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今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲发起花式宅家挑战,希望能帮助到您找到想要的答案。

长期宅家里不运动有什么影响

长期宅家里不运动有什么影响

优质回答长期宅家里不运动有什么影响

长期宅家里不运动有什么影响，越来越多的人开始注意身体健康方面的问题，都知道健康的身体往往离不开运动，长时间不运动对我们健康影响很大，以下长期宅家里不运动有什么影响。

长期宅家里不运动有什么影响1

1、变肥

长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

2、手脚不灵活

长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

3、毒素累积

运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

4、失眠记忆力不好

缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!

5、心肺功能下降

运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。

6、消化不好

久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。

长期不运动的危害有哪些

1、长期不运动会导致很严重的后果，如使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低;

2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕;使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症;

3、容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状;会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳;

4、会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

长期不运动智力会下降吗

运动锻炼也是决定智商的一个重要方面，虽然运动不能绝对保证提高智商，但是能改善大脑功能，多运动有益于维持大脑正常机能，提高大脑工作效率，并且对人的智力发育影响很大。

人的智力水平可以分为固态智力和流动智力两大类，固态智力由我们平时所积累的知识和经验所决定，流动智力则代表我们不依靠经验，灵活快速的解决问题的能力，如果缺乏运动，这种流体智力就会明显下降。

长期不运动的人怎么运动

恢复性的运动当然是选中低度的有氧运动了，运动员长期受伤后的恢复运动也是如此。比较常见的选择有跑步，游泳，骑车，如果觉得这些运动太累，也可以考虑快走。注意运动时的心率不要超过最大心率的80%(最大心率的简单计算公式是220 - 年龄)。

日程安排很简单：一周至少3次，每次运动时间至少持续40分钟，运动心率保持在最大心率的65%-80%之间。

10周一个阶段，测试一下自己的晨脉或静止心率有没有变化，这些都反映了你的心血管系统和心肺功能的改善。然后进入下一个阶段的练习

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一、不锻炼的危害

首先长期不锻炼会让整个人特别没有精神，而且会让身体中的毒素排不出体外。毒素在身体中的累加对身体的危害是非常大的---会引起便秘，口臭，脸色蜡黄等问题。

并且长期不锻炼会使身体处在压力之下，相信大家都会有所体验，如果在地上蹲久了一站起来的话脑袋会感到眩晕，这是因为大脑缺氧的问题。经常锻炼会减少这种情况的发生，长期不锻炼也可能会引起肥胖，因为其不能促进身体的`新陈代谢。这就是大家都所关心的肥胖症，尤其对于女性来说都是十分关注的问题。

二、导致多个器官衰竭

最重要的是长期不锻炼会使身体的各个器官发生衰竭，衰弱等，心跳的频率和脉搏的频率都会有所下降。而长期锻炼的人，他们的心脏频率就会比不锻炼的人的心脏频率要高很多。因为电脑的普及和高科技的发达，人们大多选择宅在家很少出门走路或散步，这对人的身体是非常不友好的，锻炼的重要性众所周知——不仅可以强健体魄，更可以净化心灵。

三、长期坚持

我建议大家在百忙之中抽出一点时间锻炼，即使每天锻炼半小时，长期坚持下来的效果就会非常明显。另外多补充蔬菜和水果---它们中含有较多的维生素和微量元素，对人的身体健康十分友好，并少吃肉类食品。勤锻炼长期以来会发现一个不一样的自己。

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长期不运动的人

对于运动初学者来说，最难的就是一开始进入锻炼的时候，因为不知道该做何种锻炼，所以困扰着也耽误了锻炼的时机。那么对于初学者锻炼主要建议如下：

一、 选择运动方式

多数的初学者都会面临一个问题，就是自己到底适合什么运动呢？是跑步好？还是游泳好？或者瑜伽？还是羽毛球？其实当我们面对选择的时候，这是开始的压力。但只要记住一点即可，就是做你喜欢的运动，做你能做的运动。

如果你能去跑步，那就去跑步；如果你没办法在户外，那就在家做瑜伽；如果你你想去健身房，那就去健身房。总之，去做就可以了，因为最佳的运动就是马上开始。

二、 循序渐进

在一开始的时候，许多人都会满怀期待和激情的去做运动，但是没到几天就马上停止了。其实这就跟我们做事情一样，在接触新事物的时候都会充满激情，投入精力，但用力过猛之后只剩下倦怠。所以，运动也是如此。如果自己本身就不擅长运动，那么就需要给自己一点时间，慢慢的开始，可以先快走然后再去慢跑，接着再做变速，不至于上来就让自己倦怠和受伤。

三、 运动的多样

人是一个需要面对挑战的物种，当做一件事情维持了六个星期左右，之后再去对待这件事就会觉得不受挑战。因此，在运动的时候更要注意这一点。建议注意运动的多样性，比如不要只做跑步一项运动，练瑜伽，打羽毛球，力量训练都可以尝试。

四、 拉伸事项

在运动之前和运动之后都要注意拉伸，尤其是对于初学者，拉伸可以带来关节韧带的增强，有助于肌体的恢复，同时也会让身心感到放松。所以，一定要注意这一点。

那么不妨从现在开始加入运动吧！别再找什么理由和借口来阻碍这件事了，借口可能有很多，但大多和我们无关，而运动只有一个，却与我们的生活有关。

枕头挑战穿衣服了吗？

优质回答宅家的日子是不是有点无聊？为了打发时间，社交媒体前几天上演一波又一波的互动挑战，例如抖音特效挑战；把自己打扮成世界名画中的人物；以及由蜘蛛侠扮演者Tom Holland发起的倒立穿衣服挑战。

时尚圈也不甘寂寞，近日，一波“隔离枕头挑战”迅速走红。规则很简单，参与者须要找一个大枕头，把它用皮带系在腰部，固定在身前，看起来好像给自己穿件小洋装。

这项挑战为人们隔离生活带来几分乐趣的同时，也希望大家居家期间不忘培养时尚感。

起初参与者多使用最简单的白色枕头，随着创意不断涌出，也有人开始使用豹纹、碎花、格纹枕头，搭配高跟鞋、手包、首饰、墨镜等形成整体造型，看起来像是要赴一场盛大的派对。

觉得枕头太小了？也有人跳出框框，索性把家里的被子捆在身上，做成了加长版晚礼服，不但做出了花苞领口的设计，还有高开叉的性感细节。

一场自娱自乐的“时尚红毯秀”，在疫情期间给人们的生活带了几分乐趣。

西甲聚力cp谁是谁的真命天子 今日头条

优质回答随着里约奥运会的闭幕，国人对于体育赛事的热情再一次达到了空前高度。据权威机构统计，2014年我国体育市场规模已达1.36万亿元，预计到2020年将达到3万亿元，年均复合增长率超过14%。在巨大的商业利益面前，各大互联网公司纷纷抢滩登陆，布局体育产业，尤其对于顶级体育IP这一稀缺资源的抢夺更是进入了白热化状态。作为世界顶级足球联赛之一的西甲(西班牙足球甲级联赛)更是以其顶级影响力和商业价值而被各大互联网公司厮杀争抢。这不仅是场利益之战，更是一场各方对自身实力的证明之战。

