论的弹击球有区别。动作全过程是：站近台中线偏左，两膝微屈平站，收腹含胸，持拍手臂 自然弯曲引拍至腹前偏左位置，肘部略突前，球拍在台面之上（这是为了第一时间击球）手腕内收及内屈，当球从后台面弹起后，以前臂和手腕为主向右前方或右前上方挥拍迎球，在来球上升期手腕发力外展和伸，以前倾拍型作弹击球状击球。同时前臂外旋，击球后做好随挥及还原动作，动作过程中身体重心不变。 反手快拨常见的毛病是前臂没有前送动作，手腕即迅速翻拍击球，形似打扑克时抛牌。由于没有手臂前送动作，不能制造出理想的回球的弧线，只能击中少数上旋高球。另外手臂前送不充分,也不能击出有威力的球。这方面不妨观摩一下克罗的亚运动员普里莫拉茨的动作：手臂前伸似触到网，这样动作才完整充分，才有力量。

二、弹击

这是本握拍法特有的弹击方法，动作方法同快拨类似，但拍型不一样。弹击的拍形是初始拍形，拍面绕拍柄逆向移动成垂直状。当来球从台面弹起，手臂弯曲迎前，手腕迅速内屈，使拍面与球台端线平行，在来球的高点期，前臂自然向前伸展，手腕用力外伸、抖动，以垂直或稍前倾拍形，撞击球的中上部。这种弹击方法比传统的用拍正面弹击球更为简单实用，而且瞬间可在快拨与弹击间作出选择。故亦可看作是一种特殊拍形下的快拨，也有人把这二种击球法统称为“弹拨”。

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在正常情况下，应采用传统的推挡打法，因为传统直拍的推挡打法变化灵活、技法成熟。如果直拍选手放弃推挡优势是很可惜的。当我们解决了反手拉弧圈反手弹拨等反手攻球之后，又面临如何打好推挡的问题，鱼与熊掌不可兼得也！很明显，从反打拍形转换到推挡拍形，用现有的传统直拍是不方便的，这是传统直拍固有的缺陷。由此可见，传统直拍一定要革新。 这里介绍的方法主要的应用场合是，用前述的反打拍形来不及转换为传统的推挡拍形的情况。此时只需将手腕内曲，并让初始拍形前倾，拍面平行于球台端线；保持拍面固定，当球从台面弹起，大臂球带动小臂向前上方撞击球，做好随挥及还原动作。 本人认为，大家既然学习了“直拍反打”技法，反手就坚决地抢拉，特别是找到机会把拍形转成反打拍形攻球以后，更不可有丝毫犹豫，尽量不要再变拍形。

石评梅的名言

1、我愿燃烧我的肉身化成灰烬，我愿放浪我的热情怒涛汹涌，天呵！这蛇似的蜿蜒，蚕似的缠绵，就这样悄悄地偷去了我生命的青焰。

2、假如人生只是虚幻的梦影，那我这些可爱的映影，便是你赠与我的全生命。我常觉你在我身后的树林里，骑着马轻轻地走过去。常觉你停息在我的窗前，徘徊着等我的影消灯熄。常觉你随着我唤你的声音悄悄走近了我，又含泪退到了墙角。

3、我由冬的残梦里惊醒，春正吻着我的睡靥低吟！晨曦照上了窗纱，望见往日令我醺醉的朝霞，我想让丹彩的云流，再认认我当年的颜色。

4、我认识了欢乐，也随来了悲哀，接受了你的热情，同时也随来了冷酷的秋风。

5、我踟蹰于垒垒荒冢，看遍了春花秋月不同的风景，抛弃了一切名利虚荣，来到此无人烟的旷野，哀吟缓行。我登了高岭，向云天苍茫的西方招魂，在绚烂的彩霞里，望见了我沉落的希望之陨星。

