导读皇马球员聚餐3人未到场，缺席原因曝光，不合群的贝尔理由最奇葩最佳答案马德里当地时间1月28日夜间，在队长拉莫斯的提议下，皇马的球员们举行了一次聚餐。与以往不同的是，此次...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲皇马球员餐,希望能帮助到您找到想要的答案。

皇马球员聚餐3人未到场，缺席原因曝光，不合群的贝尔理由最奇葩

皇马球员聚餐3人未到场，缺席原因曝光，不合群的贝尔理由最奇葩

最佳答案马德里当地时间1月28日夜间，在队长拉莫斯的提议下，皇马的球员们举行了一次聚餐。与以往不同的是，此次聚餐活动没有俱乐部高层、没有教练员，甚至连主帅索拉里都不在受邀的名单中，只有一线队的球员有资格参加。不过最终25名球员只来了22名，有3位球员以不同的理由缺席了此次聚餐。

通过聚餐时皇马球员们所拍摄的大合影就不难发现，没有来到现场的3位球员分别是克罗斯、纳瓦斯以及贝尔。这里面除了克罗斯已经两次缺席，球迷与媒体们对此也都已经司空见惯之外，另外两人都是皇马队内目前离队传闻最多的球员，因此他们的缺席也立即引来了外界的议论。

不过很快就有西班牙媒体曝出了三人缺席的原因，与外界所猜想的不同，克罗斯与纳瓦斯都是因为聚会时间与个人安排有冲突，贝尔则是留在了家中休息。

克罗斯没有到场是因为他一直保持着良好的生活习惯，在没有比赛的情况下他一般都是晚上6点半左右进食，9点半左右准备入睡。而此次皇马队内聚餐晚上9点多才开始，一直持续了2个小时，与克罗斯的生物钟产生了冲突。对此，皇马其他的球员们也早已有所了解，前年的球员聚餐，克罗斯也是因此未能参加。

纳瓦斯缺席的原因，则是此前与家人约好在当天进行宗教活动，作为一名虔诚的信徒，纳瓦斯自然也就无法抽身。

贝尔这稍显“奇葩”的理由很快引来了球迷的调侃，称“可能是皇马球员在群里通知了，但是用的是西班牙语，所以贝尔压根就不知道聚餐的事吧。”要知道在参加聚会的球员当中，还有不少腿部有伤的伤员，而贝尔已经伤愈复出，周末还参加了与西班牙人的联赛。

从此事也不难看出，加盟皇马已近6年的时间，贝尔似乎仍旧未能真正融入更衣室当中。近些年来，关于贝尔“不合群”的消息曾数次被各大媒体所报道，而威尔士人的西班牙语水平也仅限于“你好”与“前进，马德里”这样简单的词汇。内向的贝尔严重缺乏与队友在场下的沟通，就连他自己也曾公开承认，没有几名皇马球员有他的电话号码，这也一度被认作是除了伤病之外，限制了贝尔在皇马发挥的最重要因素。

既然本泽马这么强，为什么这些年没有球队挖他？

最佳答案看到这个问题，我只能说，笨马不想走，皇马也不想卖，其他球队怎么挖他？

论待遇， 皇马给本泽马开的年薪很高， 其他球队怎么挖走？论平台，本泽马在皇马获得了4个欧冠和3个西甲联赛冠军，皇马已经是荣誉最多的几支球队之一，本 泽马有高薪也有荣誉，换球队干嘛？ 更何况，皇马也不想卖掉本泽马。

不知不觉，本泽马都在皇马踢了十几年了，他现在已经是皇马的队长了，无论皇马主帅是佩莱格里尼，穆里尼奥，安切洛蒂，贝尼特斯还是齐达内，都没有谁想卖掉本泽马。毕竟本泽马这人，技术全面， 身体强壮，脚法细腻， 既能背身护球，也能正面突破，拉边回撤接应，更不是问题，必要时，也能完成抢点射门。

这样的本泽马，还有哪些优势？ 那就是他既能给C罗打辅助当“背锅侠”，在C罗离队以后，本泽马也能承担攻城拔寨的重任， 本赛季更是完成了10场7球7助攻的逆天数据。本泽马在法国队确实喜欢搞事情，也因此错过了2016年的欧洲杯和2018年的世界杯，但是， 在皇马，本泽马可没有搞事情， 无论队友和教练是谁，他都乖乖配合。