乐视体育的第五颗龙珠难收囊中

在互联网体育领域，乐视体育对版权的惊人狂热一直为业内津津乐道。目前，乐视已经手握欧洲四大足球联赛和欧洲冠军联赛的转播权，NCAA本赛季的Final 4比赛、CBA未来两个赛季的转播权，还有赛车领域的F1和MotoGP、网球领域的WTA和ATP的转播权。乐视体育的商业模式在为业界所惊奇的同时，也招来众多质疑：热门赛事的版权费在国内飙升，背后必然不乏资本炒作的助力。尽管今年3月乐视体育刚刚完成B轮融资80亿元，但对于飙升的版权费来说，仍旧只是杯水车薪，单一依赖资本买断的落后模式的乐视体育并没有适应新兴的“互联网+体育”。尤为值得关注的一点是，乐视体育在上述赛事中拿到的版权均为转播权，这将意味着乐视体育无权对手中的黄金IP进行二次开发和利用。这样一场无法取得回报的投资行为，也无怪坊间会对乐视体育有“接盘侠”和“买单帝”的戏称。

然而在西甲的版权争夺中，乐视体育却并没有如愿。早在2015年，聚力体育已经豪掷2.5亿欧元获得了2015—2020年西甲联赛中国地区(中国大陆、中国台湾和中国澳门)的独家全媒体版权，包括电视、网络、新媒体及公共播映权(户外屏幕、地铁、公交、影院等)等媒体的播出及版权分销权益。这意味着，在中国，想要第一时间以合法形式收看到西甲赛事，聚力体育将会是唯一的有效渠道。这也意味着，聚力体育可以对西甲进行分销、运营、开发和营销，寻求更本土化的运作模式。

据业内人士称，在国内众多赛事的竞标中，乐视体育通常是出价最高的一个，只要乐视一举牌，其他竞标者大多直接被扫地出局。但一掷千金的做法需要有强大的资本作为支撑，在本次西甲争夺战中，乐视体育资金链的问题就可窥见一斑。据悉，此次乐视对西甲的版权开价是每年1000万美金，对比聚力体育最终每年5000万欧元的成交价，一贯大手笔作风的乐视体育对西甲的版权出价显然不合常理。短期内无法回笼资金的乐视体育，在"买买买"的路上还能走多远

尽管在版权竞标的较量上败北，乐视体育却并没有放弃对于西甲的关注。此前，曾有乐视体育高层在朋友圈放出购得西甲分销权的消息，然而此事却没有付诸实施。在经历了几次大赛事的版权采购之后，相信自诩豪门的乐视体育此前的融资早已所剩无几，想必这也是令聚力体育停下谈判步伐的一大考量。即便不是如此，对于未落实的商业信息如此不严谨的态度，也已大大损伤了乐视体育在业内的信誉值。

背靠苏宁 聚力探索"O2O"

在体育专业性上，聚力体育具有其相对优势，拿下西甲版权后也在积极探索。聚力体育是中国最早做体育直播的视频网站，培育了中国最早的互联网体育粉丝，十年来已聚集了超过2亿用户，在互联网体育运营方面的经验相对丰富。体育界“名嘴”娄一晨、刘越、申方剑都在聚力体育驻守，也使其体育专业性上具有独特的竞争优势（爱基,净值,资讯）。体育IP与其他影视IP不同，其受众范围相对比较聚合，且不容易被讨好，对企业所提供的内容和服务要求极高，有体育经验的企业在运作体育IP时会更加得心应手，聚力体育的十年体育运营经验使其在这一方面具有先天优势。西甲主席-哈维尔.特瓦斯(Javier Teba)曾经表示，对西甲联赛的转播平台选择来说，专业性是最为重要的。

体育运营的传统形式无疑已无法满足新兴受众的多元需求。聚力体育此次在西甲项目上推出了很多新玩法，大数据、互动技术的应用，VR直播的引入、线下“西甲周末”活动的打造，都力图为用户创造更多价值，带来更多新的体验。在中国互联网（爱基,净值,资讯）体育发展的初级阶段，这些无疑都是有益的尝试。

据了解，苏宁正在打造南京国际足球小镇，其打造体育商业帝国的野心可见一斑。聚力体育依托母公司苏宁，更注重长远的战略布局，并不急于短期变现，此次尝试，或许能在打通线上线下方面为行业带来成功经验，而苏宁丰富的线上线下运作经验也加重了成功的砝码。然而，至于结果如何，还有待观望。此前西贾主席特瓦斯曾表示，西甲与聚力体育的合作将会是西甲的全新转折点。

国内互联网体育 路在何方

目前中国互联网体育正处于初级阶段，各大互联网巨头正在纷纷试水，这些尝试对于行业发展来说都是弥足珍贵的经验。各家是否能依托自身独有优势，借鉴成功经验相互学习，探索出互联网体育的成熟模式，助力中国互联网体育行业的发展壮大，是整个互联网体育行业的共同挑战。

目前，最为业内认可的案例是腾讯对NBA的运作。腾讯视频拿下NBA赛事5年独播权和里约奥运的新媒体转播权，擅长社交网络运营的腾讯将改革体育直播作为重点，用弹幕、球迷房间、留言社区等互动方式来增进与球迷间的交流与互动，同时得到球迷的信息反馈，开发了一种双向的、互动的直播方式。这一直播模式的创新，腾讯引入社交因素，依托其社交网络的强大优势，为用户提供多元化、全方位的互动平台，创造出更多的用户价值，在用户粘性上有显著提高。

现阶段，手握IP的各大公司如何打好手中这张牌，如何拓宽变现途径，如何创新营销模式，才是整个中国互联网体育行业所共同面对的问题。腾讯体育在运营NBA方面的成功尝试，或许提供了一个有效的思路。然而未来如何，一切皆未可知，初始阶段的各种尝试都具有无限的可能性。中国互联网体育将如何进阶到成熟期，在商业模式上将有何全新创造，且让我们共同期待。

百亿小说排行榜

优质回答百亿小说排行榜：《神豪：打打游戏收入过亿》、《神豪从签到百亿开始》、《我宅在家里成世界首富》、《间客》、《遮天》。

1、《神豪：打打游戏收入过亿》

内容简介：宿舍内苦逼打单的苏洋，偶然绑定神豪游戏系统。“叮，恭喜宿主开启青铜魔法引擎，获得顶级别墅一套！”“叮，恭喜宿主开启白银魔法引擎，获得初级力量丹一枚！”“叮，恭喜宿主开启黄金魔法引擎，获得生命精华液一瓶！”“叮，恭喜宿主开启钻石魔法引擎，获得基因编程程序！”好吧，我摊牌了。我就是完美神豪，天底下最有钱的男人！