6、我原想追回那美丽的皎容，祭献在你碧草如茵的墓旁，谁知道青春的残蕾已和你一同殉葬。

7、黯淡的天幕下，没有明月也无星光这宇宙像数千年的古墓；皑皑白骨上，飞动闪映着惨绿的磷花。

8、晨光下脱下你血泪的长衫，挥剑斩断了烦恼的爱恋。你去吧乘着晨星寥落霜雪凄漫，几次我从泪帘偷看你憔悴的容颜，多少话要说千绪万端。

9、这世界已换上了装束，如少女般那样娇娆，她披拖着浅绿的轻纱，蹁跹在她那（姹）紫嫣红中舞蹈。伫立于白杨下，我心如捣，强睁开模糊的泪眼，细认你墓头，萋萋芳草。

10、我自从混迹到尘世间，便忘却了我自己；在你的灵魂我才知是谁。

11、假如我的眼泪真凝成一粒一粒珍珠，到如今，我已替你缀织成绕你玉颈的围巾。假如我的相思真化作一颗一颗的红豆，到如今，我已替你堆集永久勿忘的爱心。

12、用花冈岩塑造我，用汉白玉雕刻你。

13、在人海尘途中，偶然逢见个像你的人，我停步凝视后，这颗心呵！便如秋风横扫落叶般冷森凄零！我默思我已经得到爱的之心，如今只是荒草夕阳下，一座静寂无语的孤冢。

石评梅经典名言语录

我愿燃烧我的肉身化成灰烬，我愿放浪我的热情怒涛汹涌，天呵!这蛇似的蜿蜒，蚕似的缠绵，就这样悄悄地偷去了我生命的青焰。

晨光下脱下你血泪的长衫，挥剑斩断了烦恼的爱恋。你去吧乘着晨星寥落霜雪凄漫，几次我从泪帘偷看你憔悴的容颜，多少话要说千绪万端。

这世界已换上了装束，如少女般那样娇娆，她披拖着浅绿的轻纱，蹁跹在她那(姹)紫嫣红中舞蹈。伫立于白杨下，我心如捣，强睁开模糊的泪眼，细认你墓头，萋萋芳草。

我认识了欢乐，也随来了悲哀，接受了你的热情，同时也随来了冷酷的秋风。

我自从混迹到尘世间，便忘却了我自己;在你的灵魂我才知是谁。

在人海尘途中，偶然逢见个像你的人，我停步凝视后，这颗心呵!便如秋风横扫落叶般冷森凄零!我默思我已经得到爱的之心，如今只是荒草夕阳下，一座静寂无语的孤冢。

假如人生只是虚幻的梦影，那我这些可爱的映影，便是你赠与我的全生命。我常觉你在我身后的树林里，骑着马轻轻地走过去。常觉你停息在我的窗前，徘徊着等我的影消灯熄。常觉你随着我唤你的声音悄悄走近了我，又含泪退到了墙角。

我踟蹰于垒垒荒冢，看遍了春花秋月不同的风景，抛弃了一切名利虚荣，来到此无人烟的旷野，哀吟缓行。我登了高岭，向云天苍茫的西方招魂，在绚烂的彩霞里，望见了我沉落的希望之陨星。

