导读蔬菜营养等级的排名最佳答案蔬菜健康级别一、甲类蔬菜富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。二、乙类...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊维c推荐西甲吗,希望能帮助到您找到想要的答案。

蔬菜营养等级的排名

蔬菜营养等级的排名

最佳答案蔬菜健康级别

一、甲类蔬菜

富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。

二、乙类蔬菜

营养次于甲类，通常又分3种。一类含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽；二类含胡萝卜素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等；三类主要含维生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等。

三、丙类蔬莱菜

含维生素类较少，但含热量高，包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。

四、丁类蔬菜

含少量维生素C,营养价值较低，有冬瓜、竹笋、茄子、菱白等。

早C晚A，风很大的维生素成分有啥作用？

最佳答案早C晚A,这阵风已经吹了很长一段时间了，相信许多姐妹对此一定不陌生。早C晚A，就是 早上使用含有维C类成分的护肤品，晚上使用有维A类成分的护肤品 皮肤抗老，淡化皱纹。

无论是维A还是维C，都是维生素的有效成分，VC 它最出色的护肤作用就是美容，维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化，防止色斑产生并且淡化斑点，提亮肤色。

另外，维生素C还有很好的抗氧化功效，能够帮助促进胶原蛋白产生，含有高浓度维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑，还可以抚平肌肤上的细纹。

维生素A，又叫视黄醇，也可以叫维A醇、A醇。维生素A并不是一个单一的物质，它进入人体后，存在一个相互转化的过程。

虽然其他衍生物也有不同的护肤功效，但大部分情况，我们都希望它能最终转化成：维A酸（视黄酸），来发挥它的抗衰功效。

这是因为，对抗皱最直接有效的成分就是维A酸（视黄酸），但维A酸（视黄酸）浓度高，刺激性高，维A醛、维A醇和维A脂这些产品就温和很多，允许被添加到护肤品中使用。

所以 作为美国FDA唯一认证的有效抗老成分， 因为有光敏性 ， 只适合晚上 。所以正好可以和早上用的VC强强联合，组成“早+晚”最强CP。

1、敏感肌和孕期姐妹慎重！

不光是VA，高浓度的VC刺激性也不小，所以不管在产品选择上还是使用上都要更加注意。如果你是敏感肌or皮肤病严重患者，或者 备孕、怀孕、哺乳期内 的姐妹，建议不要使用此类产品，做好基础补水保湿。

2、建立耐受性，要从低浓度开始

现在很多姐妹因为饮食和作息习惯，皮肤状态不太稳定，耐受性下降，越来越多的人成为敏感型皮肤。所以对于此类产品， 刚开始一定要先建立耐受， 一般来说VC的浓度不能超过20%，A醇的浓度不能超过1%。刚开始使用时，应该从浓度低的开始尝试，以免皮肤受到过度刺激。

3、 注意防晒！

VA产品有较强的光敏性，白天不防晒，皮肤会更容易受到刺激。使用早C晚A， 防晒要更严格！尽量减少外出概率，物理遮蔽做到位，防晒霜选择物理防晒剂。

4、 不要和酸类同时搭配

如果你正在刷酸，或者想要祛痘去闭口，那么就先不要跟VC、VA一起搭配。不然可能 刺激性太强 ，伤害皮肤。另外 不要同时叠加两个同类产品 ，VC、VA本身就带有一些刺激性，叠加同类产品会放大刺激，1+1 2，反而有可能伤害皮肤。

维生素A、B、C、E各吃什么可以补？

最佳答案一、维生素A含量高的食物来源于两部分：一部分源于动物性食物提供的视黄醇;另一部分则源自富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果。

在我们日常吃的食物中，维生素A较高的肉类食物是：羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝(肉鸡)、鸭蛋黄、鹅蛋黄。蔬菜水果方面，胡萝卜、西兰花，菠菜，生菜，红薯，油菜，南瓜、枸杞子等。

二、维生素B1含量丰富的有谷类、豆类及干果类。动物内脏(心、肝、肾)、瘦肉、禽蛋中含量较高，日常的食物前十甲依次为：葵花籽仁、花生仁(生)、芝麻籽(黑)、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、猪肉(后肘)、玉米面(白)、青稞和小米。

三、维生素B2自然界中富含维生素B2的食物不多。动物性食品含维生素B2相对较高，特别是肝、肾和蛋黄等。植物性食物有菇类、胚芽和豆类。前十甲依次为：大红菇(干)、香杏丁蘑、羊肚蘑、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝、香菇(干)。

四、维生素C含量高的食物主要有新鲜果蔬，尤其是黄绿色系蔬菜和色彩鲜艳的水果。前十甲依次为：刺梨(木梨子)、酸枣、枣(鲜)、沙棘、扁蓄菜(竹节草)、苜蓿、无核蜜枣、萝卜缨(白)、芥蓝、芥菜。

五、富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

参考资料：

人民网——补维生素有个113法则

人民网——富含维生素E的食物有哪些？

松茸菇与哪些食物相克

最佳答案松茸菇与哪些食物相克

松茸菇与哪些食物相克，松 茸是生活中常见的一种菌类，营养价值以及食用价值是很高的，很多人喜欢吃，一般，大家都是将它当做补品使用的，下面看看松茸菇与哪些食物相克。

松茸菇与哪些食物相克1

吃松茸的禁忌是什么

松茸不能和软甲壳食物一起吃

松茸中含有一定量的维生素，尤其是维生素C和维生素E，维生素C和软甲类食物中的砷类物质相互反应，生成具有毒性的砒霜，对肝脏有极大损伤。

松茸不能和高脂食物一起吃

松茸中本就含有较高的油脂类物质，主要是油酸、亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，若是将松茸和其他的油脂类食物一起吃，会降低人体对松茸中不饱和脂肪酸的吸收，降低松茸的营养价值。因此，松茸适合清淡。

