为什么 现代足球跑动距离更多了?

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊2012西甲跑动距离,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、为什么 现代足球跑动距离更多了?
• 2、西甲本赛季C罗靠点球一共进了多少球？梅西呢？
• 3、西甲29轮皇马打比利亚雷亚尔1比1那场比赛为什么
• 4、西甲赛场哪位皇马球员跑动距离最长

为什么 现代足球跑动距离更多了?

优质回答现代足球运动员正向着全面快速的方向发展，足球比赛中竟争日益激烈，攻防转换快，技术要求也越来越全面。这些都对足球运动员的身体训练提出了更高的要求。自20世纪70年代“全面型”足球问世以来，运动员的身体能力日益受到重视，特别是当今英超、意甲、西甲、德甲等高水平的国际联赛运动员所表现出来的身体水平进一步证明了足球运动员身体素质在比赛中所处的重要地位。

2 足球比赛场上运动员的特点

足球比赛是通过双方上场队员在规定90分钟比赛时间内，遵守一定的规则，在间歇性的跑动中去完成各自进攻和防守的任务。而决定足球运动员水平的高低，主要是看场上运动员的体能、技能、智能和心理能力，以及相互间的配合能力。根据有关资料统计：90分钟的比赛中运动员的跑动距离约为9000m-14000m，冲刺为150次左右。运动员平均心率为每分钟172次左右。比赛后运动员的体重平均下降2200g，尿蛋白血阳性率达到91.7％，血乳酸含量百分比平均为40-50mg，这些数据表明足球运动的确是剧烈而耐久的运动项目。而教练员如能深刻的认识、了解运动员在比赛中身体活动的基本特点，对运动员进行科学合理地身体训练及提高训练的有效性则相当重要。

2.1 活动距离

活动距离长，强度大，是“全面型”足球对运动员身体能力的具体要求之一。据有关方面的统计数据称表明，一场足球比赛中运动员的平均活动总距离约为10000m。见表1：

研究者

运动员

总距离

走动

慢跑

冲刺跑

瑞 利

英 国 (1982)

8700m

2200m

3700m

2800m

怀特斯

澳大利亚(1982)

11500m

3600m

5700m

2200m

凡吉尔

比 利 时(1988)

10300m

4400m

5100m

800 m

奥哈夫

丹 麦（1988）

0800m

3600m

5200m

2000m

根据对1990年第14届世界杯统计数据传表明，运动员在场上跑动的总距离最低为8706m，最高为14273m。近年来，一些外国学者评述，全面化足球的战术革命，促进了跑动距离质的飞跃，它标志着足球比赛、对抗和争夺的激烈程度向着更高层次发展。

2.2活动方式

有关统计资料根据不同的划分标准对走动、慢跑、快跑在比赛中所占强度比例，如表2：

研究者

走动(含量)/％

慢跑/％

冲剌跑/％

比利时温格

42.9

42.6

11.3

奥地利梅林

48.7

38

11.3

澳大利亚布赖恩

36.3

44.6

18.9

1990年世界杯

33.7

40.8

25.5

运动员每次跑动以5m—15m 的距离最多。据英国威瑟斯的统计资料表明，运动员80％的跑动是在30m以内，55m以内的跑动距离约占95％。当今足球比赛对运动员的奔跑能力具有特定的要求，每次跑动距离虽不远，但长短混合、快慢交错又无固定方向，而且要始终维持这种快速变向跑动的特点。从分析足球运动员在赛场上的特点来看，运动员身体素质的耐力素质占着非常重要的地位。

2.3 足球运动员的耐力特点。

足球运动员的耐力分为一般耐力与耐力。一般耐力是运动员长距离跑的能力；耐力即足球专项运动耐力，它是运动员在一定时间和一定距离内保持最快奔跑及做各种动作的能力。由于现代足球进攻与防守节奏的加快, 竟争的激烈是运动员的耐力越来越显得重要，即无氧耐力所占的比重越来越大。瑞典的约思埃克布劳姆教授对足球运动员在比赛中的心率次数做了研究：在比赛过程中，运动员心率在180次/分的时间占总数的60％左右，心率最低的也在160次/分。队员心率上下交替、大小不同，是因为运动员在场上的跑动有时是冲剌跑，有时是跑，有时是站着。但队员的平均心率在170次/分左右。由此看来，现代足球运动对运动员奔跑能力的要求是很高的。这种奔跑能力是同各种技战术动作常常结合在一起，而不是单纯的跑动。