黯淡的天幕下，没有明月也无星光这宇宙像数千年的古墓;皑皑白骨上，飞动闪映着惨绿的磷花。

我原想追回那美丽的皎容，祭献在你碧草如茵的墓旁，谁知道青春的残蕾已和你一同殉葬。

我由冬的残梦里惊醒，春正吻着我的睡靥低吟!晨曦照上了窗纱，望见往日令我醺醉的朝霞，我想让丹彩的云流，再认认我当年的颜色。

假如我的眼泪真凝成一粒一粒珍珠，到如今，我已替你缀织成绕你玉颈的围巾。 假如我的相思真化作一颗一颗的红豆，到如今，我已替你堆集永久勿忘的爱心。

20xx年4月1日晚，香港艺人张国荣从24楼纵身跳下。根据力学的分析，一个人如果从24楼跳下，在落地的那一瞬间，骨骼和肌肉都会被撞碎。

而我们知道，张国荣身前是一个非常注重个人形象的人。如此追求完美的人，为什么会选择这样的方式来结束生命呢张国荣的离奇死亡究竟隐藏着怎样的秘密呢

20xx年4月1日的香港，下着小雨。这一天是西方的愚人节，人们的语言、行动，好像都显得有那么一点不大可信。可就是这一天的傍晚18点41分，46岁的香港演艺界巨星张国荣，从香港市区中环广场的文华东方酒店24楼纵身跳下。

查小欣：有人给我打电话，我不相信。

北京电影学院陈大维：他是一个生活在云端的人物，为什么会自杀

中国艺术研究院贾磊磊：去世很震惊

很快，躺在地上的张国荣被人发现。当时他身上多处受伤，手脚全部折断，只有脸部保持完好。虽然他被紧急送入了玛丽医院，但是经医生证实，张国荣在抵达医院之前，就已经死亡。张国荣去世的消息一经传出，立刻震惊了整个香港社会。各大媒体纷纷跟踪报道。

当天晚上，张国荣的唱片 立刻被抢购一空。第二天，在他跳楼的酒店周围，摆满了歌迷们送来的鲜花和卡片。4月8日，全香港的目光都集中在张国荣的葬礼上。

多家电视台现场直播了张国荣的葬礼。香港演艺界知名人士，几乎都前来为张国荣送行。来自世界各地自发为他送行的歌迷、影迷更是不计其数。

位于文华酒店24楼健身房的露台，是张国荣最后站立的地方。事发后，现场有一张寥寥几十字的遗书。

上面写着：Depression!多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。这一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐唐，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何会这样

这张字条只有几行字，意思含糊不清，没有交代他为什么要选择死亡。这也给人们留下了重重疑团。那么，4月1日那天，张国荣到底做了什么呢

根据香港媒体报道：当天中午11点，张国荣先与他的前经纪人陈淑芬相约下午六点左右在文华酒店见面。随后，他又给男友唐鹤德电话，相约晚上一块打羽毛球。

王石励志名言

1、别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。

2、做简单不做复杂，做透明不做封闭，做规范不做权谋，做责任不做放任。

3、这需要足够的经历、挫折，不断的反思、学习，是一个漫漫成熟的过程。如果一个年轻人就释怀和淡泊是没有希望的。

4、年轻人就是拼，拼体力拼青春拼时间，必需得拼，不拼就不行，爱拼才会赢。人生当中一定要保持一种自我的不满足，保持着一种好奇心，保持着对未来的期许，坚持非常重要，听从内心的呼唤。

5、有人认为登山是征服高山的过程，其实，人怎么能征服大自然？这太幼稚了。登山的过程其实是人一次次征服和挑战自己的过程，对于一个男人来说，这是会上瘾的。

6、对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。

7、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

8、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。

9、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

10、可作为一个习惯了强势，又愿意亲力亲为的人，免不了有伸手去指挥一把的冲动，如果继续在公司待着，肯定会没事找事。如何平衡理性诉求和习惯性的指手画脚呢？我选择了疏远自己和管理层的距离，离开公司，去大自然创造新空间来释放、折腾、证明自己，去游历西藏、登山探险，一离开就是一两个月。

11、知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。而不是无所事事和做一些无谓的事。

12、做企业没有奇迹而言的，凡是创造奇迹的，一定会被超过。企业不能跳跃，就一定是（循着）一个规律，一步一个脚印地走。

13、我有我的正常消费需要，我做公益是有公益的需要，我有很多需要，我的需要在我有能力时我都会去做。我不能说我的收入全部都只做这一件事情，我非常乐意承担社会责任，行善要尽早，但是我个人该要得要，比如工资奖金，该正常消费的就得消费。

