导读2018 初心未改，仍有期待答      全年计划，还没一一达成，2018年就过完了。有些许遗憾，留待2019，未来仍可期。      按照时间顺序整理了一下。大概也没有几次是...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊鸟巢半马取消成绩,希望能帮助到您找到想要的答案。

2018 初心未改，仍有期待

2018 初心未改，仍有期待

答      全年计划，还没一一达成，2018年就过完了。有些许遗憾，留待2019，未来仍可期。

      按照时间顺序整理了一下。大概也没有几次是让自己特别满意的，所以一次又一次的安慰自己要佛系，还好在年末终于明白了面对自己内心真正的声音，付出努力才是自己想要的。

      2018年2月19日  大年初四，50公里京城穿越跑。

      早上八点，约好的智慧和白SIR在奥森南门汇合。先绕南园再上仰山，一路向南，经鸟巢，至北三环，转向东向南到地坛。穿越逛庙会的人山人海，向南到雍和宫，再折向西，经鼓楼绕什刹海一周，向南进北海，远眺白塔，近观九龙壁。出北海进景山，一周环绕。再沿景山前街、北池子大街，绕紫禁城南行至长南街，走过天安门。

继续向南到前门，已经中午12点，一小店作为SP点，吃米粉、喝北冰洋继续上路。穿过大栅栏，向南至天坛，30多公里已经结束。撞墙撞的头晕，又困又乏，在天坛熬过了最艰难的10公里。出天坛沿南二环向东，过先农坛进陶然亭，赏第二泉。出北门向西直奔牛街，终于到达50公里终点。

  被自己的疲惫逗乐，神经兮兮的傻乐，脑袋都是空空的。今年又可以开始计划新春跑了。

2018年3月25  无锡马拉松    默默啜泣着跑完首个全马

    23日，周五下午约好5点半准时北大东门地铁汇合。没到时间没到地点，就在西南门把人给“捡”全了。到达北京站只有飞人没有吃饭，纠结吃肯德鸡还是麦当劳。陆续进站，人可真多。还好智慧借给了我一个孩子，我也体验了一把爱心通道。

      T109车厢里基本上都是到无锡跑马拉松的跑友。看鞋看表看装备，聊得话题都一样。

        本次无锡之行，似乎除了马拉松没跑好其他都不错。吃的好喝的好玩的好睡的好。

太可爱啦太快一分钟就能到！

前一天玩的太嗨，出发时大家还像打了鸡血。出发后就前途未卜了。

赛事组委会的体贴细心“你跑不动时，还在坚持的样子，真是太迷人了”我只觉得，我跑不动的时候还没有吃的真的太惨了。

现在想起来还觉得凄惨，过了30公里一直都在一边跑一边啜泣，也可能在骂人。

赛后这个大厅，超长的赛后补给流程，默默啜泣了15公里的我，早就想找个没人的洗手间哭一会了。可是这个流程实在太长，等到我领完所有东西后，走到洗手间，想哭的冲动已经消失了，酝酿了5分钟还是没有感觉，只能又默默的走出来了。可是没有哭出来更不爽了，中午吃饭都没发挥好。

          不是没有BQ,而是远远没有，连带的腹股沟还拉伤了，也不知道是咋拉的，搞得连好不容易抢到的TNF100也只能弃赛了。

          2019郑开已中，争取不要跑得那么惨了。

2018年4月14日    校马完赛  哪也不疼了 

        无锡回来情绪始终不好，也是找借口犯懒，觉得自己受伤了一定要趁机好好休息。但其实腹股沟受伤就是要主动运动恢复的。差点就没有报名参赛，报着凑热闹的心理参赛，但是发枪前还是按照惯例和我的小伙伴拱到了第一排。

我本来就属于不太想要好好跑的状态，觉得自己有伤就只是想晃下来。但是校马的特点就是人多，根本也跑不起来。所以不容易逼自己的我竟然捡到了第三，尽管成绩不怎么样，领到奖品还是挺开心的！

