NBL 奶爸乐哥
今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊NBL,希望能帮助到您找到想要的答案。
一个双胞胎奶爸天天“被娃哄着”是怎样的体验？
答 这篇文章我们全家都在等着看，包括我家阿姨，她很惊异为何我能每天这么快把宝宝弄着——因此旨在造福大众，今晚就能用上，这篇文章的推送提前了。
佐佑出生后，有一段时间都是我天天在哄睡。
然而，因为一段长达半个月的加班，每天我凌晨才回到家，在那之后，佐佑突然抛弃了我，不再愿意让爸爸哄了……
于是近一年来，我虽然一直洗澡喂奶等等啥都干，唯独在哄睡这件事上，一直都是由家人代劳。
为了防止亲情进一步恶化，也为了让帮忙哄睡的家人早点睡觉，我做出了一个重要的决定：
夺回哄睡权！
最终，在我的尝试+总结下，除了第一天有些闹，之后的每天，宝宝从进屋到睡着20分钟安然入眠，屡试不爽。
每次我出来，都坏笑着对佐佑妈说：
哄睡这一块儿我是完全玩儿明白了，可以出书了！
我开玩笑说，准备把这本书叫做《哄爸爸睡觉》——今天，我便给大家简述一下这本书的“梗概”，请大家多多指教
01 睡眠的仪式感
研究显示，超过11个月的孩子，基本已经形成了生物钟，这就说明，11个月后孩子的睡眠，你是可以“套路化”地解决问题的。
而营造睡眠仪式，便是这个套路最开始进入状态的部分。
我家的睡眠仪式分为几步：
OK，如果到这个环节，宝宝欣然接受，那就说明睡眠仪式奏效啦！
被熊猫哥哥抱着喝奶
如果宝宝这时闹着不进去，说明还有未竟的“事业”，可以检查下是不是拉臭臭了，或是下午睡太多了，依旧处于兴奋状态。
这时就要改解决解决，该放电放电——但放电的过程不宜过度兴奋，读读睡前绘本，营造轻松愉快的氛围就好。
做好这一切，跟大家道别、进屋，完成睡前仪式即可。
02 哄睡人自己的状态
这是很容易被大家忽略的一点——很多朋友（包括我老婆）在哄睡这件事上是有压力的，所以当宝宝睡不着的时候，会非常焦虑。
但事实上，这种焦虑宝宝也可以感知到，进而影响睡眠。
我对自己的要求是—— 比宝宝还放松 。
放松到啥程度呢？放松到很有可能我比她先睡着，成了名副其实地“哄爸爸睡觉”。
其实这样也无所谓，反正床旁边有围栏嘛，宝宝没睡着也不至于产生安全问题。
一定要记住，只有你放松，才能收获一个放松的宝宝。
有些事，欲速则不达。带着这种愉悦的心态，反而更容易有好的结果。
事实上，我甚至不觉得自己每天做的是在哄睡，而把它当做一种和女儿在一起，放松休闲、敞开心扉的宝贵时光。
毕竟每天陪伴孩子的时间太少了，能跟她聊聊天，哪怕她无法回答，对彼此的内心也都充满治愈。
03 听音乐 & 讲故事 & 唱儿歌
躺在床上后，我一般都会通过牛听听的语音功能，让牛听听播放“哄睡摇篮曲”。
牛听听一般会放一首很好听的迪士尼摇篮曲，大概五分钟左右，我们就在床上静静地听，这时无论宝宝是也跟着躺着，还是在床上干别的，都先不要管他她，静静地听就行。
在这个过程中，我会很温柔、很轻松地问宝宝，你这一天吃了啥过得怎样看到了什么……总之就是一些日常的片汤问题——力求简单以及带有一天的“总结回顾感”。