14、空闲时间不要经常上网做无聊的事和玩一些没有意义的游戏，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。

15、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

16、不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命运掌握在自己手中。坐在家里等什么房子，车子，还不如睡一觉做个好梦。

17、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

18、我的志愿不是当所有者，而是当管理者。中国目前缺少职业经理阶层，但现在的年轻人更想当老板，既当所有者又当管理者。我只想当后者。

19、好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。

20、言下之意，在中国人的社会，如果知道明天世界毁灭，恐怕就没有人会去种树苗了。因为强烈的功利意识支配，人们的眼光局限于自我，局限于眼前，没有种下树苗、培育萌芽的志向和心愿。一个没有萌芽的社会，只能看到越来越多的老朽，注定是会枯萎的。

21、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

22、这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影里的故事情节，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。只有不理智和不现实的人才相信。

23、激励对下面是很管用的。原来不是所有人都和我觉悟一样高呀。

24、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

25、既然是改革者，势必站在风口浪尖上。一名改革高手就得骑着马飞驰向前，不能被来自于暗处的利剑射中。而改革者也必须自己站得正，立得直。如果不幸被人弄倒了，十之八九是由于改革者的不坚定或者种种纰漏。

26、宁可错杀一千次来自各方面的信息，也不放过任何一个有可能成功的机会。只有这样你才不会去买后悔药。

27、用信仰决定自己的人生，用胆魄做回真正的自己，用经历创造独一无二的我，和独一无二的你。

28、作为女人，不要以老卖老，认为事业跟自己没关系，以为自己就是洗衣服，做饭，看孩子，那就是大错特错。

29、朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越差。

30、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

31、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

32、危机公关的原则是多一事不如少一事，高调应对，需要对公司同事、体制和文化有高度自信，同时需要勇气和决断。

33、给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

34、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。

35、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

36、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

37、出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家里就是难。

38、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

39、在一个尚待成熟的行业中，选择规范是要付出代价的。但正是因为万科始终选择并坚持了规范的道路，才取得了今日的领跑优势。

40、每个人都在谈互联网+的时候，互联网+是有泡沫的。万科要做的是+互联网，在传统行业上面加上互联网，利用互联网这个工具。

41、即使一无所有，也要勇往直前！

42、生命无论长短，激情很重要，有激情生命才会一直很精彩。

43、人生就像登山，很多时候，遥看目标，似乎高不可攀，其实每向前一步，我们也就距离目标更近一步，每个人不管多么平凡，只要真诚付出努力，都能够到达比想象更高的高度，人生没有爬不过的山，重要的是行动，认准目标之后，便脚踏实地向前，每一步，都是人生的新高度。

44、我想说，实际我不像你们想象的那样很成功，尽管你发现我很自信，但实际上我还是一个普通人。

45、作为管理者来讲，我把握三个原则。第一个，决策，就是事做不做，这是王石来决定的，否则当董事长、总经理就失职。第二个，要谁去做，就是用人的问题。第三个，他一旦做错了，得承担责任，无论他是什么原因做错了，都得承担责任。这是我作为管理者的原则。

