导读4乘400米接力赛规则答4乘400米接力赛规则4乘400米接力赛规则，4乘400米接力赛是多人径项，是一个团体的活动，最能代表团体合作精神的项目，考验的是团队配合，下面介绍4乘400米接力赛...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊4x400,希望能帮助到您找到想要的答案。

4乘400米接力赛规则

4乘400米接力赛规则

答4乘400米接力赛规则

4乘400米接力赛规则，4乘400米接力赛是多人径项，是一个团体的活动，最能代表团体合作精神的项目，考验的是团队配合，下面介绍4乘400米接力赛规则，一起来看看吧。

4乘400米接力赛规则1

1、接力赛在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线前方可抢道。第一棒的传接需在参赛者指定的跑道内停止，其他各棒的传接，裁判员依据第二棒及第三棒运动员经过200米起点处的先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接力区内，由内至外排列等候接棒。一切接棒者均不可在接力区外起跑。

2、接力棒必须拿在手上，直到竞赛完毕为止。完成交接棒后，运动员应留在本队的跑道中以免因影响别人而被取消竞赛资历。任何人掉了棒，必须由自己捡回，而且要在不影响他人的状况下，方可越出本人的跑道以捡回接力棒。

3、接力跑是多人径项。跑手会传接30厘米长的金属圆柱。他们必需在接捧区内接捧。当拿着捧的`跑手接近，将接捧 的跑手便开端跑，以更早到达最高。因而，接力赛的成果除以跑手人数通常比独立项目的成果为快。依据跑手的，接力赛的跑手位置通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。若站出了跑道，则会被取消资格。

4乘400米接力赛规则2

4乘100米接力技巧

第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。

400米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。

第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。

每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。小七以前也是参加过几次比赛，觉得最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。

交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。

4乘400米接力赛规则3

4x400米接力怎么跑

准备活动

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。内容在比赛前20分钟做完。

以后的时间

1、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

2、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

比赛时

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2、起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。第一直道跑95%力量，高重心大步。第二弯道跑与第一弯道基本相同，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速。

求详细的4*400米接力和4*100的接力的规则！

答规则是：

4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。

在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。

接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

4×100米接力

奥运会4×100接力赛，是第29届奥运会田径比赛中径赛项目之一。男、女4×100米接力赛分别于1912年和1928年被列入奥运会比赛项目。4×100米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑。运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。任何参赛者在传接棒完毕后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。

女子项目的奥运会纪录是41.60，是民主德国选手在1980年的莫斯科奥运会上创造的；男子项目的奥运会纪录是37.40，是美国选手在1992年的巴塞罗那奥运会上创造的。

4×400米接力

4×400接力赛，在1984年的洛杉矶奥运会上被列为正式比赛项目。在4×400米接力赛中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行，其余各棒的传接，裁判员根据第二及第三棒运动员通过200米起点处的先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接力区内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力区外起跑。任何参赛者在传接棒完毕后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，否则会被取消比赛资格。女子4×400的奥运会纪录是3:15.17，是前苏联运动员在1988年的汉城奥运会上创造的；男子项目的奥运会纪录是2: 55.74，是美国队在1992年巴塞罗那奥运会上创造

4×400米接力比赛运动员跑完几个弯道后切入里道

答在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道，所以是跑完了3个弯道后切入里道。

4×400米接力赛，为接力赛跑项目之一，田径比赛集体项目。在跑道上进行，由4名运动员组成一队，每人各跑400米距离的接力赛跑。第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第二、三、四棒运动员采用站立式起跑。

接力是田径比赛中唯一的集体项目，由每队四名队员依次传递接力棒，并跑完一定距离。主要的正式项目有4＊100米、4＊200米和4＊400米等，传接力棒时须在20米的接力区内完成。传接棒技术一般有“上挑式”和“下压式”两种。

