〔排球赛制与发球技巧〕排球赛制

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊排球赛制,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、排球发球的技巧 打排球怎么发球
• 2、排球上手发球技巧？怎样才能发个好球？
• 3、排球发球有什么小技巧？

排球发球的技巧 打排球怎么发球

优质回答1、下手发球。下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。

2、上手飘球。上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立，左脚向前（如果左手发球则方向相反），左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。

3、勾手飘球。勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。左肩对球网，左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。

4、上手发球。这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。

排球上手发球技巧？怎样才能发个好球？

优质回答排球上手发球技巧

面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动。

击球时，利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点，用全手掌击球的中下部。击球时手指自然张开吻合球，手腕紧张并迅速做主动推压动作，使击出的球呈上旋飞行，击球后随着重心前移，迅速入场比赛。

发球的技术要素

1、站位距离固定

不论是选定何种距离的发球，如近、中、远距离，在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上，以便熟练和强化用力大小。

2、抛球点固定

每次抛球的高低远近要固定，抛球要抛在自己挥臂轨迹的固定点上，时球平稳不转动。

3、挥臂轨迹固定

挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。发飘球挥臂路线是向前挥，发旋转球则是弧形向前挥击。

4.击球手型固定

发不同的球所采用的手型是不一样的，但每次发球手型都应固定。如发飘球要用手掌的坚硬平面击球，发旋转球则要甩腕推压。

5.击球部位固定

发不同性能球，必须击准球的相应部位才能使作用力通过球体产生相应的效应。

总之，要想发好球，必须注意上述“五固定”的要求，并考虑力量、、飘度、落点、变化等因素，同时将之与准确性、灵活性、多样性和独特性结合起来。

排球发球有什么小技巧？

优质回答1 不同年代的发球技术

发球是排球比赛运动中的一项基本技术，也是一种非常重要的技术,发球时间可以高达到100km/h超过了扣球。发球在50年代，勾手大力发球打破发球平衡，发球技术的攻击性特点主要表现在力量上，勾手大力发球，以力量来破坏对方接发球。为了适应勾手大力发球，除改进双手传球外，采用抱拳式垫球，使发球和接发球又出现新的平衡。60年代，勾飘发球再次打破了发垫平衡，发球技术的攻击性特点主要表现在球的飘动上。70年代，垫球技术的提高和接飘球的适应，飘球的攻击性明显减弱，发球技术的攻击性特点主要表现在多种发球技术的交替运用上，上手平飘球的出现，对低姿势的垫球产生了很大威胁。70年代末，飘球基本上被适应，在随着规则的修改出现了拦发球技术，使飘球受到很大的阻拦。80年代，类似扣球的跳发球出现特点主要表现在力量和上。跳发球快、力量大、落点刁的强烈的上旋表现出良好的效果。90年代，跳发球、砍式发球、远距离飘球被广泛运用，发球技术攻击性特点主要体现在力量、及性能的变化上。无论是那种发球其目的都是要破坏对方的一传，发球与一传的矛盾。

2 现代排球发球技术

2.1 现代男子排球发球技术

现代男子排球发球现状分析近 三十年来，发球技术多以飘球为主，尤其是远距离“平砍式”飘球的威胁较大。这种球快、幅度平、过网点低，飘晃中突然下沉或平冲而来，给接发球队员造成判断上的困难，具有较强的攻击性。但近几年来，跳发球有了很快的发展和突破，特别是大力跳发球因发球快，旋转性强、飞行时间短获得了较高的发球得分率和破攻率而受到人们的普遍重视。

3. 现代女子排球发球技术

现代女子发球多以跳发球和跳飘、上手飘的综合运用, 女排注重落点找人找点的发球实效性.女子比赛技战术逐渐男子化,跳发球被更多的女子队员青睐,而且更加追求发球的攻击力、注重发球的和旋转,力争发球直接得分.由于选手身体素质以及战术需要等原因,跳飘球亦是更多的女子运动员选择的发球技术,而采用上手飘球的队员将逐步减少.女排注重落点找人找点的发球实效性.

