导读请指教肚皮舞音乐1 什么是纤腰舞2 纤腰舞的级别划分 中东肚皮舞初中高级别3 中东阿拉伯正宗肚皮舞的初中高级别4 纤腰舞与中东肚皮舞的区别与联系5 纤腰舞的宗旨6 纤腰舞的系统学习...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊土耳其队,希望能帮助到您找到想要的答案。

请指教肚皮舞音乐

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1 什么是纤腰舞

2 纤腰舞的级别划分 中东肚皮舞初中高级别

3 中东阿拉伯正宗肚皮舞的初中高级别

4 纤腰舞与中东肚皮舞的区别与联系

5 纤腰舞的宗旨

6 纤腰舞的系统学习三步曲

7 纤腰舞的特点和作用 ( 对身体的好处 )

1 中式塑身纤腰舞：

中式塑身 纤腰舞 , 简称纤腰舞 , 因为起源于阿拉伯肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞

中式塑身纤腰舞 是由被誉为中国肚皮舞第一人的 温可馨 老师编创的。 温 老师是第一个将 BELLYDANCE( 肚皮舞 ) 引入中国 , 开创肚皮舞健身培训项目的领头人物 ; 并从此在全国掀起了一种肚皮舞健身的新兴行业 ;

纤腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯国家传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ” ，又被人称为中式塑身肚皮舞。集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言

中式塑身纤腰舞着重体现的是时尚 \ 动感 \ 健身 \ 表演为主题的 , 类似于国外现代时尚派的肚皮舞种类 ; 如果诸位知道的全球流行乐坛的的著名歌星 夏奇拉 Shakira 那野性中带有优雅，性感中又不失纯真浪漫气息的绝妙肚皮舞表演，就明白我们想要传递的是何种流派的舞蹈； .

2 纤腰舞的级别划分

三级 纤腰舞：全套中东阿拉伯肚皮舞的初、中、高级 ;

二级 纤腰舞：则是 将目前风靡欧美健身房的 bellydance 健身减肥操和 增强腰、腹、盆腔肌的力量的绝技结合;体现女士性感姿态,增强减肥塑身修形美体为目的 ;

一级 纤腰舞： 需要将其它各种舞蹈领域的众多不同风格融汇进来 ; 集百家之所长 ; 是 并以即兴舞蹈为宗旨;培养学生学会闻音而舞和瞬间爆发的的对音乐旋律节奏和舞蹈意境流派的独特领悟力和超然表现力;

3 具体中东阿拉伯肚皮舞需要掌握的分为初级 \ 中级 \ 高级 ;

中东肚皮舞初级 班：重点在于了解中东肚皮舞的起源和发展 ; 了解阿拉伯神秘悠远文化所积淀下来的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈种类和派别 ; 比如了解 纱巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 时尚中东舞 \ 指钹舞，烛台舞配合胸部环绕及臀部八字腰的训练 ; 金翅舞 等 ; 正确教授 bellydance 肚皮舞基本动作， 手、腕、肘各部柔软动作 ; 头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 \ 臀部、髋关节的控制力训练 ; 膝盖、踝足的关节柔韧性训练等 ;

中东肚皮舞 中级班：需要通过学习 肚皮舞 的动作形态名称和具体舞蹈组合来学习肚皮舞的各种技巧，提高动作的稳定性和准确性。

中东肚皮舞 高级班： 则是艺术上的提升，包含舞台上的表现力 \ 启发学员的表演潜能，加强各种曲目的排练演出，为专业演出做好准备。

4 具体阿拉伯肚皮舞需要掌握那些知识和理论 而中式塑身纤腰舞又有什么不同呢

纤腰舞里面包含了中东阿拉伯正宗肚皮舞的初中高级别 ; 纤腰舞是中东阿拉伯肚皮舞的一个提升和升华 . 更适用 , 更曼妙 , 更能起到健身 \ 减肥 \ 表演的多重功效 .

由于中东肚皮舞本身这个起源于阿拉伯国家的民族舞蹈的局限性:原汁原味的中东舞蹈需要体现更多的是那种独特的阿拉伯积淀文化神韵;比如说更多的是需要借助道具来体现舞蹈的独特性:比如沙漠游牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈;\阿拉伯人的军刀舞;回教的顶烛台舞;面纱舞 \ 铃鼓舞 \ KINGBO(响板舞)\有挥舞头发的长发舞等等;都有她的历史背景和文化底韵;

而纤腰舞是 一种集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、 叙利亚、印度等众多阿拉伯国家民族舞蹈，并大胆融入 hip-pop 街舞、爵士舞等许多的舞蹈元素，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ” ，又被人俗称为中式塑身肚皮舞。集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言;

