皇马西甲复赛时间、皇马训练日记西甲复赛

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• 1、西甲冠军历届得主
• 2、安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练
• 3、扎心！同样是33岁，梅西收到5000万的年薪而C罗却只能离开伯纳乌
• 4、安帅详解皇马训练：每天怎么练

西甲冠军历届得主

西甲冠军历届得主如下：

1、第一届冠军：FC巴塞罗那 1929年2月10日，西班牙足球联赛正式开赛，首届冠军由FC巴塞罗那夺得。在这个赛季中，巴塞罗那取得了11胜1平2负的不败战绩，以2分之差力压皇家马德里夺得了冠军。

2、西甲冠军历届得主如下：2000到2001赛季：皇家马德里，积85分。2001到2002赛季：瓦伦西亚，积81分。2002到2003赛季：皇家马德里，积84分。2003到2004赛季：瓦伦西亚，积77分。2004到2005赛季：巴塞罗那，积84分。

3、3-1960年：皇家马德里的复兴 1953年，皇家马德里重返巅峰，开始了他们在50年代的统治时期，连续获得了5个冠军。1961-1973年：巴塞罗那和皇家马德里的较量 在60年代和70年代，巴塞罗那和皇家马德里再次展开了激烈的争霸。

4、在这其中皇马还有毕尔巴鄂竞技，以及巴萨是参加过西甲所有赛季的球队。这7支队伍都获得过联赛的冠军，而冠军数最多的就是皇家马德里，同时皇家马德里也已经参加过所有西甲举办的联赛。

西甲历史上有哪支球队夺过联赛的冠军

1、自创立以来，西甲联赛共产生了62支冠军球队，其中皇家马德里和巴塞罗那两大豪门分别夺得了34次和26次冠军，成为了西班牙足球的代表。本文将带领大家回顾历届西甲冠军的辉煌历史。

2、在60年代和70年代，巴塞罗那和皇家马德里再次展开了激烈的争霸。两支球队交替获得联赛冠军，其中，巴塞罗那获得了6个冠军，皇家马德里获得了5个冠军。

3、截止至2021年8月，历届西甲冠军如下：图片图片图片图片西甲历史上成绩最好的7支球队分别是：皇马、巴萨、马竞、瓦伦西亚、毕尔巴鄂竞技、塞维利亚和比利亚雷亚尔。

4、皇家马德里是获胜量最多的了，西甲这些足球联赛中，皇家马德里总共获得了34次的冠军。

5、西甲历史上联赛赛季积分最多的是2012年（皇家马德里）和2013年（巴塞罗那）的冠军，两支队均以总积分100分的成绩夺冠。皇家马德里足球俱乐部是一家位于西班牙首都马德里的足球俱乐部，球队成立于1902年3月6日，前称马德里足球队。

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

扎心！同样是33岁，梅西收到5000万的年薪而C罗却只能离开伯纳乌

西甲复赛首轮，最夺目的球员还是梅西。

无论是场内，还是场外。

33岁的梅西，剃掉了满脸的络腮胡子，由“ 梅胡子” 船长变成了 “没胡子” 船长，梅西仿佛又变成了10年前那个追风少年，在追逐梦想的道路上的依旧奔跑不息。憋了近100天，尚不在最佳状态的 “梅老六” ，依然用2传1射的表现获得了一个满分10分的全场MVP。

这已是梅西连续12个赛季实现联赛进球数达到20粒，用 “旷古烁今” 来修饰这一壮举，一点也不为过。球场上的梅西依旧是无所不能，而球场外的梅西也同样是无人可比。西甲复赛之前，就有媒体曝出，巴萨将同梅西将合约续约至2023年，并且税后年薪将高达5000万欧元（税前约8000万欧元）！

税后年薪5000万欧元，是什么概念？这就是世界第一高薪！这就是当今足坛第一人的身价与地位！

2018年夏天，C罗在帮助皇马实现欧冠三连冠伟业后离开伯纳乌，最根本的原因还是与弗洛伦蒂诺在合同上没谈拢。当时C罗的税后年薪约为2100万欧元，已经33岁的葡萄牙巨星想要税后5000万欧元的年薪，借此成为世界第一高薪！