          最搞笑的就是白sir.我们在还有两小圈4公里时遇到。他看到前面有个半程女选手，超级激动的跟我说，超过她超过她啊！

        拜托，人家已经最后一圈了，足足比我快了20分钟，马上就完赛了。而且我看人家的状态还是很好，步伐比我稳定有力矫健多了，还追什么追啊……

2018年4月21日  TNF100    从百公里选手成为志愿者

          兴致勃勃的报名，因为受伤，也因为天气恶劣，竟然退赛成了志愿者。导致严重影响军心，白sir和智慧也和我一样成了志愿者。不开心的记忆，在此就不赘述了。开心的倒是可以说一下，就是TNF吃的真的超级好，我估计参加比赛是绝对不会被饿到的，所以已经约了白sir2019再战TNF100，感觉像是昨日重现。

放一张具有代表意义的照片吧。就是这样的，我吃的很开心。如果参赛估计有运动量可以吃得更多。

2018年校庆5.1后  校运动会

      第四年了，我终于可以和两位男神合影啦。

    今年运动会和前三年并没有太大差别，唯一的不同也是我不想提起的。我还是佛系跟跑，因为我真的超级不自信。我不相信自己能够像飞人那样一骑绝尘，因为我的训练量少的可怜，没办法自信。可是输了比赛我的确也会很难过。

    杨男神问我：为什么要跟跑，完全可以像志鹏那样啊！我没办法说出因为我不够自信。

        但是我也答应了杨男神2019年一定会跑出自己真实的水平，不想再求稳了，那样跟跑得到的第一我已经拿了四年了，我内心并不能仅仅因为获得第一而开心满足。

      期待2019比赛的到来！

2018年5月13日  通州半程马拉松  心安理得的没有进2

    提前一天到达通州，不变的还是吃。

    通马前夜，竟然神奇般的摔了一跤，看了一下四周没人，赶紧给我老姐打电话把我扶上楼。太尴尬了，这一下摔的太诡异了，说出来时还被小伙伴嘲笑。

          这一下摔得还挺疼，比赛时晃晃悠悠的，看着大太阳心里就烦。但是第一次特别认真的吃了一路补给，通马的大西瓜真的好甜！

        没有小伙伴同跑，起跑总是压不住，后面意志力不够扛不住。后来想了想，就是因为这样2018年一直没有跑出过好的成绩。一个同跑的伙伴是多么重要啊！

2018年5月26    第二年野三坡半马  我只是去玩的

半夜还有泡面吃。

所有愿望都成真，该PB的都PB了！

出发前，好重的杀气。然而我只是来划水的。

大概只有这样，我才看起来像个正常人！没有虎背熊腰，体重160身高140…

第一次敢去查照片，没有了比赛时的狼狈不堪，只有开心的笑容。走的太短没有吃到什么补给，就拿了一瓶水。

2018年6月2日  踏上首百征途  打了两折  悲剧退赛

赛前一天到达，海边的床被真的太潮了，竟然罕见地勤快的自己把所有的床上用品都晒了一遍。

海边溜达时，不知道从哪里膨胀的自信，竟然还以为可以顺利完赛。6000多的爬升，在当时本就有伤的情况下根本不可能好不好。

这一下扭得太疼，被包扎好后，还在河边默默啜泣了好久。

      受伤后的委屈疲惫让我无法再集中精力比赛，不集中后更容易受伤，再崴脚再摔倒，觉得全世界的石头都在欺负我。不过把脚泡在冰凉的河水里好舒服，疲惫和烦躁消失了大半，看到水中的小鱼，竟然自己玩了起来似乎忘记了比赛还在进行。

    忘记在山上崴了多少次脚，摔了多少个跤。本来参赛选手就少，一共300人的规模，百公里不过几十人。一个人在山上，看不到人我会害怕，听到有人来更害怕！飞虫飞到耳边嗡嗡的，搞得心烦意乱，可我又跑不快，甩不掉它们，好生气！