这些都是为了营造出一种“今日已逝”的感觉，因为无论是大人还是小孩，有时睡不着的原因都是——不愿结束这一天。
一曲摇篮曲放完，我会关上牛听听，让宝宝跟牛听听晚安。
这时我会观察宝宝的状态，如果依然没啥睡意，我就会先讲故事，再唱儿歌，如果明显比进来的时候更安静了，不怎么动了，可以直接快进到唱儿歌环节。
讲故事的最核心原则就一个，故事的内容和情节要围绕宝宝讲——这样宝宝躺在那里听才会更专心。
我的故事基本上都是即兴发挥的，譬如说昨晚，我给宝宝讲了一个《幼儿园》的故事。
故事中描绘了一个很有趣的地方叫做幼儿园，里面有好多小宝宝，有好多佐佑的朋友（把名字挨个叫出来），然后佐佑去那里的第一天就被老师夸奖，因为佐佑很懂礼貌，也会很熟练地自己吃饭，认识很多的英文单词……等等等等。
我还给他们讲过《佐佑刚出生那晚的故事》、《妈妈怀孕的故事》、《佐佑抢熊猫的故事》……
总之，一切故事的主角都是她们，其他的内容可以是对她们优秀表现的肯定，可以是一些生活矛盾点的复盘，更可以深情地告诉他们我们有多么爱她们……
一般宝宝听完我的故事，整个人都是一种安静且舒服的状态，眼中散发着对爸爸的爱（怎么感觉有点PUA）……
佐佑抢熊猫的故事
唱歌的话，我经常会唱宝宝熟悉、喜欢的歌，例如《听我说你》、《妈咪》等等，有时也会唱一些我喜欢的、比较安静的歌，例如这首：
在唱歌和讲故事的过程中，你可能因为比较放松，会不自觉地打哈欠，这时千万要把哈欠打出来，最好还是能让宝宝看见 ——因为人的哈欠是会传染的，一会儿你就会发现宝宝哈欠连天了（我怎么能想出这么骚的套路）…
04 宝宝的特殊反应
有时宝宝在床上，还会四处爬，看这看那，玩一玩各种东西——这就说明宝宝还没那么困，这时你就闭着眼轻轻唱歌就行，可以用眼缝瞄着宝宝在干啥，等时机成熟了再继续哄睡。
有的时候，宝宝会忍不住抓挠自己的尿包部位、或是一直在用脚踢床、踢床围——过去我会以为是尿不湿不合适或是宝宝哪里不舒服，后来我才意识到，这是一种神经反射性的行为，实际上是困倦的信号。
于是，当遇到这种情况的时候，我便知道宝宝已经进入有些想睡的阶段了，一会儿就要睡着了，于是精髓来了，我这时就用一种体位来微妙地控制住局面……
05 你的体位很重要
体位是一件超级微妙的事—— 你既要在不知不觉中控制住宝宝，让他/她舒服，又要避免贴太近热出痱子，或是压到宝宝。
在唱歌&讲故事的后半段，我会把身体往宝宝那里靠，用身体贴住宝宝的后背，然后用一只手撑在宝宝前面——这样我的手和身体就在宝宝的腿部那里创造了一个既可以控制宝宝，又若即若离的空间。
若宝宝还在一直踢腿，你可以在唱完歌要睡着（或是假装睡着但超放松）的时候，用手轻轻压住宝宝，用的力大概就是那种睡着后肢体自然下垂放松的劲儿，再稍微轻一点即可。
宝宝挣开的话就让他挣，你就保持一种“已经睡着但偶尔迷迷糊糊醒来再拉着宝宝睡”的状态，把自己的身体靠向宝宝就行。
基本到这个时候，宝宝也快着了，简单翻翻甚至完全不动就睡着了。
我一般到这个时候就是处于一个暗中观察的状态——一边假装睡着喘着气，一边眯着眼看宝宝是否睡着。
其实我是真的很想睡啦！有时我会真的睡着或是困得睁不开眼……
