男子100米——男子100米短道速滑

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• 1、短道速滑男子5百米预赛分组，武大靖压轴，他是否能为中国再取得一枚金牌？
• 2、滑冰短滑有100米吗
• 3、我100米13秒为什么立定跳远才2米3几
• 4、莫有雪100米最好成绩是多少

短道速滑男子5百米预赛分组，武大靖压轴，他是否能为中国再取得一枚金牌？

2022年冬奥会短道速滑男子500米预赛分组已经确定，武大靖在最后一组出场，他很有可能还会为中国再取得一枚奖牌，无论是金牌还是银牌，都是非常不错的成绩。武大靖一直都是短道速滑项目的热门选手，这次他出征500米比赛，真的很让人期待。

一、已获得两枚金牌

武大靖在冬奥会上不完全意义上计算，已经可以算是获得了两枚金牌。武大靖在第24届冬奥会上参加的项目有男子500米，男子一千米，男子五千米接力，男女两千米混合接力等短道速滑项目。而在他参加的男子一千米短道速滑比赛中，他虽然没有获得金牌，但是他助力任子威，并在赛场上给任子威让路，让自己的队友任子威获得了一枚金牌，这个荣誉和武大靖也是有关系的，所以这枚金牌严格意义上属于任子威，其实也应该有武大靖的一份子。在男女两千米混合接力赛上，五大靖超越自我，和任子威、范可欣等人组成了团队，为中国取得了第一枚金牌。

在短道500米项目比赛中，这个比赛项目也可以说是五大靖的拿手好戏，武大靖很有可能为中国获得新的奖牌。如果武大靖在500米短道速滑比赛中获得了奖牌，这将是武大靖在第24届冬奥会上的个人首金。

二、500米不在话下

在平昌冬奥会上，武大靖就是在短道速滑男子500米的项目中，秒杀众人，一骑绝尘，让人望尘莫及。武大靖的实力绝非一般，在一千米项目中，武大靖其实也很有希望获得一枚金牌。但是男子一千米短道速滑项目进行了两轮比赛，被召回重赛的武大靖在第二次比赛过程中明显体力不足，所以武大靖最后选择让任子威获得金牌，这是属于中国的荣誉，而武大靖的中国体育精神也让人特别感动。就算是自己不行，也要助力自己的队友，让自己的队友在赛场上散发出不一样的光芒。武大靖虽然没有获得奖牌，但是他赢在了人品，赢在了体育精神上。

希望武大靖在参加500米短道速滑比赛的时候一切顺利，期待武大靖夺冠的消息。

滑冰短滑有100米吗

短道速滑最短只设有500米项目,没有100米的比赛。

短道速滑起源于加拿大，当时加拿大的一些滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内滑冰的比赛。20世纪初，短道速滑逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。1975年，国际滑冰联盟成立短跑道滑冰技术委员会。1981年起，开始举办世界短道速滑锦标赛。1988年，短道速滑在卡尔加里冬季奥运会被首次列为冬季奥运会表演项目，1992年，阿尔贝维尔冬季奥运会将短道速滑列为正式比赛项目。

短道速滑项目用品主要由冰刀和鞋子、冰刀养护用品和防护用具组成。根据规定，短道速滑运动员在参加比赛时，必须要穿着以下防护装备：短道速滑安全头盔、耐切割手套或皮革制成的连指手套、由防割防扎耐用材料制成的护踝、长袖长裤连身服、带有软垫的硬壳护膝、能够保护颈部动脉的护颈。

我100米13秒为什么立定跳远才2米3几

立定跳远怎样才能跳得远些

立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：

一、 两脚平等站位

对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。

二、 两臂的摆动与呼吸的配合

摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

三、 身体重心前移

在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

四、 蹬摆是关键

起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

注意！·

，<后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！

祝你成功!

立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉，落地时小腿用力前收，两臂用力后摆，维持平衡。练大腿肌群时可采用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 、悬垂举腿等方法

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技巧要不是经常练，掌握不好，反而影响。

简介：100跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法一、起跑（加特林起跑）平时训练注以下几点： “各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。 .