      后来也因为跑得太慢以至于水越来越少。

        接近中午，6月的太阳炙烤着身体，cp2后女选手只剩不到10人，在坚持和放弃之间，完全没有挣扎。第一时间选择退赛，感觉再不退赛，强行坚持到天黑真的太可怕了。

祖山太可怕，我永远也不想再去了。

2018年6月到8月      拄拐养伤

    祖山受伤后一直乖乖趴了两个月，情绪不佳不让出门乱跑，对我这种待不住的人真是折磨。这一段时间食欲明显下降，以前喜欢的零食完全成了浮云。

    所以我觉得我的食欲和运动量是正相关的。不仅仅是因为我馋…

    期间只能作为啦啦队让姐姐替我参加昌平户外三项。

这个比赛都过去一个月了，人家还问我：你看我是不是黑了。答：好像有一点。都是替你参加昌平三项晒得，黑了好多。在这儿等着我呢

休息到7月底，实在是待不住了，各种被说：伤筋动骨一百天，小心以后落病。可我真想动动了！不然我吃不掉的零食都吃到别人肚子里了！

只能跑这么短的距离，好难过。

跑了半个月，还是跑不了太长的距离。很多时候只能跑3公里，就累得不行了。心率也奇高，稍稍加速心率就能飙升到190.

2018年8月26日  百里画廊半程马拉松 

    这个暑假，自从开始恢复后，正是北京最热的时候。今天夏天暑假也很奇怪，每天早晨5.点多我要爬起来跑步时，就会打雷下雨。

      小龙王真的好烦人，着急回家看动画片也不能这么凑和啊，短时间电闪雷鸣噼里啪啦下几分钟就停了。爬不起来，再加上大劈雷，真的快被折磨死了

现在想想，这个闷热暴晒的夏天，我真是动力十足啊！一心想着百马可以跑出应有的成绩。谁想到总有些意外发生…

百里画廊老姐跟着编了漂亮的头发。其实就算不出来跑步，一起出来溜达溜达，我也会很开心。跑马反倒成了顺便的事！

没想到，2018年这么容易的跑出了两次都没进2的成绩。

2018年9月23日  宾宝10公里面包跑

奥森的比赛最怕的就是有坡要爬，一遇到上坡就怂！多短的距离我都会认怂。

不过是10公里，但是我都可以偷懒，在上坡的地方走一小段。意志力实在是太差了。

 

还好本就是为了吃的比赛，派老姐负责拿面包。如果不和别人比较的话，这个收获还是很让我满意的，然而对比后都是泪。

2018年10月2日  平谷国际半程马拉松

      赛前知道参赛规模只有2000人，但取前20名，奖金还高。瞬间就膨胀了！

谁知道这么小的规模竟然请了这么多小黑。赛道为平谷主干道，十一假期说封路就封路，级别太高了。

      可惜我实在不抗晒，一晒就怂。勉强的晒到了终点。

2018年10月 6日  平谷农家院乐马拉松

      没有太多期望的赛事，但是要求还是太高了！比赛竟然在开赛前12小时，临时取消。于是连顺便跑个马都不需要了。变成了纯玩。

不跑马，完全不影响心情和食欲，该吃吃，该玩玩

2018年10月7日  弥补平谷半马赛事取消

利用最后一天假期去奥森刷了个半马，前一天还上吐下泻了一晚上（大概是晚上回家的辣条配苹果惹得祸），没想到爬起来竟然还能空腹在奥森跑得那么长的距离。

从来没想过自己一个人竟然能安安心心，没有补给的跑个长距离，全程竟没有烦躁情绪！这个半程跑完，才算找回了些自信！

2018年10月21日    400米    800米

    很多年没有好好跑过400和800了。

400米，我竟不知道我能跑出67s的成绩。

800米尽管是在400后10几分钟比。但是也跑出了2'41''的成绩！远好于这几年的其他成绩。

    因为强度太大，腿竟然疼了整整一周。

    付出努力后，成绩真的会有明显的提高！

2018年10月27日  医师半马

10月中下旬正是奥森秋天最美的时候，第一次在人海中强行穿越。被游人撞来撞去，还是和校马情况一样，本身我也没办法逼自己跑太累，刚好人挤人也快不了。就这样捡了个站台的机会。

