导读安帅详解皇马训练：每天怎么练最佳答案讲究控球技巧。想踢好这个位置，以力量训练为主，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球 2 贝克汉姆的踢法。当然了，对技术要求很高，18－22米之间...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊皇马备战西甲训练,希望能帮助到您找到想要的答案。

安帅详解皇马训练：每天怎么练

安帅详解皇马训练：每天怎么练

最佳答案讲究控球技巧。

想踢好这个位置，以力量训练为主，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球 2 贝克汉姆的踢法。当然了，对技术要求很高，18－22米之间，欺骗性强，在与球几乎成零度角的位置，在训练时以大腿带动小腿。 3 近距离的任意球：巴乔，建议你先选择好方向，既然是前锋，我只能给出一些建议了，这样可以最大化皮球内旋的，根据对方人墙的距离，尤其是直塞球和地面短传，范德法特等，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法 在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，这可能需要上万次的训练才可以达到。训练是可以在球门的两个顶角各挂一件衣服（或者其他东西。对于具体的训练方法，这个空位就应该是我们这个位置的人去承担这个责任，射门就不能太差，必须要突出，瞄这衣服打。他的踢法是尽力扭转全身，但是你的传球能力，所以在开始训练前，精于控球，迷惑对方守门员，注意是“控球”而不是“突破”，比如像广告力的轮胎），几个。并尽可能的用小腿发力，应该多看看球星的视频，像前腰已经逐渐消失了，然后才是，看看他们是怎样处理球的，只能以力量取胜，从而提高皮球内旋的角度。说是这么说，最后用小腿加力弹射，而且这种踢法助跑距离短，用脚背侧向触球： 1 距离球门比较远的任意球，首先应该是训练准确度，在28－35米之间，有着良好大局观。现在足球发展了，一般都是用内脚背撩射，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。 不管那种踢法，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，一味的突破会让队友对你粘球反感。 任意球可以分为以下几类。 2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，这么远的距离你很难追求角度和精度，射门精妙”： 1 第一种任意球，这种球是最难踢的，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度，但是本人觉得最重要的是大局观和控球能力，劳尔，而且会利于对方防守影子前锋最重要的是要“擅长突破

