女子球员开球越来越远，离不开哪些体能训练呢？
今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊北京西甲一号健身能开么,希望能帮助到您找到想要的答案。
女子球员开球越来越远，离不开哪些体能训练呢？
在高尔夫赛场上，女子球员永远是一道亮丽的风景线。
她们窈窕的身材里却蕴藏着惊人的爆发力，总能看到她们兼具力量与美感的挥杆动作。
根据LPGA官网数据，2020年球员中的平均开球距离最远是284码，世界前十的平均开球距离普遍在260码。
毫无疑问，距离一直是赛场上的王道，女子球员的开球距离也越来越远。
她们如何做到既能提升开球距离又保持良好的体态？体能训练，必不可少。
一名优秀的球员一定会有四驾很强的“马车”：技术、体能、心理、球具。
一个标准的高尔夫球场包括18个球洞，总的击球距离大多是在5500码到7000码。一场职业比赛一般是4天，这就意味着一名球员每天需要步行超过5公里，对球员的体能是极大的挑战。
高尔夫的运动生涯可以很长，高尔夫体能训练不仅可以帮助球员在球场上获得优异表现，降低杆数；还可以预防打球带来的运动伤害，降低受伤风险。
女子球员平常都做哪些体能训练呢，你好奇吗？下面来看看LPGA球员的日常体能训练。
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内莉·科达
“美国甜心”内莉·科达的身材非常苗条，但开球距离超远！她的一号木击球又飒又美，2020年的平均开球距离是272码，排名第四，比很多职业男子的开球距离都远。
她是怎么做到的呢？她的健身房日常训练是这样的。
弓箭步龙门架上肢后拉训练，锻炼手臂拉的能力和肩胛骨的稳定；在挥杆中，对胸椎旋转有很大帮助。
弓箭步杠铃杆上推运动模式训练，练习上肢推的能力和核心能力。
内莉·科达的身材看起来肌肉不发达，但力量特别大。
莱克西·汤普森
25岁的莱克西·汤普森身高183cm，在众多女子球员中是很“魁梧”的存在，2020年的平均开球距离是271码，排名第五。
汤普森特别喜欢健身，经常在社交媒体上分享她的健身视频，也被网友戏称为“女版布莱森·德尚博”。
弓箭步上肢弹力绳后拉训练，锻炼肩关节的稳定性和髋关节灵活性。
负重弓箭步训练，锻炼腿部的力量和核心力量。
这个练习可以锻炼她的单腿稳定性、髋部外展能力；在挥杆中，有助于下杆重心转移。
“当我赢得比赛时，我意识到我所有的努力都得到了回报，我所有的身体锻炼和训练都让我为那一刻做好了准备。”
金世煐
金世煐的个子并不高，只有163CM，但她2020年的平均开球距离有265码，世界排名高达第二位。
她以前练过10年的跆拳道，爆发力特别强；同时，她特别注重柔韧性和核心力量的训练，她日常的普拉提练习正可以帮助她提升这一点。
看她在社交网站分享的动态，就知道她有多喜欢普拉提。
普拉提是一种集合了瑜伽和力量训练的健身方式，能塑造身形，放松心情缓减压力，还能提高身体平衡性和柔韧性。练普拉提不仅可以塑造优美身姿，还可以提升高尔夫水平。
来感受一下女子球员的力量之美。她们身材和气质都超乎常人，赛场上是英姿飒爽的勇将，赛场外是时尚百变的潮流酷er。
汤普森说，每个人都渴望夺冠，都希望做到最好，但重要的是看你愿意为之付出多少努力。
从北京西站到宣武区永定门西甲一号有多远，坐出租车要多少钱
打车费用约30元（按驾车最短时间计算）
1
地铁7号线 → 70路
全程约43分钟/8.3公里
北京西站
步行至北京西站
北京西站
5站
乘坐地铁7号线 , 在虎坊桥站下车 (C口东南口出)
虎坊桥站
325米
步行至虎坊桥路口南站
虎坊桥路口南站
2站
乘坐70路 , 在陶然桥北站下车
陶然桥北站
382米
步行至宣武区永定门西甲一号
宣武区永定门西甲一号
北京宣武区有什么健身房
菜市口枫华豪景，申同健身
宣武门沃尔玛边上，东霆健身
牛街政务大厅楼上，阿诺健身
白纸坊街道办事处边上，奥桥健身
白广路北口，钢设总院大院里也有一个名字不知道
天桥街道办事处地下也有一个健身房
广安门内信息大厦地下也有一个纯力量馆的健身房
66中边上有个康培健身
广安门华联后面，西甲一号
马连道茶叶一条街，25小时健身
广安门华联加油站进去，沿着河边走几百米，有个远见名苑健身
我就知道这么多，没有电话，地址也不用写了吧，按说看着能明白，打电话也不告诉你价钱，还是要亲自去看看
北京北四环附近的健身中心?