拍照的小伙伴，一个一直和男朋友打电话，到了给我拍照时竟然没电了。还有一个，难道看不到光点在我脸上吗？

2018年11月11  高校1+1  抱大腿的10公里

天气不错，看到体大两队后，在只取前三的情况下已经想要佛系了！

可没想到搭档飞人竟然一直排在第三，你说那我怎么跑  。只能玩命跑。

      说好了不进430的，进了我很容易崩掉。可是这个一直是430内啊。

有好几次感觉要抽筋了，跟飞人说了后，被无情的否了：不可能抽筋的，马上就到终点了。我忍了！

每次比赛看到终点都会很激动！最后一公里在飞人的鼓励下竟然还能跑到4'07。

虽然差点被累死，但这次是至少3年来跑得最拼的一场比赛。要是我个人赛根本不可能这么的卖力。感谢飞人给的压力，让我知道自己可以跑出这样的成绩。

上午比完赛，晚上就踏上了去婺源的旅程。尽管疲惫，但是在婺源还是骑行的很开心。我也不知道自己的极点在哪里

2018年12月1日  等了一年的129迷你马拉松

2017颓到爆，短短4公里都能走成这样。

2017年实在练得太少，前面起跑太快，后面掉速掉得一塌糊涂。所以早早就期待2018年129的到来。

      不后悔自己的付出，那些汗流浃背的早晨，被晒的黑白分明的胳膊，还有戴着帽子都被晒黑的脑门儿。

只感谢自己可以付出这些。不后悔，尽管现在胳膊还没白回来。

看到体特时，给自己建立的信心又消失了。多亏站在起点时，白sir跟我说了一句：你的对手不是只有你自己吗？是啊，我的能力就是这样，最后的名次只取决于我的对手，我只要觉得自己尽力了，就已经打怪升级了！

2018年12月31日    尽力让一切留在2018

      元旦假期，2018最后一天用10k比赛结束这一年。本打算拼命去跑，所以前一天一直躺尸。但谁想白天睡多了，晚上竟然睡不着了，早晨起来头昏脑胀。

    到达奥体，竟然有男子认为10k36分可以站台，怎么比我还天真。

    天气已经很不错了，虽然是-10℃但是还好没有风。跑起来并没觉得有小飞刀刮脸。以为自己会跑出极点累的要死要活，但最后还是没能对自己那么狠。并没有1+1跑得那么尽力。但成绩却有所提高，大概是因为没有坡。

最后一个比赛，我也并没有进步到，完全没有出现弃赛的念头。跑到4公里左右时，差点想要溜达着走几步，还好边上的男选手好像觉得我们配速相当想和我一直跑下去，鼓励了我两句，我也就没好意思走。

最后400米进去体育场，冲过终点，被志愿者告知：不错不错第十名…第十有啥用，只有前六才有奖金。

      不过高手众多的比赛心态还是很好的，如果不跑这个10k，还要逼着自己去跑个20.18或者20.19好像更累！

      这一年体验了 首个全马，也主动地退过赛，被动的弃了赛，受过伤体验了不能跑的难受，晒过了北京的三伏天儿，也算是能正面自己的问题了。2019期待能更坦诚的面对自己，希望身边的人一直都在。