这样的球员，弗洛伦蒂诺的皇马怎么舍得卖掉呢？其他球队如果选择强行砸钱买人呢？本泽马和皇马合同当中的解约金很高，据说多达10亿欧元，哪支球队能付得起？更何况，本泽马本人也没有离开皇马的想法， 他在皇马，钱多冠军多人气多，其他球队当然也没必要想着怎么挖走他了。

你觉得本泽马能终老皇马吗？上图的莱万多夫斯基，本泽马和哈兰德这3大中锋，谁最强？欢迎一起讨论。

首先，皇马不会卖，原因如下

1.本泽马可是老佛爷亲自登门拜访签约的，试问除了他还有谁？即便是齐祖，据传也是宴会上的餐巾纸啊

2.这么多年，勤勤恳恳，不闹涨薪，不闹首发，甘当绿叶

3.当今足坛，在这十年里好的中锋，两只手绝对数的过来，买谁来能替换他呢？况且还得问人家卖不卖

4.自从组成BBC以后，皇马政策变了，明显是倾向于抓年轻，刮彩票的操作模式了。阿扎尔要不是齐祖念叨多年，我估计也不会买

5.本身实力，技术能力也在那摆着了，发挥不好这么多任教练也不是傻子…

其次，为啥没人买？

这个问题很好解释，你看有哪个球员是在皇马还有位置，吾皇没想卖，被挖走的？

有句话：皇马出品必属精品（此处国米应该深有体会）

但是也得是皇马想出，不想出没人能买走啊，当然这里面想出不仅仅主教练，俱乐部想出才是真想出

C罗，拉莫斯，瓦拉内，迪马利亚，272，卡卡不都是想出才卖的。

阿隆索我忘记了，好像是和俱乐部沟通了吧，也不算挖走的吧

1、笨马任劳任怨，不闹加薪，不闹离队，C罗、卡卡在时甘当僚机；

2、合同里的买断条款一般设置的很高，加上这些年当僚机遮住了他的光芒，现在回到了法国国家队，心情愉悦（他自己说的，不能进国家队他感到沮丧），去年和今年迎来了大爆发，成了皇马最粗的大腿，国家队也进球连连，以这状态是明年金球奖的热门人选，皇马的资源可以为他竞争金球加分，当下更不会离队了。

一是因为皇马是世界最佳俱乐部，本泽马自己没想走，二是皇马的球员合同里买断金额都非常高，本泽马的买断金额应该是10亿欧元，这么高的买断金额，没有俱乐部支付的起，加上球员本人不想走，俱乐部也不想清洗球员，所以本泽马一直都在皇马效力。

1、本泽马和皇马之间没有问题，其他球队想来挖难度很大；

2、皇马是最成功的俱乐部，很少有球队能挖到皇马想留下来的球员；

你觉得能挖的动么？

本泽马在皇马不争不抢不闹，有巨星在的时候，甘当辅佐，默默为球队做出贡献，巨星离开球队，那自己就是大腿，攻城拔寨，不在话下。皇马是当今世界，最成功的俱乐部，无论商业还是荣誉，都是独一档的存在，本泽马自然不会想着离开，即便有球队想挖他，他也不会离开。

再者，本泽马是皇马主席弗洛伦蒂诺亲自签下的球星，是老佛爷的嫡系，老佛爷也舍不得让他离开。当然，想要在皇马这样的俱乐部立足这么久，除了忠诚，还要有极强的专业技能，而本泽马两者兼具，这也是与皇马契合的原因。

希望本泽马能打破齐达内之后，巨星不能在皇马退役的魔咒！

都是皇马挖角别人，不要的再踢出去，很少有看到那个不想在皇马待了，主动要求走的，皇马是每个球员都向往的地方！

因为他自己不想走，试问一下世界上那只球队影响力能和皇马匹敌的呢。儿时皇马梦不是随便说说的，是多少巨星梦想的地方！

不可能没有挖笨马的吧！首先是球员要想走，其次是皇马要想卖，既然两者都无这个意思，那么肯定闹不出转回的新闻来

足球运动员的食谱一般是怎样的？想要增强体能

最佳答案职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大心率。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮湿环境下进行比赛，运动员的失液量会达到平时的两倍。

