排球赛制与发球技巧

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• 1、排球的发球技巧和动作要领

排球的发球技巧和动作要领

优质回答排球吊发球、飘球、旋转球发球技巧：

发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。

发球时可运用正面、侧面、上手、 下手、助跑或起跳发球。击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部，发球有5秒限制。

队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。发球后即可迅速入场参加比赛。

排球发球技术的练习技巧：

1、在简单的条件下掌握技术

(1)徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转，最好使抛出球的高度固定。

(2)徒手模仿发球动作练习。

(3)击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。

(4)对墙或对网近距离发球，体会抛球和挥臂击球动作的配合。

(5)距网4-5米的发球练习，逐渐加长发球距离。

(6)对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。

(7)在发球区发球。

2、在较复杂的条件下巩固技术

(1)在发球区的不同位置发直线、斜线球。

(2)向网前和后场发球。

(3)向后场两角发球。

(4)向对方六个位置发球。

(5)结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。

(6)对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。

(7)在发球区发球。

2、在较复杂的条件下巩固技术

(1)在发球区的不同位置发直线、斜线球。

(2)向网前和后场发球。

(3)向后场两角发球。

(4)向对方六个位置发球。

(5)结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。

3、在比赛的条件下提高发球技术

(1)三人一组轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。

(2)在前排拦网后迅速跑到发球区发球。

(3)发球后迅速进场防守。

(4)发球比赛。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。

(5)在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。

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