2019年

新春跑，智慧和白sir都离京远程打卡，继承新春跑的重任我还是要跑的！好好计划吧。

并不十分期待全马，目测不拉长距离还是会死得很惨。

TNF100如果能报名成功，绝对不再退赛。一定完成。

运动会800,1500,3000都要全力进行测试跑。争取不让我男神失望！

2019年也想做好啦啦队！

半马的合格时间是多少？

答半马合格成绩是一小时三十分钟。

半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30-34岁达标成绩是1小时35分，35-39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。一级。29岁以下达标成绩是1小时51分。

30-34岁达标成绩是1小时52分，35-39岁达标成绩是1小时53分，40-44岁达标成绩是1小时54分。二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30-34岁达标成绩是2小时15分。35-39岁达标成绩是2小时16分，40-44岁达标成绩是2小时17分。三级。所有年龄达标成绩都是三小时。

半马的全称是半程马拉松，即全程马拉松的一半。与其他运动不同，半马无论是专业运动员，还是业余运动员都可以参加比赛，所以这也是一场对运动员没有要求的马拉松。参赛前一周，需要充足的睡眠和休息。

半马比赛前注意事项：

1、比赛前一定要做热身运动。比赛当天，我们需要提前到达球场，这样我们就有足够的时间做热身运动。热身的原因是跑步时拉伤或扭伤。

2、时刻注意自己的身体状况，不要和别人攀比。每个人的身体状况都不一样，所以我们在比赛中不能用别人的要求来要求自己。否则，在比赛过程中，很可能会打乱自己的节奏，造成伤害。因此，为了自己，所有的要求都是基于自己的身体状况。

半马成绩多少算正常

答半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。2、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。3、三级。所有年龄达标成绩都是三小时。

扩展资料：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

国际赛事

波士顿马拉松

波士顿马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛，当时只有15位跑者参加。从创办至今，波士顿马拉松每年一次，从没间断过，通常在4月中旬进行。在1986年以前，波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖杯，但没有奖金。

波士顿马拉松沿袭了其古老的传统，优美的原野、点对点的快速赛道、空前的现场观众，一切都体现着这个古老马拉松的魅力。但遗憾的是，很多选手都无缘体验波士顿马拉松，因为她对参赛资格有着严格的限制。但这并没有阻止人们前去尝试，正是由于有了这种排他性，才更增加了波士顿马拉松的吸引力，世界尖子运动员都以在这个赛事中夺冠为荣。

波士顿的道路起伏很大，所以男子没出过世界最好成绩，女子马拉松于20世纪70~80年代（在女子马拉松赛事还不多的情况下）产生过3次世界最好成绩。

2001年4月16日第105届，1996年奥运会亚军韩国的李凤柱冲破两名肯尼亚选手的围堵和奥运会冠军博拉的追赶，夺得冠军（2：09：43），他中断了肯尼亚人10年的垄断而举世轰动。李凤柱回到汉城时，受到英雄凯旋般的欢迎。

路线：比赛从波士顿正西方的Hopkinton出发，穿过7个小镇，最后在位于波士顿市中心的Copley广场结束。整个路线的起伏较大，特别是在开始阶段。

规模：超过1万人

纽约马拉松赛

如果说有哪个马拉松赛可以毫不犹豫地宣称自己是世界上最受欢迎的，那一定是纽约马拉松。纽约马拉松的声誉仅次于波士顿，创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人，声势浩大，通过纽约大吊桥时连桥身都震动，场面非常壮观。没有哪一个马拉松可以像纽约马拉松那样吸引如此众多的来自世界各地的跑手，这个城市独特的魅力、比赛壮观的氛围以及塞满赛道两旁的令人不可思议的观众使得越来越多的人加入到这个赛事中。如果你希望感受到城市马拉松的活力和激情，你一定不能错过纽约马拉松。