46、如果把握好节奏，顺驰能够成为一家非常优秀的公司。但现在它要为盲目扩张造就的奇迹付出代价。

47、每个人都是一座山。世上最难攀越的山，其实是自己。往上走，即便一小步，也有新高度。

48、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。

49、董事长是从基层业务员一步一步做起来的。我当然遇到过令人窝火的顶头上司，但没有一走了之。这么多年过去了，我还在，原来的领导呢？

50、不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。

51、中国是个灾害频发的国家，赈灾慈善活动是个常态，企业的捐赠活动应该可持续，而不成为负担。

52、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

53、不是因为是我朋友我才把他塑造得这么高大。冯仑的忍耐力和责任心不是一般人能够比的。

54、做企业比登珠峰难，登峰熬了20天，但是我搞企业熬了20年，还在熬。

55、万科把自己放在高峰，这样才能有做大事的胸怀。同时也要把自己放在低谷，这样才能吸收别人的长处。

沈石溪名言

1. 当心被束缚久了，即使肢体自由也没了生活的方向。

2. 动物小说折射的是人类社会，动物所拥有的独特的生存方式和生存哲学，应该引起同样具有生物属性的人类思考和借鉴。

3. 动物为了赢得种群的生存机会，用牺牲一半挽救另一半的方法摆脱困境的壮举。斑羚在危难中所表现出来的智慧、勇气和自我牺牲精神，会让每一个读过这篇文章的人早到精神的震撼的，而人类何尝不是如此呢

4. 在动物的身上，我们也可以同样找到人类的本性，同样动物也可以折射出人性中的贪婪，欲望和一些美好的性格

5. 野心勃勃才是狼的本色。只有狗才逆来顺受，才安于现状。

6. 动物小说关心的是人类之外的世界。一般来说，如果经济没有发展到一定的水平，

7. 一个社会是不大容易注意到人类社会以外的事情。

8. 随着时代的变迁，文化会盛衰，礼仪会更替，道德会修正，社会文明也会不断更新，但生命中残酷竞争、顽强生存和追求辉煌的精神内核是永远不会改变的。

9. 动物小说之所以比其他类型的小说更有吸引力，是因为这个题材最容易刺破人类文化的外壳和文明社会种种虚伪的表象，可以毫无遮掩地直接表现丑陋与美丽融于一体的原生态的生命。

10. 在严酷的丛林法则的统辖下，生存是很不容易的。

11. 蒲公英像一柄柄带露的花伞，被春风轻轻托起，飘扬空中，金黄的如丝如茧般的花蕾在阳光下变幻着奇异的光斑。

12. 当自己为之付出了全部心血的理想彻底破灭了，生活还有什么意义呢 也许，死的滋味要比这样负载着失败重轭的苟活要好受得多吧 但死神并没有来召唤它，它还必须活下去。

13. 那天黄昏，紫岚在栖身的石洞口默黩地注视着落日。余晖变幻着色调，嫣红、水红、玫瑰红，转瞬便消失在天涯尽头;草原被铅灰色的暮霭垄断了，苍茫沉静。

梅尧臣名言

梅尧臣名言

1、谁道田家乐？春税秋未足。

2、状难写之景，如在目前；含不尽之意，见于言外。

3、作诗无古今，惟造平淡难。

4、老树著花无丑枝。

5、红栖金谷一妓一，黄值洛川妃。

6、下不以傲接，上不以意迎。

7、霜落熊升树，林空鹿饮溪。

8、好峰随处改，幽径独行迷。

9、疲马不畏鞭，暮途知几千。

10、五更千里梦，（名言警句 ）残月一城鸡。

11、陶尽门前土，屋上先片瓦。

12、男儿志在守，可杀不可苟。

13、月缺不改光，剑折不改刚，月缺魄易满，剑折铸复良。

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到底什么叫直板横打？

一。握拍法 据本人观察，许多乒乓球爱好者将直拍反打简单地理解为用拍背面击球，因而握拍姿势同原来的直拍握柄法，不作任何的变化，手腕外旋用拍背面朝外击球。但由于不能正确控制拍形，这种反挡式的击球方式打不出有威力的、准确性高的攻球。究其原因是原来的直拍握柄法，会令拍子与手臂纵问延线有一交角（比较下面的正确握拍法便可体会此话的含义），这就犯了大忌。

正确的握拍法应按下要点进行:

1. 拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗；

2. 食指伸直轻按在右右侧拍沿上；

3. 背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背；

4. 手腕稍微内旋将拍面与地面垂直；

5. 拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。 此时即做好了反打的准备。 在这里我们特别强调: 拍面应基本在手臂延线上。这是因为这样形成的拍形，和网球、羽毛球及乒乓球横握拍形成的拍形是完全一致的，它们的共同优点是反手打上手球、下手球都十分自然，不象传统的直拍打反手球时需要个复杂而又不好掌握的翻腕过程。从我们以此为出发点指导初学者耒看，打反手球比常规方法上手快得多。有些球友练了几年都没掌握的反手攻球 很快就学会了，由此亦可见直拍反打不是阳春白雪而是下里巴人，是乒乓球直拍爰好者学习反手攻球的捷径。

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拉反手弧圈球(上)

在传统的直拍、横拍对抗中，反手弧圈球几乎成了横拍选手的"专利"，也是横拍选手克敌至胜的法宝，特别对直拍选手，横拍的反手弧圈最具威力。在"直拍反打"技法出现之前,传统的直拍打不出反手弧圈球。下面介绍的打法，多少可改变直拍的这种被动局面。

一、反手高吊弧圈球

站位离台稍远，约60cm或稍远些，右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体略向左转，上臂靠近身体，肘部略前突，右臂自然弯曲，前臂左引并下沉，将拍引至身体左腿膝关节附近，手腕下垂内收，待来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂向上并略向前用力挥拍，在来球的下降期，保持上节介绍的拍形的稳定，并手臂微外旋，使拍面略前倾摩擦球的中部略偏上位置，触球瞬间，手腕迅速外展旋拍，同时双脚蹬起，腰髋向右上方转动协助用力，使击出的球强烈上旋。击球后手臂顺势向前上方随挥过头部，并迅速还原成准备姿势。 初学者初期不要求拉得很好,毕竟这是个高难动作，但它可增强你的信心,并一下子使你站到了高岭上,正所谓高屋建瓴，这也是我们首先选择反手弧圈来介绍的原因。实践中本人也是这样做的,效果很好。

二、前冲弧圈球

前冲弧圈球与高吊弧圈球相比，弧线低而长，球速更快，着台后前冲力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。为了更好理解和掌握这两种弧圈球，我们不妨从下表作一比较 ： 弧圈球种类 高吊弧圈球 前冲弧圈球 拍形 “自然拍形” 前倾拍形 （微前倾拍形） 击球时间 来球的下降期 来球的高点期或下降前期 触球部位 中部略偏上 中上部 引拍位置 左腿膝关节附近 身体左侧略偏下 前臂转动 自然状态 前臂外旋 手臂运动方向 向上略向前 向前略向上

三、拉弧圈球常见的毛病

无论是高吊弧圈球，还是前冲弧圈球，要拉好它都应防止和克服下面常见的通病： 1.拍型过于前倾，切得过薄，拉空了球； 2.挥拍几成直线，制造不出合适弧线。正确方法是以肘关节为轴，手臂顺势由下方先稍向左,再向前上方作近似小弧形的挥动。即做所谓的甩鞭动作，就是像鞭子一样 自然地抽到头上，有人形象地形容为行大军礼状。当然以伦大臂作大弧形挥动也是可以的，但要求作弧线形挥动是相同的。

3.手腕没有"加旋"的动作，没有掌握手腕内收（不是屈）触球瞬间外展（不是伸）的要领；

4.身体僵硬，腰、髋没能很好协助发力。 为了对照一下自己的身体是否做到协调发力，不妨读一读本人改写的，源于台湾一位球友所写的“乒乓球三字经”: “低站椿、略提跟、松握拍、起势亦认真； 活指腕、速转腰、迅挥臂、千钧靠协调。”