2、《神豪从签到百亿开始》

内容简介：刚遭遇女友背叛抛弃的叶飞，莫名其妙被手机里的神秘系统选中，能够每天签到获得巨额资金，接下来女友带着狗男友又来羞辱他，叶飞该怎么打脸前女友呢。

3、《我宅在家里成世界首富》

内容简介：刚刚失业的陈浩，竟然获得了宅家挑战系统，只要每天宅在家里就能获得奖励。一时宅家一时爽，一直宅家一直爽。叮，宅家第一天挑战完成，获得兰博基尼跑车一辆。叮，宅家第二天挑战完成，获得豪华海景别墅一套。

4、《间客》

该书一开头引用康德的话：“世界上有两件东西能够深深地震撼人们的心灵，一件是我们心中崇高的道德准则，另一件是我们头顶上灿烂的星空”。一本小说有了主旨思想，就犹如画龙点睛，有了灵魂，在这一点上，就超越了目前市面上百分之九十的网文。

5、《遮天》

此小说一举奠定辰东网文地位，打破无数网文记录，宏大或奇炫的场景，紧张刺激的情节叙事，交织在一起让人看的激情澎湃。

宅家生意里的新机会

优质回答这两年，到家生意的重要性被重提。

短期来看，背后有防疫常态化的影响，原来以到店为主要模式的行业，面临持续的挑战；放到更长期来看，随着新一代消费人群的崛起，围绕宅家的消费需求被极大挖掘和激发。多方位购物体验优化，已然成为了整个行业的关键命题。

到家服务，从2014年的O2O到如今的即时零售，叫法的变化背后，也反映了这种行业变化：到家服务不再局限于餐饮、咖啡茶饮、商超等个别细分领域，而是往全零售品类扩展，比如手机、服饰； 并且，十年前的第一波O2O浪潮，生鲜电商 探索 到家业务，普遍选择搭建自己的APP；伴随着外卖平台的崛起，大量品牌布局外卖平台做到家；这两年来，越来越多的品牌、商家通过多平台布局私域，去寻找增量。

数据显示， 近半年来支付宝小程序的到家业务进入一段井喷期，尤以零售、餐饮行业为甚。 过去深耕线下和电商平台的零售业，近半年来小程序到家业务交易量同比翻番；今年1月至今，餐饮业接入支付宝小程序的数量同比翻3倍。

到家行业演变背后是什么原因？到家业务等同于外卖吗？疫情防控常态化之下，企业如何建立起一套匹配的打法又如何抓住到家服务爆发的机遇，打开增长新局面？

4月25日，未来消费举办了主题为「“宅”经济时代开启-到家消费迎来新机遇」的行业研讨会，邀请了西贝莜面村、老乡鸡、瑞幸咖啡、金鼎轩、村上一屋、便利蜂、多点Dmall、支付宝等在内的多家品牌与平台，共同探讨到家消费领域的机遇和挑战。

对于传统品牌来说，如今的一个行业共识是，流量越来越饱和、昂贵，拉新难、获客成本高、触达通道有限且精准率低。 想在电商平台实现两位数的增长，越来越难；继续讲销售额和用户的增长故事，必须挖掘新的渠道，去拓宽生意增量。

面对常态化疫情防控，很多品牌已经形成了一套自己的打法，且将私域作为布局重点。比如老乡鸡开始发力到家业务，已在支付宝小程序上线外卖（目前限合肥地区）；比如西贝莜面村在疫情后大力发展外卖，又在最近发力预制菜，目标是私域渠道占据20-30%的销售量；多点Dmall的私域规模已经占到整体销量的70%-80%。

“在疫情常态化下，还是要贴近顾客，考虑到家场景顾客的真实需求是什么，对于我们来说，外卖是我们堂食能力的溢出，零售又是外卖能力的溢出，核心的东西是一样的，包括西贝也在做小程序APP等各种平台，核心还是围绕着怎么更好服务好顾客。”西贝餐饮集团品牌营销中心总监孙月阳这样描述其布局逻辑。

对于品牌纷纷发力私域的原因，多点DMALL私域增长运营官路露坦诚， 私域真正的核心在于成本低，且可免费触达用户。 支付宝数字零售北京区域负责人李琳认为， 自建APP、自研数字化系统的成本太高了，可能耗费数百万甚至上千万投入；加上电商、外卖平台的流量变得越来越贵了，企业获客成本变得越来越高，对企业而言也是一笔不小的成本，于是做私域就成了一个性价比更高的选择。

有人说外卖即到家，这样的观点，多位嘉宾都表示并不认同，比如服务快消和IP等品牌的服务商、钜汇联合创始人周聪认为，外卖服务相当于消费者有外卖需求，进行下单。到家业务，更像是围绕着现有粉丝画像、需求，结合品牌的场景，整合或者是创造一个新的场景诉求消费者发现更多新的需求，更多是给他提供精细化服务，而不是满足外卖诉求。

以下为研讨会精选实录，由未来消费编辑整理：

「品牌商家纷纷布局私域背后是什么原因？」

多点DMALL私域增长运营官 路露

对于私域来说它真正的核心在于成本低，相当于可以免费且可反复触达用户，私域这个通道已经成为各大商家不可忽视的比例。

零售业、商超的痛点包括拉新很难，获客成本很高。其次触达通道有限，一是成本比较高，另外一个触达精准度没有那么高，触达的效率是低的。

互联网时代，每个商家的竞品遍布全中国，对于用户来说，他的选择成本极低，现在为什么都在说私域，还是希望各大商家在拉新的同时，能提升现有的用户质量。

尤其是零售商或者是商超、餐饮，它的消费频次高，客单价生命周期是我们需要考虑的方向，对于私域来说，私域只是一个名称，我们想要达到的是成本低且反复触达，并且越来越精准，不管是不是自建APP，还是用任何渠道，建立有效的触点、更优化我的产品，不管建立在哪个触点上，让他的触点更有效且更精准，这是达到提升最有效的。

支付宝数字零售北京区域负责人 李琳

品牌商家布局私域有客观环境的原因，也有自身数字化转型的需求。

这几年，用户消费习惯明显变化，疫情更是催化了这一点。疫情期间，到店客流的急剧下降、堂食收入的大幅下降，对行业产生较大影响；与此同时，消费者对电商和到家配送服务的需求急剧爆发，到家服务的发展空间巨大，企业对布局到家服务的需求很迫切。

然而，单独建设APP的成本太高了。建设一套数字化系统可能需要千万级的资金投入，企业需要花钱养不少程序员，单干的成本太大了。另外，电商平台的流量也越来越贵了，企业获客成本变得越来越高，与此同时，外卖平台收取的平台佣金，对企业而言也是一笔不小的成本。做私域是性价比更高的选择。

