马龙乒乓球正手攻球教学

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊马龙乒乓球,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、打乒乓球时，发不上力是怎么回事？
• 2、兵乓球正手攻球怎样发力，小臂怎么挥？
• 3、乒乓球如何向前打？有何技巧？

打乒乓球时，发不上力是怎么回事？

答1、打乒乓球时，发不上力是因为

1）基本功不扎实，击球时机偏晚，被来球顶住了，无法发力。

2）球拍偏软，打不出力量。

2、解决方案

1）从正手攻球练起，掌握合适的攻球时机。

2）更换球拍，可以选择碳板或7层纯木底板。

3、延伸介绍

正手攻球动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。

兵乓球正手攻球怎样发力，小臂怎么挥？

答有关乒乓球正手攻球如何发力的问题似乎特别多，多到了无以复加，无休无止一一真的是无言以对!

尤其是还要关乎到小臂怎么挥(收)的问题，实在是:问题一大堆，一团乱麻，不知哪里是个头绪。

这无穷无尽的正手攻发力问题，恰巧说明了:乒乓球的正手攻，已成为广大业余球友最为关心的问题，同时也是最为困惑的问题。

这问题的确是由来已久，甚至是 历史 悠长。

没错，从乒乓球诞生以来，就存在着一个正手攻球如何发力的问题。而这一问题随着时间的演变，随着乒乓人一代又一代的 探索 、改进，如今已发展到了以乒坛世界高手所代表的正手发力攻球模式。

什么模式

发力协调，引拍充分，可拉可打。

可突击，可爆冲，可弧圈。

因此乒乓业余界所学的正手攻发力，应该向世界最高水平看齐。换句话说:马龙、樊振东、许昕等世界高手的正手攻发力即是当今最标准动作。

既然如此，照着学不就结了吗为什么还没完没了的问:正手攻球如何发力，小臂怎么挥(收)

那光辉榜样就在那立着呢，照葫芦画瓢只管学就是了，可偏偏就是死活学不会!

为什么这里面究竟有什么鬼

原因有二。

一、根本就没学。

没错，根本就没有学，上哪去学会呢

1、充分引拍学了吗 2、降低重心，两脚站立大于肩宽学了吗 3、由下到上，由大到小的协调发力打学了吗 4、中、远台的拉冲学了吗 5、集中全力打学了吗

通通没有学。

不但没有学，反而还被视为禁区，不得学习!

你说那真东西你不学，上哪去知道乒乓球正手攻如何发力，还有那小臂怎么挥(收)呢

二、学了些跟正手攻毫不相干的东西。

什么东西

1、竖着球拍正手推。 2、夹着大臂正手推。 3、不得引拍，木偶一般的转腰。 4、脚下来回踮，屁股两边扭的所谓重心转换。 5、死守近台磨磨唧唧的打泡泡球。(毫无质量的正手攻) 6、以及种种奇谈怪论和条条框框。

那气贯长虹的正手攻球不去学，却学那不三不四，不明不白的正手推;还幻想着照此练下去，突然有一天便成了高手。

有这等事吗

事实证明:那全是幻想!那种泡泡球训练法实际上什么也学不会。不但学不会正确的发力，反而会以偏概全，桃僵李代。

乒乓球的正手发力打，那本来就不是什么高 科技 的高难动作。就如同用力扔石头，用力打陀螺一样一一自然而然的动作。

世界乒坛高手正手发力的各种动图，已经给我们做了最好的示范，照着学就完了。

如果不学，偏要去打泡泡球，谁也拿你没辙!