3 足球运动员耐力素质的训练

3.1 发展无氧供能系统的训练原则

通过非乳酸耐力的训练，可使肌纤维肥大，磷酸能贮量增加，肌肉中氧化酶活性提高，即足球运动员快肌纤维百分比最高，从而更有利于ATP的释放与还原。要很好地发展此供能系统，运动量就要尽可能最大。运动时间宜在10秒左右，同时又要选择适当的间歇25秒至30秒之间的时间，使ATP－CP能量系统尽量恢复，以达到大运动量训练的要求。

3.2 发展有氧供能系统的训练原则。

有氧代谢能力训练原则包括两个重要因素：一是提高血液循环和呼吸系统的机能；二是提高肌肉的有氧代谢能力，使肌肉能从血液循环中得到更多的营养物质，以保证长时间运动能量的充分供应。有氧耐力训练的关键在于选择适当的训练强度。一般来讲训练时采用运动员无氧阈强度的80％—90％，分别做不间断匀速跑占总量的60%是提高足球运动员有氧耐力水平非常有效的手段。

3.3 足球运动员耐力素质训练的方法。

3.3.1 无氧耐力训练的主要目的是发展运动员在较长时间内保持大强度工作的能力。间歇训练法是用以发展无氧耐力最常用的有效练习手段，在运用这一方法时要考虑练习时间、间歇（休息）时间及运动强度的合理搭配是获取良好效果的决定因素。如400m间歇重复跑、（5m―25m） *5折返跑、30m－50m 全速冲刺反复跑等。但实际训练中可结合比赛中但某些技、战术动作进行练习那么训练效果肯定会更佳。如中场采用快速运球或者冲刺到前场传中、射门，然后快速跑回到中场原位；（15m－25m）*5的快速折返运球、快速折返跑动铲球、快速折返跑动头顶球等。

3.3.2 有氧耐力训练一般通常采用持续训练法。小强度间歇法等。但是我们的训练要具有一定的实践价值那就必须具有专项性。因此有氧耐力训练还可在结合有球或者基本技、战术的练习中组织安排。如长时间活动中各种传、接球练习，连续跑动运球或者射门练习，各种二过一战术配合连续、反复地练习，同等人数的分组定时攻守练习等等。只要练习的时间、强度遵从有氧耐力发展的原则，任何练习形式都可以改善有氧耐力。

3．4 耐力素质训练时的注意事项。

3．4．1 耐力练习是比较艰苦和枯燥的。所以在训练中必须加强思想教育，注意培养运动员吃苦耐劳，不怕困难的意志品质，不断变换练习方法，启发运动员自觉、积极地参加训练。

3．4．2 要注意区别对待。运动员身体素质具有个体差异，应根据不同的对象提出不同的要求，科学地、系统地安排好练习的强度、时间、数量和间歇时间等。

3．4．3 在发展有氧耐力的基础上，重点发展无氧耐力。应把有氧耐力与无氧耐力训练有机的结合起来。

3．4．4 耐力训练一般应安排在课的基本部分末尾进行。耐力训练应保持经常性，每周至少要安排一次大强度的训练，才能收到较好的效果。

4 小结

4.1 足球比赛中频繁的攻、防转换，必须要有充足的体力保证。体能是足球训练的基础，跑动和节奏变换是训练的关键。

4.2 足球比赛中只要双方实力相差不大，大部分的进球都是在体能下降的下半场攻入的。所以说运动员如果有良好的耐力素质，无论在体力上，心理上以及技、战术的发挥上。都能很好地适应当今剧烈比赛的需要。

4.3 目前对运动员耐力素质训练的认识，应该引起各级教练员的关注。足球运动员耐力素质训练的方法是多种多样的，但是结合球的训练是主体。一定要根据足球运动的特点、规律来进行，只有这样才能更加符合比赛实际，反映比赛的实战要求。

