导读健身可别学运动员最佳答案 导读：除了，其实应该是一件很愉快的事情。大家通过来放松自己的。但是自己的健身强度一定要掌握好，千万不要将自己累趴下。 大众健身别学龙年...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊中国网球运动员,希望能帮助到您找到想要的答案。

健身可别学运动员

健身可别学运动员

最佳答案 导读：除了，其实应该是一件很愉快的事情。大家通过来放松自己的。但是自己的健身强度一定要掌握好，千万不要将自己累趴下。

大众健身别学

龙年的大年初一，湖南省体育局管理中心主任、中国男子举重队教练梁小冬突发心源性猝死。按照医学界专家的说法，“心源性猝死”的诱因大多为“过度劳累”。没有累死，教练员反例累死，这事听来有些新鲜，但在体育界，无论是员还是教练员，他们的健康状况并非像人们想像得那么好。

体能强大不代表身体健康

很多人认为，员包括运动员出身的教练员应当是身体最好、最健康的，其实这是误解，人们经常会将健康与体能强大搞混：运动员的体能比常人强大，并不代表他比常人健康，而身体健康的人也不一定体能比常人强大，闪为两并的评价标准有着很人的不同。

我们经常听到知名运动员在媒体L讲述他们训练之艰苦，经常为伤困扰，因为他们从事的竞技体育项日会对其身体造成小同程度的损伤，而且很多损伤会反复出现，最终留下后遗症，影响身体的某些机能。

激烈对抗项目不宜多练

由于很多人对竞技体育的错误认识，导致他们在个人健身时纷纷选择竞技体育项目来，以求获得健康的体魄。比如在平日的中愿意从事羽毛球、网球、篮球等激烈对抗的项目，或者选择单纯骨骼肌的健身项目。这些项目若从事久了，便会出现多种，以致尚未进入老年便出现各种肢体关节功能障碍。这些结果并非人们从事的初衷，同时也印证了那些专门从事竞技体育的运动员的伤问题。

广东省体育科学研究所曾开展过一系列针对运动员加量加压训练效果的研究课题。结果显示，教练不断给运动员加量、加压的训练方式早已不能适应运动员提高竞技成绩的需要，甚至会渐渐产生负效应——我国大约有80%的运动员都受痛困扰或身体存在损伤，有的甚至退役后落下了终身伤患。运动员为了出成绩夺锦标，只能频繁地冲击个人的体能极限，超m自身能力来比赛与训练，不少运动员为了达到训练峰值，每天要练到“话都不想说”、“回屋就瘫了”的状态。在这种情况下，身体受伤是必然的。

大众健身应追求身心愉悦

为什么人们通常认为能够强健身体的体育项日反而会损伤身体呢要回答这个问题，就必须区分竞技体育与大众健身，因为两者的理念与目标不同，因而对人的影响也就不同。

竞技体育追求、力量的最大极限，其训练、比赛均围绕这个目标来进行，运动员为了达到这种极限要求，就必须不断增大训练量，以提高比赛成绩，但其身体所能承受的负荷是有限的，超过这个极限或者处于疲劳失控状态时，运动员就极易出现损伤。大众健身则追求身体健康，提高体能，，不必将体能消耗到极限，不追求运动成绩，平素控制适度，不做超过自身负荷的活动，身体自然不会受伤。

另外，竞技体育项目大都讲究对抗，对抗当中人的精神会长久地处于紧张状态，这对人调整情绪、放松身心是非常不利的。而大众健身的项目大都平和、舒缓，强度适中，健身之后自然感觉轻松愉快。一般而言，维护健康最好选用大众健身手段，而不可选择高强度对抗性的竞技体育项目。

生命在于“脑运动”

“生命在于运动”这的确是至理名言然而，现代医学对此有了更新的认识：生命在于“脑运动”，因为人的衰老是先从大脑开始的。

有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人，到了六七十岁思维能力仍能像中年时那样灵敏;反之，那些不愿意动脑子的人，大脑会加速老化。

科学家曾做过一个有趣的试验，他们将75位年龄在80岁的老人分为3组：勤于思考组、思维迟钝组和受人监护组 实验结果是，勤于思考组的血压、记忆力和寿命都达到了最佳指标，3年后，勤于思考组的老人都健在，而思维迟钝组死亡12.5%.受人监护组则有37.5%的人死亡。