但因为要写文章，所以我还是会强迫自己爬起来，给宝宝盖上被子，把灯关上，洗把脸，完成每天给自己定的“写作任务”。
毕竟白天要上班，回家要陪玩，只有宝宝睡着的时间才是属于自己的。
也正因为如此，我才会绞尽脑汁地总结经验，想办法“套路”宝宝，让她尽快入睡，为自己争取更多的时间…
就是《哄爸爸睡觉》的全文啦！
左拥右抱，乐当飞翔奶爸
答左拥右抱，乐当飞翔奶爸 八月号温馨父亲节，采访封面人物的这一天选在7月15日，刚好是艺人陈建州（以下均称黑人）的双胞胎爱子－飞翔小兄弟，刚满六个月的欢喜日！本刊特邀黑人与读者分享初为人父的育儿心情！幽默的黑人与大家闲话家常，真挚流露出他那「爱家、爱子、爱老婆」的真男人性情；飞翔双宝疗愈的Q萌小脸，完全疗愈了众粉丝的心，也难怪黑人「有子万事足」真情溢于言表，但愿能给予更多的人拥有源源不绝的家庭正面能量！ 黑人最佳代表作！
遗传范范与黑人修长线条的「飞翔双宝」，虽说是早产儿双胞胎，但随着范范顺利卸货成功，在母爱、父爱的齐心灌溉的照料下，飞翔的生长曲线，根本就是名符其实地「飞翔」成长，丝毫不让人觉得像早产的宝宝。
父亲节的喜悦，从飞翔兄弟开始…
2015年1月15日这一天，范范顺利为黑人诞下一对可爱的双胞胎－睿飞、睿翔小兄弟（以下简称飞翔）。黑人半玩笑的说，很高兴自己能过父亲节，因为终于有事可以做了！其实黑人的父亲离世的早，因此本来父亲节这一天都可以跟爷爷共度的，然而这几年黑人的爷爷也相继过世之后，每每父亲节这一天，也就是黑人追思长辈的特别纪念日。
当别人在欢庆父亲节时，黑人周围好友及兄弟，也都知道这一天属于黑人特别想独自沈淀心情的日子，因此都会自动避开干扰。然而，唯独极疼他的长辈唐伯伯，一向将黑人视同亲儿子，就会致电给黑人并说些鼓励的话：「黑人，没关系，唐伯伯是从小看你长大的，所以父亲节这一天，你可千万别难过，一定得好好的过！」不料一片严正安慰之词，弄巧却成了长辈版的尴尬笑梗。
总以乐观心情，将幽默感染人群的黑人说，今年的父亲节，因为飞翔来到他的身边，使他首次尝到以父亲的身份，真实体验当父亲的意义及乐趣；因此这绝对是他生命中一个最重要的里程碑，而且能在婴儿与母亲8月号杂志内担任封面人物纪念，更让黑人肯定这一切将是人生最棒、也最荣耀的一段父亲节回忆。
问黑人有没有特别想要的父亲节礼物呢？黑人首先玩笑答说，当然是希望得到法拉利的458…，说完以后便哈哈大笑，其实黑人想说的绝不是名车，而是「飞翔兄弟」。由于飞翔双宝是一对早产儿，满六个月前的成长经历中，黑人与范范也和全天下的父母一样，时常担忧孩子的成长状况。所幸，宝宝已然健康成长满六个月了（拍摄当日），让黑人更深切体会为人父母的忐忑心情。
期望飞翔也要热爱运动！
在飞翔还没出生以前，其实范范、黑人就时常在阅读大量的育儿资讯，想尽办法该如何作个好爸妈了！尤其范范从怀孕起，会大量阅读每期婴儿与母亲的最新资讯，以了解作为父母们常见疑惑及正确教养方式，包括面临某些孩子的情况时，父母该如何因应等。然而，自飞翔兄弟诞生后，这些教养规则一时间却完全乱了套。