西甲本赛季C罗靠点球一共进了多少球？梅西呢？

优质回答西甲本赛季C罗点球一共进了10球：

1、2011年9月10日，西甲第2轮，皇马4-2赫塔菲，C罗本赛季首粒点球，第59分钟2-1

2－3、2011年9月24日，西甲第6轮，皇马6-2巴列卡诺，C罗本赛季首次点球梅开二度，第51分钟3-1个人第2球，第84分钟6-2帽子戏法

4、2011年11月6日，西甲第12轮，皇马7-1奥萨苏纳，C罗第55分钟点球4-1个人第2球

5－6、2011年11月26日，西甲第14轮，皇马4-1马竞，C罗本赛季第二次点球梅开二度，第24分钟扳平1-1，第82分钟锁定比分4-1

7、2011年12月17日，西甲第17轮，塞维利亚2-6皇马，C罗本赛季首粒客场点球，第86分钟1-5

8－9、2012年1月22日，西甲第1轮补赛，皇马4-1毕尔巴鄂，C罗点球梅开二度，第46分钟2-1，第67分钟3-1

10、2012年2月12日，西甲第23轮，皇马4-2莱万特，C罗第45分钟扳平1-1

迄今梅西在西甲进3粒点球

西甲29轮皇马打比利亚雷亚尔1比1那场比赛为什么

优质回答北京时间2012年3月22日凌晨5点(当地时间21日晚间10点)，2011-2012赛季西甲第29轮一场焦点战在情歌球场展开争夺，皇家马德里客场挑战比利亚雷亚尔。上半场双方互交白卷，第48分钟，皇马助理教练法利亚被红牌罚下。第61分钟，C罗接厄齐尔的脚后跟妙传破门成功，第82分钟塞纳用任意球扳平比分，随后穆里尼奥、拉莫斯和厄齐尔接连被红牌罚下，最终双方1-1战平。在球员通道内，佩佩因为辱骂裁判“去他妈的”被追加红牌，皇马对巴萨的领先优势也被缩小到6分。

皇马和比利亚雷亚尔在联赛历史交锋25场，皇马17胜6平2负占据上风。双方最近5次在西甲相遇，皇马取得全胜。皇马2次输给比利亚雷亚尔均是在客场，08-09赛季皇马客场2-3负于对手，06-07赛季情歌球场，皇马0-1输给黄色潜水艇。双方上次交锋是在2011-2012赛季西甲第10轮，皇马在伯纳乌3-0完胜对手，本泽马、卡卡和迪马利亚建功。

比赛刚开始1分钟，C罗在大禁区外接拉斯-迪亚拉的传球右脚劲射，不过皮球被比利亚雷亚尔门将横身扑出。第5分钟主队还以颜色，尼尔马大禁区右侧的射门被卡西挡出底线。随后皇马后腰拉斯-迪亚拉因为恶意犯规被黄牌警告。第9分钟，阿隆索前场右侧开出任意球，佩佩门前的头球攻门稍稍高出。第12分钟，比利亚雷亚尔打出高速反击，尼尔马右路带球高速突破拉莫斯后到了皇马的禁区，好在佩佩站位精准将球断下。皇马得球后立即组织进攻，赫迪拉大禁区线外的射门被迭戈-洛佩斯没收。第16分钟，比利亚雷亚尔10号卡尼中路得球后35米开外直接一脚低射，皮球稍稍偏出。

第19分钟，马里奥后场长传，拉莫斯解围失误，尼尔马从皇马队副身后断球形成单刀，不过他的射门被卡西飞身扑出，角球。第22分钟，皇马获得前场右侧任意球，阿隆索传后点，洛佩斯扑球脱手，银河战舰获得一个角球。第25分钟，比利亚雷亚尔组织进攻，卡尼禁区内扣过拉斯传后点，跟上的塞纳一脚远射，不过皮球稍稍偏出。第27分钟C罗带球强行突破时被对方后卫放倒，皇马赢得一个位置不错的任意球，接着穆里尼奥做出换人调整，卡列洪替下拉斯-迪亚拉。第31分钟维拉里尔前场左侧开出角球，尼尔马门前2米处的头球竟然偏出。