由此可见，勤于思考是人们健康长寿的重要因素，特别是老年人，除应经常外，还要多动脑，学会科学用脑与健脑健脑的具体方法有以下几种：

增强脑力运动

古人主张“博学强记”，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成，实践证明，脑力运动可以防病延年，预防老年性痴呆症。

调节大脑状态

清晨到户外散步或运动，呼吸，充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一会儿音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，都有利于松弛紧张的大脑，做到。

节欲健脑

中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养节欲可以养精，养精才能健脑养神过度会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。

食补健脑

脑的重量仅占体重量的2%.但它消耗的营养占了20%由此可知，大脑需要营养量是很大的各种脂质、蛋质、糖类、维生素等，都是大脑常必需的食粮比较好的补脑食有核桃、黑芝麻、花生、豆制品玉米、小米、大枣、南瓜子、蜜、海藻类、鱼类、母乳等。

多动手指

俗话说，心灵巧，是有一定道理的 医学研究明，手指功能的技巧可促进维，健脑益智，玩健身球、织衣等是健脑益智的好方法。

*** 头顶

多做可促进大脑血液循环，延缓大脑老常年坚持，可收到提高智力养神健脑的效果

晨练也有很多讲究

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子，实为)，并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。

注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水或温水)，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。

晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。

晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。

雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、尤其不应外出晨练。

气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。

阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。

结语 ：不是运动员，就没有必要非要最运动员的运动量，大家只要保证让自己在运动中享受到了健身的快乐就好了。

王洪礼是王亮的父亲？

最佳答案月26日，根据搜狐体育刚刚得知的消息，前辽足队主帅王洪礼于今日早晨在家中因突发心梗病逝，享年61岁。作为中国足球老一代的运动员，教练员，王洪礼在其整个执教生涯中先后执教过辽宁队、南京有有及哈尔滨毅腾俱乐部，并且在94赛季曾率辽宁队获得过甲A第四的好成绩，而最近一次执教是在赛季初接手哈尔滨毅腾俱乐部，但因消极怠工遭到解职，目前其子在山东鲁能俱乐部效力。

转载，请注明：搜星网

王洪礼详细资料：

生日:1946年2月16日

1988年王洪礼率辽宁派丽队冲上甲A。

1994年,执教辽宁队并带到首届职业联赛第4名的位置上。

1995年下课

1998年执教辽宁队,中途因“消极比赛事件”下课。不久,王洪礼就参加了亚足联在厦门举行高级教练培训班

2000年出任辽足技术顾问，很快被扶正，2001年中途下课

2003年执教南京有有中途下课

2007年执教哈尔滨毅腾中途因“消极怠工”遭到俱乐部解职

生于1946年，先后执教过辽宁队、南京有有队、哈尔滨毅腾队。由于性格直爽，王洪礼在足坛有铁帅之称。王洪礼的教练生涯曾经6次下课，其中4次发生在辽宁队。每次需要“救火”的

时候，王洪礼就被请回来，而一旦成绩不好又让他下课。对此，王洪礼曾经表示：“一切都听俱乐部安排，让我干就干，不让我干就下来。”职业联赛这十几年，王洪礼是一支球队上下课次数最多的主教练。

7月26日上午，沈阳市医大一院主治医生正式宣布前辽足主帅王洪礼抢救无效死亡，死亡的原因是心原性猝死。作为辽宁乃至全国足坛的一位著名教练，他的离开引起了本来并不平静的中国足球圈的巨大震动。

王洪礼是在早上八点半打网球时突然倒地不省人事的，随即被送往沈阳市医大一院抢救。在医生经过30分钟紧急抢救之后，于北京时间7月26日上午9点37分正式宣布死亡。

王洪礼个人简历：

王洪礼，生于1946年2月16日，曾经是踢后卫出身。

1988年王洪礼率领辽宁派丽队冲上甲A联赛。

1994年，王洪礼指教辽宁队并带领该队拿到了首届职业联赛的第四名。

1995年，王洪礼在辽宁队下课。同年，辽宁队也在联赛当中降级，王洪礼当时在辽足降级之后也痛不欲生。

1998年，王洪礼再次指教辽宁队，中途因为消极比赛事件再次下课。不久，王洪礼参加了在厦门举行的亚洲高级教练员培训班，领回了亚足联高级教练员证书；

2000年，王洪礼回到辽足担任顾问，后来接替外籍教练叶甫盖尼重新带领辽足成功保级；

2001年王洪礼开始执教辽宁队，后来再次下课；

2002年佩内夫下课之后，从南京有有俱乐部下课的王洪礼再次回归担任球队技术顾问，后来担任主教练；

2004年开始，王洪礼再次退到总教练位置，将自己的学生马林推上了前台；在马林离开辽足之后，王洪礼再次被当作救火队员挺身而出担任辽宁队主教练，后来因为在主场鞍山输给了上海连城队，被当时的俱乐部董事长赵本山勒令下课，他的另一位学生唐尧东接替帅印。