20世纪80年代，挪威长跑女将韦茨共9次在纽约夺冠，是马拉松历史上夺冠次数最多的人。1981年，美国名将萨拉萨尔在这里创造了2小时8分13秒的世界最好成绩，他自1980~1982年获得3连冠，罗杰斯在1976~1979年共获得4连冠。1994年，肯尼亚女选手洛鲁佩首次在纽约跑马拉松，她那时21岁，身高1.50米，体重38公斤，看上去还像未成年的孩子，但她却以2小时27分钟37秒一举夺魁。此后，洛鲁佩便成为肯尼亚最杰出的长跑女将。

20世纪90年代后，纽约马拉松除冠军奖金外还另加一部奔驰车，非常有吸引力。

路线：起点设在通向Staten岛的Verrazano-Narrows桥上，穿过纽约的五个城区后，抵达中央公园结束。此路线绝对是一次纽约节日文化之旅。

规模：超过3万人

柏林马拉松赛

马拉松比赛精彩图集

马拉松比赛精彩图集(20张)

每年9月下旬举行的柏林马拉松跻身于世界级马拉松之林，很大程度上要感谢它破世界纪录的赛道以及具有超高效率的赛事组委会。但柏林马拉松带给大家绝不仅仅是这些。柏林马拉松吸引了大量的观众，热闹而喧哗，比赛路线可以让你来一次20世界历史回顾之旅。你会跑过雄伟壮丽的历史建筑，前东柏林严肃整齐的大厦，以及西柏林现代、高科技、充满商业色彩的楼宇。虽然最近几年柏林马拉松的主题是世界纪录，但柏林马拉松最引以为豪的——它是真正的群众性马拉松。

1977年，在女子马拉松还没有普及时，前东德女运动员瓦伦西克在这里跑出了2小时34分47秒的世界最好成绩。到1998、1999年，柏林在马拉松历史上大放异彩，28岁的巴西人达·科斯塔在1998年刷新了登西莫保持10年之久的世界最好成绩（2:06:50），他是第2个跑进2小时7分钟以内的人。1999年，洛鲁佩把她本人在鹿特丹创造的女子世界最好成绩缩短了4秒钟，使柏林的地位陡增。21世纪的第1年，柏林再次跃进历史，日本运动员高桥尚子把女子世界最好成绩改写为2小时19分46秒，第1个突破2小时20分钟大关。

2003年柏林马拉松组委会决定做一些改革，除像新年一样释放烟花外，参赛选手将穿过原来连接东、西柏林的勃兰登堡门，然后再往前跑300米冲过终点。同时将允许35000人参加比赛。

路线：

除了两个大约17和21英里长的坡道外，柏林马拉松的路线总的说来非常平坦、宽敞并且相对笔直，特别是比赛刚开始的2英里和接近终点冲刺的部分。沿路将有很多可以吸引你眼球的东西，除非你完全专注于冲击世界纪录了。

规模：超过2万人

伦敦马拉松赛

伦敦马拉松诞生于1981年，当时是受了纽约马拉松的启发而生成。伦敦马拉松每年4月下旬举行，绝对是每一个跑手的节日，宽阔的场地、景色优美的路线、热情的观众、排山倒海般的欢呼声，再加上快速的路线和几乎完美无瑕的组织工作，这一切无疑深深吸引着那些马拉松资深跑手。

伦敦马拉松曾经是历史上产生男女世界最好成绩最多的城市，但那是在早期。20世纪80年代后期，受到几个高奖金美国赛事的挑战，伦敦马拉松组织者急中生智，在比赛中增加了化妆队伍，使比赛别开生面，还常有新娘身穿婚纱和穿西服领带的新郎携手跑完42公里193米的距离。

20世纪80年代初，伦敦产生过3次女子世界最好成绩，最后一次是挪威女将克里斯蒂安森1985年第1个突破2小时22分钟大关，创造了2小时21分6秒的世界成绩。2001年最引人瞩目的是世锦赛和奥运会10000米亚军、5次世界越野赛冠军特加特首次在这里跑马拉松，虽然没能夺冠，但他以2小时8分15秒夺得亚军，仍显出很强的实力。男子组第10名的成绩是2小时12分2秒，各名次之间的差距只有几秒，表明比赛的水平较高，竞争很激烈。就在刚结束的2003伦敦马拉松赛上，英国本土选手、世界女子马拉松最好成绩保持者拉德克里夫再次实现自我突破，以2:15:25的成绩谱写下最新的女子最好成绩。

