导读安帅详解皇马训练：每天怎么练最佳答案讲究控球技巧。想踢好这个位置，以力量训练为主，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球 2 贝克汉姆的踢法。当然了，对技术要求很高，18－22米之间...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊安帅西甲战绩,希望能帮助到您找到想要的答案。

安帅详解皇马训练：每天怎么练

安帅详解皇马训练：每天怎么练

最佳答案讲究控球技巧。

想踢好这个位置，以力量训练为主，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球 2 贝克汉姆的踢法。当然了，对技术要求很高，18－22米之间，欺骗性强，在与球几乎成零度角的位置，在训练时以大腿带动小腿。 3 近距离的任意球：巴乔，建议你先选择好方向，既然是前锋，我只能给出一些建议了，这样可以最大化皮球内旋的，根据对方人墙的距离，尤其是直塞球和地面短传，范德法特等，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法 在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，这可能需要上万次的训练才可以达到。训练是可以在球门的两个顶角各挂一件衣服（或者其他东西。对于具体的训练方法，这个空位就应该是我们这个位置的人去承担这个责任，射门就不能太差，必须要突出，瞄这衣服打。他的踢法是尽力扭转全身，但是你的传球能力，所以在开始训练前，精于控球，迷惑对方守门员，注意是“控球”而不是“突破”，比如像广告力的轮胎），几个。并尽可能的用小腿发力，应该多看看球星的视频，像前腰已经逐渐消失了，然后才是，看看他们是怎样处理球的，只能以力量取胜，从而提高皮球内旋的角度。说是这么说，最后用小腿加力弹射，而且这种踢法助跑距离短，用脚背侧向触球： 1 距离球门比较远的任意球，首先应该是训练准确度，在28－35米之间，有着良好大局观。现在足球发展了，一般都是用内脚背撩射，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。 不管那种踢法，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，一味的突破会让队友对你粘球反感。 任意球可以分为以下几类。 2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，这么远的距离你很难追求角度和精度，射门精妙”： 1 第一种任意球，这种球是最难踢的，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度，但是本人觉得最重要的是大局观和控球能力，劳尔，而且会利于对方防守影子前锋最重要的是要“擅长突破

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

安切洛蒂：齐达内改变了我的足球理念；当教练要试着执教皇马

最佳答案在天空 体育 的专访中，埃弗顿主帅安切洛蒂谈到了过去的弟子、后来的助教齐达内，坦言后者改变了自己的足球理念。

图片来自：天空 体育

“有了齐达内，我尝试改变我对战术的看法。 齐达内是第一位给了我改变阵型和打法的可能性的球员。 ”安切洛蒂说道，“所以第一年在尤文执教齐达内时，我采用了3412，让皮耶罗和因扎吉在前面，齐达内位置稍微靠后。第二年我采用了四后卫，但前面还是保持双前锋和齐达内的10号位。”

“ 齐达内改变了我对足球的看法。去尤文之前，我主打442，遇到齐达内后，我有了变化，我想把他放在最适合他的位置，让他在场上更舒服。

“我当球员时，被利德霍尔姆(罗马)执教过，他是第一批采用区域战术的教练之一，但不是442，用了四后卫，但在中场没有特别的安排。后来我在罗马又遇到了埃里克森，他用442，萨基执教米兰时，我开始训练并有了打442的想法。”

“这种想法在我离开帕尔马，执教齐达内后发生了改变，我想让他在一个舒服的位置。”

安切洛蒂对老东家米兰感情颇深：“首先，我认为我在米兰执教是因为我曾在那里当过球员，我了解俱乐部的架构，我认识部分球员，因为有些球员曾经是我的队友，比如(保罗)马尔蒂尼、阿尔贝蒂尼、科斯塔库塔，所以我在米兰有一个好的开始，才创造了后来的辉煌。

图片来自：米兰官网

“我在米兰真的很舒服，因为我得到了强大的支持， 我在米兰就像在家里一样。 ”

他解释说离开米兰加盟切尔西是因为“想在意大利之外有新的体验”，而且“可能俱乐部也需要一些变化”。

入主斯坦福桥第一年，安帅带领球队获得英超和足总杯双冠，他认为第二年更困难。

“德罗巴得了疟疾，还有其他问题。我们开局很好，末段也表现很好，但赛季中段不太好。”

尽管如此，他强调那支拥有德罗巴、阿内尔卡、马卢达、乔科尔、卡劳、巴拉克、埃辛、德科、兰帕德、伊万诺维奇、特里、阿什利-科尔的切尔西“真的是一支梦幻般的球队”。

“(兰帕德当教练)我并不意外，因为作为球员，弗兰克有出色的战术能力，我现在期待特里当上教练，他目前是助教， 但我认为他们两人都有成为优秀教练的品质。 当然，弗兰克眼下在切尔西就做得非常好。”

