导读武磊周记：第一堂训练课感受到了欧洲节奏答2月1日，是我加盟西班牙人后的第一堂全队训练课。由于之前国王杯客场与皇家贝蒂斯的比赛，球队前一天放假调整，只有体能教练带着我和...

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武磊周记：第一堂训练课感受到了欧洲节奏

武磊周记：第一堂训练课感受到了欧洲节奏

答2月1日，是我加盟西班牙人后的第一堂全队训练课。由于之前国王杯客场与皇家贝蒂斯的比赛，球队前一天放假调整，只有体能教练带着我和几个伤病球员在健身房进行了简单的恢复训练。第一次和全队合练，我希望拿出最好的状态，我知道第一印象至关重要。

这天我很早来到了更衣室，努力尝试着把所有队友的名字和脸对上，希望在第一次打招呼时主动喊出他们的名字。当然这对我一个“老外”来说也并非易事，队里的若干个“洛佩兹”就是第一道记忆挑战题。

我们的更衣室氛围很好，不论到的早还是晚，每天早上的第一次见面大家都会互相击掌问候，这个大家庭也非常热情地欢迎了我的加入。我通过翻译向教练组、老队员们询问了一些更衣室的规矩和习惯。若是上午训练，队员们最晚在9:30之前进入更衣室，迟到会被罚款。

教练组会在墙上贴上每天训练的内容和目标，而球员们进入更衣室的第一件事就是称体重。换完训练服就是去基地食堂用早餐了。这里没有上港食堂的中式面条，也没有崇明基地的根宝馄饨，欧洲相对固定的早餐品种却也足够营养。我的早餐选择通常是：两片面包、两片奶酪、一杯咖啡、一杯橙汁，当然还有我最爱的西班牙现切火腿。

由于球队双线作战，这堂训练课的强度不算很大，也没有太多的技战术内容。尽管如此，由于在亚洲杯结束后已经有七八天没有系统训练，身体上的疲惫还是让我有些不适应。而队友们的全情投入和积极拼抢，让我真正感受到了欧洲的节奏。

训练的最后一项内容，是网式足球的分组比赛。我们队里有一个积分排名榜，每个球员根据训练中小 游戏 和分组比赛的成绩获得相应的积分。而这个积分榜到了每个月队内聚餐的时候可就派上了用场——积分排名上游的球员不用掏钱，而积分排名下游的球员则要每人掏出几十欧元，均摊餐费。这样的奖惩机制既刺激了我们更加积极地投入训练，同时也增进了球队的感情。

来西班牙之前，有过西甲经历的张呈栋告诉我，这里的训练节奏比国内快很多，而且只有自己亲身经历过才能感同身受。经过第一天的训练，我对这番话有了更真切的体会。“留洋”二字之于我曾是梦想与远方，今天开始更意味着汗水与成长。

如何评价武磊在西班牙人足球队的处境？

答说实话，处境很尴尬。武磊作为一个前锋，2021年还没进过球。西班牙人的队员明显都不带武磊玩了，我要是武磊我就走人，留在在这里混下去也没什么意义。他在西班牙人客场对战埃尔切的比赛中首发出场，却几乎没碰到球，因为没有队友传球给他。说白了，他已经失去了队友和主教练的信任。本赛季武磊西甲联赛的总数据，出场7次，射门1次，0进球、0助攻、4次关键传球。武磊已经499天没有进球了，武磊上一次在西甲联赛中进球，还是2020年6月13日西班牙人2-0阿拉维斯一战，这都将近过去1年半了。

在西班牙人队客场对战埃尔切这场比赛中，武磊一共出场45分钟，5 次传球和1次拦截，其余数据全部挂零。上半场比赛武磊0射门，7次触球全队最低，甚至不如13次触球的门将迭戈-洛佩斯。最戏剧性的是，当武磊被换下场之后，西班牙人队在2分钟内，竟连进2球反超对手，最终2-2战平埃尔切。

其实磊哥放在国际上仍然属于替补和主力之间，他在国外并没有达到范志毅那种高度。我觉得最好还是换个环境踢吧。也别考虑换个地方留洋了，在哪里都没有家里好，回来吧磊哥，中超适合你，你该考虑考虑以后了。虽说磊哥在西班牙人踢得郁闷，可是西班牙人老板却未必愿意放人，武磊能保证西班牙人在中国市场的关注度，能帮西甲和西班牙人俱乐部增加远东地区的赛事转播收入。老板想得确实是这么回事，没有武磊在，谁看西班牙人？总之，希望磊哥能重新找到他的事业方向。有时候我不禁怀念，那个曾经攻破巴萨球门的男人，他去哪儿了？

一分虽难解渴但振奋士气足矣，西甲上武磊造红牌+88分钟绝平意味着什么？

答武磊的出色表现意味着中国球员在世界足球舞台上也能够展现出自己出彩的一面，也向曾经那些认为中国足球不行的人，证明了自己，给世界人民带来了中国。本身西班牙队在本次西甲联赛上的，处境是比较困难的，整支球队的状态严重下滑，成绩也比较糟糕，由于多名主力球员的缺失，造成了整支球队的攻守能力薄弱。