100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法

一、起跑

平时训练注以下几点：

“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。

“预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。

****响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬，（就象滑冰的起跑一样）侧蹬可以使自己尽快达到最高，缩短加速时间，增强加速效果。不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加速效果。最后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快。

二、加速跑

从起跑到达最高的过程称为加跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快。常见的加速跑训练方法如下

（1） 原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；

（2） 快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。

（3） 30～60米计时跑：训练动作体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。

注意：三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练的效果。比如：30～60米跑安排七、八组就绰绰有余了。

百米起跑的侧蹬类似于短道速滑选手的侧蹬

****响后上体不要过早抬起

三、途中跑

途中跑是100米跑的主要部分，当我们的达到最高后，我们要做的就是如何放松、大步幅的、快频率的往前冲。

现在世界100米跑的技术已明显快速发展，表现在摆动腿抬的较高，并积极下压“扒地”很快转入后蹬。摆臂动作大而向前，因此，跑的动作给人有力、放松、快速而舒展的感觉。在步幅与频率的结合上，采用了保持高频率的前提下，以放松、协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。重要因素之一是，该动作必然要求肌肉在单位时间内更快地收缩。而使神经处于肌肉高度紧张状态时难以持久保持。因此，途中跑的过程需要放松跑。

途中跑的放松大步幅跑

下面是几个放松跑的训练方法：

（1） 下坡跑

放松能力必须在高速跑中进行。利用下坡跑统共了一个高速条件，使运动员充分体会到肌肉的放松感觉，在下坡跑时，要求步子轻松，步幅要大。

（2） 顺风跑

道理与上面相似，有利于提高运动员高速运动时的感觉能力，顺风跑时要求风速在2～4米/秒进行。要求跑时动作大、放松，能跑出快的步频的大的步幅。

（3） 匀速放松大步跑

通常，强度在70%～80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上进行80～120米中等强度的加速跑、重复跑来体会放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。要求用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频进行。

鲍威尔堪称放松跑的典范

( 4 ) 节奏跑

在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的快速放松能力，也能收到较好的效果。如，根据教练击掌频率的快慢进行原地高抬腿练习；或者运动员按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥，又能节省体力，提高兴奋性，达到技术的放松与合理化。例：一般采用变速跑（一段快一段慢）。但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的基础上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感觉能力。

四、冲刺跑

冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。

如何保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。

快速蛙跳练习

此外多跑跑120～150米的重复跑，限制休息时间（一般每组休息2～3分钟），提高耐力。最后注意冲刺跑的压线动作

终点压线动作

便是百米跑四个阶段的训练方法，大家可以根据自己的薄弱环节进行训练。每次训练前做好充分的准备活动，避免受伤，训练结束后，记得进行放松，使机体各方面能力得到恢复，利于更好的进行下一次训练。

莫有雪100米最好成绩是多少

莫有雪100米最好成绩是10.34秒。

莫有雪在短道速滑比赛中最为出色的项目是100米短道速滑，他在2018年平昌冬奥会上获得了男子100米短道速滑的第五名，成绩为10.34秒。虽然这个成绩没有获得奖牌，但对于一个中国选手来说已经是非常不错的成绩了。

莫有雪在短道速滑比赛中最为擅长的项目是500米短道速滑。他在2018年平昌冬奥会上获得了男子500米短道速滑的金牌，成绩为34.43秒。这是中国历史上第一位获得该项目金牌的选手，也是莫有雪个人的最佳成绩。

莫有雪的个人经历

1、童年时期：莫有雪从小喜欢运动，特别是冰上运动。他在哈尔滨市的一家冰场开始接触滑冰，并在8岁时加入了当地的冰球队。

2、进入国家队：2010年，莫有雪进入了中国国家短道速滑队，开始接受专业的训练。在接下来的几年里，他逐渐成为了中国短道速滑队的主力选手之一。

3、国际比赛表现：莫有雪在国际比赛中表现出色，曾获得过亚洲冬季运动会、世界杯等多项荣誉。他在2018年平昌冬奥会上获得了男子500米短道速滑的金牌，成为中国历史上第一位获得该项目金牌的选手。

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