导读怎么治疗肌肉痛？优质回答肌肉痛不外是因为你过度使用它、太常使用它。当你发生肌肉痛，不论是痉挛、紧绷、扭伤或一般性酸痛， 下列疗法可帮助你缓和疼痛。 休息受伤的肌肉 每...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊柏西西甲怎么打开,希望能帮助到您找到想要的答案。

怎么治疗肌肉痛？

怎么治疗肌肉痛？

优质回答肌肉痛不外是因为你过度使用它、太常使用它。当你发生肌肉痛，不论是痉挛、紧绷、扭伤或一般性酸痛， 下列疗法可帮助你缓和疼痛。 休息受伤的肌肉 每当你运动时，多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原，需要48小时。当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了，应停止运动。默金医师说。 当然，不一定只有在赛跑中或网球赛中才会损伤肌肉。在院子里除草、逛动物园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等，也会引发肌肉问题。肌肉需休息多久，端赖受伤程度而定。痉挛可能仅需休息数分钟，严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地休息。例如爬山时，扭伤肌肉。但至少得休息数小时，然后小心地伸展此肌肉，再继续上路。 冰敷 肌肉受伤后，立即冰敷，是防止发肿的第一策略，物理治疗师佛克特表示。她建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块，敷在受伤的肌肉上，一天数次，每次20分钟。冰块能使血管收缩，但血管不宜紧缩过久。故不可冰敷太久，以免伤及附近的健康组织。有心脏疾病、糖尿病及血管疾病的人，尤其不宜冰敷过久。他们应在医师的同意下使用。 使用绷带 用Ace绷带包住疼痛的小腿或扭伤的脚踩，以阻止发肿。但小心勿缠太紧，以免引起受伤部位的下方肿大。抬高受伤的足部或小肠足部或小腿受伤时，应将此部位悬高，超过心脏位置，以防止血液流向伤处，引起肿大。 热敷 冰敷过后，你可能转用热疗，以治疗急性疼痛或扭伤。一般而言，人们偏爱热疗法，因为这种方法较舒服。热疗能扩张血管及促进复原。佛克特医师说。温水澡、按摩池及热敷垫，皆可有效地缓解肌肉痛、扭伤及痉挛。但需谨慎地使用。 记住，勿过早由冰敷转到热疗，否则将使受伤部位肿大。其实，你未必得转用热疗，除非你愿意，不然一直用冰敷无妨。 小心使用擦揉剂 有些专家相信使用生热擦揉药剂有效，因为它提高患部的温度。但大部分的体育教练对这类止痛药剂不以为然。它会刺激皮肤。擦揉剂给人一种错误的安全感，它虽然会摩擦生热，但那只是表皮的暖和，无法深入肌肉。麦柯密说。 服用ASpercreme 虽然Aspercreme不含阿司匹林，但其主要成分是与阿司匹林类似的化学物质，能缓和肌肉疼痛。(对阿司匹林过敏的人，在使用A3percreme之前，得先向医师咨询。) 服用消炎片 阿司匹林及ibuprofen等，任何非类固醇消炎药，皆有助于减轻疼痛。柏西博士说。 伸展肌肉 肌肉抽筋时，缓缓地将此肌肉向外伸展，可松弛此肌肉。勒维博土说。而且，伸展肌肉不仅缓解目前的疼痛，也能预防以后的肌肉疼痛。伸展肌肉很重要，因为在运动期间受伤的肌肉，在复原过程中将缩短。若不伸展肌肉，它们恐怕就此紧缩，使肌肉更容易受伤或被撕裂。 按摩肌肉 最好是有人帮你按摩。只需轻轻地搓揉疼痛的肌肉。若按摩使你不舒服，应停止。在按摩之前，还可先温热疼痛部位。 添加保暖衣物 当你在冷天运动，且感到肌肉僵硬不适，应添加衣服以保暖。你可能因此而解决肌肉的问题。在冷天中，我们让选手在制服内穿紧身裤，以保暖。选手们都很满意这种贴身的舒适感。紧身裤也略能支持肌肉。一位教练说。但假使你感到腿快要抽筋了，应脱下紧身裤，好让肌肉有点空间。 变换位置 不论你弯身向前倾是为了打字或是骑脚踏车，你的手腕及前臂皆容易发生肌肉痉挛及疼痛。但骑车的人和办公室的打字员，有一点重要的差异。骑车的人有机会选择最适合他的脚踏车，而打字员不论手及手指有何大小长短之别，都得牵就同样的电脑键盘。 工作时，手及手腕应保持在适中位置，也就是不向前，不向后，不向内，不向外。假使你的手及手指较长，你可以调整键盘至较水平的位置，以减少肌肉的负担。