┏ 乒乓球单打技巧 ┛乒乓球单打

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊乒乓球单打,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、求乒乓球单打和双打的技巧
• 2、乒乓球正规比赛单打采用
• 3、乒乓球单打基本规则

求乒乓球单打和双打的技巧

答你这个问题问得很不专业！因为这个内容可能要学一辈子。我说点基本常识吧

单打：1，发球一定发对方反手落点，正手落点只是为了辅助反手。

2，业余比赛发球可以以快制胜，稍微发长一些，但跟专业的打，或厉害的业余发球最基本的要求是两跳不出台。且不高过网，而且必须要有强烈旋转，即又短，又转，又低。否则会很惨。

3，发球一定要多变化，落点，长短，，旋转均可以做为变化要素。

4，接发球一定要注意力高度集中，先盯住对方的手腕，看清球拍运动轨迹，判断球拍摩擦球的方向，从而对来球的，旋转作出正确认识，同时要根据来球作出处理来球决定：是挑打，摆短，还是抢拉。

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双打

1、 特点是发球方反而比较被动，落点范围小，但仍然要力求变化，小三角或沿着中线挤身的落点也是不错。.

2、双打的特点是控制基本没用，所以一定要学会反打，反拉，随时侧身，准备进攻。因为双方有足够的时间准备。

3、如果你水平够高，就结合假动作，落点变化，斜线，直线变化。

4、双打的落点与单打恰好相反，一种是回原路，一种是大角度调动。

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乒乓球正规比赛单打采用

答乒乓球单打比赛通常采用3局2胜制。

也就是说，比赛进行3局，先赢2局的一方获胜。每局比赛的得分是11分，当一方先得到11分且领先对手2分时，即可获胜。如果比赛进入决胜局，决胜局的得分是先得到11分的一方获胜。

比赛开始时，发球方进行发球。发球方必须将球从右手边的底线上方抛起，然后用球拍击球，使球先触及自己的半场，然后越过网并触及对方的半场。发球方每次发球时，都必须将球从右手边的底线上方抛起，且发球时球必须先触及右手边的底线上方。接发球方必须在对方发球后将球击回对方的半场。接发球方可以选择挡拍或者攻击性击球来回击球。

乒乓球单打发展史

乒乓球单打的发展可以追溯到19世纪末的英国。当时，乒乓球是在室内网球的基础上发展而来的一种室内运动。最初的乒乓球比赛是在室内网球场上进行的，使用的球拍和球都与现在的乒乓球有所不同。

随着时间的推移，乒乓球逐渐发展成一项独立的运动项目，并在20世纪初传入了中国。在中国，乒乓球得到了广泛的推广和发展，成为了一项非常受欢迎的体育运动。中国乒乓球队在国际比赛中取得了巨大的成功，成为了乒乓球强国。

乒乓球单打的规则也在不断演变和完善。最早的规则是在1926年由国际乒乓球联合会（ITTF）制定的，随后进行了多次修改和调整，以适应比赛的需要和技术的发展。

乒乓球单打作为一项全球性的体育运动，现在已经成为了奥运会和世界乒乓球锦标赛等重要赛事的项目之一。它不仅在专业比赛中受到关注，也在业余爱好者中广泛流行。乒乓球单打的发展不仅促进了体育运动的普及，也为人们提供了一种健康、有趣的休闲活动。

乒乓球单打基本规则

答乒乓球起源于英国，比赛分团体、单打、双打等数种。

一、单打规则

1、发球

（1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

（2）发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

（4）从发球开始，到球被击出，球要始终在台面和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。

（5）在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。

2、重发球

不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：

（1）如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

（2）如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

（3）由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。

（4）裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。

3、击球

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

4、失分

（1）未能合法发球；

（2）未能合法还击；

（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；

（4）阻挡；

（5）连击；

（6）用不符合规则条款的拍面击球；

（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；

（8）运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；

（9）不执拍手触及比赛台面；

（10）双打运动员击球次序错误；

（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

5、一局比赛

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2分的一方为胜方。一场比赛单打的淘汰赛采用七局四胜制，团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。

6、轮换发球法

（1）如果一局比赛进行到15分钟仍未结束（双方都已获得至少9分除外）。或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

（2）当时间到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即宣布暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

（3）出现上述情况时，计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数，在使用轮换发球法时，计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。

（4）此后，每个运动员都轮发一分球直至该局结束，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。

6、间歇

（1）在局与局之间，有不超过1分钟的休息。

（2）在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。

（3）每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。

二、技巧

1、身体姿势

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈。

直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

2、站位

不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。

扩展资料：

打乒乓球的好处：

1、缓解眼睛疲劳

参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

2、改善视力

在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

3、锻炼大脑

在很多运动中,乒乓球的比较快,所以需要运动员在较短的时间内判断乒乓球的走向以及来球路线对乒乓球的变化,做出一个准确的判断,这样可以锻炼运动员的思维和灵敏性。

5、促进消化

运动时可以消耗人体的体力的。同时也可以增大食欲,促进肠胃蠕动,帮助消化系统。

参考资料来源：百度百科-单打（体育术语）

参考资料来源：百度百科-乒乓球

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