乒乓球正手攻球的发力问题。是每一个打乒乓球的人都要过的一个坎儿。发力不合理，力量不集中，作用到球上的力就不大，球的飞行就会慢没有杀伤力。

要做到发力合理，需要注意以下几个问题：

首先一个要讲的就是站位， 乒乓球的准备姿势很讲究。两脚打开与肩同宽或略宽于肩，左脚在前，右脚在后，相差半个脚。双膝微曲，收腹含胸，身体前倾。重心放在前脚掌上。

其次是引拍，要转体引拍，肘尖儿朝下，拍面与地面垂直，前臂与地面平行。重心放在右脚上。

第三是力的传导。力从脚下起，动力源在脚下。前脚掌的内侧向后捻地，膝盖向前压。宽关节，肩关节，肘关节，腕关节，全部锁住，把力传到手上作用到拍子上。此时由于膝盖向前压，身体左转向前冲，大臂带动小臂向前发力，在高点期击球的中部，前臂内收，压住弧线，重心转到左脚上。挥拍轨迹是拍子从体侧腰跻高度向前上方挥动到眼前，完成顺势挥拍，此时拍型与台面或地面夹角成45度。然后还原，准备下一板。

顺便说一下，由于大球时代球速慢了，旋转弱了，重心降低了，需要自身发力撞击了。所以不需要收小臂了，小臂在大臂的带动下向前挥就行了。

正手攻球可以分一下几步：

1.准备姿势，马步，收腹，身体略向前倾，重心压在胸前位置。

2.引拍，这里强调用身体引拍，而不是用胳膊引拍，引拍身体右侧，把重心压至右脚。

3.蹬转，力从根生，发力顺序是右脚蹬地，顶胯，转腰，用身体带动大臂向左前方挥拍，切忌抡胳膊。

4.击球，击球瞬间收小臂，产生加，这里强调挥拍一定要到位，击球要制动，到左眼前方即可。

5.还原，击球后把动作回到准备姿势即完成一个回合动作。

乒乓球犹如浩瀚的大海，博大精深，很难用几句话说清楚，想出成绩没有捷径，只有一拍一拍打出来，数量不到其他都是妄谈！

什么时候能达到用手腕和手指发力击球，水平就不低了，小臂、腰、腿只是起个辅助发力的作用，击球的瞬间还是要靠手发力，不过要达到这个境界不是很容易的。

乒乓球正手攻球首先要有正确的站位，两脚错开，左脚稍前半脚距离，身体前倾，放松。握拍不要太死，要自然。

正手攻球，横向收小臂，腰随大臂动，沉肩坠肘，小臂向前向上向里收的同时，带动大臂向前走，肘尖朝下架住，画四分之一弧，高点击球，拍面照回。

肘水平运行，沿拍子外缘的弧线击球，手腕放松，身体前倾，两脚与肩同宽或略宽左脚在前二分之一脚错开。

腰随手动，顺势跟着走一下就行。小臂横向走，略向上，大臂前后走。左脚略前，右脚内脚掌抓地，脚带腰，腰带手，重心右到左，还原腰带臂放松即可，不要硬拉臂。

切忌大臂带小臂，而是小臂带大臂，小臂发力，如果不会发力，先不发力，自然做动作，一定时间就自然会一点点用力了……

乒乓球正手攻球是难点，要循序渐进，最好开始时找个教练，或自己自学一下理论，找个明白的师傅带一带，否则很容易误入歧途，一旦形成肌肉记忆，就很难改了。

兵乓球正手攻球怎样发力，小臂怎么挥？

乒乓球讲究通过身体重心的转换实现用身体打球的目的。攻球的要点是：引拍、蹬转、挥拍击球（快打）、随势挥拍。

发力不够凌厉的原因可以有：

1、不会用身体打球

2、击球瞬间，不会快打，是挡球

3、击球位置不佳，失去了击球的最佳位置

4、连续击球时，还原慢，无法发力。

5、击球动作不对，抬肘，用大臂打球

攻球是乒乓球的基本技术。攻球包括来球的上升期、高点期、下降期等不同时间的攻球技术，近台、中台和远台的技术、定点和全台不定点的攻球技术，通过攻球，掌握手和脚的协调，做到用脚找球，用手击球，掌握球感，熟悉球性，为掌握弧圈球、挑打、拧拉等高级技术打下基础。