事实证明这种揉合了阿拉伯，土耳其 , 黎巴嫩 , 埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨 - “ 中式塑身纤腰舞 ” . 受到众多女性的偏爱 ; 这是一整套简单易学的中式肚皮舞 , 非常 适合中国女性 , 偏向于健身和减肥为主 , 也可以独自表演 , 极具观赏性 . 非常妩媚、柔美 . 又不失东方女性特有的矜持与高雅。而且 纤腰舞 名称也挺美的;有些保守\传统的女孩对 “ 肚皮舞 ” 羞于启齿,而对减肥塑身的纤腰舞的名称就相当钟爱;其实 纤腰舞 的学习内容里面除了包涵所有肚皮舞的课程之外还有更多的创新和研发;

纤腰舞的名称由来也有许多典故和历史考究的,比如有古人的诗歌为证 :纤腰舞尽春扬柳;(纤腰舞尽春杨柳， 未有侬家一首诗-乐府诗集卷81-90)还有拥 倾国纤腰皓齿， 笑倚〔迷〕楼。(周邦彦的青房并蒂莲 维扬怀古);露桃匀嫩脸 ，风柳舞纤腰(《声律启蒙》等;

5 纤腰舞的宗旨是希望为所有没有任何舞蹈基础的肚皮舞爱好者敞开这扇看似神秘的舞蹈世界的大门，通过学习我们的舞蹈方法和模式，架起一个可以快速进入的桥梁，通过捷径到达舞蹈的最高境界----古人常云的乐者则歌之、舞之；它 衍生出来通俗易懂的最新舞蹈理念 ---------8 合一速成教学法 -----8 节课可以简简单单地让一个平平常常的普通家庭主妇马上摇身一变成为气质娇媚、身姿妖娆的善舞女郎 ------- 那看似令人眼花缭乱的业余舞姿，以假乱真到几乎可以媲美专业舞蹈演员的地步！

“ 中式塑身 纤腰舞 ” 是一次划时代的舞蹈领域的革新！推翻了以往的所有舞蹈理念 ----- 推翻了 “ 只有专业舞者才能登台表演 ” ；推翻了 “ 专业舞者必须从小演练 ” ；推翻了 “ 台上十分钟，台下十年功 ”

“ 中式塑身 纤腰舞 ” 引领平常人步入神奇舞蹈世界的大门！

6 纤腰舞 系统学习三步曲:

纤腰舞是 一种集合了埃及、土耳其、黎巴嫩等众多阿拉伯国家东方舞蹈和美国部落风格肚皮舞，并融入中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ” ，又被人称为中式塑身肚皮舞。集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言;

系统学习三步曲:

第一步将繁琐 \ 复杂的高难度中东肚皮舞化繁为简,分解成单独的肚皮舞减肥健身操;第二步等到学员将健身操练习熟练之后;再配合中东音乐和鼓点,将健身操的舞蹈动作组合起来,还原成中东肚皮舞来练习;第三步就是肚皮舞的实用性:除了减肥健身之外,还有表演性和观赏性,那就得学习我们的纤腰舞第三部分: 将传统肚皮舞继续演变，配上强劲奔放的快节奏电子音乐，将妩媚优雅的传统肚皮舞演练成为时尚动感的 “ 肚皮舞的士高 ” ，这就成了我们在肚皮舞的基础上创新的迪厅炫舞，酒吧媚舞，热辣酷舞，风情拉丁舞基本仪态；适合在迪厅，酒吧和社交场合随心即兴地舞蹈。

7 中式塑身纤腰舞的特点和作用：

纤腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯传统肚皮舞的和美国部落风格肚皮舞的基础上，融入了中国时尚炫舞原创元素，将健身 、 舞蹈、表演结合在一起的一种崭新而休闲的健身方式。

纤腰舞通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去赘肉，舒展筋骨，增强身体柔韧性。

纤腰舞除了可减去腰腹赘肉、收紧臀肌外，还可以调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩盆腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。

纤腰舞以其独特的健身，娱乐和表演形式正在被越来越多的人们所喜爱，世界各国媒体与中国各大主流媒体相继报道纤腰舞在中国的火爆流行。

中东肚皮舞初中高级别

阿拉伯肚皮舞初级: 初级教学重点在于了解中东肚皮舞的起源和发展 ; 了解阿拉伯神秘悠远文化所积淀下来的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈种类和派别 ; 比如了解纱巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 时尚中东舞 \ 指钹舞，烛台舞配合胸部环绕及臀部八字腰的训练 ; 金翅舞 等 ; 正确教授 bellydance 肚皮舞基本动作， 手、腕、肘各部柔软动作 ; 头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 \ 臀部、髋关节的控制力训练 ; 膝盖、踝足的关节柔韧性训练