2006年，王洪礼受到过去昔日的朋友邀请赶赴哈尔滨，带领哈尔滨毅腾队从乙级联赛冲上中甲联赛；

2007年，毅腾队一场诡异的失利再次对王洪礼带来了冲击，俱乐部果断让王洪礼下课。王洪礼安心回到老家沈阳休养。在休养期间，王洪礼其实早已经淡薄名利，每天的生活都很规律。前不久，一家女足俱乐部还在邀请王洪礼重新出山，担任该队的主教练，并且重新为辽宁足球创造一段辉煌。

前辽足主帅王洪礼心梗突然辞世 国脚王亮抵达沈阳

7月26日上午前辽足主帅王洪礼在家中突发心肌梗塞，9：40在沈阳医科大学附属第一医院去世。（哀悼一代名帅的去世）

今早8：30王洪礼打网球感到身体不适应突然倒地不省人事，被紧急送往医院抢救。沈阳中国医科大学附属第一医院主治医生金抗透露，王洪礼被送到医院时已经没有心跳，院方立刻组织医生抢救，但30分钟紧急心肺复苏抢救无效。医院正式对外宣布，王洪礼死亡原因是“心源性猝死”。

据悉，王洪礼生前并没有任何心脏病史，医院方面透露，王洪礼的猝死是因为剧烈运动导致心脏承受压力过大造成的。

在王洪礼被紧急送往医院后不久，王洪礼的许多亲人和朋友就来到医院，其中包括王洪礼生前执教过的辽宁队退役和现役球员。辽宁省体育局副局长宋海也在第一时间赶到医院，而名帅李应发对于老友的突然辞世更是非常伤心，在现场几度落泪。

王洪礼的儿子王亮和儿媳张楚格第一时间接到父亲被送往医院抢救的消息后，立刻赶到医院，陪在王洪礼身边。对于父亲的突然辞世，王亮没有任何心理准备，在院方正式宣布后躲在一个角落失声痛哭。

运动时猝死前兆

最佳答案运动时猝死前兆

运动时猝死前兆，运动猝死主要有心源性猝死和脑源性猝死。心源性猝死当中最为常见的猝死病因依次为先天性心脏病、心肌炎和心力衰竭;如今猝死事件越加频繁，以下分享运动时猝死前兆。

运动时猝死前兆1

剧烈运动的时候出现猝死，有以下前兆：

1、患者出现头晕、眼前发黑、头痛或者反复不明原因的晕厥，如果出现这样的情况，患者可能随时发生猝死；

2、部分患者运动猝死前出现心律失常、心慌、心悸、心动过速，表现为大汗、面色苍白，这些是猝死的预警信号，此时应积极进行相关的检查监测，避免发生猝死。

有的患者可能会忽略预警信号，如果继续运动，随时可能会引发心脏骤停，导致猝死。

运动猝死的前兆

运动是会导致心源性猝死的，仔细的回顾运动导致心源性猝死的患者，之前会有先兆症状，包括很严重的剧烈的胸闷、胸痛发作，而且这种胸闷、胸痛和活动有明显的相关性。

不仅如此，在活动期间出现严重的头晕、头疼、双眼发黑或者反复的晕厥，这些都可能预示着会发生运动相关性猝死。

不仅如此，个别患者还会感觉心前区明显的心悸不适、心律紊乱，心脏有不自主的快速的期前收缩，还伴随有面色苍白、大汗等。这都可能是心脏的预警症状、预警信号激活了交感神经引起的一系列反应。如果出现上述症状，一定要给予警惕。