建议你看看唐建军的教学视频，会用帮助的

这个问题我来回答。

先说下发力要点。重心有左到右 再有右到左。这是身体躯干的整体协调发力基础。不能只转腿不转腰，也不能只转腰不转腿。

将转腰的力量传递到手臂，大臂固定手手肘向下，小臂左前方挥拍到左眼眉（右手执拍），这是引拍的过程。起点和终点。发力的点留在这个中间，这个挥小臂的时机是当转腰到个球台端线平行的时候就是要挥小臂的时候，击球点是在自己的身前的三角 区（两张手臂伸直，指间相交上下举起的这个空间就是你的三角区）。

这个挥小臂在触球那一瞬间有个提速或者爆发，或者摩擦或者撞击！就是你发力时机。

经常出现的问题1。拍型。（和球台橙45度 最佳）高级阶段可以根据旋转，落点，上升期，下降初期等调整拍型

2。夹大臂，这个可以在腋下夹一盒球来解决，劲量放松肌肉，外松内紧！

3还原问题，有的人还原的时候吧小臂或者大臂都还原到臀部之后是不对的，要和自己的肋骨成直线。

你还可以去搜一点视频，来看！

正手攻可以不挥小臂，小臂角度根据来球高低，调节到与球同高（略低于来球），固定住，球拍角度七十到八十度角，只将肘关节向左前方挥动即可，自己领悟，阁下可以试试

这个问题没有标准答案，因为每个人的发力方式都不同，即便是国家队运动员，正手的发力方式也有区别。

正手发力，不要在意那些所谓科学发力“教条式”的条条框框

同样都是正手拉球，但却不是完全一样的动作，打出来的质量、力量、旋转也都不同。比如有些运动员正手拉球力量大、快，以凶狠为主，也就是所谓的“暴冲” 。

代表人物有： 陈玘、王励勤、柳承敏 ，他们的正手发力十分集中，力量很大，威胁极强， 集中全身的力量到手臂、手腕处，采用类似“鞭打”的发力方式，用最快的瞬间撞击+摩擦球。

而还有一些优秀运动员的正手以追求质量、旋转、细腻为主，多以大臂、小臂为主要发力，腿部及腰部主要做为支撑。虽然力量不是十分大，也不是快得离谱，但是胜在球的质量非常高，也同时会给对手造成极大的威胁。

代表人物有： 波尔、瓦尔德内尔、马琳等。

世界优秀的顶级运动员们，发力方式尚不相同，所以你也不必太在乎条条框框，怎么发力舒服就怎么来

很多业余的乒乓球爱好者，当正手出现失误的时候，就会把甩锅于“动作不科学”的上面，正是因为被这种所谓的“固定法则”所禁锢，一直处于自我怀疑的状态去打球，所以业余爱好者一直打不出自己的风格。

上面已经说了，世界优秀的顶级运动员们，发力方式尚不相同，所以你大可不必在乎那些条条框框，怎么发力舒服就怎么来，因为每个人的打法不同，风格也不同，对球的理解也不同。

这就需要基本动作的合理性，小臂在完成击球动作中至关重要。有点像拍手，形成合力，找到击球点，持拍手在体前划弧，完成前臂内收的击球动作。

乒乓球如何向前打？有何技巧？

答一、发球技巧

1、针对性

知己知彼，百战百胜。发球技术前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点。

基本情况主要有 ：是直拍还是横拍；是左手还是右手；是生胶还是半长胶；是反胶还是正胶；是近台快攻打法还是削攻打法；是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球技术、击球、落点规律和球路。

2、直接得分

通过学习研究各种旋转发球技术，练就最拿手的发球技术和绝招发球技术，如练发回头球、近网边线球，在发球技术的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“十一分制” 中，显深得格外重要。

3、抢攻准备

总体上来说，发球技术为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球技术的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、弧线上不断地变化，从而提高发球技术的质量，创造抢攻的机会；

⑵研究发球技术的规律，在发球技术时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率；

⑶利用组合发球技术的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、

近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

4、注意发球力量

谈到发球技术的力量，特别是发球技术加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

5、旋转技巧

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转侧旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转侧旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；

⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强。

6、技巧变化

发球技术变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球技术。发球技术单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球技术，如正手、反手、侧身发球技术、上侧旋、下侧旋、长侧旋、短侧旋等等，充分发挥发球技术阶段主动时机，努力做到：六结合+组合，并在发球技术时就准备好几套发球技术抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

7、技巧创新

不断提高发球技术质量，不断创造新的发球技术，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球技术面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球技术直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球技术的巨大威力。

二、接旋球

侧旋技巧球分为左侧旋和右侧旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）侧旋球。左（右）侧旋球在碰到你的球拍后会往你的右（左）方向飞，所以你的拍要向左（右）倾点，往你的左（右）方接，避免出界。侧旋球技巧又分为侧上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或拧，按前面说的去接。

三、搓球技巧

搓球技巧是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术：

1、动作要点（以右手为例）

(1)慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。

(2)快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球技巧的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

2、教学方法

(1)徒手模仿搓球技巧动作，掌握技术要领。

(2)自己在台上抛球，将

我当了十二年业余教练，学生八百有余。有三名少年成为专业运动员。徐奕击败过日本张本美和，去年进入国女乒二队。

我的狭隘经验是，第一年教学正手攻球

要领是:

判断来球

抢占位置

击球出手

动作还原

以右手为例，蹬右脚前掌，转髋骨，收上臂一一击球

即"蹬一转一收一击球’

乒乓球多练多跑，想要提高球技首先你得先提高自己的反应能力，关于乒乓球的各种理论太多了，没必要去浪费时间，很反感那些懂球帝只会在那，你看樊振东又没收小臂了，马龙怎么右脚上前了？乒乓球是 体育 竞技，可以的话找个教练纠正一下动作，少在网上看什么涨球知识的文章，这种东西，一百个人写出来有一百种理论，对你影响很大，

乒乓球一张球台，打的人站在两端，面对面的，两人应该总是向前打的，这样球才会到对方手中，如何向前打，怎么还会是问题呢。其实，这朝前打是与技巧有关的。技巧的运用，使球不朝向前打了，但球还是会朝着各个方向向前的。因此，球如何向前打，这里应该不是指球拍的运行方向。例如球的运行方向是向前的，接触球时是在球的下方时，球拍虽是向前的，但它的运行方向是逆向的，所以是较慢的；反之，球拍触球是在球的上部时，顺着球拍的摩擦方向前进的，其运行是要比逆向运行快许多的，从这里可以看出，乒乓球的向前打，还是需要靠摩擦的。技巧，是寻找摩擦的部位，有了摩擦部位力的支撑，加以足够的推进力，乒乓球是会朝着不同的方向向前行进的。乒乓球里左侧旋球，有侧旋都是这样的，只是没有朝着接球人的面向前行罢了。

有点没怎么理解你的意思，看了看回答也没有能够解答我疑惑的。

打球不都是向前打吗？你指的是直接向前的吗？你的意思是如何打球吗？

我说一下我练球的经验吧，我毕竟也是一个新手，我觉得打球最重要的就是先有一个比较好的体力，所以就是多练多跑，锻炼自己的体力。

还有就是技巧方面，你肯定要磨炼自己的技巧，在这方面你可以初期去公园厚着脸皮和大爷打（如果有条件可以去专门的场所，没有条件走出去练习），大爷会很热心的指导你，这个你可以放心，大爷们脾气都挺好的。

然后最后就是你自己根据别人教的自己领悟然后形成自己的打球的套路。最终形成自己的打球的风格。然后在接下来的比赛中逐步的完善自己。

希望你可以成为自己想要成为的人一起加油！也希望能够在赛事上看到你！

主要是步伐和身体协调的有效结合二者缺一不可出球的合理性准确性完全在瞬间反应形成有机结合好的球员往往在这方面取得最佳优势

球拍立起来，撞击球，肯定是向前打，可以适当压拍到八十度角，但压多了就会带摩擦

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