阿拉伯肚皮舞中级: 中级教学需要通过学习 肚皮舞 的动作形态名称和具体舞蹈组合来学习肚皮舞的各种技巧，提高动作的稳定性和准确性。

阿拉伯肚皮舞高级: 高级教学则是艺术上的提升，包含舞台上的表现力 \ 启发学员的表演潜能，学习美国部落风格肚皮舞不拘一格的即兴表演模式；

加强各种曲目的排练演出，为专业演出做好准备。

什么国家的钱和人民币的汇率最低

汇率最低的货币是哪个国家

世界上最便宜的货币是津巴布韦的津元

目前，最大面值已达1万亿津元

通货膨胀率达到220万%

如果美元换算成1美元=1万亿津元

那么1元人民币等于6800亿津元

土耳其里拉也更便宜，110万里拉兑换1美元

哪个国家的货币汇率最高

科威特第纳尔的价值是世界上最高的，但它不在科威特以外流通，仅限于科威特经济。

科威特第纳尔有两种货币：硬币和纸币。最大的面额是20第纳尔的钞票。

1 科威特第纳尔=3.2765美元

1 科威特第纳尔=2.621欧元

1 科威特第纳尔=2.4545英镑

1 科威特第纳尔=358.9049日元

1 科威特第纳尔=22.4925元人民币

1 科威特第纳尔=345.1507日元

1 科威特第纳尔=3867.8899韩元

虽然津巴布韦的津元汇率是最低的，但我们可以注意货币的价值。价值最高和最低货币是什么

在当今世界，美元是世界上唯一的国际货币。为了衡量一个国家货币的价值，它通常与美元进行比较。

世界上最有价值的三种货币的排名

1.科威特第纳尔

科威特第纳尔是世界上最贵的货币，也是科威特的当地法定货币。与我国一样，科威特第纳尔有两种货币形式：纸币和硬币，最大面值为20第纳尔。现在第一个纳尔约等于23元人民币。

1KWD=3.2765usd美元

2.巴林第纳尔

巴林第纳尔是巴林的法定货币。巴林是波斯西海岸的一个岛国，人口只有100万。一个巴林第纳尔大约等于18元人民币。

3.阿曼里亚尔

阿曼里亚尔是阿曼流通的货币，这种货币主要在这个国家流通。虽然阿曼是一个小国，但它在位置，发展迅速，拥有丰富的资源和地理位置，现在它已经成为一个生活质量高的国家。1 阿曼里亚尔大约等于18元人民币。

1 OMR=2.60美元

世界上三种最低价值货币的排名

第一名，伊朗里亚尔

货币代码——内IRR

1美元=41994 IRR(官方汇率)1美元==112000 IRR(黑市汇率)

伊朗里亚尔被官方认定为世界上价值最低的货币。

第二名——越南盾(23194越南盾/美元)

货币代码—— VND

1美元=23194 越南盾

越南盾是世界上第二低的货币。

越南仍然处在从中央经济向市场经济的艰难道路上，所以今天它的货币已经严重贬值。目前，盾在“最差货币”名单中排名第二。

第三名——印尼盾(14237印尼盾/美元)

1美元=14237IDR

由于旧钞票价值低，根据2016年9月5日的总统令，发行了7张新钞票，面额为1000至100000卢比。印度尼西亚是一个相当发达的国家，东南亚经济稳定，但其货币汇率很低。该国监管当局正在采取一切措施来强化人民币，但他们的所有努力都只带来了微不足道的变化。

汇率最低的货币是哪个国家相信大家已经清楚，那么对于货币的发行，是需要根据国情来决定的，如果随意发行，便是造成通货膨胀等现象的出现严重影响人们的生活。如果是对货币等想要投资收藏，不妨看看航天币100元值多少钱。

请教大家，我10月7号要在上海世博园玩一天，有没有经济实惠的攻略，具体行程应该怎样玩，我打算玩到晚上

首先，您要明白：世博园区，浦东是ABC片区：主要包括“一轴四馆”及各国家馆。浦西是DE片区，主要包括各产业馆及城市最佳实践区。客流主要趋势：浦东很多，浦西相对稍少。以下文字中，[]表示场馆的地理位置，[浦东A]表示该场馆在浦东的A片区。