运动时猝死前兆2

一、运动猝死的`原因和机理

不论年轻人还是中老年人，运动猝死危险因素大多是有已知或未知的心血管异常者进行中等的强度运动。研究表明发生在中老年人(35岁)的运动猝死可能多与冠心病有关；

而年轻人(小于35岁)中的运动猝死主要与肥厚型心肌病、冠脉畸形有关，其次是与心肌病(非肥厚型心肌病)、马凡氏综合征、心肌炎、心脏瓣膜性疾病、致心律失常性右室心肌病、预激综合征、特发性长QT综合征等有关。单纯运动因素引发的猝死很罕见(占运动猝死人群中比例不超过3%)。

对有潜在的心血管疾患的人而言，剧烈运动是激发运动猝死另一重要危险因素。据估计，大强度诱发有潜在心血管疾患的人心脏停搏的风险比安静时高6~164倍；

不运动的中老年人突然参加大强度(>6Mets)运动比安静时猝死风险可高56倍，而经常参加锻炼的中老年人进行大强度运动比安静时高5~10倍。运动猝死与运动项目尚无确切关系，但有调查显示跑步、挥拍类运动(如羽毛球、网球)似乎比其他项目有更高的急性心血管事件发生率。

运动猝死机理

运动猝死尤其是表面健康的人运动猝死的机理尚不清楚。

目前绝大多数显示直接死因为心源性猝死。其机制：一是诱发室性心动过速、心室纤颤或心室停搏。

运动时过度应激(含非运动因素应激，如情绪紧张、高热、脱水)致植物神经系统平衡失调(交感神经过度兴奋，而迷走神经兴奋性不足)，儿茶酚胺、肾素一血管紧张素等神经内分泌激素大量分泌，电解质酸碱平衡紊乱(如钠离子或钾离子紊乱)，以及胸前受到猛烈撞击等

可引发心电紊乱或心脏传导系统紊乱，尤其是心脏已存在潜在的病变或结构异常时，可诱发室性心动过速、心室纤颤或心室停搏而猝死。二是诱发急性心肌梗死。

过度应激时上述病理生理变化，尤其在心血管已存在潜在的病变或结构异常时，可引发冠状动脉痉挛或冠脉血管内膜出血等而堵塞冠状动脉

再加上剧烈运动时心率过快舒张期过短、大量出汗脱水或运动后即刻血压快速降低等，则可在运动期间或运动后即刻诱发心肌缺血、坏死和严重心律失常，导致急性心肌梗死而猝死。

二、运动猝死的前兆与表现

运动猝死表现为运动中或运动后(多不超过30min) 突然昏迷、意识不清、心跳骤停、脉搏消失、停止呼吸。运动猝死者部分可有前驱症

表现为猝死前数天至数月运动或非运动时明显的疲乏感、眼前短暂发黑、眩晕、胸痛或下颌/颈部疼痛、心悸、呼吸困难、大汗淋漓，胃肠道症状，神经精神异常等。另外，部分曾有运动晕厥史。运动猝死发病急、病程短、病情重，如不及时抢救，会迅速死亡。

三、运动猝死防治

(一)现场急救

一旦患者倒下，首先判断意识是否丧失，心跳呼吸有无停止。如呼吸心跳停止就应当机立断、分秒必争就地进行心肺复苏抢救，并拨打120。

(二)预防

第一，大负荷运动前进行运动评估，识别高风险人群是预防运动猝死的关键。对于有高风险者应禁止参加剧烈运动。既往运动时出现晕厥者，在排除心源性晕厥前宜禁止剧烈运动。对于参加大负荷运动或比赛者，如运动前出现心前区不适等某些前驱症状，应找医生仔细评估。

第二，对人选校运动队或竞技运动队队员应接受健康检查、运动医学检查和评估，包括安静心电图、超声心动图、心电图运动负荷试验，必要时可进行24h动态心电和磁共振(MRI) 等无创性检查。

第三，体育运动会等皆应配备医生及必要的急救措施，尤其是自动除颤仪。

第四，积极参加体育锻炼，循序渐进，持之以恒。

运动时猝死前兆3

有些病人以前有过心绞痛发作史，猝死发作前心绞痛会突然加剧，表现为面色灰白，大汗淋漓，血压下降。有的是出现原来没有的症状，如显著疲乏感、心悸、呼吸困难、精神状态改变等。大多数年轻人都认为自己体力好，而身体不适只是累的，歇歇就没事了；

