刘翔的七步上栏和八步上栏有什么区别，这样子更改有什么好处？

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊七步上栏,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、刘翔的七步上栏和八步上栏有什么区别，这样子更改有什么好处？
• 2、7步攻栏频率慢了怎么办
• 3、七步上栏的相关记录
• 4、七步跨栏的意义是什么
• 5、刘翔七步上栏是什么意思 刘翔七步上栏指的是什么

刘翔的七步上栏和八步上栏有什么区别，这样子更改有什么好处？

最佳答案刘翔的七步上栏和八步上栏相比最大的好处就是可以提高，主要的区别如下：

第一：七步上栏可以提高0.1秒的成绩。

七步上栏跟八步上栏相比就省掉一步，那么每一步的步子都要更大一点，所以说剩下了一点点的时间。110米栏本来整个过程就只会持续十几秒的时间，0.1秒很可能就是制胜的关键，通过技术的调整直接让自己的成绩提高，这样的方式在田径比赛中是非常重要的，对刘翔的成绩有很大的帮助。

第二：节奏不同，可以给对手施加压力。

其实在跨栏的时候一般选手都是采用八步上栏，这个步子并不是随机的，而是根据调查和实践以后得到的数据，所以运动员们从一开始训练基本上都是按着八步的标准进行的。因为大部分的跨栏技术都是八步，所以说基本上跨栏运动员的节奏都是一样的。

但是刘翔改编成为七步跨栏以后，跟其他运动员的节奏就变得不一样了。当其他的运动员还在跨步子的时候，刘翔就已经在跨栏了，这样的节奏变化会给身边的对手制造一种假象，以为自己的节奏错了，在跨栏的时候如果自己的节奏出现了错误，后面的节奏也就乱了，很可能后面的栏全部都要撞了，所以说这种技术的改变可以给对手施加一定的压力。

第三：七步上栏对运动员的身体素质要求更高。

其实八步跨栏就已经要求步子比较大了，如果要七步跨栏的话，每一步的步子要更大一点，那么对于运动员的身体的柔韧性和身体素质的要求都会更大。虽然这样的技术改变可以提高成绩，但是也需要进行非常长时间的训练，要改变自己的在职业生涯的训练中形成的惯性方式，这也是比较有难度的。

7步攻栏频率慢了怎么办

最佳答案用标记标出步点，按标记跑。7步攻栏频率慢了可以用标记标出步点，按标记跑，进行轮胎、杠铃、沙背心等负重后蹬练习，加强下肢后蹬的力量。七步上栏是跨栏体育项目中流行的上栏步伐。欧美有实力的运动员在起跑后基本上都采用的是7步上栏，如罗伯斯和奥利弗。刘翔是中国第一、世界第四使用该技术的运动员。

七步上栏的相关记录

最佳答案在110米项目中，目前除了罗伯斯和奥利弗熟练掌握7步上栏的绝技之外，理查德森、梅里特也是使用7步上栏技术，而且凭借这个技术，也使得其成绩逐步上升。

2011年05月15日晚，在国际田联钻石联赛上海站男子110米栏比赛中，首次使用“七步上栏”技术的刘翔以13秒07夺冠，这也是刘翔奥运伤退复出后跑出的最好成绩，并且终结了奥利弗的20场连胜神话。

2012年钻石联赛上海站，刘翔与美国“三杰”奥利弗、理查德森、梅里特同是采用七步上栏技术的选手，最终，刘翔以 12秒97获得冠军，美国选手奥利弗以13秒13获得亚军，理查德森以13秒16获得第三。由此可见七步上栏在成绩上比八步上栏具有更大的优势。

北京时间2012年6月3日凌晨，国际田联钻石联赛尤金站110米栏比赛，刘翔熟练掌握7步绝技以12秒87的成绩夺冠，创造了个人最好成绩，同时重回世界第一。不过由于比赛时风速达到每秒顺风2.4m/s，已经超出国际田联规定的正常风速2m/s，刘翔这个成绩并没有被承认为平世界纪录和破赛会记录，但仍是超风速下的世界最好成绩。

七步跨栏的意义是什么

最佳答案七步跨栏有利于重心前移，它的后蹬力就要大于八步跨栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。

世界上第一个采用七步上栏的是芬兰选手布吕加雷，是因为他的身高达到了2米04，身高腿长的布吕加雷用八步上栏非常不适应，因而发明了七步上栏，并取得了成功。

但由于该项技术对于选手存在着很高的要求，因此在那之后的很长一段时间里，该项技术并没有出现新的继承者。直到进入新世纪之后，随着各国教练组对于“七步上栏”技术进行了进一步完善和改进，才使得更多选手开始考虑放弃原先的“八步上栏”。

七步跨栏与八步跨栏的区别

在110米栏比赛中，必须从起跑至第一栏的13米72的距离里，用适合各自的步数越过第一个栏架后，继续跑过九个9米14的栏间，再跑最后一个14米02到终点。

由于的特点，运动员必须根据各自的身体情况(身高、腿长)选择固定的步数跨过第一栏，即根据个人的特点采用七步或八步。一般身高腿长且爆发力强的的采用七步，中等身材则用八步。

长期用八步的运动员改七步，起跑时需要变换前后脚，这需要加大这条腿肌肉蹬离起跑器的力量和改变多年来已经形成的牢固的动力定型，这也是需要一定时间的。转换期间成绩也许会波动。

内容参考：

百度百科—七步跨栏

刘翔七步上栏是什么意思 刘翔七步上栏指的是什么

最佳答案1、七步上栏，指的是运动员从起跑到攻第一个栏之间只用七步。

2、以前，包括破世界纪录刘翔都是用八步上栏，现在所用的七步上栏其实早就被许多高水平运动员运用，像刘翔的主要几个对手古巴的罗伯斯，法国的多库里以及美国特拉梅尔都采用的是七步上栏，由于现在刘翔的栏间技术已经超一流，没有什么潜力可挖，想提高成绩必须从起跑下功夫，那么七步上栏能给刘翔节省一步的时间，在短跑届，往往赢的就是那一步，今夏刘翔将开始把这项技术运用到今后的比赛中，期待刘翔有好的表现。

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