韩国教练魔鬼训练女学员——韩国教练

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• 1、私人健身教练总是对美女学员动手动脚的韩国电影
• 2、韩国三女星魔鬼身材打造法
• 3、金昶伯的魔鬼教练

私人健身教练总是对美女学员动手动脚的韩国电影

优质回答《瑜伽学院》。

《瑜伽学院》是由尹彩妍执导，李英真、柳真、朴韩星等主演的恐怖电影。

影片讲述了几个爱美的女人到一个传说中的神秘瑜伽学院学习瑜伽时所遇到的恐怖事件。该片于2009年8月20日在韩国上映。

影片评价

题材非常新锐的《瑜伽学院》，以很流行的养颜美体来串起恐怖的狂潮，让人感觉这股血雨腥风就在身边。瑜伽与恐怖的牵手致意，似乎本就是那么的相得益彰，在戏剧氛围的铺成下，更是显得那么的与生俱来，凹曲的鬼妆面、折断的躯体上，无不都透入着专属于瑜伽的恐怖。（中国网络电视台评）

在《瑜伽学院》中，人们再也看不到曾在《女高怪谈3：狐狸阶梯》中稚嫩的高中生朴韩星，这一次她变成了成熟美丽的女人回到观众们的面前。她用之前通过其他作品积累的表演经验和吸引男人们眼球的完美身材宣告了她的回归。（新浪娱乐评）

韩国三女星魔鬼身材打造法

优质回答【导读】：由20位专业健身教练通过问卷的方式共同选出韩国完美身材艺人，性感歌手米娜位居榜首。下面我们就一起来看看这些韩国女星是怎样打造性感身材，迷倒众生的吧！

米娜

米娜是02年韩日世界杯的世界杯小姐，世界杯结束后受到不少人的关注，从此出道。米娜以其动感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了歌迷的心，以其性感的劲歌热舞迅速赢得广大年轻歌迷的喜爱。至今已经出过6张专辑，号称韩国的Jennifer Lopez。而有“劳模”之称的她，也自已的一套减肥 妙招，运动纤体双剑合璧，打造极致性感！

瘦身运动 ：锻炼。“我从来不称重 ，我宁愿对着镜子审视，然后自问我身材好吗？”，米娜表示运动对她而言是最重要的事情，因为即使年华老去，但运动仍会让她保持最好的状态。每周，她都会在私人教练的指导下锻炼3次，训练内容包括负重训练和有氧课程。此外她还坚持练瑜伽 、跳Zambia。

李孝利

她的出现，曾让保守的韩国人，开始对性感有了新的理解，而且在她走红的这几年里，几乎所有韩国人都无法抗拒地陷入了她的性感魅力中，惊艳于她 *** 的S型身材，也惊艳于她热力四射的狂野舞蹈。如今，她已是韩国歌坛当之无愧的“性感女王”、“歌舞天后”。下面我们来看看是怎样维持性感身材的的吧。

瘦身运动 ：游泳。李孝利每天都会坚持游泳一个小时，游泳消耗的能量大，。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥 效果较为明显。

韩彩英

她是《蓝色生死恋》中知性、端庄的崔芯爱，她是《豪杰春香》中扎着麻花辫清纯无敌的成春香，她是《火花游戏》中小女人味道十足的申娜拉。尽管荧屏形象百变，但提到韩彩英，首先让人想到的一个词是性感，有着34E、25、35傲人三围和172公分身高的韩彩英，被称为“性感芭比”，身材完美无瑕。那她的瘦身法宝是什么呢？

瘦身运动 ：瑜伽 。韩彩英每天睡前都会做瑜伽10分钟 。韩彩英说对于瘦腰 来说瑜伽是一种非常好的方法，在瘦身减肥 的时候如何通过瘦腰来达到好的瘦身效果大家快速瘦身让身体上的多余脂肪得到快速的燃烧。

金昶伯的魔鬼教练

优质回答从1999年起，他就开始担任中国女曲的主教练，而自从他接手中国女曲之后，中国女曲不论是世界大赛的成绩还是技术水平都取得了非常显著的提升。金昶伯带队是典型的韩国人作风，对队员要求非常严厉，这也为他赢得了一个“魔鬼教练”的名声。 不过金昶伯倒认为，他根本不是什么“魔鬼教练”，训练中的高要求和严厉是非常正常的事情。这么多年里，金昶伯带给女曲的除了理念和技术上的东西之外，最大的贡献大概就是队员都知道了在训练中严厉要求自己。就是这个韩国人将中国女子曲棍球带进人们的视野，更是将那种久违的体育精神带回来了。严格的管理、超强度训练，使团队形成了强大的凝聚力和团结协作精神。

他用韩国方式管理球队，强调尊重和服从。他把28名队员按年龄大小排好，年纪小的叫年纪大的姐姐，让队员们不叫自己教练，改叫老师。为防止队员形成小团体，一律一起吃住。

以前，女曲训练时间一天不超过3小时。他来了后，一天分三次共训练6小时，还有一个半小时的夜间体能训练，做仰卧起坐时，队员身上还要加10公斤沙袋。

金昶伯手里有一根小棒，是散步时拾来的，打磨光滑，写上了“必胜棒”三个字。对训练不积极的队员他就不客气了，采用木棒政策，不理解他的话，则用脚踢。

他在队内有绝对权威，但一开始并不是这样。刚上任不到一星期，队员的血液检查发现，肌肉疲劳指数为3000到5000（正常值为50到200），吓得随从官员赶紧打电话给专家，专家说“虽然疲劳，但不会有危险”，这才放心。

训练运动量超大，有的主力队员曾当场扔掉球杆不肯练了，他还差点被队员集体“弹劾”。但他有一颗冷酷的心，几乎每个队员都被他训哭过。他说：“我要用自己的方式管理球队。我会用成绩说话。”

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