导读c罗在西甲有几个联赛冠军优质回答截止到2016-17赛季，C罗在皇马随队获得过两个西甲冠军。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊c罗2016西甲颁奖典礼,希望能帮助到您找到想要的答案。

c罗在西甲有几个联赛冠军

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优质回答截止到2016-17赛季，C罗在皇马随队获得过两个西甲冠军。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙足球运动员，司职边锋/中锋，简称C罗，效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。

2011-12赛季，C罗的出色表现帮助皇家马德里提前两轮夺得了阔别长达4年的西甲联赛冠军。

北京时间2017年5月22日02:00(西班牙当地时间21日20:00)，2016/17赛季西甲末轮一场焦点战在玫瑰园球场展开争夺，皇家马德里客场2比0取胜马拉加，C罗和本泽马进球，皇马6连胜后时隔5年夺冠，这是皇马第33次联赛冠军。

C罗参加颁奖典礼，马甲配衬衣十分大气，他的哪些穿搭很时尚？

优质回答喜欢看足球世界杯的人一定会有几个自己喜爱的明星，有人喜欢谦逊的梅西、也有人喜欢粉丝众多的内马尔，而我喜欢的则是葡萄牙足球运动员C罗。3次世界足球先生、5座金球奖、6座金靴奖、5座欧冠，C罗可以说是几乎拿遍了所有可以拿的奖项，他的实力大家有目共睹。

关键人家不仅仅是球技精湛，连同长相、身材也是好得没话说。在出席盛大活动时，C罗身穿一袭纯白色衬衫尽显干练利落，而这一次不光是颜值依旧出众，就连健硕的胸肌也要来刷一波眼球，下一秒仿佛就要把这件衬衫撑破了……梅西和范戴克分坐在他两旁，三位男神的同框我觉得还是C罗更抢眼一些。

日前，球星C罗盛装亮相颁奖典礼。在入场之前他还跟其他几位运动员一起同框合影，只见身高185cm的C罗站在中心C位上，不论是个头还是气质都是其中最出挑的那一个。而且也看得出来C罗此番是精心打扮而来，一袭马甲衬衣配西装裤的三件套组合令他看起来格外成熟有魅力。

听闻C罗还脱颖而出成功拿下了葡萄牙2019年最佳球员的殊荣，小迷妹在此也要先为男神送上祝贺了~此番盛装前来参加颁奖礼的C罗，并没有选择大家常见的西服套装，反而是穿了一件西装马甲搭配翻领衬衫，别有一种新颖和特别的帅气感。

只见他先是穿了一件纯黑色的翻领衬衫作为打底，奠定了整体造型沉稳内敛的基础格调。而在穿法上C罗也很与众不同，并不同于其他人搭配领带或是领结的穿戴法，他则是把纽扣紧紧系到最上面，这样无需领带修饰也自然而然会给人一种成熟又正式的感觉。

2017年世界足球先生颁奖时间 2017年世界足球先生何时公布

优质回答北京时间2017年1月10日1时30分(欧洲中部时间9日18时30分)，国际足联2016年度颁奖大典在苏黎世举行。C罗第4次荣膺国际足联年度最佳球员（含与金球奖合并的2013年和2014年），超越3次获奖的齐达内和罗纳尔多，仅次于5次获奖的梅西（含与金球奖合并的4届）。

C罗得到34.54%的选票，梅西得票率为26.42%，格列兹曼仅有7.53%。C罗答谢辞说：“我想感谢我的俱乐部队友、国家队友，感谢皇马、我的教练，还有来到现场的家人、我的儿子、我的兄弟。2016年是我职业生涯最好的一年，这个奖项表明，看过比赛的人们不是盲目的。由于我和国家队与俱乐部赢得的一切，由于个人出色的表现，我无法忘记这难以置信的1年，感谢所有给我投票的人。我没有更多可说的，我觉得奖项本身足以说明，我不会高声尖叫，只是很动情。”

C罗不忘提到缺席颁奖仪式的梅西及其巴萨队友，“对一些没有从巴塞罗那随我们前来的人，我感到抱歉，但这是可以理解的。”