皇马国米还活着！末轮赢球出线！又到每年算分时，数学基础真重要

最佳答案皇马国米还活着！末轮赢球出线！又到每年算分时，数学基础真重要！

国米率先进球，萨内蒂摘下口罩，亲吻了一下自己的护身符吉祥物（没看清是什么水晶）。

这个小组，确实胶着，最后一轮才能够决定出线。

皇马和国米，都是主场打最后一轮，在没有球迷入场的情况下，也会稍有主场优势，以逸待劳。

苦熬岁月，是现在五大联赛职业球员的日常。

说不清哪天就要中招隔离了。

保持自己的 健康 状态，成为他们日常训练和比赛的最重要任务。

何况又是欧洲的冬天，在冬歇期之前，尽量不受伤吧。

每年打到冬歇期之前，基本上伤兵满营，或大或小，都会有伤病。

利物浦终于出线，可以喘息一口气，回头去专注英超，那里还有太多的比赛等着他们。

萨拉赫归来，对利物浦实在太重要了。

哪怕他状态不是足够好，也一样可以对其他球队制造威胁，不敢全队压上。

如果马内和萨拉赫轮番突前干扰对手后防线和守门员的连线，迟早会逼迫对手犯错误。

这样保证体力的情况下，就可以拿下三分。

皇马和国米，也可以借鉴一下利物浦的踢法，冬天这个季节，需要减少复杂的配合，多用局部多人绞杀对手结合部，逼迫对手犯错。

回忆一下自己的数学知识，好好算算，看看对手哪里会出错。

纯技术讨论，皇马球迷进！

最佳答案首先,声明我是你家死对头的巴萨球迷,这里想说句公道话,皇马丢失的是一种精神而不是简单的反映在阵容上的缺失,耶罗、劳尔、古蒂、莫伦特斯这些本土支柱加上卡洛斯、雷东多、马克莱莱这样的技战术特点鲜明的贫民球星不是也曾经让我们领略了何为艺术足球的魅力吗那个最好的时代随着所谓救星的弗洛伦蒂诺的到来而土崩瓦解,他提出的转会球星政策没有大问题,但实行的过程中偏差太大!首先,他不应该抽走象马克莱莱这样的中坚力量,只有超级球星+本土新锐绝对是不够的;其次,齐达内确实应该引进,但未来如他自己所说,应该在齐达内退役后马上填上卡卡这样的年轻超级球星,因为当时的超级巨星由于引进的年龄普遍偏大造成运动黄金年龄过少是导致皇马盛极必衰的一个因素;另外,由于培养失当造成帕文们的过早凋零也是一个败笔,作为后防队员一旦由于某些失误造成自信心的丢失那后果请参看森德罗斯即可知!前后场引进的偏向性让皇马被人诟病为头重脚轻的代表球队,随着台柱球星们的相继老去和离队,银河战舰迅速瓦解!

另外一点不得不提及的就是皇马作为9夺欧冠这样一个顶级豪门的背后辛酸和不能言外的苦楚,虽然有西班牙王室的资金财力支持,有别的球队难以企及的影响力和吸引力(无论是对任何一个球队建设中的参与实体),但迫于外部环境的压力(媒体、球迷、股东、赞助商等),使皇马渐渐忘记了传承和延续以及最后到沉淀这样一个球队可持续建设过程的重要性,所以反映在当前的形势下就是连年花大钱换阵容和主教练,主教练作为一种象征,对应的是一种新的战术套路和打法,每年这样不顾延续性的换帅行为绝对会让球队在建设当中迷失方向,找寻不到目标,战绩没了无所谓,但现在皇马是连自己的原点都不知道在哪的情况下,每年推倒重来反反复复的瞎转悠,这样只会和巴萨拉开越来越大的差距,两夺联赛冠军又怎么样,没了风格,没了气质,没了沉淀,照样还是昙花一现,美丽过后就凋零的命运!

皇马想从球星数量和战绩上压制巴萨不难,巴萨虽然有自己在技术和控制力上的优势,但对于身体对抗和高节奏攻防转换下的转移球防守能力先天太弱,定位球攻防又是身体劣势带来的死穴,所以风格之痛将一直伴随着巴萨未来的走势而起起浮浮,巴萨的风格坚持有时固执地伤害了自己,这就是作为一个巴萨球迷不得不忍受的瑕疵之美!祝愿你的皇马来年能和巴萨在各个战场上迎头并进,勇往直前!

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

皇马“王储”养伤10个月后终复出，阿斯：他是本泽马最好的替代者

最佳答案“一位9号出现在视野中”，这是西班牙《阿斯报》5月14日封面的标题，封面人物是淡出球迷视线很久的一位球星：阿森西奥。

西班牙《阿斯报》人物，在约维奇受伤之后，阿森西奥现在成为了本泽马最好的替代者，他可以分担法国前锋肩上的重担。去年7月份，阿森西奥在对阿森纳的友谊赛中遭受重伤，左膝半月板和韧带严重受伤，之后他接受了手术，被认为提前告别赛季。但因为西甲停赛，阿森西奥复出后还能踢最后阶段的比赛。

《阿斯报》表示，这两个月的停赛对皇马造成了很大影响，但阿森西奥的康复成为了皇马收获的不多的欢乐之一。现在阿森西奥的膝部已经完全康复了，他正在进行最后阶段的适应节奏的训练。齐达内一直很喜欢这位球员，现在他面临着重新证明自己的艰巨任务。不过阿森西奥也有两大优势，那就是高超的足球水准以及教练的信任。

阿森西奥有不错的进球能力，在齐达内手下，他每个赛季的进球数都在10个左右。如今约维奇受伤，马里亚诺得不到齐达内信任，皇马锋线上看上去只有本泽马一人。阿森西奥可以将自己的位置前移，扮演本泽马的角色。

《阿斯报》表示，阿森西奥现在已经康复，他对足球和冠军奖杯也充满了饥渴，对皇马来说，阿森西奥就是最好的“引援”。

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