殊不知这也许就是发病的前兆。随后，由于心搏骤停，表现神志不清，高度痉挛，或出现几次喘息样呼吸而进人临床死亡。

当出现猝死情况后，在场的人要立即不失分秒地抢救。心脏发生心室纤颤时，利用电击除颤当然最为理想，但在现场是不可能有这类抢救器械的。我们可以“赤手空拳”地除颤，手握空心拳头，在病人心前区捶击2次，如无反应，则可再捶击2-3次。

对于刚刚发生室颤的心脏，胸前区播击有较好的除颤效果，可以使室颤消除而重新出现心脏跳动。必须注意，要及早采用，在用耳朵听不到心跳瞬息间的一分钟内，实施拳击除颤效果最好。

1、参加运动训练或比赛前进行严格体格检查，识别运动猝死的高危人群，主要包括心电图、超声心动图、胸部X线、运动试验等检查手段。

2、严格鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化。

3、密切观察运动时出现的各种症状：重视先兆症状，如运动中发生晕厥、心绞痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等。

4、遵守科学训练的原则、遵守训练的卫生和患病后恢复训练的原则

跑步猝死的原因

最佳答案问题一：跑步猝死都是因为心脏有问题吗 不是！

有许多原因：肝脏供血能力和自我维持能力不足、器官（肝、肾等）失血导致内分泌短暂严重失调、呼吸系统失调、脑部缺血性休克、心脏不能承受当时的神经和激素的 *** 、最近期间的药物饮食因素（亚硝酸盐的形成和摄入等）……

还有最关键的是，出现问题之后的救护措施错误造成死亡！

解决方法：竞赛式的跑步选手处有选拔机制，平常较少运动的禁止参加；医疗救护保障机制的完善；跑步者自身知识的教育；外部环境的保证；……

问题二：为什么在跑步时突然会猝死呢 在平时正常的跑步情况下是不会发生这种情况的，几率非常低。

有这样的情况很特殊

1，运动者本身并不利于运动，如有心脏病，哮喘之类的，或是本身忌热忌寒等等特性。

2，运动前后并没有认真开始的对待，例如运动前吃饭或者跑步过后没有恢复就大口喝水，还有运动前没有充分做好热身。等等

3，运动中不注意运动方法，使自己能量或氧气无法进行有效的循环和吸收

4，这些在青年人身上不常见，多见于老年人还有心脏一旦不适，就不能跑步或马上停止。

在正常情况下，一万个人中有一两个人会猝死，而且百分之七十是老年人或者心脏不好的人。

希望能够帮到你

问题三：跑马拉松为何容易发生猝死？ 马拉松比赛猝死年年有 专家称并非因体质下降

完成一次马拉松，曾被认为是健康的象征。然而，几乎每一年都会有关于马拉松选手中途猝死的报道出现，上周日广州马拉松中一名21岁学生比赛中昏厥，抢救无效死亡。在历史更悠久的英国伦敦马拉松中，一项数据显示，自从1981年赛事创办以来，已经有11名跑手不幸逝世。而另一项统计则显示，马拉松比赛中选手猝死的概率为每10万人中0.8人。

在广州马拉松出现猝死案例后，很多人认为这是中国人体质下降的体现。然而，据世界著名的非传统医学专家莫科拉博士(Dr. Joseph M. Mercola)的研究，跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。

专家解析马拉松致死原理：多为心脏问题

莫科拉博士指出，业内人常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。

研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成促使的原因之一。美国哈佛大学麦克林医院的内科专家亚瑟・西格尔博士(Dr. Arthur Siegel)发现，长距离跑步造成的炎症也可能引发心血管问题，美国心脏协会杂志《循环》(Circulation)上刊登的一篇论文则证实了马拉松运动中血液流入心脏的方式会变得畸形。

即使经常跑步也可能遭遇心脏病猝死

很多心脏专家都强调，即使很多经常跑步的人，也不代表就肯定能远离心脏病。美国的一项统计显示，每年该国有32.5万人遭遇心脏病，其中40%的直接造成猝死，而多数心脏病发事前都毫无征兆。美国心脏学家保罗・汤普森博士(Paul Thompson， M.D.)指出：“运动不是救世主。但风险很低，好处是真实存在的，因此总体而言是利大于弊。”

即使48小时内通过了压力测试，完全健康而且低胆固醇的运动员同样存在运动中猝死的风险。但这种危险不会改变健康生活的模式，汤普森博士打了个比方：“如果你希望长寿健康，你应该每天做一小时中等强度锻炼；如果你的目标只是未来几个小顶没事，你可以去睡觉。”