2016年度是国际足联最佳球员与金球奖分道扬镳后首届评选，也是第27届国际足联年度最佳球员评选（含2010年到2015年与金球奖合并的6届）。各国家队长、各国家队主帅、媒体代表和公众参加投票，4大群体各占25%权重，这也是该奖项首次向球迷开放在线投票。2016年11月4日23名候选人名单宣布，12月1日则宣布C罗、格列兹曼、梅西进入前3名。

2016年12月荣膺金球奖的C罗是本届最大热门。2016年C罗收获两大集体荣誉。2015-2016赛季欧冠1/4决赛，皇马首回合客场0比2负于狼堡，回到主场C罗上演帽子戏法皇马逆转晋级，他也以16球的成绩，连续4个赛季成为欧冠射手王，也是第5次问鼎这一荣誉。米兰圣西罗欧冠决赛，C罗在点球大战中射进致胜点球 ，皇马第11次夺冠。C罗连续6个赛季正式比赛进球突破50大关。

2016年夏天的欧洲杯，C罗又作为队长带领葡萄牙队首度捧杯，个人贡献3个进球和3次助攻。小组赛最后1轮，C罗2射1传，葡萄牙3比3战平匈牙利，小组第3惊险晋级。1/8决赛打克罗地亚，C罗射门被扑出，夸雷斯马补射攻入此役唯一进球。半决赛，C罗首开纪录并助攻第2球，以9球追平普拉蒂尼的欧洲杯进球纪录，葡萄牙2比0淘汰威尔士。决赛对阵东道主法国，C罗出场25分钟被担架抬下，但葡萄牙加时1比0胜出，首夺大赛荣誉。

梅西和格列兹曼2016年表现也极为出色，但球队荣誉无法与C罗相比。梅西打进26球巴萨西甲2连冠，此外还拿到西班牙国王杯，带领阿根廷打进美洲杯决赛。整个2016年，梅西国家队出场11次，8球7次助攻，俱乐部出场50次，50球25次助攻；C罗国家队出场13次，13球3次助攻。俱乐部出场42次，38球14次助攻。格列兹曼则是马竞打进欧冠决赛和法国打进欧洲杯决赛的关键球员。

FIFA高管炮轰梅西C罗缺席颁奖，称他们俩玷污了足球，他说的对吗？

优质回答关于梅西和c罗没有出席颁奖的事情，国际足联对这两位巨星十分的气愤，他们抨击了C罗和梅西。“他们玷污了足球，自己却还不知道这一点。受损害的是这项运动本身，之后才是他们自己。”国际足联高管在谈到梅西和C罗缺席FIFA颁奖盛典一事时如此表示。

梅西和C罗过去10年占据了各大足球个人奖项，而《马卡报》披露，国际足联对两大巨星缺席颁奖典礼感觉非常恼火，高层们并不掩饰这一点。他们认为，这两大球星只要没成为主角，就选择了消失，这是对那些过去很多年都陪伴他们的同行们做出的一大丑陋动作。一位FIFA官员更是公开表达对C罗和梅西的不满。

在国际足联颁奖大会开端前，西班牙媒体就爆料C罗和梅西都不会到会本年的FIFA颁奖盛典，而最终两大巨星也果真没有来。而据西班牙《马卡报》名记何塞-菲利克斯发表，国际足联对两大巨星的缺席感到十分动火，他们打击了C罗和梅西。

C罗和梅西，他们在一些奖项里都获得了提名，国际足联对两大巨星缺席颁奖典礼感觉非常恼火，高层们并不掩饰这一点。遗憾的是，梅西和C罗都没有出席，所以他们获得的奖项只能代领。对于他俩的缺席，曾在苏宁执教的卡佩罗对此作出点评，称梅西和C罗输不起，“这是种缺乏尊重的表现。你得奖的时候要出席，输掉的时候也要出席。”

西甲年度颁奖一览：梅西7夺金靴奖创历史，皇马3人加冕

优质回答北京时间12月22日凌晨，西班牙《马卡报》正式颁发了2019-2020赛季西甲各大奖项，梅西第7次领取西甲金靴奖(皮奇奇奖)，他超越萨拉成为夺得该奖项次数最多的球员。上赛季夺得西甲冠军的皇马成为大赢家，他们有3人加冕。

年度最佳球员：本泽马(皇马)