北京游泳场馆全攻略
喜欢游泳的朋友可以参考^-^
城北
英东游泳馆
地址:朝阳区亚运村安定路1 号奥体中心内
电话:64912233-537
开放时间:10：00-22：00
消费参考:设施较好，热水淋浴 月卡300元 （30小时） 30元
海淀游泳馆
地址:海淀区海淀体育馆内
电话:62642626
开放时间:周一至周五12：00-4：00晚7：00-12：00周六、日12：00-晚12：00
简介:秋冬季开放 设施较好的室内馆，有热水淋浴桑拿浴和健身房
消费参考:15元1.5小时
翠宫饭店游泳馆
地址:北京市海淀区知春路76号
开放时间:07:00-24:00
消费参考:25m*12.5m 50元/2小时
中关村游泳场
地址:海淀区中关村320路总站南三街
电话:62565105
开放时间:早场12：00-5：00 晚场6：30-8：30
消费参考:深浅池、儿童池，循环水，冷水淋浴 门票5元
育英学校游泳馆
地址:北京市海淀区万寿路西街11号
开放时间:午场：12:00-14:00、晚场：19:00-22:00、节假日：12:00-22:00
简介：长50米、宽25米、深1.7-2.0米 25元
消费参考:年卡2400元、季卡800元、随意卡460元
希格玛大厦健身俱乐部
开放时间:09:00-20:00
消费参考:6m*20m，蒸气和桑拿75元不限时
大钟寺游泳场
地址:海淀区大钟寺内
电话:62573285
开放时间:12：00-16：30-8：00
消费参考:深浅两池，冷水淋浴 门票5元
城东
中日青年交流中心游泳馆
地址:燕莎商场往东1公里，路南，中日青年交流中心
电话:64663311-游泳馆
开放时间:12:00-22:00
简介:水温26度，50m*25m，2米深，8道，不要深水证
消费参考:热水淋浴 50元/次，不限时
东单游泳馆
电话:65231241
开放时间:9：00-23：00
消费参考:票价成人30元中小学生凭学 生证20元，每票2小时
工人体育场游泳场
地址:工人体育场内
电话:65016655-5150
开放时间:10：00-21：00
消费参考:深浅两池，冷水淋浴 5-6元
21世纪饭店游泳池
地址:朝阳区亮马桥路40号
开放时间:12:00-22:00
消费参考:50m*25m 50元/次
康乐宫嬉水乐园
地址:朝阳安外北四环中路
电话:64993393
开放时间:9：00—夜里1：00
消费参考:50元／人 3小时(周一至周五)、70元／人 3小时(周六、日)
长城饭店游泳馆
地址:长城饭店内
电话:65005566
开放时间:6：00-22：00 桑拿、健身全方位服务
陈经伦中学游泳馆
地址:朝阳区朝外大街38号
电话:65021983
开放时间:12：00-22：00（四季）每场两小时
消费参考:票价15元，学生月票每张150元
青年湖水上世界
地址:青年湖公园内(104、108路邮电局 )
电话:68020282
开放时间:09:00-22:30(6月至9月)
简介:有两个天池和一个人工造浪池一个3000余平方米的嬉水池各种波道、曲道、双龙水滑道等
消费参考:15元/人（3个小时）
地坛游泳馆
地址:东城区安外大街116号地坛体育馆内
电话:64264288
开放时间:12：00-16：00 （秋冬）
消费参考:室内馆，较为 专业，热水淋浴 15元1.5小时
地坛游泳馆
地址:地坛公园西门
电话:64264483
开放时间:12：00-14：00 14：00-16：00 20：00-21：30
消费参考:门票15元 月票280元
龙潭湖游泳场
地址:朝阳区龙潭湖
电话:67131103
开放时间:9：00-21：30
消费参考:成人10元 学生8元
红领巾公园游泳场
地址:朝阳区红领巾公园内
电话:65022714 10：00-20：00
消费参考:深浅三池，冷水淋浴 3元
龙潭湖游泳馆
地址:朝阳区龙潭湖
电话:67131103