爱子心切的范范，还曾对黑人发下弘愿似的说：「怎么办！我以后必定会溺爱这两个小孩的，因为实在很舍不得看他们哭、看他们闹，完全不忍心看着孩子受伤，实在是很难不顺着他们啊！」于是黑人自嘲地跟范范说：「没关系，反正我长得本来就比较黑，以后就由我负责来扮黑脸吧！」
另一方面，原是运动员身份的黑人也表示，对孩子未来的教育，他希望能将运动的学习比重提高。虽然不见得一定要当职业球员，但却一定要非常热爱运动！因为运动确实能让孩子学到团队精神、自我纪律要求，且能拥有坚持到底的正面力量，因此黑人觉得这对孩子来说，是相当重要的一个教育方向。
语带诙谐的黑人补充说，虽然范范妈咪本身是学音乐的，但黑人对孩子运动锻炼的事则十分笃定；话说孩子即便未来长大也许有音乐课，但他仍坚持希望飞翔小兄弟，下课后必须先上球场找黑人爸比报到才行！不过，黑人对孩子虽有期许，也仍保有轻松的教养观，倒是不会给孩子太大压力的。
如果孩子未来也想朝向职业运动员发展，黑人希望是孩子自己喜欢的！而身为父母亲，就是扮演孩子身边辅导员的角色，当然如果飞翔日后真有心往运动界发展，那么黑人也期望飞翔能成为替中华队争光，替台湾土地尽一分力量的运动员，那这样就是个相当值得期许的光荣目标了。
左拥右抱，乐当飞翔奶爸 八月号温馨父亲节，采访封面人物的这一天选在7月15日，刚好是艺人陈建州（以下均称黑人）的双胞胎爱子－飞翔小兄弟，刚满六个月的欢喜日！本刊特邀黑人与读者分享初为人父的育儿心情！幽默的黑人与大家闲话家常，真挚流露出他那「爱家、爱子、爱老婆」的真男人性情；飞翔双宝疗愈的Q萌小脸，完全疗愈了众粉丝的心，也难怪黑人「有子万事足」真情溢于言表，但愿能给予更多的人拥有源源不绝的家庭正面能量！ 想怪招！滋润爱情与婚姻
黑人与范范从交往到结婚生子，爱情如初恋般甜美至今，到底他们怎么办到的？黑人笑答，其实漫长的14年下来，按理说我们应该要经历了两个七年之痒，所以是如何维持甜蜜的，黑人说，那就要靠不断的想一些「怪招」！但为什么说是「怪招」呢？黑人表示，就是要维持爱情的新鲜感。
黑人觉得十几年的光阴，不要说是夫妻了，就连朋友在一块，也都有吵架或互看不顺眼的时候，所以要尽量将对方不喜欢的小动作或生活习惯改掉；另外，送礼物的技巧经过14年下来，少说也有14次的生日或纪念日，但拜现代3C产品之赐，在社群软体中，另一半的一举一动，凡走过也必留下痕迹，所以男生还是可以Follow女生所喜欢的事物，那么讨老婆开心的事，当然也就不难达成啦！
其次，黑人认为夫妻相处之道，最重要的还有幽默感！因为幽默感在夫妻间或朋友间，乃至在社会工作或人际上，彷诸四海皆需要，如果一个人能有足够的幽默感，则很多时候就不会闹那么僵了。或是可以将对方的怒火瞬间浇熄，换来双方阵阵开朗的笑声。不过，前提是老公所扮演的角色，就必须要脸皮够厚，当然黑人也自嘲地说：「还好我脸皮是够厚的啦！」
因为范范高龄怀孕，加上怀双胞胎属于高危险妊娠，所以黑人替范范也有过不少担心，回想一路走来仍觉感谢；直至范范羊水破的那一天，范范甚至跟黑人说，要是万一母胎只能保一，那么请帮我务必留下孩子就好！话说一向反应机灵的黑人，竟听见这句话半晌也答不上来，心头却无限的疼，也让黑人深感女人怀孕生产的伟大，实在很难借由一言半语道尽辛苦，只期望尽毕生心力去陪伴、倾听与照顾太太与妈妈。
