导读意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊特维斯啊，老是抱怨，从曼联抱怨到曼城。应该都一天一练。看看新浪网上关于蒿俊闵在沙尔克的训练报道，我们可以稍微了解一下德甲的...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊最新西甲训练消息,希望能帮助到您找到想要的答案。

意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊

意甲，英超，德甲，西甲每天练习多长时间啊

特维斯啊，老是抱怨，从曼联抱怨到曼城。应该都一天一练。看看新浪网上关于蒿俊闵在沙尔克的训练报道，我们可以稍微了解一下德甲的训练方式。

【新浪体育讯 “我们要让亚军知道我们为什么比他们强。”虽然在净胜球上少于拜仁屈居积分榜第二， 但是沙尔克04队的主帅马加特的言语里全是冠军盘子已经到手的豪迈。

最后两周练什么？

4月27日上午，队员们的主课是45分钟的4抢6，满满当当，不带打磕绊的45分钟跑动传接球。

下午总该进入战术训练，打打对抗射门，让球迷们看看大牌们的进球欲望了吧。

没，沙尔克04队下午的训练更是简单，射门？对抗？啥都没有。

16时，球队出来，队员们又是圈抢，分成三个组，3抢6。

蒿俊闵这次的组里几乎都是后场球员，队长维斯特曼也在这一组当中。

抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿，门将朔贝尔有些受不了，仗着自己的年纪耍耍赖。也是他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多，1米9几的大个能跑到这个份上，有这个灵活性就不错了。

蒿俊闵几乎是他们这个组被抢下球来次数最少的人之一，在小范围的传递中，他的技术动作运用得很合理。

圈抢结束后门将去练自己的了，其余的20名球员被分成了4个小组，每组5人，做相向跑动中的一对一踢墙式传递。许多球迷都看得木了，蹩到俱乐部楼下的球迷餐厅里喝了杯可乐回来，10分钟后这跑动的传接球训练升级，成为了在一名后卫看管下的两人踢墙式面对面传接配合。

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟，没有进行任何分组的对抗比赛，全是在练基本功，传球的基本功。想想国内一些球队的职业球员传不到三脚就丢球，再想想沙尔克这样的大牌俱乐部却在这种夺冠前的哏节儿上拿出一天来练基本功，总能有点感慨吧。(周超发自盖尔森基兴)】

下午全部训练70分钟，全天训练140分钟。这是沙尔克的训练时间，应该能代表德甲的训练概况。其他联赛的不太了解。

要准备参加比赛了，怎样才能快速恢复体力？

现在各大城市都在举办马拉松比赛，确实，现在越来越多的人都喜欢参加体育赛事。参加比赛不仅可以很好的证明自己跑步的水平，同时也可以享受跑步的乐趣。

在参加马拉松比赛时，我们会遇到许多志同道合的朋友，同时也可以在比赛中检验自己跑步的技术，提高我们跑步的水平！

可是参加马拉松并不是一件非常简单的事情，它是一种长距离高强度的跑步比赛，如果我们想要取得成绩，那么我们必须保持充足的体力！

可是许多人并不知道如何让自己的体力恢复，这也是他们无法取得好成绩的原因。今天我就来给大家详细的说一下我们到底该怎么恢复自己的体力？从而在马拉松上叱诧风云呢？

1. 饮食合理

其实充足的饮食可以让我们的身体快速的恢复，但是我们的饮食一定要健康合理，科学。训练是非常的累，如果我们要想恢复体力，应该摄入一些高碳水，高蛋白，高维生素的食物。

在训练完后，我们最好不要立即进食肉类，我们可以吃一些鸡蛋，稀饭，面条！

大量的肉食会影响我们的身体酸碱平衡，而鸡蛋，稀饭，面条，既好消化，同时含有的营养物质也非常的丰富。当我们身体平稳以后，我们才能逐渐的吃一些含高蛋白的肉类食物！

2. 适当放松

如果我们想充分的恢复自己的体力，适当的放松是必不可少的。有许多人认为每天训练可以提高自己的水平，其实适当的放松可以增强我们的体力，打破我们的瓶颈期。

我们在平常的训练或者是在大型比赛之前的训练都不要过度劳累，我们应该让自己的身体彻底放松下来，这对于我们体力的恢复是非常重要的。

3. 学会缓冲

在我训练的时候我经常发现这样一个现象，有些人在跑步完后非常的累，于是他们就一屁股坐在地上，以为这样休息更好，体力恢复是最快的。

其实这种恢复的方法是非常不对的，在我们训练完后身体不可能快速的平静下来，血液流动非常的快，我们应该进行冷身，这样非常有助于我们体力的恢复。

所以我们在跑完步以后，我们可以再加上几分钟的慢速训练。这样可以让身体平静下来，放松身体，从而让我们的体力加速恢复。

4. 温水浴

我们可以在跑完步以后，泡一个温水澡，这样可以很好的舒缓肌肉的疲劳，放松僵化的肌肉，让我们的身体快速的恢复。

同时温水浴也可以很好的带走我们体内排出的代谢废物，避免代谢废物堆积在皮肤表面，从而对皮肤造成伤害。

你如何看待汤普森将恢复全面训练这件事？

对于球队意义重大

论坛关于NBA的讨论话题是非常的多，其中这样的一则新闻信息更是引发了无数网友朋友们的广泛讨论，那就是金州勇士队的汤普森将恢复全面训练。针对金州勇士队的汤普森这次即将付出的消息，不少人向我们询问到关于他的一些事情。问的比较多的就是他现在的状态如何？