西甲年度最佳球员又名“迪斯蒂法诺奖”，最终这个奖项颁给了皇马主力前锋本泽马。上赛季本泽马为皇马出战37场联赛打进21球送出8次助攻，直接制造29球，他是皇马队内最佳射手，也是带领皇马拿到西甲冠军的大功臣。

在梅西和C罗之后，本泽马是第一个获得西甲年度最佳的球员。之前法国前锋还超越卡洛斯成为皇马队史出场次数(529场)最多的外籍球员。本泽马说：“这个奖项对我来说意味着很多，我感到非常开心，这是对我多年来努力工作的回报。C罗和梅西是另一种层次的球员，我为能在他们之后获奖感到自豪。”

西甲金靴奖：梅西(巴萨/25球)

在2019-2020赛季打进25球的梅西正式领取西甲金靴奖，这是他第7次获得该奖项，也是连续第4次获奖，巴萨巨星超越萨拉成为夺得该奖项次数最多的球员。梅西这7次获得金靴奖的进球数如下：2009-10赛季(34球)、2011-12赛季(50球)、2012-13赛季(46球)、2016-17赛季(37球)、2017-18赛季(34球)、2018-19赛季(36球)、2019-20赛季(25球)。

梅西在获奖后说：“很荣幸能超越萨拉创造 历史 。第8个西甲金靴奖？相比之下我更想要再赢一次西甲冠军。上赛季我们没能做到这一点，因此这赛季我们必须要更加努力。现在重要的是保持连续性，在疫情的大背景下，每一场比赛都十分困难，足球已经发生了很大改变，我们也必须想办法一点点去提升。”

年度最佳教练：齐达内(皇马)、洛佩特吉(塞维利亚)

2019-2020赛季带领皇马夺得西甲冠军的齐达内当选年度最佳教练，在上赛季最后11轮联赛中齐祖带队拿下10场胜利，这让他们能够力压巴萨夺冠。齐达内说：“这个奖是属于全体球员的，因为他们渴望以冠军身份结束赛季。重复上赛季夺冠壮举？我认为能做到的就是重复上赛季的努力，并且相信我们能够做到一切。”值得一提的是，这是齐达内首次荣膺该奖项，也是继穆里尼奥和安切洛蒂后第3名获奖的皇马教练。

与齐达内同样获奖的，还有塞维利亚教练洛佩特吉，上赛季洛佩特吉带领球队杀进前4，复赛后塞维利亚6胜5平保持不败。值得一提的是，洛佩特吉在执教塞维利亚前正是在皇马带队，皇马2任教练同时获得了最佳教练的肯定。

年度最佳门将：库尔图瓦(皇马)

库尔图瓦正式领取了年度最佳门将的奖杯。在2019-2020赛季库尔图瓦为皇马踢了34场联赛仅仅只丢了20球，此前4个赛季该奖项都被马竞门神奥布拉克垄断。这是库尔图瓦第3次获得该奖项，在2012-2014年间效力马竞时，库娃曾连续2个赛季获奖。

足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

优质回答无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!

特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

C罗的生涯与身材的保持

1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。“当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。”他在自己的自传电影里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

2008年，他拿到了首个欧冠，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗，31岁生日快乐!

你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为皇马的传奇。

C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

10、2003年初踏梦剧场

2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的枪手和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

9、 小小罗04年梦碎里斯本

2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧

06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!

7、 08年莫斯科不相信眼泪——这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!

2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。

6、告别曼联，世界第一身价加盟银河战舰

09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇马的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领银河战舰全速前进!

5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷

2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：“天不助我!天不助我!”他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

4、诺坎普——请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军

2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。

3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见“欢迎回家”的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球葡萄牙晋级巴西世界杯。

在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

2、巴西世界杯之殇，落寞无助

2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传电影《Cristiano Ronaldo》在全球上映，电影中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。

1、再夺欧冠，第三次金球奖

还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠最佳射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

在你自传电影的全片最后，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to have this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

31岁的阳光，正好!

30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

C罗展示五座金球奖

今年5月份，C罗面对媒体自豪的说“如今的我，有着23岁的身体。”

33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢

C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢

C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报!

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。

有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”

很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

C罗在ins上曾写下：“Nothing worth having comes easy. ” 值得拥有的东西，永远都来之不易。

为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!

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