比赛规则：

在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接。

裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。

接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

呼啦圈接力赛游戏规则

答1.跑道上应画一条5厘米宽的水平线，以表示各段与接力区中心线的距离。

2.每个接力区的长度为20m，中心线前后10m。中继区域的起点和终点从中继区域边界线的后边缘开始计算。

3.4×400米第一接力区(4×200米第二接力区)的中心线与800米起跑线相同。

4.在第二和第三接力区，起点/终点(第一个直曲线段的分界线)与每10m前方的距离为4× 400m。

5.在非终点线的直线段进入弧线意味着允许第二个棒球手(4× 400m)和第三个棒球手(4× 200m)离开各自的球道切入内球道。这条线和规则163中的800米跑道规则5是一样的。

6.4×100米接力，如果可能的话包括4×200米接力，在整个比赛过程中应在单独的跑道上进行。4× 200m(如果不是为了全程分车道)和4× 400m接力赛在第一圈和第二圈第一弯终点的抢车道线前是完全分车道的。注:4× 200m和4× 400m接力赛，如果不超过4队，建议先行者跑完第一圈第一弯后抢道。

7.对于4×100米和4×200米接力项目，第二、三、四名棒球运动员可从接力区后方10m以内起跑(见本条第2款)。这条预运行线的位置应在每条车道上明确标出。

8.4×400米接力，第一棒接力棒应在各自的泳道内完成，第二棒及后续所有接力棒运动员必须在接力区起跑。各队第二名选手在第一弯终点越过抢道线后，即可离开各自的切道线。抢道线应为弧形，宽5厘米，横跨跑道，在抢道线两端的跑道两侧插上至少1.50米高的旗帜。

注:为了帮助运动员确认抢道线，可在每条抢道线的交界处放置圆锥体或棱镜(5cm× 5cm)。这些标记的最大高度为15厘米，与抢道线的颜色相同。

9.4×400米接力的第三、四名运动员在指定裁判的指挥下完成200米时，应按同队运动员的顺序(由内向外)安排各自的接球位置。一旦击球手跑完200米，击球手应保持秩序，不应在接力区的起点改变位置。任何不遵守此规则的运动员将被取消接力队资格。

10.在其他接力比赛中，在不同跑道跑时，接球手可以在同队传球手即将到达时移动到跑道内侧接住接力棒，但不允许碰撞或阻挡其他运动员，以妨碍其跑动。

11.马克笔。当接力全程或第一棒分泳道时，运动员可在自己的泳道用胶带做一个标记，最大尺寸为5cm× 40cm，颜色应与跑道上其他永久性标记有明显区别。

不要使用粉笔或其他类似的不容易去除痕迹的物质。在煤渣或草地跑道上，允许使用道钉在自己的车道上划标记。在上述两种情况下，不得使用其他标记。

12.警棍是一根光滑的空心圆管，由一整块木头、金属或其他合适的实心材料制成，长28 ~ 30cm，周长12 ~ 13cm，重量至少50g。接力棒应该涂上颜色，以便在比赛中清晰可见。

13.运动员必须手持接力棒跑完全程。如果一根球杆掉了，必须由掉它的人捡起来。允许掉了棒球的运动员离开自己的球道去捡棒球，但比赛的距离不应缩短。如果遵循上述程序，且不违反其他运动员，则不取消其降会资格。

14.在所有接力赛中，接力棒必须在接力区传递。接力棒的传递从接力棒第一次接触接球手时开始，接球手握住接力棒的瞬间视为传递完成。

运动员不允许戴手套或在手上放东西以便更好地抓住接力棒。是否在接力区完成接力，只取决于接力棒的位置，而不是运动员身体或四肢的位置。在接力区外接接力棒将被取消资格。

15.运动员在接过接力棒前和传递接力棒后，应呆在各自的泳道或接力区，直到跑道畅通，以免阻挡其他运动员。第163、3和4条的规定不适用于这些运动员。如果运动员在该段终点逃离自己的位置或跑出泳道，并故意阻碍其他接力队员，则该接力队将被取消比赛资格。