四、如何拉好弧圈球

要拉好弧圈球除勤学多练外，还应注意如下各点：

1、切球要薄。可以想象成用一把锋利的刀从球的中部或中上部切去极薄的一片，而球还不泄气。

2、提速要快、力度要大。要充分调动全身的力量，除手臂、手腕要有爆发性发力外，腰、髋腿要协助发力。其中手腕的旋拍尤为重要，在触球瞬间，给球的旋转以一个加速。

3、随挥要充分。击球后手不要停，要把随挥动作做充分，这点就如同网球击球动作要求一样。

4、球拍粘性要大，球拍粘性越大，摩擦球的效果就越好，就越容易把球的旋转加强。除专业选手有条件在每场比赛之前更换新海绵胶皮以保持其良好粘性外，乒乓球 爱好者要注意保护好自己胶皮的粘性，每次练习完应用湿的软泡沫擦去灰尘，自然干燥后用塑料薄膜覆盖上。

5、尽量延长击球的力臂及球与拍摩擦的距离。为了最有效地延长击球的力臂，最简单的办法是击球点尽量靠近拍头，而延长球与拍摩擦的距离则应尽量打在拍的下部 。所以拉弧圈球最理想的触球点应是拍头的下部。 五、如何练习反手拉弧圈球 由于拉弧圈球需要很好的身体协调性及爆发力，所以传统直拍选手即使是正手位的弧圈球要拉好也不容易，何况反手拉弧圈球。 首先建议你从来球下降期低点往上慢慢抽击练起，其技术要领是：球从台面弹起后不要急以往上拉，要等待来球降落到最低点，此时，以微后仰拍型，向上略向前抽击球的中下部，并注意摩擦力要大于撞击力（方法是仔细听拍击球的声音，声音清脆是撞击声，说明球是撞击为主；声音沉闷是摩擦声，说明球是摩擦为主）通过练习逐渐过渡到在来球上升期最高点往斜上方抽击，并在触球瞬间手腕迅速外展，这样就成了威力强大的反手弧圈球了。

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对于近台快攻选手来说，被迫离台常常会有灾难性的后果，但掌握了反手远抽就可化被动为主动。其实由于中远台抽球动作大，引拍充分，制造弧线好，因而准确性高，加上力量重，也常是直接得分的重要手段。日、韩选手在直板的中远台正手抽杀方面表现尤为突出，他们常常近台发球后主动后退一步，以便正手中远台大力抽杀，但这种单面攻打法，其反手也是一个弱点。用传统的方法抽杀中远台球固然很好，但有几个人能掌握得好？有几个人敢大胆起板？大多数人还是靠推挡耒回击反手球，因为反手抽杀度有相当难度。采用这里介绍的反打方法，能比较好地解决这个向题。 中远台抽杀时，一般身体离台在1米或更远一点。为了能够充分发力，右脚应稍踏向前，两膝微屈，收腹含胸，身体略前倾并稍向左转腰，伸肩拉臂,将拍引至身体左侧下方 ，为击球瞬间肌肉的收缩做好充分的伸展，在来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂上方发力，用初始拍形在来球的下降期击球的中下部，并蹬腿、直腰、腰髋带动上体向 右转动协助发力，击球后手臂顺势向前上方挥动，并注意前臂随挥外旋制造回球弧线，中远台攻球更要注意把随挥动作做充分。此时重心移至右脚，并注意迅速还原成准备姿势，回球的弧度也要有足够高度，以便能越过球网到对方台面。从上分析看出，用直拍反打的方法，进行反手中远台抽杀是很适宜的。 反手中远台球常见的错误是球拍挥击后，前臂没有随挥外旋的动作造成拍形没变化，似将球向前抬起，制造不出弧线来，因此将球打飞，或只是送回去一个半高球。这个 毛病在传统直拍打中远台抽球时是很常见的。 另一个易犯的无病是伸臂拉肩不够，击球时全身协调发力不好，因此回球力量不足。由于是在中远台击球，回球没有一定的力量和，而球飞行的距离又长，这样是很难构成对对手的威胁的。