足球运动员的能量需求特点

在整场的足球比赛中平均每个队员要奔跑9千米，所以不论在训练还是比赛当中，运动员消耗的热量是很高的。运动的强度和个人的年龄决定了能量的需求量。男性

队员每天需要47~60卡/公斤体重/天。国内足球运动员每天能量摄入的推荐值是3700~4700千卡(平均4200千卡)。

足球运动员忽视营养的主要原因

营养通常在教练和队员心中经常认为并不那么重要，因为他们总是优先考虑其他方面的问题，比如体能、伤病恢复等等。他们很少将原因归结到缺乏营养上来。平衡膳食和调节自己的食物和液体摄入，使得能量供给才能满足运动的需要。

足球运动员要补糖

糖是足球运动员最好的能量来源，摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量，百分之三十的进球是在比赛最后15分钟，所以，选择得当的高碳水化合物食品和饮品关系到比赛的胜负。

为了得到充足的能量，参赛选手每天应该得到8~10克/公斤体重/天的糖。全麦面包，谷类食品，水果，蔬菜都是碳水化合物的不错来源。

在一场90分钟的比赛里，如果运动员能有规律地饮用含糖的运动饮料，那么，他将有效地抗拒疲劳，提高运动能力。

足球运动员对蛋白质的需求要求

足球运动员每天需要摄入1.2~1.4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。蛋白质也可以为身体提供能量，但是它无法像碳水化合物那样立竿见影。良好的蛋白质来源如下所示。

适合于足球项目运动员选用的高蛋白食物及其蛋白质含量 ：

食物名称 蛋白质含量 (克/100克食物)

奶酪 20、猪肉 25、鸡胸脯 27、脂牛奶4、鸡蛋12、大豆 37、鸡蛋白7、豆腐11、鱼19、牛肉27、鸡胸脯30、羊羔肉28、低脂肪水果酸奶

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足球运动员能多吃蛋白质吗

答案是否定的。原因如下：蛋白质的酸性代谢物，易引起疲劳，降低运动能力;会加重肝、肾负担;使体重增加;过量的蛋白质，其代谢产物尿酸会大大增加，尿酸刺激关节，容易引起痛风。

足球运动员的脂肪需求

脂肪供能比例应占总热能的15%~20%，每天需要1克/公斤体重/天的脂肪即可。要选择对心血管健康无害的脂肪，例如，菜籽油，橄榄油和坚果等。

脂肪在体内代谢过程中耗氧量大，摄入过多可使运动后体内丙酮酸、乳酸浓度增加，同时高脂血可使血流缓慢，影响氧的供给，脂肪摄入过多还会导致体内脂肪含量增加，运动能力受到影响，因此需要控制脂肪摄入量不要太大。

足球运动员赛前饮食

球员应该在赛前2个或3个晚上摄入含有碳水化合物的食物(面、米饭或马铃薯类)。这些对糖原储备是一个恰当的刺激。

赛前一餐需要在赛前2~4小时摄入，以便给球员提供最佳的能量，理想的食品应该包括大量的碳水化合物，尽可能少的脂肪、纤维和蛋白质。

在比赛前很短的时间内不能摄入食品，因为比赛时食物还没有完全消化，很容易引起胃肠道的不适。

在赛前的准备阶段要尽可能避免摄入含脂肪多的食物，只有非常瘦的肉类(如鸡肉)是适合的。

在进行热身运动前2小时，可以吃一些含碳水化合物的点心(如能量棒、香蕉等)。

在随后进行的热身活动前不能再摄入碳水化合物，这可以确保维持血糖水平。

在热身活动开始后，可再次摄入碳水化合物。

在比赛开始前(和比赛中)最适宜食用的碳水化合物类型是(低渗或等渗的)运动饮料。摄入固体食物具有明显的缺点。在较热的环境下会出更多的汗，运动员需要饮用更多的水分。碳水化合物也需要同样的摄入。液体中碳水化合物的适宜浓度如下所示：

< 15℃温度——含90克糖(9%)

