导读打排球时为了保护身体，都需要哪些护具？一、护腕不管是哪种类型的护腕，我都不建议带。手前臂和手腕都是垫球的时候最长接触到球的部位。垫球的时候除了技术之外，最讲究的是...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊排球比赛,希望能帮助到您找到想要的答案。

打排球时为了保护身体，都需要哪些护具？

打排球时为了保护身体，都需要哪些护具？

一、护腕

不管是哪种类型的护腕，我都不建议带。手前臂和手腕都是垫球的时候最长接触到球的部位。垫球的时候除了技术之外，最讲究的是手感。带上护腕之后击打球的时候很容易出现对卸力和送力的判断不准确。至今为止，我基本上没见过有人带过护腕垫球。

二、护指

传球和拦网，只要姿势不标准，吃萝卜等一系列手指受伤的事情特别容易发生。

对于护指，我觉得还是有一定作用的，可是护指真的是太松了!对于排球这种瞬间高速接触的运动，护指对于关节的保护作用真是微乎其微。

运动胶带！可以更好地防护关节发力防止受伤，还可以防止指甲裂开，还可以把无名指和尾指缠在一起（防止拦网的时候尾指被打骨折）。

三、护肘

貌似现在国际排联规定，正式比赛的时候不准带过长的护肘。个人觉得护肘对于关节的保护要大于摔蹭的保护。

四、护臂

扣球和发球的时候因为挥臂速率较快，姿势一旦不标准或者热身不足，很容易肩膀肌肉拉伤。排球对于肩膀的运用，更快，动作幅度更大，带上护臂之后会有一定的限制效果。

五、护腰

对于护腰的话，本人觉得新手前期用不到，扣球力量很重要的一部分是腰腹的力量。不管是因为身体素质还是技巧，新手一般很少在扣球的时候完全用到腰腹力量。如果真的要买的话，建议不买普通的护腰，买护腰中有加钢条、硬板等固定装置的那种，防护效果比较好一点。

六、护膝

打排球到现在我觉得最重要的莫过于有一个好的护膝。除了一些非预见性外力伤害，最容易得的就是膝盖问题。很多球友都是因为膝盖问题不得不减少打排球的次数，不能畅爽体验排球的乐趣。这期间半月板磨损，韧带之类的伤害，每个都足够你告别排坛好一阵子。

打排球会用到的护膝，一般有这么几种：普通防护类的，护髌骨半月板类的，还有防磕碰类的。

首先是普通防护类的

这种护膝就是保护膝盖周围的肌肉，防止肌肉过度拉伤。如果身材比例较合适，膝盖问题不大的话，带这种打排球就足够了。这种护膝随处可见，主要是买到膝盖围合适的，不要太紧也不要太松。

护髌骨半月板类的

这种护膝挺常见的，一般中间会有开孔，这个圆环会把力均匀地分散在膝盖上，免得过于作用到髌骨上。有球友之前打球的时候膝盖容易疼，带上之后就好了很多。

还有一种是比较高端的护膝，专业运动员带的也很多，这种防护效果更好，就是有点贵。

最后防磕碰类的，

在后排接球救球经常会碰到膝盖。用这种专用排球护膝，可以在膝盖接触地面的时候起到很好的缓冲作用，前面有一块厚厚的海绵，鱼跃救球必备良品。这也是比较常见的护膝之一。

七、护踝

很多人都带护踝。因为业余打排球经常会有不开眼的菜鸟，看到扎网的球也硬要扣，导致脚面过界。如果这个时候你不幸踩到了，轻点是扭伤崴脚，重一点你就得再次告别排坛几个月了。护踝很多时候起到了防护作用，主要是稳定踝关节方向，防止踝关节的内翻或外翻。

