〖林丹羽毛球〗林丹羽毛球技巧

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• 1、林丹的球技是羽毛球历史上最全面的吗？
• 2、羽毛球运动员林丹的日常训练是怎样的？

林丹的球技是羽毛球历史上最全面的吗？

最佳答案林丹是羽毛球界GOAT，这基本没啥疑问了。

两度奥运冠军，五度世锦赛冠军，双圈全满贯，吓死人的节奏啊。

要知道，林丹从来都不缺少势均力敌的对手，前有盖得陶菲，后有李宗伟和谌龙(单项赛版本)。在这种环境下能取得那么多成就，殊为不易。

-----------------------和陶菲克-------------------------------

早年的林丹是防守反击型打法，靠着爆发力和防守能力去拼。由于技术不好，很容易在比赛中被别人牵着走，这在势均力敌的比赛中是要命的。那时候陶菲克被认为是最强的选手，依靠精湛的网前技术控制节奏，同时具有和林丹一样暴力的后场重杀。和很多初级阶段的业余球手认知不同，单打比赛只有控制了网前才能控制比赛，而林丹当时是控不住网前的，所以只能在对手的节奏中去拼杀。靠着对机会的强大把握能力和突击能力，林丹打出了一幅天地，和陶菲战绩五五开。不过小比赛陶菲是优雅模式，防守二流；重要赛事陶菲是搏命模式，倒地救球也不吝啬，防守一流。林丹则什么赛事都是搏命模式，鱼跃来鱼跃去，狼狈不堪却杀得对手叫苦迭迭。于是大赛中陶菲更胜一筹。不过林丹从来就没有服气过，场下两人嘴仗不断，场上林丹永远拿出一副不要命的架势，让陶菲的统治总显得欠了一份说服力。

21分制改革后，比赛时长缩短，进攻加快，林丹的突击逐渐胜过了陶菲的控网强攻。与此同时，以弹簧腿著称的抢攻流大师李宗伟崛起，羽坛进入林李时代。早熟的陶菲克由于技战术不利于新赛制，加上身体素质的衰退，从超一流平台上退到了一流。

然而，陶菲那优雅与暴力的球风，必然对林丹产生了影响。公开赛陶菲那闲庭信步的打法，却需要林丹拼尽全力去赢，这显然是林丹加强技术特别是网前技术的一个动力。而在于陶菲对抗中放远网战术代表下的限制对手回球威胁的“异类”战术，和抓推战术的更多运用，也将羽球趋势从控网“强”攻向控网“抢”攻转变。

羽毛球运动员林丹的日常训练是怎样的？

最佳答案每天先热热身，然后就开始了做基础训练，基础训练之后就跟别人开始对打训练灵活度，然后再训练一下力量。

转臂练习--手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。躯干专项力量：屈伸练习--肩负杠铃分腿站立作屈伸练习;负重转体一肩负杠铃分腿站立身体向左右旋转;传接球练习--两人背靠背分腿站立，其中一人手拿实心球，两人同时向一个方向转体，将球传给另一个人，轮换做。下肢专项力量练习：负重深蹲起--下蹲较慢，起立加快;负重半蹲提踵;负重跨步走;蛙跳，跳台阶练习。

反应的练习：听口令，看信号的各种起跑--如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动，听哨音变速跑，快速冲跑10-15米，听口令变向跑--在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米，听口令快速转身跑，反复几次，听、看信号后突然作出相应的动作--如教练员喊1、2、 3、4中某一个数字时，运动员应及时做出事先规定的相应动作。

动作练习：按慢-快一最快一快一慢的节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑，高频率跑楼梯台阶，快速立卧撑;高频率跨越障碍物(羽毛球)--10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2-1.5米，20”一米十宇跳。移动练习：各种距离(30米50米、60米、100米、200米)的快速跑，10-15米往返折回跑(要求快速转身)，越过障碍的练习--以最快迂回20米中若干个障碍物(球筒)，前后跑--向前跑8米，后退跑8米，四角跑--边长约6米，要求在拐角处变换方向，接力跑。

这些都是羽毛球运动训练的日常。

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