路线：从位于伦敦西南的布莱克希思格林尼治公园出发，经过国会大厦和白金汉宫，抵达靠近圣琼斯公园的终点，沿途可以欣赏到伦敦许多著名的历史名胜。虽然路线曲折、迂回，甚至某些地方可以说狭窄，但没有山坡。

规模：超过3万人

火奴鲁鲁马拉松赛

大多数跑步爱好者完全不必在每年的12月份给自己找个理由去火奴鲁鲁，当北半球的大部分地区都被包裹在厚厚的棉衣和沉重的黑暗中时，因为火奴鲁鲁马拉松就是很好的一个理由。火奴鲁鲁马拉松开始于1973年，当年只有167人参加，男女冠军都来自夏威夷。火奴鲁鲁马拉松赛事场面盛大，气氛非常好，这在很大程度上得益于远道而来的日本跑手，他们是火奴鲁鲁马拉松的主力军。火奴鲁鲁马拉松清晨5点就在黑暗中开始比赛，早得令人痛苦，但这样可以保证在凉爽的气温下进行比赛。而一旦太阳升起，你就可以享受到太平洋上童话般迷人的风景。

2002年有30428人参加了火奴鲁鲁马拉松，这使其在参加人数上排名世界第四。

路线：火奴鲁鲁马拉松近似环形的路线从Ala Moana海滨公园开始，到Kapiolani公园结束。在这条路线上，你会经过火奴鲁鲁最著名的景点，包括怀基基海滩、钻石头等。除了两个爬坡路段，整个赛道都很平坦。

规模：超过2万5千人

巴黎马拉松赛

春天的巴黎树木萌芽、鲜花缤纷，是全世界最适合步行的城市。每年在这个季节举办的巴黎马拉松无疑吸引了众多的长跑爱好者。赛事当天巴黎周边道路将实施交通管制，降低车流量，巴黎市政府也鼓励市民尽量采用公共交通、自行车、步行等，可谓做足“环保巴黎”。而随着组织工作的提高，巴黎马拉松逐渐吸引着世界顶级跑手的加盟。虽然巴黎在现场观众人数上仍然有限制，但无论如何也阻止不了巴黎马拉松成为世界最伟大的城市马拉松之一。

2003年巴黎马拉松的男子组桂冠被肯尼亚选手罗蒂奇以2小时6分32秒的成绩获得，并打破了这项赛事的最好成绩。卫冕冠军、法国选手兹维尔齐斯基在2002年的比赛中，创造了巴黎马拉松赛的最好成绩2小时8分18秒，他在本年度比赛中以2小时6分36秒的微小差距与冠军擦肩而过，屈居亚军。另一名来自肯尼亚的选手欧萨尔以10秒之差名列第三。巴黎马拉松赛吸引了3万多名长跑选手参加。女子组比赛的冠军同样被肯尼亚选手摘取，欧万扎以2小时27分41秒的成绩击败意大利选手孔莱索名列第一，坦桑尼亚选手马莎尼获得季军。

路线：鸣枪起跑点是香榭丽舍大道旁的Rue Galilee，东西向的慢跑路线将横穿整个巴黎。沿途你会经过协和广场、卢浮宫、艾菲尔铁塔等诸多耳熟能详的名胜。

规模：超过2万人

斯德哥尔摩马拉松赛

斯德哥尔摩马拉松被誉为马拉松赛中的珍宝，每年6月初的一个星期六下午2点开始鸣枪。这个时节的斯德哥尔摩气候温和，但气氛却盛况空前，大约1/3的市民都涌上街头呐喊助威，不论领跑者还是落后者都会得到他们的热情鼓励。比赛路线充分展现了这个波罗的海海港城市的美丽。