15-25℃——含45克糖(4.5%)

> 25℃——含30克糖(3%)

不同环境温度下饮用每升液体所含的碳水化合物的数量。温度越高需要摄入更多的液体。

足球运动员比赛中的营养补充

比赛中，球员必须有规律地饮用饮料以确保他们的液体平衡处于均衡状态。不要等到口渴了再喝水，这时表明机体已经处于脱水。

在比赛中球员要尽可能地满足每15分钟摄入100~300毫升的运动饮料。

足球运动员比赛后的饮食

比赛后即刻摄入碳水化合物，这时糖原合成酶的活性最高，补糖效果最佳。球员应该在这个时候摄入100克的碳水化合物，随后每一小时摄入25克碳水化合物。在24小时内应该摄入碳水化合物的总量为10克/公斤体重。

球员在比赛后通常不饿，因此需要鼓励他们摄入碳水化合物以确保达到上述的碳水化合物摄入水平。这样，在比赛中所丢失的水分也可以得到补偿。

球员如何选择富含维生素和矿物质的食物

维生素和矿物质均属于微量营养素，它们的需要量很少，有了它们才能使机体内许多复杂的生物化学反应顺利进行，以维持组织的正常功能及机体的正常代谢，足球运动员可根据以下表格内容来选择食物。

主要维生素的重要功能和主要食物来源

维生素 主要功能 来源

A-持正常的视力;对皮肤、粘膜和机体的生长是必需的-牛奶、奶酪、肝、鱼肝油、胡萝卜、深绿色蔬菜、西红柿、青椒、南瓜、杏、桔子

C-促进损伤部位恢复和对铁的吸收;与构成组织与骨骼的蛋白质材料的合成有关;抗氧化 -新鲜水果，特别是柑橘类和绿色蔬菜

D-促进钙和磷的吸收，是维持骨骼健康的必需物质 -海鱼、肝、蛋黄、奶油、谷类

E-抗氧化，抵抗自由基对细胞膜的损伤 -植物油、核桃、蔬菜、杏仁、花生、芝麻

B1-与碳水化合物的能量释放有关;对中枢神经系统十分重要-谷类、坚果、根茎类蔬菜、豆类

B2-与蛋白质和脂肪的能量释放有关 -肝脏、牛奶、奶酪、酸奶、蛋类、绿色蔬菜

B12-是构成血细胞和神经纤维必不可少的物质 -肝脏、肉类、蛋类、牛奶、蛤、牡蛎

矿物质 主要功能 来源

钙 -构成骨与牙齿并维持其健康;与血液凝固、神经功能和肌肉收缩有关-牛奶、奶酪、酸奶、绿色蔬菜、面包、海带、小虾皮、豆类、豆制品

钠-与神经功能和调节体液平衡有关-食盐

钾-参与所有细胞的构成，与体内所有神经活动有关-糖、脂肪、油脂以外存在于所有食物中;未加工食物的钾含量高于被加工食物

镁-与细胞的能量释放有关，可增强酶的活性和肌肉收缩力 -多数食物含镁。谷物、坚果、菠菜、糙米、绿叶菜、坚果、燕麦、豌豆、大豆、肉类、海产品

磷-是所有身体细胞的基本成分-奶、奶酪、蛋、肉、鱼

锌-对生长、组织细胞的修复、性成熟是必需的;与酶的活性、味觉和感觉有关-牛奶、奶酪、牡蛎等海产品

硒-抗氧化、保护细胞膜;抵抗放射线引起的损伤 -肝、肾、海产品、蛋、肉类、芝麻、大蒜、洋葱、蘑菇、糙米、香蕉、橙

铁-存在于血红蛋白中;与酶的活性和线粒体的能量产生有关 -海带、黑木耳、紫菜、香菇、谷物、肝、肾、心、瘦肉、动物血、鱼、红枣、葡萄干

足球运动员补液时应掌握哪些重点内容

在一场比赛前和比赛当天饮用大量的液体。

在赛前、比赛中以及半场时经常喝水，但一次要少量，每15分钟饮用不超过300毫升水。

在赛前和赛中饮料的含糖量低于5%，温度在5~10度。

赛后甚至数小时后仍要大量饮水。

尿液的颜色作为需要补水的指标，尿越黄需水量越大。

不能仅仅喝水(白水)。尽管它能减缓口渴，但是它不能提供球员所需要的足够能量。

一定要选择运动饮料。

训练时尝试不同的喝水习惯，以克服运动中液体吸收的任何困难。

不饮用碳酸饮料(产气)饮料：碳酸化饮料使你很难一口气饮用足量的液体;另外它还促使胃部饱胀从而导致消化不良。苏打水可在正餐时少量饮用以利于肉类食物的消化，运动期间不要饮用。