近半年，接入到家服务的商户数量激增。零售行业过去深耕线下和电商平台，现在也通过私域布局到家服务，到家小程序交易量对比去年同期翻倍。某全国连锁超市3月支付宝到家小程序交易量，交易金额和会员拉新都对比同期增长1倍，同时沉淀会员数百万。

餐饮行业也是如此，从1月到现在，支付宝小程序接入到家服务的商家量同期上涨了3倍多。老乡鸡今年3月在支付宝小程序上线了到家服务，用爆款优惠券做触达工具来撬动。一个月内订单数环比增长40倍。

「疫情常态化下，品牌如何形成一套相匹配的打法？」

老乡鸡会员运营负责人 张洪广

对老乡鸡来说，到家这一块业务已经变成很重要的一块。

关于做私域到家，是为了更好的服务顾客。不然顾客打开其他平台也可以点餐，为什么搜自营外卖小程序呢？基于这个点的思考，做自营外卖这一块本质上是就是要给顾客提供更好的服务，这点很重要，基于这样的思考，我们在小程序上搭建了很多的营销玩法，目前基本搭建完成了安徽省大部分区域自配送履约能力。

我们和支付宝联合开展了一些活动，订单数快速增长到单日两千单的规模。想要更好的服务好顾客，运营上就跟中心化平台的做法不一样。公域的做法大家可以理解为通过竞价、排名、曝光，承接的是顾客即时泛需求，打开平台的时候，顾客通过浏览的方式到最后下单，没有很明确很直接选择某个商家。第二个，怎么才能更好地服务顾客？首先要选择适合顾客的平台，我们选择了通过支付宝构建私域共同体，在支付宝这一侧准备专属的活动，每次顾客打开给到惊喜温度，从而产生这样的心智记忆。私域，看重的不是你的优惠，而是品牌的温度，比如给顾客准备一张到家的优惠券，传递的是一种安全，手机点餐无接触更安全，做好个人防护，人人都是抗疫英雄。

最后总结一下，做私域到家，一定要考虑好三个问题，第一，你的顾客是谁。第二，你要选择的这个渠道，是可以帮助你更好服务好顾客。第三，要给顾客提供更好的体验。这三个做好了，才能把你的私域做起来。

西贝外卖总监 郗丹

当时疫情刚开始的时候，大年除夕晚上连夜进行部署，包括外卖部所有人。在门店不能营业的情况下，所有外卖店依然营业，所有的员工在店里过节的员工，为外卖出餐努力，没有骑手，自己去送餐。

第一个要保证周围居民的供给。另外一方面，春节也积压很多的原料，需要外卖这个出口销售出去，最主要一点，在疫情期间，不能让人的意志被消磨，保证每天供应，让整个团队保持很鲜活积极的状态，这是当时我们面对疫情的一个想法。

西贝餐饮集团品牌营销中心总监 孙月阳

现在，家庭人口数量越来越少也好，向小型化发展，疫情不确定性的增加，我们又推出了贾国龙功夫菜，还是围绕着如何让人们随时随地吃上一顿好饭去布局我们的业务。在疫情常态化下，还是要贴近顾客，考虑顾客的需求是什么，到家场景顾客的真实需求是什么。

对于我们来说，外卖是我们堂食能力的溢出，西贝为什么做外卖，是因为我们做堂食做的足够好，消费者的需求量足够大，开始做外卖。零售是外卖能力的溢出，零售就是热餐冷配，热配就是外卖，所以外卖和零售有区别吗，都是卖给顾客拿回家里，热配送的是热的，零售是冷冻的预制菜，核心的东西是一样的。包括西贝也在做小程序APP，包括各种平台都在试，核心围绕的还是怎么让顾客享受到我们更好的服务。

我们做私域的时候也在思考我们怎么样在成本不增加的情况下，让顾客的体验更好，我们一直围绕幸福顾客，一切为了顾客“吃好”的中心思想去思考我们私域的打法，或者是在疫情常态化的情况下，该怎么做我们的外卖，怎么做我们的零售，这是我们一直不变的核心思路。

村上一屋市场总监 纪磊

村上一屋2016年成立之初就建立了堂食+外卖的双轮驱动模式，最开始堂食普遍的面积都是在80平左右，相当于每个门店有8-10桌的座位数，堂食满了以后，厨房还有剩余。

为了提高效率，一定要让我的厨房动起来，用外卖补充了厨房剩余的能量，最开始我们做外卖占到整个品牌三成左右。后来因为疫情爆发之后，整个市场堂食锐减，这时外卖占到整个生意的四到五成。

我理解的到家业务绝对不等于外卖，我觉得到家业务是除堂食以外第二块经济收入，目前我们从平台外卖，公域外卖当时也借助了哗啦啦我们自建的外卖，到今天的抖音，让我们看到了一块风口，直播也好还有目前的内容视频传播也好，这两块也会作为我们目前主抓工具的收入。

目前我们也在用小程序把自己的私域搭建起来，这一块用户忠诚度比较高。另外一个平台流量比较贵，是有痛点的，我们想去 探索 一下零售产品，但日料目前可以零售产品的比较少，所以在疫情的时候，我们衍生了私人定制的服务，做目前到家的增长。

支付宝数字零售北京区域负责人 李琳

通过支付宝小程序等私域做到家，一来，为商家提供了一个新的实现销售和用户增长的增量渠道；作为商家的自留地，能沉淀商户用户群，进而做二次和多次触达；对于零售、餐饮等商户，有助力商户线上线下全域打通，实现全平台运营，提升运营效率；并且，私域初具规模后，可有效降低运力成本。

就支付宝而言，首先是我们在完善小程序载体的基础能力，可提供到家服务的接口和SaaS模板，助力商户快速上线自营到家小程序，相信也有一部分餐饮商家发现了，目前可以使用支付宝小程序开通外卖接口，平台作为撮合方，匹配商家与运力。

其次，我们坚持的是“去中心化为辅、中心化为主”的开放模式。希望通过丰富的端场景，提供公域流量支持，助力商家冷启动；

并且，我们在App产品体验上做了些改进，以叮咚买菜为例，用户上支付宝搜叮咚买菜，下单了之后，支付宝的首页显眼位置就有消息提醒，实时告知服务进度，我就知道骑手在哪了，几点可以拿到我买的东西。订单支付——服务进度——订单完成——运营复访，可以帮助商家更好地围绕到家服务场景做运营，这是支付宝平台的优势。

「与外卖平台相比，私域的价值到底在哪里？」

钜汇联合创始人兼市场总监 周聪

传统企业去做到家业务包括线上业务，挑战在于，第一，运营能力是否有所突破；第二，成本比较吃紧的情况下，怎么拿出更多的精力、人力去投入到家业务。疫情背景下，品牌有很多诉求是想缩近与消费者的关系，甚至品牌也想跟终端小B以及商超销售的厂去产生直接的关联。