中锋球员的流失使得西班牙人的中场被拦腰斩断，而以往稳如泰山的后防线也变成了对手轻易攻破的纸墙。而武磊在这种困境之下，其出色的表现无疑给整支队伍打了一剂强心针，不仅证明了自己在球队中的价值，更鼓舞了整支队伍的士气。以往在更衣室当中整只球队都是郁郁寡欢，笼罩着一层阴郁的阴霾。同时频繁的主教练更迭造成了整支球队的战术运用不协调，球员与教练之间的磨合默契也不够。

而这次表现是建立在强大对手巴塞罗那的基础上所取得的，武磊在面对这些国际球星也丝毫不示弱，利用自己的，穿插于敌人的内部。利用自己优势，弥补了身体对抗方面的弱点，在锋线位置发挥出了自己的价值，利用中卫之间的空档一击即中。仅仅上场三分钟后就贡献了一次威胁性射门，也确实让西班牙人看到了希望。

而他也凭借这次表现成为了首位攻破巴塞罗那球门的中国球员，注意，是中国球员。不得不说我国的足球水平确实有待进步，但武磊的表现意味着中国球员仍然是有巨大的进步空间以及足球成就的。只要我们不放弃，一直努力提升自己，一样可以达到国际化水平。

武磊在西甲4个月练出8块腹肌，浩克和奥斯卡来中超3年成白斩鸡

答武磊在西甲打进第二球的消息已经席卷了整个球迷圈，看到武磊这样的精彩的表现，所有的球迷都为他高兴。当然，赛后时隔54天之后再度进球的武磊也略显激动，他也把自己的幸运球衣送给了球迷，而就这一个小细节，在球迷眼里有了新的关注点。

有很多眼尖的球迷察觉到，武磊送球衣时，展示了自己良好的肌肉条件，特别是能在中国球员中看到，发达的胸肌和完美的八块腹肌，实属不易。打进这个球的武磊也正是加盟西班牙人的第四个月，翻开武磊之前在上海上港的照片，可以很明显的发现，武磊的肌肉水平取得了非常大的变化，充分的说明西甲球队的肌肉训练是非常有用的，效果也非常明显。

与此同时武磊的老队员正好印证了这一点，上海上港的强力外援奥斯卡和胡尔克在亚冠和中超赛场都表现不佳，让球迷诟病。在战平悉尼FC的比赛后，有2张关于奥斯卡和浩克的照片备受关注，球迷们似乎也通过这2张找到了为啥外援组合非常低迷的原因。

我们先来看浩克的照片，曾经有着“壮如牛”的称号的浩克，似乎全身的肌肉都已经没了，可以清楚的看见浩克的脂肪率非常高，如果对准腹部看的话，经常是八块腹肌的浩克，现在的腹部还稍微有点发福的迹象。更让人难以相信的是，这才是浩克来中超的第三名，当时以5580万欧元的天价加盟的，现在整个肌肉状况竟如此糟糕。

我们再把目光转向奥斯卡，单看照片，我们似乎发现相比浩克的发福程度，奥斯卡还是能让人接受的。毕竟奥斯卡的腹肌线条还有一丝丝，并没有完美被发福的腹部所掩盖。而从切尔西加盟来的奥斯卡，当时还是八块腹肌的标准身材，来中超3年的他也成了这番模样，不得不令人唏嘘。

从上海上港的3位球员，足以证明着，中超的训练水平不如西甲球队。但也不能否认武磊在健身房的努力，相反奥斯卡和浩克对训练要求过低，导致这一幕发生。不管是什么原因，希望球员们都能练好肌肉，用最佳的身体去面对每一场比赛。

武磊已归队训练，备战周末与巴萨德比战，其日常训练有多刻苦？

答从小鲜肉到肌肉猛男。在2021年11月18日中国与澳大利亚足球比赛1:1踢成平手后，吴磊就乘坐飞机回到西班牙训练准备下一场比赛了。很多人都不知道这些职业选手的训练到底有多辛苦，往往因为他们只是在操场上跑跑而已，这就大错特错了。操场上的跑步只是他们的日常训练，只是为了锻炼自己的体能。有句话是这样说的，痛并快乐着。这句话就是对职业球员的真实写照，他们每天在训练场都是汗如雨下，每天为了能够提高自己的能力，都要比左前行更加奋斗一点，只希望能够在比赛时减少自己的失误。相信很多人在日常都能见到一些体育生，那些体育生每天训练完都是身疲力竭的，但职业球员的训练往往比那更加辛苦，他们需要用汗水来强壮自己的身体。他们每天早上很早就会起来晨跑，5公里对于他们来说只是随随便便的一个起步而已，而对于我们常人来说这已经是几乎我们跑不下来的一个距离。在他们的训练当中，他们不光要训练自己的体能，还需要锻炼自己身体的各部位肌肉。 向吴磊这样的职业球员，他们每天还要用脚颠球来习惯球的走向。他们通过日常对足球的习惯，而在球场上踢出更好的成绩。安全吴磊他们对日常的饮食都特别的注意，有碳酸和高脂肪类的食物都不敢随意饮食。相对于其他一些球类职业人员来说，足球职业的训练是非常辛苦的。每一场足球比赛都需要球员一直在球场上奔跑，而且在足球场上的比赛时是非常具有危险性的，不光在踢好足球的同时，还要注意周围的队友和对手安全。在日常训练的同时，有可能还会损伤自己的身体，很多球员都是在训练时将自己的肌肉部位拉伤，导致最后不得已退休。这些拉伤的部位往往是永久性的伤害，无法修补。

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