但弗洛伦蒂诺最终拒绝了C罗，除了不想打破更衣室工资薪金结构外，更是抛出了个对C罗造成巨大伤害的理由： 你老了！ 即便两年过去了，这样的轻视对C罗而言，仍然是难以抹平的创伤。

但伤害更大的是对比！同样是33岁的年纪，巴萨直接就给梅西开出了5000万欧元的税后年薪！ 这让当初为了尊严离开的C罗情何以堪？

若是考虑到当下各俱乐部因疫情导致的全球停赛，因停赛导致的财务危机这个大背景，再考虑到巴萨今夏面对的球队大换血的具体问题，这份足球史上第一大合同，更加的刺眼和夺目！

巴托梅乌可谓 “相当有才” ！停赛之初，逼着球员降薪70%，甚至还对球员们进行了道德绑架，为此梅西还发文对此进行了反击，将巴萨管理层与球员之间的矛盾公之于众；这降薪一波未平一波又起，巴托梅乌准备让球员们接受第二波降薪的同时，反手就给梅西开出了史上最大的一份合同。

为此，巴托梅乌还进行了一番慷慨激昂的表达： “如果梅西感到强大和雄心勃勃，各方肯定都希望无限期延长合同，最终必须由他来决定。如果他想在巴塞罗那结束他的职业生涯。在接下来的两三个赛季里，我们的领袖将继续是梅西，我对此毫不怀疑。”

巴托梅乌先是雇水军抹黑梅西，现在又力挺梅西，他葫芦里卖的药，无非就是为了谋求连任。 这一年多来，巴托梅乌折腾了那么久，搞了那么多事，终于认清了一个事实—— 巴萨离不开梅西，而他要连任，更离不开梅西。

从2004-2005赛季首次身着红蓝战袍代表巴萨一线队出战以来，梅西已经为巴萨出场超过700场，攻入600多粒进球，为巴萨夺得了包括10座西甲冠军和4座欧冠冠军在内的34座冠军奖杯，也帮助巴萨在冠军数量上反超了死敌皇马。

显然，梅西已经是巴萨的旗帜和图腾，巴托梅乌在认清这个现实后，选择了用足球史上最大的合同让梅西终老诺坎普，而两年前的C罗，却只能离开他为之效力了9年之久的皇马……

这对比，伤害太大……

安帅详解皇马训练：每天怎么练

讲究控球技巧。

想踢好这个位置，以力量训练为主，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球 2 贝克汉姆的踢法。当然了，对技术要求很高，18－22米之间，欺骗性强，在与球几乎成零度角的位置，在训练时以大腿带动小腿。 3 近距离的任意球：巴乔，建议你先选择好方向，既然是前锋，我只能给出一些建议了，这样可以最大化皮球内旋的，根据对方人墙的距离，尤其是直塞球和地面短传，范德法特等，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法 在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，这可能需要上万次的训练才可以达到。训练是可以在球门的两个顶角各挂一件衣服（或者其他东西。对于具体的训练方法，这个空位就应该是我们这个位置的人去承担这个责任，射门就不能太差，必须要突出，瞄这衣服打。他的踢法是尽力扭转全身，但是你的传球能力，所以在开始训练前，精于控球，迷惑对方守门员，注意是“控球”而不是“突破”，比如像广告力的轮胎），几个。并尽可能的用小腿发力，应该多看看球星的视频，像前腰已经逐渐消失了，然后才是，看看他们是怎样处理球的，只能以力量取胜，从而提高皮球内旋的角度。说是这么说，最后用小腿加力弹射，而且这种踢法助跑距离短，用脚背侧向触球： 1 距离球门比较远的任意球，首先应该是训练准确度，在28－35米之间，有着良好大局观。现在足球发展了，一般都是用内脚背撩射，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。 不管那种踢法，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，一味的突破会让队友对你粘球反感。 任意球可以分为以下几类。 2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，这么远的距离你很难追求角度和精度，射门精妙”： 1 第一种任意球，这种球是最难踢的，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度，但是本人觉得最重要的是大局观和控球能力，劳尔，而且会利于对方防守影子前锋最重要的是要“擅长突破

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