今年在支付宝小程序端发展到家业务，算是井喷期，对比去年形成了指数性的增长，我们预计今年企业会突破2021年五倍品牌的用户到家小程序的业务。

关于布局私域的商家，比较直接的可以看出发展私域以及到家业务的直接诉求。

第一，对比电商业务，支付宝小程序销售费减免，对于发展电商业务是很好的利器。

第二，品牌可以通过私域布局直接触达到消费者。

第三，品牌在做私域营销的时候，我们底部可以更游刃有余，根据消费者的需求提供不同的营销。

我不认同是到家服务是线上业务外卖版。到家业务不单是简单服务的提供，更多是基于场景为用户提供精细化的服务。

以娃哈哈为例。原本娃哈哈送水平台非常传统，通过打电话订水，店员配送到家。我们2017年帮助娃哈哈到家完成线上布局和小程序打通，覆盖了21个省市，目前4800多家店铺到了支付宝小程序上，累计用户数突破1000万。并且我们还将服务的二三十家快消品牌的产品放到娃哈哈到家支付宝小程序，给水站赋能大桶水以外产品，增加联动销售。

今年我们帮娃哈哈到家做了一物一码的活动，一共有150亿的二维码覆盖娃哈哈全品类产品上，让消费者完成扫码活动，提供一个小红包。三个月拉新1500万的粉丝。

另外，我们和洽洽合作，在支付宝上线小程序，基于商城的业务，通过会员积分、积分兑换+消费的模式，帮休闲零食品牌做深入，做增量，3个月帮洽洽商城突破300万+的销售。

哗啦啦运营经理 刘宾策

私域流量的价值，分两端，一个B端，一个C端，私域流量最大的价值是在于产生需求和满足需求，在产生需求的同时，我们需要做的就是把流量变留量，把流量价值最大化。变现渠道之一就是增加复购，通过精准营销、营销工具或者是用户画像去触达你，给你发券，产生二次消费。从品牌层来说，可以培养新兴用户的群体，像全聚德，用户群体比较老化，但新兴群体不是特别喜欢，你在做B端运营的时候，新品发售可以触达到这些用户，形成未来的消费人群。

C端的诉求，多快好省四个字，私域流量运营能够满足的只有快好省，怎么解决多这个问题，就是异业合作，增加其他的品类给用户做供应。

餐饮行业做私域面临的很大问题，是能给商户提供的产品过于单一。但用户的诉求是无穷无尽的，餐饮行业里边做的比较好的，做私域流量运营比较好的是肯德基，他的APP用户有一个亿，除了汉堡、炸鸡之外，护肤品，化妆品等等都有，通过一个APP满足无限多的需求。可以把线上商城打造成一个广告位或者是经销商，通过高毛利产品来增加利润，从而降低运营成本。

周末宅家喝奶茶的心情句子锦集四十三条

优质回答周末宅家喝奶茶的心情句子(篇一)

1.两耳不闻天下事，一心只读圣贤书。

2.我现在已经到了不想和初中同学出去聚一聚的地步了，还是宅在家里好不想社交，还是冲浪

3.好几天没出门了，今天十点多带宝宝出去逛！外面居然这么凉快～秋天到了我都不知道。

4.外面天气太好了，我要出去浪啦，不然再宅在家里我就要发霉了。

5.真享受假期的美好时光

6.宅在家里，静静的思考了很多，厨艺又又有了质的飞跃这种感觉真的很美妙。

7.无聊的时候想上网，上网了却更无聊。

8.周末太好了可惜过得太快了

9.只想宅在家里，看片，打游戏，听歌，发呆。

10.我已经大半个月没穿过胸罩了，每天都是睡衣配拖鞋。

11.狂风暴雨一整天，窝在家追剧最合适啦。

12.在家宅了一天，天黑总算跑出来了，一会打算再去吃个担担面和烧烤。

13.每天都在重复的过着，真的好无聊。

14.说什么喜欢宅，什么放假就是喜欢呆在家里，原因就是没钱，没钱就只能宅在家像我这种的。

15.每天睡衣宅在家，新年快乐愿岁岁平安，前路虽长，尤可期许。

16.从来没有想出去玩的念头，喜欢宅在家，现在超想出去玩。

17.一个人的状态挺好的，想看书了就看书，累了就睡觉，不想联系谁就自己安静一阵，出去旅行或是宅在家。

18.不给国家添乱，安静的宅在家里，就是给国家做贡献，情人节快乐，祝福大家，健康长寿！

19.虽然不能出去玩，但是我可以在家玩啊。

20.宅在家里快发霉的我，瞬间有了变美要出门的冲动！

21.宅在家里不想出门了。音乐听起，小酒喝起。

22.保护身体最要紧，胆小如鼠过大年。

周末宅家喝奶茶的心情句子(篇二)

23.睡了11个半小时，感冒发烧ing，是好几天没好好休息了，拒绝出门了。

24.外卖小哥是我大学四年见过的唯一的男的！

25.户外风光不垂涎，随它鸣鸟和流云。

26.饮茶是非常好的慢下来和休息，生活中不管多么劳累，只要坐下来安静的细品一杯茶，疲惫尽去，疫情当前，疏解烦闷，又养身体和提高免疫力。

27.即将人到中年的我，在家宅了一天，全身都透露着舒服。

28.今天天气好好啊，舒舒服服的阳光，可惜了不能出去玩。

29.我理想的状态是:在下雨天的时候，跟喜欢的人一起宅在家，躺在床上靠在他怀里，一起看着喜欢的电影，讨论着剧情和男女主，而在晴天的时候一起去海边散步，一起看日落，一起看着对方抑制不住喜悦的笑！

30.这个假期，我是一个宅女，宅到天荒地老。

31.无聊的时候听听别人口中好多版本的自己比做什么都有趣

32.还好带了一身运动装备回家，特殊的一年春节，宅在家，加强锻炼，增强体质。

33.蹲下是为了跳得更高，宅家是为了更好地再出发。

34.五一快乐呀，不管是有加班的，还是放松度假的，还是宅在家的，快乐快乐。希望大噶都能调整好状态，迎接接下来2019年的后三分之二

35.我是一个超级喜欢宅在家里的人，可我在家里呆久了身上特别的酸，我就不得不出门溜一圈，走几步路身上就不酸了，又开始痛……

36.好久没出门了，不知道外面的世界是个什么样子了。

37.宅男或宅女或整天宅在家里。

38.我的梦想是宅在家打游戏，追番，看电视冰箱里满满的百事可乐和水果琳琅满目的零食柜住姐妹隔壁还能蹭饭一起锻炼身体所以我什么时候能拥有ps4和switch？

39.新闻只通知勤洗手，什么时候让洗头洗脸也没通知，不敢洗，生怕违反了规定。

40.每天打扮的漂漂亮亮，就是不能出门玩。

41.你也无聊，我也无聊，我们凑在一起，就是一对。

42.努力学习，什么也阻挡不了我学习的步伐。又要闭关了，都好几天没出门了。

43.大家有没有发现，宅在家就会想不停吃东西。

表示拒绝躺平积极向上的句子锦集四十三条

表示拒绝躺平积极向上的句子(篇一)

