男子400米世界纪录-400米正常人跑多少秒

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• 1、四百米跑步的正常标准是怎样的？
• 2、中考400米要跑多少秒？

四百米跑步的正常标准是怎样的？

400米初中生的标准成绩，在男生方面的话是一分15秒左右，然后在女生方面的话是一分25秒到一分30秒左右，如果能够跑到这一个成绩的话，就基本能够达到及格的一个水平，并且是四百米来说的话也算是一个耐力跑的距离。

因为对于一千米的话，算是少了600米这样的一个距离，然后在对于50米、100米的话，就是多了两三百米这样子的一个距离，所以他可以算是一个耐力跑了。然后在400米的这一个范围的话，成绩都是恒定在这一个水平左右。

并且随着年龄的增大，标准会不断的降低，然后是如果是对于成人的一个标准的话，只会更加高，所以这就是初中生400米里面男女不同的一个标准。

中考400米要跑多少秒？

中考400米1分30秒及格。

1、400米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。

2、200米标准时间：体育生是23秒7、8到23秒，普通学生是24到35秒。

3、1500米标准时间：体育生4分45秒，普通学生5分30秒。

400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

400米不是全速跑完全程，而是要合理地分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯能力的最好体现。

首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的，只有这样，你才能合理地去完成400米。

起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），第一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样提升了但不浪费体能。

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