2003年的斯德哥尔摩马拉松于6月14日举行，肯尼亚男选手乔斯法·切姆乔尔和瑞典女选手玛丽埃·瑟德斯特罗姆-隆德贝里分获男子和女子组冠军。这是隆德贝里第三次夺得这一赛事的冠军。此前，她还赢得过两次亚军、三次第三名，从而成为该项赛事举办25届以来获得奖牌最多的运动员。这位曾18次拿过瑞典全国冠军的43岁的女性在赛后对记者说：“这场比赛对我意义非凡，因为我即将参加世界杯！”

路线：比赛的起点、终点都设在1912年奥运会的国家体育场内，路线的大部分都很平坦，但靠近Djurgarden的地势起伏较大，还要跨越许多大桥，故不是很快。

规模：超过1万2千人

阿姆斯特丹马拉松赛

阿姆斯特丹马拉松开始于20世纪70年代后期，但它直到最近几年才建立起了和这个著名的城市相当的国际声誉。和世界其他顶级马拉松相比，阿姆斯特丹马拉松是小型的、亲密的，只有2000多人参加。但就在这2000多人中，绝大多数选手都来自世界各地，他们被这个城市的魅力和这个马拉松赛的而吸引。阿姆斯特丹市政府和市民对比赛给予了大量的支持，使得阿姆斯特丹马拉松的组织运作非常良好。

1999年组织者提供了总数为32.5万美元的奖金，因此前4名都跑进了2小时7分钟以内，第2~4名的成绩比任何一次赛事都好。冠军基普罗诺2小时6分47秒，历史第4位；吉法尔2小时6分49秒，历史第5位；基普拉加特2小时6分50秒，历史第6位；托拉2小时6分57秒，历史第9位。

路线：

这是在荷兰，所以路线又平又坦，很容易出成绩，唯一的“障碍”是要穿越许多小运河。阿姆斯特丹马拉松的路线有两个大圈，第一圈7公里，第二圈35公里，起点和终点都在1928年奥运会会场，部分沿用了当年奥运会马拉松的线路。这条路线使选手们可以欣赏到阿姆斯特丹旧城区以及著名的XXX公园的风采，还有很长的一部分则是在郊外住宅区进行。

规模：2200人

鹿特丹马拉松赛

虽然这个荷兰小城并不被认为是欧洲必游之地，但每年的4月份总有数以千计的长跑爱好者来到这里，参加在这个现代的海港城市举行的马拉松赛。鹿特丹道路平坦，气候适宜，许多优秀运动员都喜欢这条路线。鹿特丹非常支持马拉松赛，整个城市在比赛当天几乎是专为马拉松赛而服务。同时鹿特丹还在马拉松历史上写下了很多创新，比如鹿特丹是首批使用电子计时器的马拉松之一。鹿特丹打破了只有大城市才能举办大型马拉松的断言。

鹿特丹马拉松以屡出好成绩而享誉全球，葡萄牙的洛杉矶奥运会冠军洛佩斯于1985年38岁时，在这里第一个突破2小时8分钟大关，创造了2小时7分12秒的世界最好成绩。3年后，埃塞俄比亚的登西莫在这里跑出了2小时6分50秒。许多第1个突破都在鹿特丹，给这个小城增添许多光彩。1998年，洛鲁佩把沉睡了13年之久的女子世界最好成绩刷新为2小时20分47秒，第1个跑进2小时21分钟大关，获15万美元奖金。次年她以2小时22分48秒在这里再次夺冠。

路线：因为在荷兰，所以绝对看不到山坡，路线绝对平坦快速。除了2公里处的Erasmus桥和5公里、30公里处的树林，赛道可谓一马平川。

规模：超过1万人

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