1.我们要杜绝躺平，经常失败没关系，但不要忘记教训。

2.拒绝躺平不懈奋斗，我也许不完美，但我一直在用心的做自己。

3.你想要的岁月不一定会给你，你不想要的岁月总是塞给你，但你总得为了自己想要的去努力，这才是真正的生活吧！

4.不要躺平，人生是一个不断挥手的旅程，清扫心灵是一种挣扎与奋斗的过程。

5.汗水是滋润灵魂的甘露，奋斗是实现理想的阶梯。我们要杜绝躺平。

6.苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

7.发光并非太阳的专利，你也可以发光。

8.不要躺平，心在哪里，收获就在哪里。人这一生能力有限，但是努力无限。努力做一个的人，做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，用正能量激发自己，也感染身边的人。用最美的迎接每天的朝阳！你阳光，世界也会因你而光彩。

9.有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

10.世界对我越不公平，我就越努力。和躺平说NO！

11.我们要杜绝躺平，人生是一个永不停息的工厂，那里没有懒人的位置。工作吧！创造吧！

12.奋斗这一件事是自有人类以来天天不息的。不要躺平。

13.拒绝躺平，时间是最握不住的东西，既然它不允许我们滞留，那就努力奔跑，超越它。

14.原地徘徊一千步，抵不上向前迈出第一步；心中想过无数次，不如大干一次。世界上从不缺少空想家，缺的往往是开拓的勇气和勤勉的实干。

15.如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。名人名言

16.不要躺平，没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

17.拒绝躺平不懈奋斗，等着吧，我要你见证一个奇迹。

18.忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。

19.不要躺平，人的一生不论辉煌还是平淡，都会有的火花，都会度过属于自己的人生。都会跨过属于自己人生中的困难、坎坷，也都会走过属于自己的平坦之路。的人生会让那些勇于跨过困难、坎坷的人，拥有自己的。

20.恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。

21.拒绝躺平，拼搏带给我的快乐，有时很难感受到，不像成功给人带来巨大的喜悦。我却始终为了聚成这巨大的喜悦而拼搏着。

22.奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。

表示拒绝躺平积极向上的句子(篇二)

23.拒绝躺平不懈奋斗，伟大的才能比伟大的成功更不寻常。

24.既然没有“一下子”的奇迹，那就打破你自己的记录，不断刷新自己与苦难交锋次数，只要尚有一口气，就要抗争到底。其实后来你会发现正因为自己的一点点坚持，成就了自我，局势就会另有不同。

25.不要躺平，人生是一条没有回程的单行线，上帝不会给你一张返程的票。对待生活中的每一天若都像生命中的最后一天去对待，人生定会更精彩。记住活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。给自己加油，打气，继续去完成你曾经的梦想，勇敢的去挑战自己，历练自己！

26.即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

27.拒绝躺平，做有为青年！奋斗是人在身处逆境、面临考验的一种拼搏精神，是人的一种可贵品质。

28.拒绝躺平活出青春靓丽，生活很艰苦，但我更坚强。

29.对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。

30.现实中拒绝躺平，为了明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。

31.不要躺平，成功可招引朋友，挫败可考验朋友。

32.世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功，一切无心插柳，其实都是水到渠成。人生没有白走的路，也没有白吃的苦，跨出去的每一步，都是未来的基石与铺垫。亲们早安！

33.“躺平”，真的能躺的下吗

34.努力的向前飞，再累也无所谓，黑暗过后的光芒有多美。

35.不要躺平，假如你希看成功，以恒心为良友，以经验为顾问。

36.不要躺平，在坎坷和磨难中学会沉淀自己，在得与失间找到属于自己的生活方式，来不及规划，只能朝着目标前进，未来都是一步步走出来。

37.不要躺平，刀在石上磨，人在苦中炼。

38.人生是在进行着无数次入围与淘汰的比赛，无论入围还是淘汰，都应该有一份超越自我心，挑战自我之心，战胜自我之心。以及一份不甘落后，顽强拼捕的精神。

39.哪有那么多的一夜成名，其实都是百炼成钢。拒绝躺平活出青春靓丽。

40.不要躺平，这个世界不会偏爱任何一个不劳而获的人，当然它也不会辜负任何一个默默努力的人。

41.当你的才华撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习；当你的经济还撑不起你的梦想时，那你就应该踏实的去工作。再见九月，十月你好。

42.不躺平活出青春靓丽，忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。

43.让别人快乐是慈悲，让自己快乐是智慧。

向日葵向阳而生的励志句子锦集四十三条

向日葵向阳而生的励志句子(篇一)

1.在向日葵盛开的季节，悄悄地向你走来。

2.向日葵还有其它的名字，比如朝阳花、向阳花之类的，或者是属于菊科，关于向日葵的传说有很多，有很多不同含义。那么关于10朵向日葵的花语是什么，向日葵有哪些的含义呢？不妨一起来中来揭秘一下看看吧！

3.我们都是倔强坚强的向日葵，日日夜夜不知疲惫的追寻心中的太阳。

4.向日葵举起脚趾，跟随太阳，对着太阳微笑。

5.老大又哭了。山风呼呼地吹着她的面颊，阳光普照珠穆朗玛。这是向日葵和太阳的约定。也只有向日葵知道，阳光将要去哪里。

6.我家养了一盆红色的太阳花，它是外公送给我的生日礼物。你看，它的花朵整天朝着太阳，怪不得人们叫它太阳花呢！

7.如果有人足够强大到让你倒下，那你就让他看看，你也能自己站起来。

8.秋天，果子成熟了，而向日葵却垂下了头。

9.秋天来临，在这收获的季节里，向日葵度过了它朝气勃勃的青年时代，渐渐成熟了。

10.向日葵即使见不到太阳也会开放，生活即使看不到希望也要坚持。天空，不是每天都蔚蓝；生活，不是时时都欢乐。

11.大学很喜欢听的歌，很多年以后的昨天再听到。夏天的向日葵不说心事，我也很久没有说了。

12.向日葵睁大自己的眼睛，欣赏着美丽的世界。

13.原来有一天，向日葵也会想主动放弃太阳。

14.向日葵在高傲的站着，摆出一副不可一世的样子。

15.我喜欢向日葵，喜欢阳光，我渴望从那悲伤的间隙里，渗透出的那一丝温暖。

16.没有太阳的向日葵，是否会懂得适应。

17.我们都是倔强坚强的向日葵，日日夜夜不知疲惫的追寻心中的太阳。以下是描写向日葵的句子，希望大家能喜欢。

18.师恩似海记心中，育人数年任劳怨，不为功名不为禄，只为国家出人才，心中数您最伟大，为人师表好榜样，教师节日送祝福，保重身体最重要，信息虽短祝福长，无比感激您！