16.任何通过推出或使用其他方法获得帮助的人将被取消接力队的资格。

17.接力队一旦开始比赛，只允许两名队员作为替补参加随后的比赛。替补运动员必须是报名参加接力赛或其他比赛项目的运动员。

18.每场比赛第一组第一次报到前至少一小时，应宣布接力队成员和俱乐部顺序。录制时间要先宣布。只有在运动员受伤的情况下(经组委会指定的医生核实)，才可以更改之前申报的内容，但相关更改应在接力队最后一次体检前提出。

已参加接力赛的运动员，一旦被替换，不得重新参加该项目随后的比赛。

扩展数据

接力跑被引入体育比赛，不仅是田径项目，其他很多体育活动中也有类似的比赛。就田径而言，它的起源是“说不”。主要有两种说法:

一种理论是从非洲黑人接力运输木材演变而来的。非洲人在密林中砍伐木材后，道路崎岖，运输困难，于是采用接力方式。在运输的过程中，我们互相赛跑，看谁跑得快，扛得多。

另一种说法是，17世纪，一艘葡萄牙军舰出海，水手上岸游玩时，发现当地居民聚在一起玩一种有趣的游戏。参与者被分成几组，每组4人，每组一人拿着一个空罐子。比赛开始后，拿着空坛子的人迅速跑到50米外的水坛子里，往空坛子里倒水，然后拿着空坛子跑回本组第二人身边。

如此循环往复，直到全组跑完为止，第一名跑者获胜。葡萄牙水手将这种游戏带入欧洲并加以改变，用木棍代替了空坛。它很快成为学校的一项活动，后来演变成田径接力赛。

发展历史

19世纪末，接力赛被正式列为径赛项目。当时的比赛规则规定，接球手要在20米接力区内奔跑，从传球者手中接住接力棒。现在4x100接力，接球手可以在接力区前10米开始预跑，但接力仍在20米接力区内完成。

1912年，男子4x100和4x400接力赛被正式列为奥运会比赛项目。

1928年，女子4x100接力正式成为奥运会项目。

男子4x100接力于1912年首次被列为奥运会项目。共有8支队伍参赛，但最终只有两支队伍入选。美国和瑞典分获冠军和亚军。德国在预赛中以42.3秒的成绩创造了该项目的第一个官方世界纪录。此后，美国在奥运接力赛中大出风头。

从1992年第7届开始，除1960年、1988年、1992年(1980年莫斯科奥运会未参加)外，其余4×100接力冠军均由它夺得。他们还在世界杯和世锦赛上立功。虽然竞争激烈，但世界纪录的宝座大部分时间都掌握在美国人手中，英国、荷兰、德国也已领先。

4x400接力赛比4x100接力赛早4年列入奥运会，美国队战绩辉煌。自1911年第一个世界纪录在美国建立以来的几十年里，虽然世界纪录被多次刷新，但大多数都是由美国队创造的。

女子接力赛后来才走上世界舞台。1928年，奥运会首次举行了女子4x100接力赛。加拿大以48.4秒的成绩夺冠。四年后，美国以47秒的成绩赢得了奖杯。1936年柏林奥运会，德国人在预赛中以46.4秒创下第一个世界纪录，但冠军被美国人夺走。

1952年奥运会，4x100接力赛达到高潮。首先，澳大利亚在预赛中打破了世界纪录。然后，美国和前联邦德国打破记录，在决赛中并列第一和第二名。上世纪60年代，前苏联也显示出了一些实力，打破了世界纪录。女子4x400接力起步较晚，前苏联在1969年创下第一个世界纪录，时间为3分47秒4。

但这仅仅是开始。今年，这个记录就像打开闸门的潮水。在不到4个月的时间里，欧洲的前苏联、英国、法国、德国等国相互竞争，7次打破世界纪录，成绩从3分47秒4提高到3分30秒8。1972年，女子4x400接力赛

今天的内容先分享到这里了，读完本文《4x400.4x400接力规则》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。