女足门将训练方法

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊女足门将,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、国足最美门将赵丽娜近况如何？
• 2、中国女足门将赵丽娜，为什么扑救足球前老是把双手收紧
• 3、如何做一个合格的门将

国足最美门将赵丽娜近况如何？

国足最美门将赵丽娜近况：身材出众颜值高，坦言：愿意嫁普通人！

中国男足的水平一直都不是很高，但是女足却创造出了很多令人骄傲的战绩，女足运动员们在赛场上拼搏的英姿让她们担得起“铿锵玫瑰”的美誉，虽然说现在的中国女足比不上之前最辉煌的时候，但是女足还是有些运动员有着顶尖水平，她们用自己的努力和奋斗证明了自己在足球场上的存在感。今天我们要讲的就是一位优秀的女足门将，她就是赵丽娜。

赵丽娜的足球生涯来源于她出色的身体素质，在她很小的时候就有了很高的个子，这样的身高很快就得到了体校的注意，其中足球学校也向她抛出了橄榄枝，就这样赵丽娜很是顺利地开启了她的足球生涯。赵丽娜在足球方面是很有灵气的，她总是能很好地掌握足球的技巧，高大的身材还会为她的防守提供助益。

现在的赵丽娜在上海女足司职门将，在门将位置的她无疑是很有利的，高高的身材和臂展都能让她的防守轻松很多，事实上赵丽娜在门将位置上着实是混得风生水起，优异的防守让她逐渐成为了学校的主力，而她也为球队做出了很大的贡献，数次上演精彩扑救的她帮助上海女足夺得了女超联赛的冠军。

而她自己也得到了最佳门将的荣誉。赵丽娜在很多球迷中也有着很高的人气，不过这有一部分的原因是她的美貌。赵丽娜不仅身材十分出众而且颜值超高，她的妍丽容颜丝毫不输给娱乐圈里的女明星，而她这样先天的优势也得到了星探的注意，不过在面对这样的邀约时，她毫不犹豫地拒绝了。

因为在她心中足球才是让她最快乐的项目。那么国足最美门将赵丽娜的近况是怎样的呢？在赛场上勇猛强悍的她在赛场下也只是一个很有品味的姑娘，她也经常参与时尚有关的活动，经常出现在大众的视野。值得一提的是这样由内而外都散发着魅力的赵丽娜至今还是单身，或许是1米82的身高和美貌让她成为了一个可望而不可即的存在。

不过其实赵丽娜对于另一半的要求并不是很严苛，她曾坦言自己是愿意嫁给普通人的。首先她对于恋爱这件事还是很向往的，毕竟自己其实也是一个普通的小姑娘，而且之前也是有过恋爱经历的，只要对方很适合自己，那她就会考虑。

中国女足门将赵丽娜，为什么扑救足球前老是把双手收紧

赵丽娜是一个很美丽的中国女足门将，身材高挑，表现也很好。

不过网友挑剔她的一个技术特点，那就是为什么扑救足球前老是把双手收紧在胸口处？

于是网友就进行了各种分析：

网友A：

我一个同学，射门的时候，因为球门没有网，打到了后面一个路过的人，那个人直接侧翻，同学赶紧扶他起来，看样子有些发晕；我被队友的球打到胸口，捂住胸口5分钟后呼吸才能正常，据说有个学校的守门员骨折了，因为接了一个非常大力的抽射。手腕骨折，注意，我们当时只是非常业余的球队，而且年纪很小，你可以想象职业球员的脚力有多大，虽然职业球员的身体也很棒，但是他们也是会受伤的，而这是他们最不希望看到的。

网友B：

我觉得是拦球的最佳准备动作。可以想象一下，如果是2个手臂伸开成八字型，那么需要你做左边扑球或者右边扑球，你手臂的运动轨迹势必是多运动了，那么做到最佳扑球动作时，消耗时间肯定会多，这样球有可能就进网了。

网友C：

把手收回来，摸一摸然后告诉自己的胸，宝贝一会球要来了别怕！

哈哈哈，都是人才。

还有网友说：

赵丽娜的收紧双臂固然有缩小防守范围的缺点，但这个动作让她感觉更舒服更有安全感，所以做起来得心应手，运动的更流畅。相反，如果她大幅度张开双手，会没有安全感，做起技术动作来也会有迟疑，反而不利于扑出对方的射门。

如何做一个合格的门将

反应的练习方法：

1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻；

2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球；

3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球；

4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球；

5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。

移动步伐的练习方法：

1、并滑步练习，注意转身并滑步的练习；

2、交叉步练习，注意来回交叉步的练习；

3、折返冲刺跑。

扑救练习要注意一下几个方面：

1、判断：判断球的方向以及会不会有比较诡异的弧线，提前做好准备；

2、手控球练习：双手要抓得住球才行；

3、第二反应练习：有时候面对很突然的射门，猝不及防的门将可能第一下不能解除危险，这时候第二反应就至关重要。第二反应不只是第二次触球的，还包括你对扑出去的球路的判断和应使用动作的预判。你可以通过这种方式练习：找两个队友站在你的前方两侧，持球向你推射，你不要把球抱住，而是倒地用手将球打出，然后再由队友补射，你继续扑球。这样循环往复地练习，不只锻炼你的第二反应，还能锻炼你的小技术。

你作为一个高个门将，反应并不是第一位的，可以通过很多方式来弥补反应方面的不足。你有身高，所以只要站位正确，落点判断正确，手控球好，高空球你是没问题的。如果你的反应经过训练还是不能让你满意，我建议通过增强预判能力来弥补。例如平时训练时注意在不同的情况下不同位置的球员持球一般会做出什么样的行动（传球还是射门、传球的话目的是继续组织还是传威胁球、射门的话会注重力量还是角度、高球还是低平球等等），然后做出针对性的准备。

举个例子，对方在禁区前偏右（在你的角度看）的位置，对方是右脚球员，擅长远射，没有队友贴身逼抢，在这种情况下就要注意此人突然远射打球门的左上角，判断出来之后你就可以提前移动自己的位置来防备。当然在这同时要注意你的移动不要给对手改变进攻方法的机会，最好不要让对手注意到你已经做出了判断。

总的说来，我的建议就是发挥你的长处，避免对手攻击你的软肋。

给你个链接，，这个是我回答一个守门员的问题。里面我说到了门将的站位。

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