4.每球得分制对发球技术的影响

每球得分制的出现，彻底打破了使用了100多年的发球权得分制，新规则不再存在发球权之争，而任何一个球的最终结果必然给双方以得分或失分，加大了比赛双方得分与失分的机会，因此带来的对排球攻防体系的一系列改变，其中直接影响的是发球技术。由于发球失误将导致直接失分，因此对发球运动员的心理及发球技术都产生了非常大的影响。

在排球中发球攻击性明显增强，现代排球技术发展迅猛，发球的不断提高是当前排球运动发展的特点。大力发球、跳发球被大多数运动员所采用，以扼制对方一功质量，起到很大作用。

5.提高发球的“成功率”和“攻击性”

5.1 提高发球的“成功率”

发球的成功率和攻击性就是准确率高，攻击性强。在排球比赛中，攻击性强的发球往往失误率相对较高，而准确性高的发球，又会使其攻击性相对减弱，要解决这个矛盾，首先强调发球的攻击性，再强调发球的准确性，只着眼于准确性，而不注重攻击性，就不能最大限度地攻击对手，就会处于被动挨打的地位，拼发球就是拼发球的攻击性。每球得分制的出现，实质上是将发球作为一个进攻手段，拼发球和接发球进攻系统的对抗成为比赛双方争取比赛主动的首回合较量，为有效地进攻防守反击创造条件。

5.2 提高发球的“攻击性”

发球的攻击性就是能对对方的接发球造成威胁，破攻使本对获得有利的反攻机会，破战术可以使本队能组织有效的拦网和防守，争取到有效的反击机会，最理想效果就是发球直接得分。发球攻击力的强弱，取决于击球点的高低、击球力量大小，球的飞行和弧线、性能等。就击球的力量来说，是指球对接发球手臂的冲击力，力量越大球的飞行就越快，球速越快，对接发球人的判断能力、移动能力等要求就越高。击球点对发球的成功率起到重要作用，击球便于加力，球飞行加快，力量加大，攻击性随之加强。稳定的抛球和相对固定的击球点是增加发球攻击性和成功率的重要方法。

6.善于发球战术的变化

发球战术属于个人战术，首先发球的运用好坏取决于个人战术提示的强弱。灵活运用突出攻击性或稳定性的发球显得十分重要。根据场上变化、对方站位、场上队员的技术和比赛状态，采取以下发球技战术：①找区域和空挡进行发球攻击②瞄准对方的弱点进行发球攻击③变换发球方式和性能进行发球攻击⑤根据场上每局比赛的变化和实际情况选择恰当的发球战术进行攻击。要运用好发球技术，除了熟练掌握发球技术，具备良好地控球能力外，还必须有敏锐的观察判断能力，良好的心理素质，才能把发球技战术运用得恰到好处，取得良好的效果。

6发球教学训练

6.1 加强发球训练中排球意识的培养

新规则的实施，使比赛中各项技术得分比例发生了根本的变化，发球技术亦然，但是各队在比赛中并未受到新规则实施的影响，各队更重视坚持以攻击性发球破坏对方的接发球，以次向对方施加压力，但要减少无所谓的发球失误，是各队对现代排球发球技术规律的共识。

6.2克服发球性能变化少、落点单一、战术意识差，是提高发球技术有待解决的问题

提高运动员对发球技术重要性的认识，强化训练，养成机智果断合理运用发球技术的良好习惯，选择和掌握两种具有攻击性、准确性大的发球技术以及在关键时刻能派上用场的绝招发球技术，做到队有特点，人有特长，各有绝技。

6.3 根据运动员的身体条件和特点设计每个人的发球方法

要在发球，弧度线路上搞变化，快慢高低，交叉使用，破坏对方进攻节奏，要不断控制场上节奏，在力量、、飘度、落点等方面显示出个人发球技术的独特性。在训练中，对每个队员发球技术进行有根据性的强化训练，形成特点，达到扰乱对方，牵制对方，争取胜利。

6.4 加强心理训练，形成良好的心理素质

在比赛中，在紧张激烈的相持和对抗中，要敢于发出平时练就的性能球和攻击性球。训练中要注重队员良好的心理素质的培养，克服产生各种心理障碍的能力，发球时不受比分、场地、环境等影响和干扰，特别是关键场次和分数时要敢于拼发球，使技术正常发挥，保证成功率，减少失误为胜利创造条件。

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