巴西—巴西柔术

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• 1、巴西柔术的好处
• 2、巴西柔术可以有多厉害

巴西柔术的好处

巴西柔术的好处：可以提高身体素质和运动能力，还可以改善心理健康和社交能力。

1.增强肌肉力量与耐力

巴西柔术需要面对不断变化的局面进行应对，通过练习不断提升自己的肌肉力量和耐力，同时也可以全身训练实现身体平衡。

2.改善灵活性与姿势

巴西柔术练习需要在地上进行多变的动作，这种天然的柔软性训练可以改善身体的灵活性和姿势，并且也有助于缓解日常工作所带来的疲劳。

3.提高身体机能和心血管健康

巴西柔术通过练习身体机能得到很大的增强，其膝关节有丰富的锻炼、反复压迫可以促进身体的新陈代谢等。这抑制冠型动脉硬化以及其他尤其相关的健康问题。

4.缓解压力和焦虑

巴西柔术的练习需要集中注意力，并且需要读取和回应对手的意图，这种心理操作有助于消除压力和焦虑，让人放松身心。这是因为打柔术时，人们会将全部注意力集中在实现某个动作或者打败对手所上。

5.强化自信心和社交能力

在巴西柔术练习中，人们通过面对挑战和克服困难来增强自我意识和自信。同时，由于比赛和练习需要与其他人配合，人们可以提高良好沟通技巧和强化社交能力，通过互相帮助和合作建立快速、有意义的关系。

6.发展反应能力和集中注意力

巴西柔术需要快速反应和高度警觉，练习可以提高人们的反应能力和集中注意力。在场上，运动员们必须高度警觉，保持专注，这种训练可以从柔术转化为其他领域，得到灵活、自信、有效的回应。

7.培养互助精神与合作意识

巴西柔术的理念是互相尊重和帮助，强调互惠互利，鼓励人们共同创造实现体育伦理的愉悦行为。这样的文化可以培养更强大的团队精神，在不同人、群体和文化之间建立友谊。

8.加强心理耐力和决策力

柔术运动员必须在紧张的比赛中做出正确的决策，在面对失败和挑战时拥有强大的心理耐力。由于挫折和错误做法都会得到清晰的反馈，这些经验可以帮助人们更好地学习、反思和成长。

巴西柔术是一项可以得到很多好处的全面性体育运动。它最重要的贡献之一是提高了身体和心理健康，同时也可以提高人们的合作精神、社交能力和对团队需要的认识。

这一综合效益可能是美国不断发展壮大的柔术社群中的重要财富之一，因为它可以帮助人们在不同场地上为实现自己的目标做出有效决策。

总之，巴西柔术不仅可以促进身体健康，还可以改善心理状态和积极性，让你更健康和自信地面对生活。

巴西柔术可以有多厉害

巴西柔术可以有多厉害如下：

不夸张地说，巴西柔术是目前已知的、全世界范围内、一对一最强的格斗术。

巴西柔术：

巴西柔术极其注重实战，是日本柔道家前田光世，远走巴西，在当地发展起来的，再由格雷西家族发扬光大，在日本柔道的基础上注入新的理念，更加注重实战，并且清楚的掌握人体弱点，极其擅长地面技和近身缠斗，擅长利用杠杆原理，用最小的力气，花费最小的代价，从而降服对手，退，可以和平降服，进，可以残忍绞杀。

96年ufc大赛，格雷西家族派出霍伊斯格雷西为代表参赛，这个当年所有选手中个子最小体重最轻的巴西柔术选手，第一次让世界见识到了这种全新的武术，一晚上连胜四场，创下了ufc历史上一晚上连胜次数最多的记录，并且一路高歌猛进，最终勇夺冠军，霍伊斯格雷西第一次让世界格斗界感到震撼，让人们见识到了这种打起来非常难看，但却威力绝伦的武术。

巴西柔术的优点：

1、不需要太大的空间：柔术中没有太多需要较大空间才能进行的动作，可以在狭小的空间内进行搏斗。

2、可以利用其他物件完成攻击动作：柔术Rener Gracie曾在节目中谈到街斗，认为有道服柔术比无道服在街斗中更有用，因为可以利用其他物件完成技术动作，比如衣服的袖子、衣襟等等。

3、杀伤力大且相对“安全”：一些血绞、气绞等攻击手段在对方个人柔术水平非常高的情况下，可以点到为止将对方绞晕，对方休克一段时间后可以自己恢复，不会造成不可逆的伤害。

巴西柔术的缺点：

伤病：许多新人可能在开始学习柔术时过于热情，过度投入训练，这可能会导致受伤，影响他们的主业和生活。总的来说，巴西柔术是一种具有挑战性和复杂性的武术，需要耐心和勤奋的练习，但通过不断的努力和训练，可以获得身体和技能上的巨大进步。

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