松茸不能和高钙食物一起吃

松茸中含有一定量的草酸和维生素D，维生素D在摄入之后就会促进食物中矿物质钙的吸收，而草酸更会和矿物质先结合，生成难以溶解的物质，一起食用过多时甚至引起尿路结石。

吃松茸的注意事项：、松茸中成分复杂，因此，过敏体质的人不适合多吃，以免引起过敏。 松茸能生吃，也能熟吃，但是生吃的松茸必须新鲜，变质变色的松茸不适合食用。

通过上面的内容，想必大家都已经了解，松茸不能和什么东西一起吃，松茸的注意事项都有哪些，那么，除了这些之外呢，我们还需要了解哪些人适合吃松茸，以及松茸应该怎么吃。

哪几类人群适合食用松茸

第一类：癌症患者。就像上面说的那样，松茸中的松茸醇有杀死癌细胞的功效，因此癌症患者可以多吃松茸进行身体调养。

第二类：孕妇。孕妇多吃松茸能够起到保健的功效，孕妇一般容易感到疲惫，而多吃松茸能够帮助孕妇恢复精气神。

第三类：气虚者。贫血和气虚的患者可以多吃松茸，松茸能够很好治疗头晕目眩等病症

松茸菇与哪些食物相克2

1、高脂肪食物

松茸口蘑含有大量的油脂，主要是不饱和脂肪酸，例如油酸，亚油酸和棕榈酸。如果将松茸与其他油脂一起食用，将会减少人体对松茸中不饱和脂肪酸的暴露。吸收，降低松茸的营养价值。因此，松茸最适合光。

常见的高脂食品：花生，黄油，核桃，猪油，芝麻，坚果，火腿，牛肉等。

2、高钙食物

松茸含有一定量的草酸和维生素D。维生素D摄入后会促进食物中钙的吸收，草酸首先会与矿物质结合产生不溶性物质，甚至会导致过多的消耗，一起导致尿路结石。

常见的高钙食物：牛奶，虾干，海带，豆腐，芹菜，菠菜，大豆，油菜，白菜等。

3、软甲壳动物

松茸含有一定量的维生素，尤其是维生素C和维生素E。维生素C与软食品中的砷反应生成有毒的砷，对肝脏造成极大损害。

常见的甲壳食物：虾，蟹，龙虾，乌龟等。

4、田螺

如果一起吃，会中毒，可以使用莲花室进行治疗。

5、绿萝卜和白萝卜

引起皮炎。

松茸菇与哪些食物相克3

松茸叫叫做松口蘑、松蕈等等，是松栎等树木外生的菌根真菌，松茸不仅具有特殊的浓郁的香味，还是世界珍稀名贵的药用菌，具有菌中之王之称，松茸具有强精补肾以及健脑益智的作用，还能抗癌，但是有的食物是不能和松茸一起的。

松茸不能和高脂食物一起吃

松茸是不能和高脂食物一起吃的，因为松茸本身就是高油脂类物质，尤其是里面富含油酸、亚油酸等，如果把松茸和其他油脂类的食物一起吃，这样松茸里面的一些不饱和脂肪酸就不能被人体很好的吸收，这样即使松茸具有再高营养价值也没用了，因此松茸最好清淡。

松茸不能和高钙食物一起吃

松茸里面除了含有不饱和脂肪酸以外，还含有一些草酸以及维生素D，如果和高钙食物一起吃，那松茸里面的草酸就会和高钙事物发生反应，生产难溶解的物质，这样影响营养吸收，时间长了还容易出现尿路结石。

松茸不能和软甲壳食物一起吃

松茸里面的'维生素主要是维生素C和维生素E，因此对于软甲类的食物是不能和松茸一起吃的，不然软甲类食物里面的砷类物质会和维生素c发生反应，生成砒霜，这种物质毒性是非常大的，对肝脏损伤特别大。

就是为您介绍的松茸不能和什么一起吃全部内容，我们可以了解到松茸和高脂高钙以及软甲壳食物类是不能一起吃的，而且松茸一定要选择新鲜的，而且要适量。

1、松茸属于高蛋白食物，和富含鞣酸的食物一起食用，会降低蛋白质的吸收，同时加重消化负担，对身体不利，生活中常见的高蛋白食物有柿子、竹笋、生木瓜等。

2、松茸维生素含量较高；而软甲壳食物中含有比较丰富的砷元素，两者一起吃会使五价的砷变为三价的砷，带有一定的毒性，影响身体健康，比如螃蟹、小龙虾等。

3、松茸中钾、磷、钠、镁等矿物质较高，与富含草酸的食物一起食用，则会生成不易消化的难溶成分，降低矿物质的吸收量，生活中常见的高鞣酸食物有菠菜、苋菜、荠菜等。

4、松茸中含有油酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸，于高脂食物一起吃，会降低松茸的营养成分，不利于人体对松茸营养物质的吸收与利用，可能会肥胖的可能性，生活中常见的高脂食物有各种肉类。

5、松茸具有一定利滑性，适量吃有助于通便，与寒性食物食物一起吃，会增加肠道滑利性，从而导致其胃肠道负担，生活中常见的寒性食物有螃蟹、苦瓜、秋葵等。

6、松茸中的纤维素比较高，而人体暂时没有可以降低完全消化代谢的分解酶，食用过量会加重人体肠胃，与高纤维食物一起吃，可能会导致人体消化不良，生活中常见的高纤维食物有辣木籽、奇亚籽等。

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