陪孩子玩游戏，同时当作健身！
平时黑人就试着努力当个万能爸比，但周日保母放假，因此就是黑人的「备战日」。黑人除会负责睡保母床，陪伴睡在不同婴儿床的两兄弟以外，哥哥若夜哭吵醒弟弟，也会当个称职奶爸马上哄孩子，Double训练照顾婴儿的能力。如：婴儿便便的清理、尿布更换、泡奶及喂奶、副食品喂食，还包括飞翔的时尚穿搭，全由黑人包办仍感自在无虞，只希望飞翔能获得爸妈满满的温柔呵护。
飞翔最爱玩且天天都和黑人爸比玩的小游戏，就是举重。黑人描述说，每当我躺平在软垫上时，就利用手掌支撑起一个七公斤及快八公斤的俩兄弟；亦即宝宝被黑人的两个手掌掌握，坐云梯车般缓慢升高，再缓慢下降（一上一下共约50下），而飞翔兄弟每到这个时间，都会睁大眼期待，还会乐不可支的咯咯笑；黑人笑说，因为自己刚好没时间去健身房，这样不但可陪飞翔玩耍，兼可锻炼手臂内外侧的肌肉线条呢！
在陪伴飞翔玩耍的过程中，孩子虽然还小（五个月大左右时），但黑人说，某一次俩兄弟躺在软垫玩时，也没刻意盯着孩子的脸，但就在黑人一转头瞥眼看孩子时，突然发现飞翔俩兄弟同时专注盯着黑人爸比的脸，愣愣的看，且看着看着就一块儿笑了起来，那一幕简直将黑人的心整个融掉了！
左拥右抱，乐当飞翔奶爸 八月号温馨父亲节，采访封面人物的这一天选在7月15日，刚好是艺人陈建州（以下均称黑人）的双胞胎爱子－飞翔小兄弟，刚满六个月的欢喜日！本刊特邀黑人与读者分享初为人父的育儿心情！幽默的黑人与大家闲话家常，真挚流露出他那「爱家、爱子、爱老婆」的真男人性情；飞翔双宝疗愈的Q萌小脸，完全疗愈了众粉丝的心，也难怪黑人「有子万事足」真情溢于言表，但愿能给予更多的人拥有源源不绝的家庭正面能量！ 陪小孩快乐成长的秘方
幽默感十足的黑人分享说，该怎么培养孩子幽默感呢？他正经八百的说，就是多看一点笑话全集或或歇后语大全之类的，结果说完就自己先发笑了。其实黑人想说的是，幽默要耳濡目染、潜移默化，前提则是能常保乐观的心、正向心态！因此黑人觉得，幽默最高境界就是「自我解嘲」，当你愿意放低身段，心脏够强大的话，也就能将别人攻击你的事，转化成正面的心情和微笑，问题也就不难面对了！
七年来黑人持续参与love life计画，默默为许多重症病童加油鼓励，其中也曾参加过无数次小朋友告别式，其中最小的才七岁，加上黑人父亲空难事件及爷爷过世等等，当这些人生经验累积多了，正面能量对他来说也相形重要。他说，当你看过人生最悲伤的事，就会觉得人生不必要如此钻牛角尖，更应该为这些爱你的家人好好地活，从早晨睁开双眼的刹那，就开始燃烧自己生命才能无憾。
带双胞胎，夫妻间如何协调？
平时比较浅眠的范范，黑人其实相当心疼老婆顾孩子的辛苦。所以，也希望老婆能够更放轻松一些，当然黑人少不了对老婆的疼爱及关心，不过，所幸两个宝贝好不容易满六个月了（拍摄当日）！那么范范与黑人终于也可熬过那一段宝宝住加护病房的时期，逐渐也能够轻松的享受在这般的家庭氛围了！