问题四：跑步猝死之前是什么感觉 患者在出现病症后一小时内死亡，一般都会被界定为猝死；猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。 猝死主要成因是冠心病、心脏衰竭和遗传性心脏病，而患者病发时会心律不正，心脏突然跳得过快、收缩过速，而导致输出血液不足，令脑部和其他身体器官缺氧，心脏同时因停顿而死亡。 跑马拉松为什么会猝死？完成一次马拉松，曾被认为是健康的象征。然而，几乎每一年都会有关于马拉松选手中途猝死的报道出现，11月18日广州马拉松中2名选手比赛中昏厥，抢救无效死亡，又引起了全社会的广泛关注。马拉松比赛为啥会有人猝死？猝死的概率大吗？我们又如何预防？ 据医学专家的研究，跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡。运动性心脏猝死的发病机制可能是：人体在进行紧张激烈的运动时，体内代谢速率加快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺血缺氧，缺血若超过半小时，有可能发生心肌缺血坏死，直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死。高温、低温及高湿度等，都易诱发运动性猝死。另外，喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。业内人常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成猝死的原因之一。 跑步猝死前是什么感觉？研究表明，运动性猝死几乎出现在所有的运动项目中， 没有规律性分布。 运动性猝死的发生与运动项目之间是否存在相关性，目前尚未有令人信服的结论。1996年，德国科学家在英国伯明翰举行 的欧洲心血管学会会议上公布， 从1981 年到1994年，德国各俱乐部中猝死的运动员达2000名，其中足球运动628名，是所有运动员中猝死率最高的，占猝死总数的30％ ；其次是网球运动员151名，再次是自行车运动员124名，两者占13% 左右。由此看来运动性猝死的危险性随运动强度的增加而增加,高强度运动，特别是有竞争性的高强度运动更易引起运动性猝死的高发生率。

问题五：跑步为何会导致猝死？ 跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动。这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。

第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常；第三个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力。

更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

所以运动其实是有风险的，建议那些平常不想运动，一动就感觉很累的人不要勉强做剧烈运动。

问题六：跑步时猝死有什么原因？如何提高抢救成功率 跑步时猝死的原因为运动性猝死，其原发疾病可为肥厚型心肌病，心肌炎，以及突发的恶性心律失常等。其多为心源性，要提高抢救率，最关键的还是正确快速地识别出心脏骤停，立即呼救急救中心并即刻开始心肺复苏。只要正确识别出心脏骤停，才能继续下一步处理，而快速呼救可以缩短急救人员到达的时间，即刻开展心肺复苏有利于患者的预后情况。

问题七：因跑步而“猝死”，这到底是何种原因 你好，请参考以下网址：

mt.sohu/20151029/n424588375.shtml

。

问题八：为什么跑步会猝死 ： 引起猝死的根本死因为自然性疾病，但猝死的发生往往是有条件的。有些条件起着诱发因素的作用。这些条件对完全健康的人本无危害，或危害较小，可是对患有潜在严重疾病的病人却能引起猝死；有能诱发猝死的因素很多：

1．精神因素：如狂喜、悲伤、惊惧．恐怖．忿怒、过度兴奋、紧张筹。

2．体力活动：剧烈运动(如奔驰)、过度疲劳、搬重物等。

3．外伤或感染。

问题九：为什么现在那么多一跑步就猝死的人 虽说生命在于运动，但是过量的运动会给身体造成负担，运动员的运动量大，而且身体长时间处于亢奋状态，会给心脏造成相当大的负担，当心脏承受不住的时候就会造成猝死

问题十：为什么在跑步时，人会猝死 在平时正常的跑步情况下是不会发生这种情况的，几率非常低。

有这样的情况很特殊

1，运动者本身并不利于运动，如有心脏病，哮喘之类的，或是本身忌热忌寒等等特性。

2，运动前后并没有认真开始的对待，例如运动前吃饭或者跑步过后没有恢复就大口喝水，还有运动前没有充分做好热身。等等

3，运动中不注意运动方法，使自己能量或氧气无法进行有效的循环和吸收

4，这些在青年人身上不常见，多见于老年人还有心脏一旦不适，就不能跑步或马上停止。

在正常情况下，一万个人中有一两个人会猝死，而且百分之七十是老年人或者心脏不好的人。

希望能够帮到你

我每天跑9公里是不是对身体有害啊

最佳答案许多人认为猝死只发生在年老体弱者身上,但最近一段时间里,年轻人发生猝死的消息频频出现在报纸上。上周的一个下午，一名大三学生在踢球的时候突然倒地而死，又使运动猝死的话题成为热点。