假使你的手指较短，不妨升高键盘的高度，以缩短距离。 起立 消除腿或足部的痉挛可能只需这个简便的方法。 重蹈覆辙 受伤的隔天，重复使你受伤的运动，但务必放慢及减轻力气。这有助于排除部分疼痛。 作其他运动 如果你因走路而产生小腿疼痛，不妨做些需利用大腿的运动(例如骑脚踏车或游泳)，好让小腿有机会复原。 减肥 假如肌肉痛及肌肉扭伤己成了慢性问题，则减轻体重至少可减部分负担。 面对事实 假使慢跑经常使你肌肉受伤，应换另一种运动。跑步是最易引起运动伤害的运动之一。默金医师说。 勿瞬间停止 在激烈运动之后，血液中充斥着乳酸(因肌肉细胞缺氧所致)。富乳酸含量过高，将破坏肌肉细胞内的正常化学反应，使你肌肉疼痛。 清除乳酸之最有效方法是继续放慢，轻松地运动。这可能减轻一时的肌肉痛，但难保你隔天不会肌肉疼痛，因为这种痛是由于肌纤维被撕裂所致。 换鞋子 尺寸不符的鞋子，可能说明为何运动时会出现脚痛、腿痛，甚至背痛。 强化肌肉及柔软度 肌肉松软无力和肌肉僵硬一样，都要为慢性肌肉扭伤负责。男性又可能比女性还缺乏柔软度及弹性。我们经常强调，女性需锻炼力气。其实，不论男、女，皆需加强肌肉的力量及弹性。麦柯密说。 稍安勿躁 愈是严重的损伤(例如腿后腿过度拉扯)，愈需时间疗伤，以确保复原后不再复发。 多补充水分 虚脱经常是促成痉挛的一大原因。我们强调补充水分的重要性，尤其在运动前后及运动当中。 肌肉痛可能是某种疾病的征兆 肌肉突然痉挛、扭伤或剧痛，可能使你痛苦难堪。许多时候，肌肉痛比肌肉损伤还严重多了。例如，痉挛可能是神经受损的结果。或在少数病例中，它可能是静脉炎的结果。若是深处静脉发炎，情况可能较严重。若是发生在靠近体表的静脉，较没关系。有时，肌肉担伤并没有那么单纯。这十分罕见，不过，我有个病人，他以为自己严重的大腿肌扭伤是得自踩固定式脚踏车。他的伤势一直未见好转，最后我们为他动手术。他得的是肌肉内的恶性肿瘤。勒维博士说。 这些例子并非想用来吓你，而是提醒你，肌肉问题若有弄样或久留不去，应尽快看医生。 肌肉柔软操 用心地照顾你的肌肉，它们将默默地为你效劳。若忽略它们，小心它们将用各种方式来引你注意。当肌肉用各种方法来打扰你时，你可能只需一些简单的伸展运动，便能暂时安托它们。但你若希望它们不再来烦你，你可能需将肌肉柔软操列入日常生活中。 下列即是来自医师、教练及物理治疗师的建议。 作脚趾操： 这方法是为了强化脚踝肌。坐在地板上，双腿伸支。以一长毛巾绕脚底，两端用手拉紧。轮流地将脚趾朝上及朝下转动。重复数次。 再踩毛巾： 姿势与上述相同，唯这回不必转动脚趾。双手拉紧用脚抵住的毛中，身体向后倾，直到你感到小腿肌有伸展。保持这动作，数15下，重复数次。 抬脚尖： 用脚尖慢慢将自己垫高，再缓缓地降回平地。至少反复十次。有利于强化小腿肌。坐在床缘：一条腿平放在床上，另一条靠看床边垂下。将身体向前倾，直到大腿后腱被伸展，维持10～15秒。反复数次。接着换另一条腿伸展。 强化大腿前肌(四头肌)： 单脚直立另一只脚弯膝，使脚踝可碰到臀部。保持10秒。每条腿重复五次。 伸展腹肌： 躺平，将双劈贴着体侧，或让手指摆在胃部。然后，弯膝至超过胸部，用腹肌缓缓地让双腿降回平地。 伸展肩膀： 弯起手肘，将手臂置于脑后。用另一只手将手肘拉向头后方。另一种方式是，弯起手肘，将手臂置于横肠膜处，用另一只手将手肘拉过胸前。 伸展手腕： 整天打电脑的手，也应得到伸展。坐在桌前，张开手掌，平放于桌面，手腕置于桌缘。在掌心放且3～5磅的小哑铃，缓慢地反招手腕，将哑铃抬起。每边手腕各反复10～20次。 你睡得正香甜，好梦连连，突然，哎哟！你抓着小腿，在夜里痛醒。到底是怎么田事？事实上，你的小腿肌出了问题。当你翻身或什展身体时，腿肌会收缩。若肌肉持续收缩状态，将导致抽筋。 下列方法有助于消除半夜腿抽筋，并避免稍后又复发。 用手抵墙 离墙1～1．5公尺处站立，脚跟贴地。身体向墙面倾，用双手支持身体。保持10秒，反复数次。 按摩小腱 从脚踝向上按摩(朝心脏方向)。如果你经常有半夜抽筋的毛病，不妨在睡前就先按摩小腿。 穿宽松睡衣 过紧的睡衣将妨碍你的睡眠。 减轻棉被重量 过重的毯子可能增加腿的负担。 使用电毯 电毯使你在冬天的夜晚保暖，也使小腿肌暖和，减少抽筋的机会。 侧睡 膝盖弯曲侧睡，并在两膝之间，夹个枕头，可以避免小腿抽筋。 补充钙质 缺乏钙质，会使肌肉收缩。在决定服用钙质前，应先向医师咨询。