针对金州勇士队汤普森恢复全面训练这件事表达我自己的个人看法之前，我觉得我们有必要先去了解一下汤普森的一些基本资料。汤普森现在效力于金州勇士队，他是在2011年通过选秀进入NBA的，司职得分后卫。汤普森是金州勇士队一名非常重要的核心球员，他的复出将会给金州勇士队带来非常巨大的帮助。在过去汤普森和库里搭档形成后场双枪组合是非常恐怖的，因为他们俩个人的外线投射能力，让很多球队都非常的无奈与恐惧。在汤普森复出之后我觉得金州勇士队应该能重新加入争夺总冠军的行列中，以下是我个人对于汤普森恢复全面训练的一些具体个人看法以及理解。

一：对于球队的意义非常重大

金州勇士队在失去汤普森之后表现得是一蹶不振，甚至连续多年没有进入季后赛，这对于拥有核心球员库里的球队来说是非常难以接受的。在汤普森恢复训练之后，我觉得他也即将开始重新加入到金州勇士的比赛中，他的加入也将直接提升球队的阵容实力。

二：勇士队将会拥有更多的战术

金州勇士队是一个非常依赖外线投篮的球队，在失去汤普森的金州勇士队外线明显是非常薄弱的一环。当家球星库里也遭受到了对方球队的多次针对，这也影响了整个球队得分效率，在汤普森归来之后，我觉得勇士队的战术将会变得更加合理。

梅西在西甲复赛以后的6场比赛，表现如何？

北京时间7月1日凌晨4：00，西甲联赛第33轮的比赛继续进行，巴萨在诺坎普球场迎来了与马竞的比赛。这场比赛之前，巴萨已经在积分榜上落后着领头羊皇马2分，因此必须要取胜，才能继续给皇马施加压力。但是很可惜，巴萨本场并没有取得想要的结果，他们以2-2战平了对手，因此使得皇马看到了西甲夺冠的希望。这场比赛，巴萨虽说没能取胜，但是梅西的发挥依旧神勇，他也是巴萨在这场比赛中的唯一亮点了。要知道33岁的球王梅西在西甲复赛之后，踢满了6场西甲比赛，独自制造了8粒进球，但是仍然带不动球队，这也令不少球迷认为如今的巴萨不配拥有这样的梅西！

本场同马竞的比赛，梅西又陷入了对手的防守包围圈，缺少支援的梅西只能在很多时候单挑对手的防线，踢得明显太累了。但即便如此，梅西本场依旧完成了多达7次过人，令马竞的防守球员很是狼狈。当然最值得注意的是，巴萨本场的2粒进球，都与梅西有关。因为科斯塔打进的乌龙球，是梅西主罚角球之后，令马竞前锋自摆乌龙。

而第2粒进球，则是由梅西打进的1粒点球，他用一次勺子点球的方式，成功地戏耍了世界最佳门将奥布拉克，完成了自己的700球里程碑。显然，本场的梅西已经拼尽了全力，他独造两球的表现是近乎完美的。但是很遗憾，梅西制造一粒进球，巴萨的后防线就丢一粒，这也令梅西十分无奈。只能说，本场的巴萨只是依靠着梅西的个人能力在与马竞进行抗衡，其他球员的发挥太差了。

这场比赛结束后，巴萨在西甲复赛以来，在6场比赛中取得了3胜3平的战绩，一共打进了11球。结果梅西个人踢满了这6场比赛，540分钟全部在场，已经成了巴萨队内第一铁人！最重要的是，梅西在此期间，打进了3球，送出了4次助攻，还制造了对手的1粒乌龙球，个人独造8球。也就是说，在西甲复赛之后，33岁球王梅西参与了巴萨大约73%的进球！可见，梅西已经付出了全部，他一人在扛着球队前进，但是很无奈，足球是团队运动，巴萨只依靠梅西一人是不可能拿下每一场比赛的。因此，巴萨需要珍惜梅西最后的巅峰状态，需要有其他球员站出来，同时也再次引进适合自己的强援，从而帮助梅西。而不是引进登贝莱、库蒂尼奥、格列兹曼这样的与球队不合适的球员，巴萨确实该反思了。

足球比赛后隔天能练力量吗

力量上的训练分很多阶段，如果是赛季前恢复体能训练阶段，期间穿插着教学比赛和热身赛中，比赛第二天进行低运动量训练以缓解身体疲劳，力量训练就隔一天进行，如果是赛季中期就不需要间隔，因为此时体能已经达到比赛标准，第二天的高强度力量训练不会出现体力不支而造成的肌肉劳损，赛季末段就要体能训练多于力量训练了。像皇家马德里、巴塞罗那这样常年三线甚至多线作战的情况下赛季末段要把训练中的受伤程度和可能性放到最低，保持状态和体能就显得更重要了。

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