19.愿每个人都会成为自己的向日葵，从此世间便充满阳光。

20.向日葵没有眼泪即使沮丧也朝着阳光。

21.我喜欢你，目光才会一直在你身上流连辗转，就像向日葵，永远朝向它的太阳，可你未必知道。

22.就算没有太阳，向日葵也会默默开放；就算没有希望，生活也要一如既往。青春就是要学向日葵那样，一直在受伤，却愤怒的成长。

向日葵向阳而生的励志句子(篇二)

23.永远保持的一种向上的姿态，把背影留给黑暗的过去，而将一张笑靥朝向阳光。

24.倾尽全力，向阳而生，只是秋风吹若何，向日葵的微笑，在一朵苍凉里，日渐消瘦，画地为牢。

25.向日葵又像一个个亭亭玉立的少年，你瞧，它正向我们招手呢？

26.向日葵总是把脸朝向太阳，它向往太阳，憧憬太阳，拼命伸长身体去接近太阳。

27.向日葵是金色太阳的花朵。每天，它总是把脸朝向太阳。当太阳将细碎的金粉撒在向日葵的脸上时，它的表情是悲是喜？我看不清楚，我只知道每个人心里都有一株向日葵……

28.每天，大自然的世界千变万化。但是，向日葵的追求始终那么坚定：太阳是他们的目标，风雨不改。

29.向日葵永远绕着太阳转，不离不弃！

30.到了冬天，向日葵的一生虽然结束了，但它留下的丰收果实，却给人们带来了欢乐。

31.我远远的就闻到了向日葵的清香，不一会儿，我们就看到了一大片向日葵，远远地看向日葵就像一片黄金发着耀眼的光芒，我越走越近，摸了一下“金子”，感觉自己的手也仿佛镀了层黄金一样，美妙极了。

32.颜色里始终有阳光的味道。

33.没有人规定一朵花必须长成向日葵。

34.向日葵。很美。可是她的爱只给了太阳神。

35.向日葵的花语是太阳，意思是回绕着太阳生长的花朵在古代的印加帝国，向日葵是太阳神的象征。受到向日葵的祝福而诞生的人，就会有一颗如同向日葵一样明朗快乐的心灵，如同太阳一样受到诸多人的仰慕和崇拜。正是有着这样的品质，向日葵不像其他的花一样安定下来的接受一份感情，向日葵的人们一般都会浪荡许久后才走向婚姻。

36.秋天到了，向日葵昂首挺胸地站在田野里。

37.做一个向日葵般的人，用心收集阳光，抛弃一切杂念，努力生长。

38.要学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。新年第一天，你好。

39.有阳光的地方就有向日葵，所以我与你不离不弃。

40.每个黎明，黑夜还没有撤退，我的目光，已守在地平线，等你升起，每个黄昏，你隐入群山，我的目光，越过山顶，遥望你远去的背影，而每个白天，你在我头顶的时候，我望着你，目不转睛，目光里盛满不惊动你的深情，就这样望你，望你，望出一个忧伤的名字，向日葵。

41.青春，是一包象征着阳光的向日葵种子，在现在洒下，就会在未来得到收获，那一株株饱含青春的花朵。

42.阳光就像爸爸一样，向日葵像孩子一样，非常听爸爸的话，阳光爸爸指向哪里，向日葵宝宝的头就哪里转，我觉得夏天是金色的。

43.向日葵的美丽永远为太阳的照射而骄傲。

告诫学生人要懂得感恩的句子锦集四十三条

告诫学生人要懂得感恩的句子(篇一)

1.感恩是礼貌。有人帮忙了我们，我们随口说声“多谢”，可能会给对方心里带来一股暖流。有人为我们付出了许多，我们感激他，他可能会更加多的帮我们。怀着感恩的心，是有礼貌，是知恩图报。所以，感恩，是一种有礼貌的品质。

2.感恩的心是成功的保障，感恩的诚是成功的基础，感恩的为是成功的开始。套用诗人的一句话：感恩不必须成功，但不感恩就绝没有成功。愿每个人在滚滚红尘中都能怀着一颗感恩的心，回报他人，回报社会，获得成功。

3.在感恩的空气中，人们对许多事情都能够平心静气；在感恩的空气中，人们能够认真务实地从最细小的一件事做起；在感恩的空气中，人们自发地真正做到严于律已宽以待人；在感恩的空气中，人们正视错误，互帮互助；在感恩的空气中，人们将不会感到自我的孤独……

4.十几年，寒窗度，风雨无阻勤读书；吃尽苦，受尽累，厚积薄发此时飞；懂自我，要实际，选择报考顺心意；祝愿你，好发挥，金榜题名揽荣归；喜迎接，新天地，感恩戴德报社会！

5.母亲告诉我，她知道我的梦在远方，天上最远的那颗星永远是我寻求的归宿。她说，她会永远支持我。当时，我的内心深外只是朦胧地感到母亲对我的理解，而那时的年幼无知，却让我始终没有觉察到母亲说话时的那份不舍与怜惜。

6.青山隐隐水迢迢，圣诞祝福来赶早人生得意需尽欢，愿你幸福又欢乐。花自飘零水自流，一生一世无忧愁。今朝有酒今朝醉，生活幸福日子美！

7.谁说做善事不求回报？我不一样意，做善事不求的是经济上的回报，但要有感情上的回馈，不必须要得到感恩，可是，我坚信做完善事的人，心境必然也必须是愉悦的，如果去做善事，结果弄得灰头土脸，尴尬不悦，瞻前顾后，心有不甘，如果做善事也需要坚强的意志和远大的信仰，否则弄得自我很不开心，那必须不是普通人类行善的本意，这样的行善也长久不了。

8.漫天的雪花是飞舞的蝴蝶，采集着思念的芬芳，传递着祝福的花香，带你进入甜蜜梦乡，祝你好人一生平安！

9.一个有内涵，有气度，心存感恩的人，能够在一株草木里，看到情感和禅意，能够视一粒粉尘，为知己为良朋，更能够在纷繁中寻找到清闲，在尘泥里觅得甘露。

10.上帝老人家创造了星期，一个礼拜还要工作六天。看你那么虔诚，上帝赐你周末休息两天。给你个机会感恩，周末奉献一天陪我。我代上帝保佑你：周末愉快。

11.感激我生命中的每个人，异常是在痛苦时安慰帮忙过我的那些人们。我想说，有一颗感恩的心有多重要，便是那一滴水的恩泽，一枝花的芬芳，也必然能够读出温暖，能够感受到山含情，水含笑的诗情画意。