北京安贞医院心内科专家温绍君教授介绍，我国运动猝死男性多于女性,年龄偏小，死亡原因多为心源性心脏病等。

在北京，运动猝死的高发时间段是每年的10月到来年的1月。他建议体育运动爱好者们，锻炼身体一定要量力而行。如果感觉胸闷、气短等不适，就应立即停止运动；如果这两天感冒或工作劳累，就不要参加体育活动。同时，要保持良好的生活习惯，如少吃油腻食物，保证睡眠质量，避免精神紧张等。

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冬季是北京地区猝死高发季

运动猝死的定义是:有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。1996年,德国科学家在英国伯明翰举行的欧洲心血管学会会议上公布,从1981年到1994年,德国各俱乐部中猝死的运动员达2000名,其中足球运动员628名,是所有运动员中猝死率最高的,占猝死总数的30%;其次是网球运动员151名,再次是自行车运动员124名,两者占13%左右。>>>>锻炼不能超负荷青年人也要当心运动猝死

在美国成年人中,大约5%的猝死是在剧烈运动时发生的。如果将运动后短期内的死亡包括在内,则发生率在15%左右。我国地大人多,至今尚未进行过全国范围内调查,目前仅在重点省市地区进行抽样调查,从上海和华东地区1998年抽样调查收集的40例猝死病例分析,运动猝死所涉及的人群较为广泛,有运动员、教练员、体育教师、教师、干部、工人和大中学生,年龄从12岁到78岁。

有报道,北京地区猝死的多发季为10月到来年的1月,以星期日为最多,他们认为，这可能与忙碌劳累有关。运动猝死的危险程度受诸多因素影响,但运动猝死是否有时间节律性尚未见报道。

运动超负荷是诱发因素

据国内外文献报道,心源性猝死占绝大多数。在13~35岁年龄组,最常见的猝死原因是肥厚性心肌病。在日本,39岁以下的运动猝死者的死亡原因主要为急性心功能不全、缺血性心脏病、心肌病,而40岁几乎全部死于冠状动脉硬化。

冠心病患者运动时,因剧烈运动机体的需氧量急剧增加,而心肌与骨骼肌不同,是不能承受氧债的,又由于儿茶酚胺水平升高,交感神经活动增强,更易导致血管痉挛,心肌缺血,从而引起心律失常或心肌梗死,甚至猝死。从国外报道40岁以下运动时发生心肌梗死的病例可以看出,剧烈运动和比赛引起的占多数。

运动中,尤其是在接近终点时易发生,可能与机体处于衰竭状态有关。比较一致的意见认为,年轻人心肌梗死的发病率有增多的趋势,运动超负荷常常是主要诱发因素。

三级预防运动猝死

温教授介绍，国际上把猝死的预防划分为3级,初级预防是在既往没有心脏疾病的人群中进行,因为有25%的猝死者来源于这一人群;次级预防是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行,因为猝死的绝大多数既往患有冠心病;3级预防是治疗急性心跳骤停以防止发展为心脏猝死。针对我国运动猝死男性多于女性、年龄偏小、死亡原因多为心源性心脏病等,专家提出以下预防建议：

初级预防：重视和加强各类学校学生入学前健康检查,特别是心血管系统的严格监测检查,及时识别可能运动猝死的高危人群,强调超声心动图检查,以确定潜在心脏形态功能异常。

次级预防：注意运动前、运动中或运动后出现的胸闷、压迫感、极度疲劳等症状,如症状明显应及时中止运动,进行详细检查。严格鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化的区别。进行长跑锻炼时,不能仅以运动能力作为衡量运动量大小的标准,同时也要考虑心脏等内脏器官承受能力的作用。

三级预防：加强运动现场医务监督与急救工作。在做好三级预防的同时,锻炼者和运动员要养成良好的生活习惯,不吸烟,少吃高脂食品和盐,多吃蔬菜水果,保证睡眠时间和质量。遵守体育锻炼的原则,保持良好的思想情绪,避免精神过度紧张和超负荷运动。

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