黑人说，当老婆情绪低落的时候，而身为老公对太太的疼爱就是，要做到不吭声，并且乖乖点头，就像西点军校影片中的新生应答长官的三句话：「Yes sir！No sir！No excuse sir！」；而且永远把太太放第一位，绝不任意找借口就对啦！于是黑人说，所以每次一回家绝对就是先亲亲太太的额头，然后才是去找飞翔玩亲亲的呢！
Happy Father ’s day ！
头一次当爸的黑人，爱家、爱老婆、爱孩子，如今更觉得飞翔俩宝贝，就是自己今生中最佳的代表作，自己对太太及两个孩子的爱，是金钱无法衡量的！因此黑人也期许自己，现阶段最大的功课，就是要求自己维持身体健康，多听老婆的话吃得更清淡，也祝全天下的父亲天天快乐，并能够时时「Enjoy your life and relax～」，这样就是做个快乐父亲的最佳秘诀了！
黑道学生有哪些人
答老牌大哥:唐功臣 凯老大 胜爷 耶稣 屠爷（黑道学生中最厉害的人物）
南吴天门
阿 翔——老 大（不记得叫什么了好像没有写）
开山虎——虎 爷
毒 蛇——蛇 爷（师爷）
夏 宇——斧子宇（米九）
况天浩——浩 南
陈 霸——奶 爸
赵 兴——黑 鬼
白 骨
灰 熊
山 猫
陈百强——百 强（小强）
易五行——金木水火土
佐 威——大 佐
沙 袋
炮 手
三 豹
文 涛——文 豹
于 斌——恶 豹
贾 勇——金钱豹
唐晓敏——螳 螂
陈 芸——寡妇蛇
小 本（日本人天门管家）
黑道学生2
夏 天——红 发；太子夏；公子哥；龙头；零号（替天）
王 彬——胖子王
坤 沙——西晋王
子 龙——哭泣的刀
猩 猩——战 神
李 劲——纹 霸
严 磊——暴力严——（替天）
福东来——跳舞来；舞王
阿 罪——恶 鬼——（替天）
东星邪（只记得他姓龙）
山 丘——巨人——（替天）
红 鬼——（替天）
银 狼——（替天）
鳄 鱼——（凶帮的二头目）
巨 蟒——（凶帮的三头目）
黑道学生3
张 强——丧尸强
萧 凤——单刀凤
情 圣
暴 君
烈 火
猛 子
水老鼠
黑 猴
小播求
狂 龙——（龙帮）
雷 霆——（替天）
铁 爪——（替天）
野 人——（替天）
青年帮
阿 神——（青年帮老大）
火 力——（四大金刚）
琥 珀——（四大金刚）
赤炼蛇——（七将）
澄 海——（七将）
黄 龙——（七将）
绿 叶——（七将）
青斧神——（七将）
蓝 天——（七将）
紫水晶——（七将）
鼠帮
钱鼠王
钱 鼠
华 雄——三眼鼠
黑眼鼠
凤眼鼠——（国安部的黑风队长）
天凤
杨啸——（天风老大）
台凤——（战斗总队长）
罗汉——（特勤总队长）
黑道学身4
沈 残——降头师
黄天啸——啸青龙
刘 龙
张敏君
刀 杰——（斩首堂）
金不换——（斩首堂）
雪 姬——（原来是皇朝的）
青 梅——（道士）
竹 马——（道士）
齐伟光——（皇朝）
乌 伦——（皇朝）
暹罗皇——泰国降头师
司空凡——（天风）
天 邪——（天风老大）西边双雄
地 婴——（天风老大）西边双雄
司空无名——（天风）
今天的内容先分享到这里了，读完本文《NBL 奶爸乐哥》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。
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