导读6名巴萨小将将接受塞蒂恩考验,决定谁留在一队北京时间4月28日讯 据《马卡报》报道,6名巴萨小将将接受塞蒂恩的考验,这将决定谁可以留在一线队。5月18日被认为可能是西甲球队恢...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲复训训练计划,希望能帮助到您找到想要的答案。

6名巴萨小将将接受塞蒂恩考验,决定谁留在一队

6名巴萨小将将接受塞蒂恩考验,决定谁留在一队

北京时间4月28日讯 据《马卡报》报道,6名巴萨小将将接受塞蒂恩的考验,这将决定谁可以留在一线队。

5月18日被认为可能是西甲球队恢复训练的日子,不过只能是球员单独训练。由于巴萨阵容规模相对较小,要应对一周双赛难度较大,因此塞蒂恩不得不把注意力转移到年轻球员身上。

普吉、科拉多、阿劳霍和法蒂在封锁期间一直按照一线队的训练计划进行训练,并接受教练组的密切指导。另一位将接受教练考验的拉玛西亚球员是伊纳基-佩纳,尽管自从内托受伤之后,这位门将已经成为了本赛季巴萨一线队的常客。

接下来是巴萨B队队长蒙楚,他还是B队的头号射手,赛季至今已打入8球。蒙楚本赛季在一线队的机会没有上述几人那么多,但他经常与一线队一起训练,塞蒂恩对他评价颇高。

然而,如果西乙B联赛复工的话,B队失去6名球员的可能性让巴萨感到担心,因为巴萨B队可能参加升级附加赛。

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我感受到了大家关于主教练工作的好奇,我对你们学习的热情表示欢迎,因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周,我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程,这一次,我会给大家介绍一下,在备战重要比赛的时候,我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的,简单来说,教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起,毫无疑问,这是我工作中最重要的部分之一。在这方面,我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助,他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前,他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇,我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛,事实上,在这些比赛之前,我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实,在赛季开始之前,训练计划和具体的训练量就已经确定了,我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛(欧冠和国内杯赛)来制定计划。我们会制定两种训练计划,一种适用于普通周(只有联赛),另一个则适用于特殊周(有欧冠和国内杯赛)。

在不同的俱乐部,我的工作方法都是这样的:训练开始前一个半小时,我会和我的团队一起来到球场,包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练,还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单,体能教练会根据计划制定训练的项目(耐力、力量、等),同时,根据体能训练的项目,技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素(灯光、时间等),不过一般是上午11点或者下午3点开始,下面就是普通一周的训练计划:

普通周(一周单赛)

周一:

休息

周二:

下午训练(时长:53分钟)。目标:恢复到最佳状态。8分钟热身;前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练,训练中结合一组冲刺跑;15分钟技战术练习。

周三:

上午训练(1小时17分钟)。目标:力量练习。5分钟热身;球员在狭小空间内进行加速和减速练习,小场4对4或3对3分组对抗。

周四:

下午训练(43分钟)。目标:练习。传球热身练习(头球、半高球以及地滚球),直线障碍跑练习,8分钟;8对8控球练习,15分钟;人数非均等的防守练习(8对10),10分钟;10分钟的中场进攻演练(10对8)。

周五:

上午训练(45分钟)。主要目标:专门针对对手的技战术练习,提高反应能力。10分钟热身;12分钟的抢圈练习,中间有两个人抢球;5分钟的反应练习,球员需要跳过4个障碍物,然后迅速跑动我们要求的位置;在中场进行10对10的对抗训练(50米*50米),18分钟。

周六:

比赛。

特殊周(一周双赛)

周日:

上午训练(45分钟)。目标:保持活力(没有参加周六联赛的球员参加)。10分钟的热身练习;15分钟的5对5分组对抗,球场27米*24米,4个球门,每支球队都必须一脚出球,并将球打进两个球门中的一个;20分钟的6对6分组对抗,球场40米*30米,大球门(4分钟4次)。

周一:

上午训练(1小时5分钟)。目标:练习。10分钟热身;15分钟的10对10分组对抗,球场为50米*40米,小球门;20分钟的战术控球训练,人数对等;20分钟的全场对抗,人数对等,会让对手踢4-2-3-1。

周二:

下午训练(45分钟)。目标:反应能力。10分钟的无球热身练习;10分钟抢圈练习,分成两组,中间有两个人抢球;5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练;20分钟的10对10中场对抗,球场为50*50米,两个球门。

周三:

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划,不过也会根据各种因素进行调整。举个例子,在我执教皇马的时候,球队参加了2014年的世俱杯,这也就意味着我们需要更改训练计划,以帮助球员保持好的状态,那个赛季我们参加了西班牙超级杯,欧洲超级杯,以及世俱杯,还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析,并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析,找出他们的优势和弱点,然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中,这样他们就能更容易理解我对他们的要求,我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天,教练组会凑到一起,然后我们会决定哪些球员出场,以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时,这段时间也属于主教练,这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求,另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做,在一些特殊的比赛之前,我还会借助视频,不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛,皇马在里斯本击败了马德里竞技,那场比赛之前,我们给球员们放了一个视频,视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻,我认为这激发了球员们的信心,并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心,我们最终获得了那场比赛的胜利。

(卡尔洛-安切洛蒂)

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