护具只是外力，最重要的是自身调节好

1.运动前充分热身，活动肌肉和关节，特别是膝盖。

2.纠正自己的不良动作。

3.可以适当地做一些锻炼局部力量的动作。

藤球不能用哪个部位碰球

藤球不能用脚之外的部位碰球

资料补充

杭州亚运会藤球比赛规定，运动员在比赛中不能用脚之外的部位碰球。藤球跟排球比赛类似，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。控球方式类似足球，比赛中运动员可以用脚、腿、肩、头等部位控制球，但不能用手。当对手无法接住球，球落地则得分。

藤球是一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛类似。

藤球运动是两队隔网竞赛的运动，是一项观赏性、竞技性很强的项目。藤球的体积小、重量轻，要用脚去支配和控制球，但技术动作比足球更加精确、高难。藤球是流行于东南亚泰国、缅甸、马来西亚、新加坡等地区的一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。

运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛有些类似，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。

藤球是一项技巧性很高的运动，在“传”球时要运用特殊的技术。藤球是在一块手织机编织铺就的场地内进行。每支球队上场2~3人。击球过网，并使球落到对方场地内，或使对方球员接球出界。藤球的基本动作——踢球，通常需要将脚踢到半空齐肩的高度。

在马来语（藤球发源于马来西亚）中，踢球称为“sepak”，运球称为“takraw”。藤球运动员不许用手触球。在比赛中，他们可以用脚、腿、肩膀和头来触球。为了使球保持在空中飞行，运动员需要使用停球、各种杂技式的动作或踢球等方法。

排球比赛时如果用身体其他部位把球击过网，犯规否？

排球规则规定队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹，如果队员违反了上述规定，则判为持球。

规则规定球必须同时触及身体的不同部位，如果球先后触及队员身体的不同部位，则为连击犯规。但是在拦网动作中，允许同一队员或同一拦网中的不同队员，在一个单一的动作中连续触球。在球队的第一次击球时，允许队员身体的不同部位在同一击球动作中连续触球。第一次击球指接发球、接进攻性击球、接本方拦起的球和接对方拦回的球。而在本队第二次和第三次击球时，则不允许球连续触及身体的不同部位。

算打手出界，对方球队得分

排球移动步法包括

比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳跃步、大步步和跑动步。

1．一步的运动。为了提高跳跃的高度或重叠块的使用，在块准备，车站可以远离网络的距离，这样方便一步或斜向前助跑跳，但必须做刹车动作，保持垂直跳。

2．一步一步。在向两边移动时使用。其特点是保持网面，便于观察，也便于随时跳跃，但移度较慢。

3．横步运动。适合中距离运动。具有移动快、制动能力强、控制范围大等特点。当你的脚接触地面时，你的脚趾应该转向球网。

4．运行。用于远距离移动。其特点是移动距离长，快，但制动要求高。当向右跑时，身体应先向右转。当沿着球网跑到起跑点时，左脚（内侧脚）先踩刹车，然后右脚向前迈一步，使两只脚平行站立，脚尖对球网，然后跳跃。

如果脚趾没有足够的时间转向网，应在跳跃的过程中同时转向，以确保跳跃时可以面对网块。为了提高跳台的高度，助跑可以与起跳相连，成为助跑起跳。

扩展资料：

为了准时开始，快速移动，为了完成所有的技术动作，在合理的位置，达到战术上的，需要高度集中思想，并且身体处于最适当的运动状态和防御状态。正确的准备姿势根据其身体重心的高度可分为微蹲、蹲和蹲等。其中半蹲用得最多。

每队最多击球三次（拦网除外）将球从球网上方从过网区击回对方，超过规定次数的击球，判为四次击球犯规。第一裁判员对四次击球犯规进行判罚，第二裁判员可以出示手势。

它的行动是：两脚打开，距离等于（女性比男性更宽），在两个脚趾适当扣，脚跟抬起，膝盖弯曲，90度之间的腿，向前倾身，关注前脚掌的根大拇指，肩膀在探索膝关节之外，两臂自然曲线之间的胸部，抬头看，准备离开了。