消化不良吃什么药最合适？消化不良应该吃什么药物？

优质回答消化不良是一种常见的胃肠道疾病，人如果总是出现消化不良的话，那么就要考虑是不是患上了某些胃肠道疾病，人的食欲不好，身体自然也就发育不好，精神也就不好，那么，消化不良吃什么药最合适？消化不良应该吃什么药物？一起来看看。

1、治疗的药物

一、协同增效的类型

1、提高治疗效果：

治疗消化不良的主流药物有吗丁啉多潘立酮片、瑞琪枸橼酸莫沙必利片、柏西西甲硅油乳剂、慷彼申米曲菌胰酶片、千红怡美复方消化酶胶囊等。

（1）口服的联合用药

最近，比较多用户告诉小康，使用治疗药物的时候，起效会比较慢，还会伴随腹胀、腹痛等症状。小康建议日常服用消化不良产品时，还可选用广州保济口服液、汉森四磨汤口服液、同仁堂健儿消食口服液、鲁南小儿消积止咳口服液、济川健胃消食口服液等产品联合治疗。两者合用，有利于发挥药物的协同治疗作用以提高疗效。

（2）口服加外用的联合用药

还有很多顾客问小康，每次服药同时服用2种或的药物，吃药吃怕了，让小康给他支支招。口服加外用恰好能够帮助到这点，减少服药数量以及次数，口服药调节身体机理，外用药与体表接触，起到刺激局部部位的作用，两者搭配使用，起到提高疗效的作用。因此，日常可选用白泉牌舒腹贴膏联合使用，白泉牌舒腹贴膏对于腹痛腹泻，可贴神阙、下脘、天枢、足三里。

（3）中药的协同增效

健脾养胃：在缓解期，可以用一些缓解支气管炎的中药进行调理，一般选用山药联合使用，在一定程度上减轻消化不良的症状。由于中药调理在时间上相对会漫长一些，所以在调理期间应注意禁食辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要注意劳逸结合，加强营养，积极参加体育锻炼。

2、减少反复发作：

免疫力是衡量身体健康的关键因素，机体的免疫力过低，身体抗病能力差，不能抵御外来的致病菌，容易造成疾病反复发作。因此，医生一般会搭配匹多莫德提高患者机体免疫力，联合药物一起治疗和改善消化不良。

匹多莫德包括谱乐益匹多莫德颗粒、普利莫匹多莫德口服液、唯田匹多莫德分散片、芙露饮匹多莫德口服溶液、林可妙匹多莫德胶囊、金世力德匹多莫德颗粒等。联合使用减少发作次数，提高免疫力，防治结合。

3、缩短治疗时长：

一般而言性支气管炎1-2周即可痊愈，而慢性支气管炎每年发病累计3个月，并延续2年或，多于冬季发作，春夏缓解，服药时间相对来说会比较长。一般可选用雾化器、雾化式制氧机等产品进行日常辅助治疗，雾化器将药液雾化成微小颗粒，药物通过呼吸吸入的方式进入呼吸道和肺部沉积，有助于缩短支气管炎的治疗时长。

2、助消化常识

(1)烧烤后吃一只梨

韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

(2)吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

(3)油腻多别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

(4)吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

(5)吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

湛江幸福港湾花园多少钱一平方？

优质回答湛江幸福港湾花园目前售价待定。项目位于坡头柏西路88号，占地面积约65440平方米，建筑面积约302690.12平方米，产权普通住宅70年。

开发商：湛江担利置业有限公司

建筑类型：塔楼

规划户数：1411户

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肠镜前柏西怎么喝,用量多少

优质回答这个药挺好使的，用于气体积聚引起的不适，注意一下用量，儿童:2ml,3-5次/日，成年人:5ml,3-5次/日。还能用于显像检查，放射检查(输尿管显像):检查前一天，10ml ,Bid,检查当日晨服10ml。胃镜检查:检查前30分钟，顿服。儿童10ml/次，成人30ml/次。胰尾及胆囊B超:检查前30分钟，顿服。儿童10ml/次，成人30ml/次。结肠镜检查:服用清肠剂1小时，顿服30ml。

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