全运会柔道

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• 1、刘霞的个人赛事
• 2、柔道女王连珍羚达「6连霸」目标！大方分享达标秘诀

刘霞的个人赛事

优质回答第十一届全运会柔道比赛今日进行了最后一天的争夺，共诞生男子100公斤级、男子无差别级、女子78公斤级和女子无差别级四枚金牌。雅典奥运会78公斤级亚军、来自青岛的名将刘霞力克对手，为我省再添一枚金牌。

女子无差别级是东道主山东队今天最大的夺金点。雅典奥运会银牌得主刘霞联袂全国柔道锦标赛暨十一届全运会预赛冠军于颂一起向这枚金牌发起冲击。于颂被分在了A组，刘霞在B组。率先出战的于颂先后战胜内蒙古选手王佳琪、黑龙江选手陈悦，杀入该组前两名，可惜不敌江苏选手刘欢缘，无缘决赛。B组的刘霞先战胜黑龙江选手吕鑫，之后淘汰海南队马思思。而在晋级决赛之战中，刘霞与大运会冠军得主、天津队秦茜苦战8分钟未分出胜负，凭借体重较轻，刘霞晋级。

决赛中，刘霞的对手是淘汰了队友于颂的刘欢缘。两人战斗8分钟未分出胜负，刘霞凭借体重较轻，夺得冠军，为山东代表队再添一枚金牌。这也是山东柔道队在本届全运会上夺得的第四枚金牌。在铜牌争夺战中，于颂不敌天津队秦茜，无缘奖牌。

代表解放军的我省选手魏向军出战男子100公斤级比赛。上届亚军、六城会冠军魏向军表现一般，在晋级决赛之战中，他与江苏选手王飞8分钟内不分胜负，因体重重过对手，无缘金牌争夺战。通过复活赛，魏向军最终名列第五。另一位代表解放军的我省选手白磊获得男子无差别级第六名。

至此，第十一届全运会柔道项目的决赛全部结束，我省选手徐春燕、徐玉华、邵宁和刘霞发挥出色，各夺得了一枚金牌。山东柔道队共夺得4金2银2铜，名列该项目奖牌榜榜首。

柔道女王连珍羚达「6连霸」目标！大方分享达标秘诀

优质回答台湾柔道女王连珍羚在108年全运会柔道项目中夺得57KG级的六连霸金牌。虽然一段时间没有回来台湾比赛，但不管在哪里比，都把每一场赛事当成重要的赛事来拼。连珍羚也很高兴自己这几年都能保持最佳状态参加全运会，并在今打破纪录，达到六连霸目标！比赛过程中，连珍羚一路有自信的过关斩将，在上半场的2场比赛中，分别以三角勒及内腿，平均花不到2分钟时间拿到金牌资格赛。

柔道女王连珍羚达「6连霸」目标！大方分享达标秘诀

号称三角勒女王的她，经常被问到如何将这得意技练得如此流场？

金牌战则对上台东县杨宇洁，连珍羚再度以自己的得意技三角勒击败对手，顺利夺得金牌。珍羚表示其实每个人难免会遇到练习时的瓶颈，但当遇到的时候，如果只是练习一下就想放弃，那么即便你摔柔道的时间在久，也没有办法让这个动作变得更好。此外，一个动作要变成得意技，要从训练中经过上万次的练习，才有机会在比赛中展现出来。每当比赛输的时候，珍羚便会去看自己输的那场比赛，去思考为什么这个动作会被摔倒，以及寻找比赛落败的原因，或在练习中模拟那些情境，试着去破解那些动作。每当比赛输的时候，珍羚便会去看自己输的那场比赛，去思考为什么这个动作会被摔倒，以及寻找比赛落败的原因，或在练习中模拟那些情境，试着去破解那些动作。

除了将技巧做到极致，对于自己未来的方向也很重要

身为许多学弟妹楷模的她也提到，若要变得更强，就要设定一个自己的目标，看看这个梦想，想要达到哪里？！假设你只是想要国内前3的话，动机就不会那么大，但如果你自己的目标设定就是想要当国手，甚至是拿到世界第一的话，这样动力就会比较强，但最重要的还是设定自己的目标，然后朝这个方向努力达标。

学会休息才学会训练

每日高强度备战的辛劳之外，珍羚最喜欢 *** 。只要一有空，她就会找时间 *** ，珍羚认为假日的休息对她来说很重要，她可以趁这个放松时刻，去思考要如何让自己的身体恢复到下周的训练水准。 全运会之后，迎面而来的是11月的澳洲国际赛事以及大阪大奖赛。依然秉持全力以赴的精神之外，珍羚仍会带着这些沈稳的经验，持续专注在每一场比赛之中，朝向2020东京奥运目标前进。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《全运会柔道》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。