我判断排球位置老失误怎么办？

根据我的经验，你的判断失误应该是经常发生在接发球的时候，其次是在对方后排进攻的时候。你们这种水平的比赛，估计常有从对方不起跳处理过来的后排球。

这种判断失误需要有针对性地联系接发球，或者接对方打过来的较远的球。但是你们快要比赛了，大概没有多少时间联系了。

那么简单地介绍一下一般经验吧。

如果你在前排位置，球飞过来超过肩膀的话，你就不要乱动，那应该是后排队员的球；这种情况下，后排队员只需前进一步即可很好地处理，而你接球必须后退，后退不及后排队员的前进，故绝不可轻举妄动，乱动会导致球砸在肩上，到处飞。如果球的方向是向外的，而你站在边线旁的位置，一样：如果超过肩高，那么落点一般在界外。这只是个基本的标准，当然还要结合球的下落角度，不过那个不必考虑了，反正是非专业的比赛。

如果你在后排，可以提前站在离边线两米左右的地方，来球时适当后退一步，一边退一边跟随球的方向，如果依然超过你的肩高甚至过头，那么一般会飞到界外，除非球下旋的很厉害。

接发球或者后排进攻的球，必须早判断。这种球看似不快，但是力道较大，球的落点必须早判断，在球还没过网时，就要做好基本的判断——这一点是非常重要的。来不及慢慢体会的话，就按上面所说的：过肩不要接——当你站在球场外围时。

苏亚雷斯咬人，赛后有没有遭到处罚？

世界体育运动比赛有着不少，比如篮球nba，世界足球，排球等等，而比赛就会有身体的碰撞这是很正常的，但是一定要尊重体育道德规范，不能恶意犯规对对手带来身体伤害，这是运动的本质，而曾经的苏亚雷斯咬人，比赛后肯定是遭受了处分的，禁止在4个月内参加与足球相关活动还赔了15万美元的罚款。

首先我们来还原一下苏亚雷斯咬人事件的发生，这是四年前的事了，当时的最后一场比赛时候，意大利对战乌拉圭，当比赛进行到第59分周是，这是关键球的机会，当时的苏亚雷斯与基耶利尼开始抢位，也许是为了胜利的心太强，苏亚雷斯咬了基耶利尼的肩膀，这肯定是违背体育道德精神的，不能对对手进行恶意伤害，当时的基耶利尼肯定很生气，直接挥肘保护动作，但是其实并没有达到苏亚雷斯，反而苏亚雷斯倒在地上像极了受伤。

当时的裁判也没有吹哨，比赛记者，而基耶利尼很不服，像裁判看自己的肩膀，但是依旧没有啥用，最后比赛结束后，观看回放很多球迷为此打抱不平，完全就是恶意的行为啊，虽然当时苏亚雷斯解释说自己有心理病才会做出这样的行为，并不是他的本意，但国际足联很生气对此。

对他进行了禁赛9场同时禁止在4个月内参加与足球相关活动还赔了15万美元的罚款，可谓是相当严重了，毕竟这种行为也是世界足球第一次发生，实在是太恶意了，如果不严肃处理，球迷会有很多抱怨，球员也会开始担心，所以说这也是苏亚雷斯应该得到的惩罚，比赛可以输，但是不能做出这种伤害对手的行为。

排球正面上手发球要领

1、准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。

2、抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

3、挥臂击球：击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。

扩展资料

发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。

发球有8秒限制，队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间，发球后，即可迅速入场参加比赛。

发球前，运动员要做好充分的思想准备。首先要有坚定地信心，做到心平气和，情绪稳定，不急不躁，不紧张。其次注意观察对手的接发球站位和布局，并选定自己要攻击的目标，以求直接得分或破坏对方的进攻技术。

参考资料来源：百度百科-排球发球

参考资料来源：百度百科-正面上手发球

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