开放时间:9：00-21：30
消费参考:2小时一场 成人10元学生8元
城西
新世纪酒店游泳馆
地址:海淀区首体南路6号
开放时间:06:30-24:00
简介:标准，12m*24m，1.5米深
消费参考:12:00以前，90元/人，12:00之后，150元/人
海军大院游泳馆
地址:海淀区公主坟海军大院
电话:66857651
开放时间:平时7：00-8：30周六2：00-3：30周日10：00-11：302：00-3：30
简介:秋冬季开放 较为专业的室内馆，带有跳板热水淋浴
消费参考:室内办证21元，门票10元/场室外6元/场
北京四中游泳馆
地址:西城区西黄城根北街甲2号
电话:66170346
开放时间:19：30-21：00（四季）
消费参考:票价10元
玉渊潭公园游泳场
地址:海淀玉渊潭公园内
电话:68584069
开放时间:9：00-21：00
简介:有儿童戏水乐园，水滑梯和滑道太阳能淋浴
消费参考:15元/天
月坛游泳馆
地址:月坛南街甲一号
电话:68527282
开放时间:周二-周六 12：00-13：30 周日 2：00-3：30 室内馆
消费参考:热水淋浴 10元场
石景山体委游泳场
电话:68862299-222
开放时间:10：00-16：00 15：00-19：30
消费参考:成人6元，学生凭学生证5元
石景山游乐园
地址:地铁八角游乐园站向北100米
电话:68887879
消费参考:有3条儿童滑道3条成人滑道 票价10元
石景山游泳场
地址:石景山八角大桥南侧石景山体育场内
电话:68874377
开放时间:早场：10：00 - 16：30晚场： 17：00-19：30
消费参考:深浅两池，冷水淋浴 门票6元
石景山娱乐中心
电话:68866583
开放时间:11：00-0：30
消费参考:票价30元（不限时）
四海嬉水乐园
地址:苹果园红绿灯向北300米
电话:68885998
开放时间:9：00-17：00 18：30-20：30
消费参考:票价日场10元 晚场5元
赛欧健身中心
地址:三环西路帝王坟3号
电话:63462318
开放时间:10:00-22:00
消费参考:淋浴 20元/3小时
公安部游泳场
地址:*****东侧公安部大院内
电话:65203478
开放时间:12：00-21：15
消费参考:每两个小时一场 深浅两池，冷水淋浴 5元
城南
颐方园体育健康城游泳馆
地址:丰台区成寿寺路甲12号
开放时间:06:00-24:00
消费参考:50米标准泳道 30元/人，1.1米以下儿童10元/人，不限时
北京体育馆游泳馆
地址:崇文区体育馆路4号
开放时间:18:00-22:00、周六周日：15:00-22:00 25m*50m
简介:2米深。有2个泳池，一个对内，一个对外，必须有深水证。
陶然亭水上乐园
电话:63536526
简介:设有9个戏水区10个娱乐项目娱乐区与陆地相连，利于戏水游玩
消费参考:周一至周五12 元（每场4小 时）；周六、 周日15元，学 生票6元
天坛游泳馆
地址:天坛东路4号天坛体育馆内
电话:67015762
开放时间:周二、四、六日 场12：30-13： 30，周一、三、 四、、晚场7： 45-9：30；
简介:秋冬季开放 深汪两池，循环水、热水淋浴
消费参考:办证10元门票8元
宣武体育场游泳馆
地址:宣武区白广路2条
电话:63543311-2207
消费参考:办卡15元门票10元
丰台体育中心游泳馆
地址:丰台体育中心内
电话:63814422-388
开放时间:周一-周五日场12：30-5：30，周六、日日场 9：00-5：30每 日晚场6：30- 9：00
简介:深浅四池，灯光照明，戏水乐园、滑梯滑道、造浪机、循环水
消费参考:日场15元晚场20元
参考资料：非常少年
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