★【中国国家馆[浦东A]】一定要去。全预约，必须有预约券才能进。每天早晨9点开园时，园区8大出入口的安检处同时发放预约券，发完为止。建议您：可从浦西的3号口入园，准确说是早6:40赶到3-2口排队，您基本上可领到预约券。或者，在中国馆附近，会有黄牛向您兜售预约券，不过您要破费了。持预约券，从排队到看完，参观中国国家馆大概2.5-3小时。

★【省区市联合馆[浦东A]】一定要去。省区市馆位于国家馆下方的一圈。入口很大，从中午到晚上9:30都可以进，几乎任何时间都不用排队，建议下午或晚上去。中国23个省、5个自治区、4个直辖市在内各有一个展馆，百花齐放百家争鸣，非常精彩。整体参观时间大概1小时，当然，2小时也是可以的，里面的展馆都很不错。你想，各地政府出资办的，怎么会差，O(∩_∩)O哈哈~

★【主题馆】主题馆也非常精彩，浦东浦西都有主题馆：浦东的主题馆[浦东B]属于“一轴四馆”建筑之一，里面有5个分馆；浦西有“城市足迹馆”[浦西D]、“城市未来馆”[浦西E]，都非常精彩，但是需要预约。如果想看而且不排队，建议在傍晚时间看，排队人少，甚至不排队。浦西的足迹馆[浦西D]非常好，大约参观1小时，其他主题馆每个参观大概半小时。

★【上汽通用馆[浦西D]】【国家电网馆[浦西D]】【上海企业联合馆[浦西D]】这三个馆可以网上预约，大概提前四天左右就要预约，名额有限，要及时关注。这几个馆都不错，尽量用好这种免费的资源。不过需要登记门票号，所以提前买好门票。

当然，这几个馆排队的话，白天时段，通用馆不会低于2小时，国家电网保持在半小时~1小时之间，上企联合基本1小时左右。晚上会少一些。

★【台湾馆】【台北案例馆】有网上预约服务。需要提前三天预约，基本是秒杀，所以不想排队就看的话，可以去淘宝买电子预约的服务，我试过，很OK。台湾馆绝对推荐宝岛台湾，这次弄得真不错，里面的球幕4D是我在世博看到的最好的场馆而且台湾馆送纪念品的，你会觉得很爽！

★台湾馆：全预约制，一天只有4200个游客可以进入。除了网上预约，台湾馆现场发放预约券，早晨9:30、下午3:30各发放2000张。早晨，您需要在9:10就赶到台湾馆出口处才能领到，难度颇大，不推荐；如果想下午领到，那需要在中午12点多就赶过去排，因为排满就不能再排，很多人就是冲着台湾馆去世博的，所以需要排大概3个多小时，才能领到预约券，按照预约券的时间在晚上赶去台湾馆参观。台湾馆闭馆在晚上10点。台湾馆参观时间：半小时。

★【信息通信馆】【船舶馆】【中国航空馆】【万科馆】[浦西D]

想看这些馆又不想排队，那就在早晨7点之前赶去3号口，在9:15的时候，通过安检后，直接冲向你喜欢的场馆。基本上排队时间小于15分钟，偷笑吧。等你一个场馆出来，再去就要排队40分钟甚至1小时。这几个场馆，每个馆的参观时间大概半小时。

★【沙特馆[浦东A]】【日本馆[浦东A]】【韩国馆[浦东A]】

想看这几个馆之一，又不想排n个小时队（当然，如下方法需要排队1.5小时左右），可以采用如下方法：早6:30之前，赶去十六铺码头排队，乘坐轮渡到浦东园区，下船就飞奔至你想去的场馆排队。如果飞奔到沙特馆，那1个多小时就进去了；耐力一般者，排2小时。因为那段路程还是有点长的，1公里多吧。

★【城市案例馆】[浦西E]

强烈推荐！可以感受各国城市风情。记得啊，其中：香港案例馆【特别注意：不是香港馆[浦东A]】会送一个漂亮的手腕带；利物浦案例馆会赠送徽章；欧登塞馆会分时段赠送徽章；足球迷们，马德里馆有皇马的冠军杯；巴塞罗那馆很漂亮；宁波滕头案例馆，也很棒苏州案例馆，会发放很小的礼品，哈哈~~

★【欧登塞】[浦西E]记住！盖了欧登塞的章，可以直接去[浦东C]的【丹麦馆】参观！丹麦馆有丹麦著名的美人鱼真品，可以看看~~

其他场馆，随便玩玩吧。这些东西，足够撑满您的旅程。本人去过30次世博，曾为园区世博志愿者，曾为港澳学生上海世博参访团的志愿者，曾陪父母、同学一起前往。文字，原创！亲身经历！其他的东西，网上都能搜到，不再赘述。

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