西甲最怕什么训练~武磊在西甲很成功，他的秘诀是什么?

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• 1、武磊在西甲很成功，他的秘诀是什么?
• 2、刚恢复训练就引发伤病潮 未来西甲连续一周双赛球员扛得住吗？
• 3、我踢足球技术不行，该如何训练？求计划表 拜托了

武磊在西甲很成功，他的秘诀是什么?

答武磊在西甲很成功，他的秘诀主要有三点：（一）武磊拥有出众的个人能力；（二）武磊对自己清醒的认识以及准确的定位；（三）武磊不断追求进步，突破自我的精神。

出众的个人能力

在当前国足人才匮乏的环境下，武磊的个人能力显得鹤立鸡群。作为国家队和上海上港俱乐部的核心球员，武磊已经在国内证明了自己。他的特点极为鲜明，机敏的无球跑动，出色的门前嗅觉，让他在前场的威胁无处不在。多次荣获联赛射手王，并率队获得中超联赛冠军就是武磊实力最直接的证明。

 西甲联赛是世界上最高水平的联赛之一，想要在此立足出众的个人能力是最基本的条件，武磊无疑满足这一点。

准确的定位

武磊的成功离不开对自己清醒的认知和准确的判断，首先对技术特点的认知，西甲联赛在五大联赛中更强调技术，相比英超、德甲，身体对抗更少，这对身材单薄，缺乏力量的武磊来说西甲无疑更适合自己发展；其次武磊选择的西班牙人俱乐部，在西甲联赛中处于中下游水平，来到这里以武磊的实力可以获得更多的出场机会，得到更好地锻炼。

 再者武磊对自己在场上的定位也十分准确，作为角色球员他除了在进攻端要发挥出自己的特点，制造威胁之外，还要积极回防，做出适量的战术牺牲。这些都是武磊能立足西甲联赛的重要原因。

不断追求进步

武磊的国内在个人荣誉和集体荣誉都达到高峰之后，并没有停下不断追求进步的步伐，在28岁选择了登陆欧洲，来到更高水平的联赛历练自己。

国内的足球环境十分舒适，资金大量的涌入，不需要过硬的实力就能享受到极高的待遇。面对相对浮躁的大环境，武磊依然不忘初心，在足球之路上追求更好的自己，这也是他获得成功的重要原因。

刚恢复训练就引发伤病潮 未来西甲连续一周双赛球员扛得住吗？

答西甲各队已经在本周恢复了训练，在经历了一段时间的球员单独训练和小团队训练后，本周各队可以进行超过10人的分组训练。由于西甲下个月就要恢复比赛，各队需要加大训练强度尽快找回状态。

然而随着训练的恢复，各队的伤病名单也开始更新，其中最大牌的莫过于马竞前锋费利克斯。马竞官方昨天宣布，费利克斯在训练中受伤，可能要缺席三周的时间，这也基本上意味着他要错过西甲复赛的首场比赛。

除了费利克斯，还有几名球员也遭受了伤病侵袭，阿尔瓦雷斯和莫里更是直接重伤赛季报销。

根据此前西甲公布的赛程，在复赛之后，西甲将会迎来非常密集的比赛，每支球队都要面临连续的一周双赛。尽管每场比赛各队可以带全部的一线队队员进入名单，并且可以替换5名球员，但是高温天气和密集的赛程堪比加强版的欧洲杯世界杯比赛，届时休息了两个月的球员能否适应这一强度有待观察。

（仰卧撑/极装客）

我踢足球技术不行，该如何训练？求计划表 拜托了

答你是初学者吗？从基本功捉起是肯定要的。

1.初期的话，盘带可以通过饶雪糕筒来训练，开始可以把雪糕筒摆成直线来练，一定程度后可以试试别的摆设方式。

2.球感的话，可以练踮球，用脚背一下一下地在空中运球，不让它掉下来。至于传球与射门，平时在家可以对着墙壁推球（用脚内侧），先练好感觉。有一定功底了，可以找人一起练，比如让人定点传球给你，然后你尝试把球停下，然后打门的练习

3.当然，实战是积累经验最好的方法，跑位与意识，通过实战积累，也多看点球赛！建议看英超与西甲。多听取别人意见（特别是老师或者教练）。

4.体力方面，长跑是必须的，增加你的体力。然后要练习100米冲刺，还有来回跑（限定一定的距离，然后在这段距离里面来回快速跑，锻炼变向与反应，一般是20米）。

是最基础的训练！更高级的要看你是打什么位置

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