不饮用咖啡因：咖啡因是利尿剂，促进水分的丢失，损害再水合状态。

对运动员推荐可摄入的理想食物有哪些

早餐：

理想的食物——不吃或慎吃的食物

果汁、果酱 -腌肉

谷类(不加糖)-腊肉

发面饼、烙饼、米饭、玉米饼 -加鸡蛋和奶酪的饼干

去脂牛奶、含果肉酸奶 -全脂牛奶

麦片 -油饼

含有干果和坚果的面包、松糕 -馅饼

白面包、全麦面包(黑) -大量的黄油或人造黄油

午餐和晚餐：

理想的食物- 不吃或慎吃的食物

面条、意大利面 -汉堡包

花卷和面包-油炸食物

绿色蔬菜、水果 -奶酪

沙拉 -炸鱼、炸鸡

去脂牛奶、酸奶-肉饼

瘦火腿、烤牛肉、清蒸鱼 -糊状土豆和肉汁

豆类 -大量黄油和人造黄油

职业足球运动员一日三餐实例

早餐

食物：四片白面包加果酱，两片全麦面包加少许果酱，两小罐酸奶

饮料：两杯果汁

午餐

食物：四片全麦面包，一个鸡蛋，两个蒸土豆，两小盒葡萄干，两根香蕉，一碗蔬菜沙拉

饮料：三杯去脂牛奶

晚餐

食物：一大碗意大利面加牛肉，半个洋葱，去皮番茄，一碗蔬菜(水果)沙拉

饮料：两杯去脂牛奶

加餐(点心)

食物：一个苹果，一小盒葡萄干，一小盒甜点

饮料：一升果汁

运动员体能训练期的饮食建议

每日训练后，要尽快补充能源，最好在训练后第一个小时内。

安排适当的进食时间。在训练期间要尽量设法补充食物，不要因为不方便而放弃摄入食物的机会。有些运动员的训练安排在清晨，常常在大负荷训练后影响到早餐的

摄入，因此这些运动员要在训练后的上午九至十点之间要再补充一些含有高碳水化合物的食物(如水果、全麦面包)。如在傍晚训练时，在下午三至四左右要吃一点

东西，然后于训练后再吃正餐。

大量摄入新鲜蔬菜(特别是根茎与绿叶蔬菜)、水果(特别是酸性水果)与谷类食物(如全麦面包、豆类、糙米等)。

不能吃过多的肉类，肉类最好选择瘦肉，要尽量减少肉类的摄取而增加复合碳水化合物的补充。尝试每天吃一餐不含肉的食物。

平时要养成规律饮水的习惯，以免脱水现象的发生。

减少摄取油炸或煎的食物。尝试用蒸或炒的方式准备食物，不要加过多盐。

体能训练期间每周至少要有一天休息。留一些时间让运动员在激烈训练后恢复体能及糖原再填充是必要的。

休息方式可采用训练三天后休息一天，而后再训练六天后休息一天的循环方式。

运动员旅行中的营养策略是什么

运动员需要经常去远离家乡的陌生环境参加比赛，还要尽力发挥最佳能力，这就要求不能把旅行运动员的营养需要看作为一件可以随机应变的事情。同旅行目的地的

旅馆和餐厅联系订食谱时，要有充分的自信并做出适当的安排;吃一些适合自己的食物，能量棒、低脂饼干、运动饮料、早餐麦片通常是较好的选择。有大量的土

豆、面包、米饭、面条或其他富含糖的食物;随身携带的食物和饮料，面包、饼干、甜点、罐装蔬菜、盒装果汁、罐装水果、运动饮料、瓶装水、坚果等是适宜的选 择。

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