第32分钟，马里奥防守时放倒厄齐尔被黄牌警告，随后C罗前场左侧31米处的直接任意球被洛佩斯没收。2分钟后安赫尔在防守马塞洛时犯规也被黄牌警告，阿隆索快速任意球吊入禁区，佩佩门前的头球直接送入了洛佩斯的怀抱。第37分钟，阿隆索背后踢倒卡尼，主裁判毫不犹豫的掏出黄牌。第43分钟，马塞洛一个直塞，本泽马从大禁区左侧左脚射门，可惜球擦左立柱偏出球门。第45分钟，佩佩防守时动作过大被黄牌警告。下半场开始后皇马用大阿尔滕托普替下受伤的卡列洪。

第48分钟，皇马助理教练法利亚大声抗议，第四官员阻拦无果被红牌罚下。第52分钟，拉莫斯在防守时犯规也吃到了黄牌。第54分钟，鲁本在大禁区线附近骑倒阿贝罗亚被黄牌警告。1分钟后C罗38米开外的远射打在防守队员身上弹出底线。第57分钟，马塞洛大禁区线上一个马赛回旋过掉防守他的安赫尔，随后赫迪拉跟上一脚劲射，皮球稍稍偏出。第59分钟，阿隆索36米开外的任意球被洛佩斯托出横梁。随后比利亚雷亚尔做出换人调整，8号德古兹曼换下鲁本，17号卡穆纳斯替下卡尼。第61分钟，C罗大禁区前和厄齐尔做出撞墙配合，后者脚后跟顺给前插的皇马7号，葡萄牙人得球晃开萨帕塔打空门得手，0-1，皇马取得领先。

第66分钟皇马险些再度扩大比分，赫迪拉的射门被洛佩斯挡出，随后的补射也被布鲁诺在门线上救险。第68分钟，主队用完第3个换人名额，23号马蒂努西奥替下安赫尔。第76分钟，德古兹曼在皇马的禁区内争球时踢倒马塞洛吃到黄牌。随即，穆里尼奥用伊瓜因替下本泽马。第81分钟奥里奥尔为维拉里尔在皇马禁区前沿赢得一个任意球，塞纳直接将球罚进，1-1，主队扳平比分。第83分钟穆里尼奥因抗议裁判被红牌罚下。第84分钟，拉莫斯犯规吃到第2张黄牌被罚下场，接着厄齐尔因为抗议裁判也吃到红牌。第87分钟，赫迪拉被黄牌警告。随后C罗的射门被后卫挡出。第91分钟，维拉里尔再度赢得一个前场任意球，塞纳未能反超比分。补时4分钟后主裁判吹响了全场比赛结束的哨声，最终皇马客场1-1战平比利亚雷亚尔，领先优势被缩小到6分。赛后在球员通道内，佩佩因为辱骂裁判被追加红牌。皇马本场比赛前后吃到五张红牌。

双方出场阵容：

比利亚雷亚尔（442）：13-洛佩斯/14-马里奥、12-萨帕塔、4-穆萨乔、3-奥里奥尔/6-安赫尔（68’23-马蒂努西奥）、19-塞纳、21-布鲁诺、10-卡尼（59’17-卡穆纳斯）/9-鲁文（59’8-德古兹曼）、7-尼尔马

皇马（433）：1-卡西利亚斯/17-阿贝罗亚、4-拉莫斯、3-佩佩、12-马塞洛/24-拉斯（29’21-卡列洪（46’16-阿尔滕托普））、14-阿隆索、6-赫迪拉/7-C罗、10-厄齐尔、9-本泽马（76’20-伊瓜因）

西甲赛场哪位皇马球员跑动距离最长

优质回答卢卡斯-巴斯克斯！

巴斯克斯参加的比赛，没有一场比赛的跑动距离低于11公里。

对阵多特蒙德的欧冠比赛，巴斯克斯跑了12.68公里，这是本赛季皇马欧冠赛场，跑动距离最多的一次。而在西甲赛场，与西班牙人的比赛里，巴斯克斯跑出了12.54公里

今天的内容先分享到这里了，读完本文《为什么 现代足球跑动距离更多了?》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。