2030世界杯。2030世界杯需要熬夜么

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• 1、2023世界杯赛程表时间
• 2、如何熬夜看世界杯

2023世界杯赛程表时间

优质回答2023世界杯赛程表时间如下：世界杯2023小组赛比赛时间是北京时间11月21日00:00—12月03日，每天将有4场比赛，8只球队的对决。

小组赛第一、第二轮比赛时间分布在18:00、21:00、00:00、03:00，这个时间段对中国的观众比较友好。从小组赛第三轮开始，比赛时间分布将在23:00和凌晨03:00，这个时间段就需要熬夜看比赛了。

国际足联世界杯（FIFAWorldCup），简称“世界杯”，是由全世界国家级别球队参与，象征足球界最高荣誉，并具有最大知名度和影响力的足球赛事。世界杯全球电视转播观众超过35亿。世界杯每四年举办一次，任何国际足联会员国（地区）都可以派出代表队报名参加这项赛事。

巴西国家队是夺得世界杯冠军最多的球队（5次），并且在3夺世界杯后永久地保留了前任世界杯冠军奖杯雷米特杯。现代足球发源地为英格兰，其代表队在1966年首夺世界杯。

而现在的世界杯奖杯是大力神杯，由4夺世界杯冠军的德国在1974年首次捧杯并一直沿用。2002年韩日世界杯，中国国家队首次晋级世界杯决赛圈。

世界杯32强球队名单

1、亚洲：卡塔尔、伊朗、日本、韩国、沙特阿拉伯、澳大利亚。

2、欧洲：比利时、克罗地亚、丹麦、英国、法国、德国、荷兰、塞尔维亚、西班牙、瑞士、威尔士、波兰、葡萄牙。

3、南美洲：巴西、阿根廷、乌拉圭、厄瓜多尔。

4、非洲：塞内加尔、突尼斯、摩洛哥、喀麦隆、加纳。

5、北美和加勒比海地区：美国、加拿大、墨西哥、哥斯达黎加。

如何熬夜看世界杯

优质回答尽量不要熬夜。看球前提前休息，看球过程中适当活动，有利于环境熬夜对健康的危害。要注意少吃甜食、高盐、高脂肪的零食，优先选择豆类坚果、蔬菜水果等食物。

四年一度的世界杯马上就要开幕了。你是否已经坐在电视机或者电脑前，准备将自己调成了“夜间模式”熬夜看世界杯了。不过，熬夜可并不健康，要想减轻危害，最好的办法就是——不熬夜。

但四年一度的世界杯实在让人难以放弃。那么，怎么做可以减少熬夜看球的危害呢？分享几点小技巧给大家。

熬夜有什么危害？

1.熬夜会让人变胖。

有研究发现，熬夜时人体内糖分的代谢会明显降低，身体就会储存更多的脂肪。与此同时，当睡眠减少时，大脑会发出饥饿指令，让人胃口大增，从而摄入更多的热量。有荟萃分析发现，熬夜人群发现肥胖的几率比正常人要高45%。

2.熬夜会让人变笨、注意力不集中、健忘。

大量研究发现，睡得少会降低注意力与警觉性，反应迟钝；同样也会造成学习和记忆能力下降。

比如，有研究对超过 3000 名各种行业的因公熬夜者进行了长达十多年的调查和评估，这些熬夜者中有一半的人一年中有超过 50 天需要倒班工作。结果发现，这些人的记忆力、反应、总体的认知能力有明显的下降。

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