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一、快拨

反手快拨，国外亦有人称作“推球性反手强打”，是进攻及攻防转换中的重要手段。由于该技术实战应用频率极高，故必须充分重视，作为反手攻的基本功练好。把快拨 打好了，就如同网球中把抽底线球打好了一样，光就这一项技术就能收益不浅。世界冠军王涛凭借其出神入化的快拨技术所取得的的辉煌成绩就说明了这一点。 反手快拨与传统的反手推挡相比，有适应范围广、力量强、快、回球角度刁等优点。一般的反手推挡适应的回球高度仅在台面齐胸间，超过胸部就很难推挡，而快拨则不受此限，照顾面也可更宽。在击球力量上和手腕的抖动相结合，回球力量比推挡大得多，也能击出更大的角度。实战表明以快拨对推挡往往快拨占优势，其原因就是来回球中，快拨能把球回得角度比推挡更大。此外，快拨与其他反手技术相比动作小、线路活、球速快，既能充分借用来球力量，也可自行发力攻“软”球。 反手快拨动作核心是手腕的抖动发力，因此就有人称为“弹拨”，但与后面讨论的弹击球有区别。动作全过程是：站近台中线偏左，两膝微屈平站，收腹含胸，持拍手臂 自然弯曲引拍至腹前偏左位置，肘部略突前，球拍在台面之上（这是为了第一时间击球）手腕内收及内屈，当球从后台面弹起后，以前臂和手腕为主向右前方或右前上方挥拍迎球，在来球上升期手腕发力外展和伸，以前倾拍型作弹击球状击球。同时前臂外旋，击球后做好随挥及还原动作，动作过程中身体重心不变。 反手快拨常见的毛病是前臂没有前送动作，手腕即迅速翻拍击球，形似打扑克时抛牌。由于没有手臂前送动作，不能制造出理想的回球的弧线，只能击中少数上旋高球。另外手臂前送不充分,也不能击出有威力的球。这方面不妨观摩一下克罗的亚运动员普里莫拉茨的动作：手臂前伸似触到网，这样动作才完整充分，才有力量。

二、弹击

这是本握拍法特有的弹击方法，动作方法同快拨类似，但拍型不一样。弹击的拍形是初始拍形，拍面绕拍柄逆向移动成垂直状。当来球从台面弹起，手臂弯曲迎前，手腕迅速内屈，使拍面与球台端线平行，在来球的高点期，前臂自然向前伸展，手腕用力外伸、抖动，以垂直或稍前倾拍形，撞击球的中上部。这种弹击方法比传统的用拍正面弹击球更为简单实用，而且瞬间可在快拨与弹击间作出选择。故亦可看作是一种特殊拍形下的快拨，也有人把这二种击球法统称为“弹拨”。

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在正常情况下，应采用传统的推挡打法，因为传统直拍的推挡打法变化灵活、技法成熟。如果直拍选手放弃推挡优势是很可惜的。当我们解决了反手拉弧圈反手弹拨等反手攻球之后，又面临如何打好推挡的问题，鱼与熊掌不可兼得也！很明显，从反打拍形转换到推挡拍形，用现有的传统直拍是不方便的，这是传统直拍固有的缺陷。由此可见，传统直拍一定要革新。 这里介绍的方法主要的应用场合是，用前述的反打拍形来不及转换为传统的推挡拍形的情况。此时只需将手腕内曲，并让初始拍形前倾，拍面平行于球台端线；保持拍面固定，当球从台面弹起，大臂球带动小臂向前上方撞击球，做好随挥及还原动作。 本人认为，大家既然学习了“直拍反打”技法，反手就坚决地抢拉，特别是找到机会把拍形转成反打拍形攻球以后，更不可有丝毫犹豫，尽量不要再变拍形。

乒乓球直板的抓板的方法？

乒乓球直板的抓板的方法？

乒乓球直板的抓板方法有两种

一、 乒乓球直拍快攻型抓板法（图一）

1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。

2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。

二、 乒乓球直拍弧圈球型抓板法（图二）

1、拍前：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。

2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。

三、图示

1、图一

2、图二

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