12.大恩不言谢，以后有什么用得上我的，尽管说！“患难见真知”，多谢你帮我度过难关！

13.虽说大恩不言谢，可是，感恩必须不要仅发于心而止于口，对你需要感激的人，必须要把感恩之意说出来，把感恩之情表达出来。

14.懂得感恩自然，感恩太阳给予我们光明和温暖，感恩明月照亮了夜空，感恩朝霞捧出了黎明，感恩夕阳带走了白天，感恩春风融化冰雪，感恩大地抚育了生灵还有我们……我们应当怀着真诚感恩的心去感激生命中它们能存在。

15.懂得感情的人，才会找到知己；懂得感恩的人，才会找到朋友。

16.我们曾光着脊背走过大地，深知人生的风霜雨雪，当我们秉持着感恩的心时，便将烦恼与不快踏进了泥泞，从而感叹，生活如此完美，人生如此多姿，真的，只要我们有着感恩的心，我们会发现，长者的批评是甜的，朋友的忠告是香的，母亲的唠叨是彩虹，是我们铺就人生之路的基石。

17.感恩由心而生，用心而做。有一颗感恩的心，多一份温暖的情。

18.当农家以“粗食不忘天地德，布衣常念祖宗恩”这种最纯朴的方式表达了他们感恩的情怀时，当佛家以“善哉善哉”这种最直接方式抒发出他们感恩的情怀时，当儒家以“滴水之恩当涌泉相报”书写出他们心中的感激时，我们内心不由得为之一震，并深刻反思，我们尘封已久的感恩有心何时才能焕发它的光彩

19.“感恩的心，感激有你，伴我一生，让我有勇气做我自我。感恩的心，感激命运，花开花落，我一样会珍惜。”这首歌使我明白没有阳光，就没有温暖；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自我；没有亲情友情和爱情，世界就会是一片孤独和黑暗，为了摆脱它，我们需要一颗感恩的心。

20.最终长成参天大树。我感谢您，是用千言万语表达不出来的。

21.可是，她从来不恨，她来到这个世界的意义是为了更好地活着，而非满怀怨恨。她懂得知足，也懂得感恩。

22.感恩，是人生的最大智慧；感恩，是人性的一大美德。常怀感恩之心，我们便能够无时无刻地感受到家庭的幸福和生活的快乐。在感恩的世界里，我们还会时时提醒自己：滴水之恩，当涌泉相报！

告诫学生人要懂得感恩的句子(篇二)

23.凡事要学会感恩，懂得感恩。一个真正明白感恩的人，他会很幸福，他会知道世界上的幸福如此简单----就像花儿为了感恩而吐露芬芳；小鸟为了感恩而翱翔蓝天；鱼儿为了感恩而涌流河里；大树为了感恩而留下年轮……

24.轻轻洒下感恩的种子，只需点点春雨，即可生根发芽，飘出扑鼻香。让感恩的种子洒满遍地，让感恩的花漫山遍野，让感恩的香气弥漫世界，让感恩的情意装点人们的心房。

25.羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。哪怕只是滴水之恩，也要以涌泉相报。在漫长的人生之路中，必定有挫折，有失败。总会有人在这个时候站在你身旁，向你伸向援助的双手，携你走向未来。

26.每次转变，总会迎来很多不解的目光，有时甚至是横眉冷对千夫指。但对顺境逆境都心存感恩，使自我用一颗柔软的心包容世界。柔软的心最有力量。

27.人们真的应该冷静思考一下那个真正一直多年陪伴在你身边的人到底是谁。一定要懂得感恩。

28.向帮忙过我的朋友和我所爱的朋友说声感激，感激你走进我的生命，让我的生命丰富而又美丽，我愿以我有生的时光，带给你无限的欢乐。

29.生活，要学会感恩，懂得感恩。尽量感恩生命中出现的每一个人，无论是对是错，他们或许都会让自我成长……。

30.要感恩过去，就是过去让我们明白了很多，懂得了珍惜，因为有了过去，才让我们铭记了受过伤害的感觉。

31.学会感恩，谨存一份感恩的心，我们生命的每段历程才会充满温馨与感动。

32.感恩久久，给您久久的感恩，久久的幸福，久久的甜蜜，久久的运气，久久的健康，久久的欢乐，久久的欣慰，久久的顺利。感恩节欢乐！

33.得意时，母亲不必须在我身边和我一齐分享成功的喜悦；失意时，母亲必须在我身边，用鼓励及安慰让我在逆境中找到自我。亲爱的妈妈，祝您母亲节欢乐！

34.感激的雨露，飘洒着心的祝福，感激着你以往的照顾，感激你过去的付出，感激岁月让你我邂逅，感恩节，祝你欢乐每一天。

35.感恩需要学习，从小开始，不再使幼小的心灵蒙上世俗的灰尘。学会感恩，就是要学会不忘恩负义；学会感恩，就是要学会谦虚本份；学会感恩，就是要学会多一份爱，少一份恨……

36.给你添了太多的麻烦，真是不好意思！

37.遇人多了就知道友情的可贵。遇事多了就知道理解的可贵。失败多了就知道心态的可贵。成功多了就知道勇气的可贵。矛盾多了就知道胸怀的可贵。不顺眼多了就知道修养的可贵。恭维多了才知道真诚的可贵。名利多了才知道淡定的可贵。应酬多了才知道清净的可贵。问候多了才知道坚持的可贵！

38.再亲密的人对你的好都不是理所应当，何况外人，不懂得感恩，是常人，以怨报德是小人。

39.今日感恩节，无数人向我感恩，体现人类可贵的精神。感恩不必信息纷纷，通知你黄昏时分，带上所有积蓄我俩平分。

40.无论怎样，我们都要怀有感恩的心，感激他们给我那么多完美的回忆。

41.感恩教师，在学习的道路上，曾有过多少双拿粉笔的手扶携我们走过，是他们让我们有力量搏击蓝天，是他们让我们有勇气闯出自我的世界，是他们让我们托着他们的肩膀去观赏高峰的美景。

42.我是个要求从可是份的女人！我时刻懂得感恩。哪怕仅是你的嘘寒问暖，对于我来说也是那么的珍贵奢侈。

43.人活这一辈子不容易，要学会包容，学会感恩，更要要懂得珍惜与拥。

女孩说要宅家备个课怎么回复

优质回答女孩这样说的回复如下：

“哦，原来如此。那我可以陪你一起宅家备课吗？我们可以互相讨论，一起进步。如果有需要帮忙的地方，请随时告诉我。”

这样的回复表达出自己愿意陪伴对方，共同面对挑战的态度。同时，这也显示出自己的热情和关心。在备课过程中，可以一起交流、分享心得，从而增进彼此的了解和默契。同时，这种互动也有助于拉近彼此的关系。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《西甲发起花式宅家挑战》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。