2014年，安切洛蒂带领皇马夺得欧冠第十冠，在他看来，执教皇马是一名教练在职业生涯中应该尝试的经历。

“ 我觉得当你成为教练后，你必须争取这辈子有一天去执教皇马。我在那里待了两年，那是一段难忘的经历，因为我认为就外部形象来说，皇马是世界最佳俱乐部。 ”

“你不需要围绕C罗打造球队，就像我对齐达内的评价一样，你必须把他们放在最舒服的位置，我觉得不必在防守上对这种球员有严格的战术安排，因为有的球员参与进攻多一些，有的球员参与防守多一些。

“当然，他们必须协同工作，因为团队是比赛中最重要的一环，但对于C罗这样能够每场进球的前锋，你不必给他太多的防守指示。这是当教练、执教一名优秀球员最简单的方式，因为他们很专业，非常认真，他们有个性，有动力，所以这样做最简单。”

安切洛蒂有何魔力，让皇马已变得惹不起；队长终于迎来他的时代

最佳答案前两个赛季已经羸弱的皇家马德里，而且上赛季近乎四大皆空，齐达内已无力支撑，最终和皇马解除合同，不再执教皇马，老佛爷也不得不重新选帅，决定安帅重新执教皇马，和齐达内一样，都是二进皇家马德里。

善用人才，挖掘最大潜力，确定新的核心

而自从安切洛蒂回归皇马之后，皇马变得不一样了，联赛六轮5胜1平，保持不败，欧冠也是客场力克国际米兰，未尝败绩。究竟是什么改变，能让皇马突然间变得不同呢？

从用人的角度看，安切洛蒂是一个非常敢于启用年轻人的教练，首位就是年轻的左后卫——米格尔.古铁雷斯，皇马U19的队长，2001年出生，只有20岁的他，从一开始就被安胖委以重任，在马塞洛被告知要清洗离开皇马之后，古铁雷斯这几场一直都是皇马左后卫的首选，而且表现得非常地成熟稳重。

同时更善于把握前锋的嗅觉，让本泽马焕发新的生命力。安切洛蒂回归之后第一大重要的人员决定就是本泽马，确定核心锋线，而本泽马是他的首选。直到目前为止，皇马的不败证明了安胖的顶级的执教能力，本泽马在目前球队22个进球当中，参与了15个进球，打进8球，助攻了7个，更重要的是，被委以重任的本泽马，成为皇马的队长，对阵马洛卡直接是贡献了2个进球，2个助攻.

安胖和齐达内的不同之一就在于确定新的核心，所以之前C罗在的时候，已经确定了核心，所以得心应手，而C罗离开了之后，齐达内似乎不会重建，在欧战和联赛上开始变得没有了竞争力。

直接找老佛爷要权

安切洛蒂回归皇马，不是一件简单的事情，而是重新深思熟虑的，齐达内除了不能挖掘年轻球员，过于依赖各个位置的老队员发挥之外，很大的另外一个原因就是经常和高层扯皮。而安切洛蒂回归的第一前提就是明确告诉老佛爷：回来可以，但是引援和球队人员配置的权力必须由我决定，球队的日常事务必须经过我同意，不得擅自更改球队的发展节奏。佛罗伦蒂诺必须同意安切洛蒂的要求，因为综合欧洲所有的人选，能够了解和能够最快适应皇马的只有安胖。

看不到的激情才是最强的动力

安胖永远给人是一个老好人的角色，对外你很难感受到他的严厉和嚣张。但是不可忽略的是对球员和技战术的把握，很多人不会发现安切洛蒂的球队最优秀的一个点就是进攻能力很强，不管是在哪里，进攻能力的发挥永远是安切洛蒂的重中之重。

所以回归皇马之后，首先解决的是球队的进攻线，阿森西奥下放替补，彻底扶正本泽马，不声不响的一个举动告诉所有的球员，必须达到他的要求才可以获得竞争；比如阿森西奥就是如此，而与此同时，安胖明确告诉阿森西奥在他的体系下如何贡献自己的价值，阿森西奥非常认同安胖的布置，这个动作看似很平常，但是彻底让阿森西奥明白必须升级自己。

安胖是一个非常有激情的教练？没错，只是我们很少看到而已，但是更衣室对球员的激励是我们所看不到的，逆转瓦伦西亚就是如此，只是安胖给我们的感觉始终是那么轻描淡写而已，也许这就是他作为顶级教练这么有信心的原因吧。

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