中国篮球队员素质

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊中国篮球队员,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、詹宁斯为何说国内球员身体素质差？
• 2、做一名专业的篮球队员，需要具备哪些专业素质?
• 3、篮球运动员的体能有哪些硬性要求？
• 4、为什么CBA国内球员身体普遍看起来很瘦弱？

詹宁斯为何说国内球员身体素质差？

优质回答国内球员身体素质差这个问题要分几个层面来说，首先，亚洲人的身体素质由于先天基因的区别，以及食物习惯的不同，与欧美，非洲，澳大利亚的人种在瞬时力量，，爆发力等方面是有差距的。亚洲人的身体构造更适合需要各种巧劲，技巧和平衡力的运动。比如羽毛球，乒乓球，体操，跳水等运动。所以和NBA 或者欧洲赛场的球员对比来看，国内CBA 的球员身体素质显得差了一个档次。

第二个层面，CBA 成立后，一直是在一个相对宽松，管理不那么严谨的体制下运行。球队建设过程中，重视选拔，忽略后天训练，一直没有根据每个球员自身特点设计完整的体能训练和提升方案。而薪资、竞争意识、职业素养的薄弱也让球员在日常忽略了对身体的保养和锻炼。训练设施也相对陈旧。直到21世纪，CBA 各支球队才逐渐重视球员在球技之外，体能的重要性。但想发展到NBA 这样专业，系统的训练还需要一个过程。

第三个层面，就是我刚才提到的，球员职业素养问题，CBA 还处于向市场化蜕变的过程，联赛中没有买断，转会等制度。球员的职业生涯和NBA 相比趋于安逸，所以在日常自我约束、自我提升上的意识不如竞争激烈的NBA。抽烟，喝酒，泡吧的现象还是不少的。这也导致很多球员在进入联盟后，身体水平在逐步下滑，球技方面也停滞不前。

第四个层面，就是CBA 过去的选拔制度，抛弃了早期中国队擅长的小快灵，更多的向身高，体重等硬标准上靠拢。忽略了球员本身横移、身体协调性、球感、体能，力量、灵活度等条件。

但不得不说，近年来，随着生活水平的提升，基础设施的完善，现在CBA 球员身体平均素质较过去已经有了不小的提升。我们也希望CBA 联赛在姚明的带领下，可以变得越来越专业！

最后，詹宁斯来到中国，学的第一句中文就是“大保健”。个人觉得，这是有心者为了吸引眼球，发表自己的观点，才刻意的将这个词往CBA 球员身体素质与NBA 的差距上引。如果仅因为这个词，就说CBA 球员不洁身自好，赛后留连与“大保健”之类的 娱乐 ，我想大家都只会一笑置之吧

詹宁斯所说的国内球员身体素质差，实际上詹宁斯并没有说过这样的话。当然，在过去的一个赛季，詹宁斯曾经与山西汾酒队签订了一年约220万美金的合同，而在中国生活了几个月的詹宁斯曾经学到的第一句中文是“大保健”，这个梗某种程度上倒是能够反应中国当下的篮球环境。

真正影响国内球员“身体素质变差”的原因到底是什么？不可否认，本土球员和欧美球员身体基础上存在差距，而且一直都存在，但并不代表着本土球员没有办法开发出理想当中的运动天赋。这个最典型的例子就是姚明、易建联还有周琦，在美国，科学的饮食、科学的训练方式的确让他们的运动天赋备受提升，姚明后期变得很强壮，对抗不惧奥尼尔，周琦今年夏天回国后已经能顶着3个“黑粗硬”的包夹强起暴扣，阿联也从原来的瘦猴子变成了魔鬼筋肉人。在国内，这个差距和国外很明显。

CBA的伙食是什么样子？从网络上曝光的图片有炸鸡、汉堡包、骨肉相连，炒菜也非常的油腻、不规范，也就是我们熟悉的“员工餐”。你该怎么形容这种饮食不规范呢？当然，这些都是次要的，因为你要说NBA球员的餐饮非常规范那也不现实，因为夜店、酒吧、私人聚会等等，这些都是很多NBA球员经常去的，所以归根结底还是球员个人的规范问题。如果是个球员都能有詹姆斯那样的饮食习惯，那身体素质也没什么可说的了。

当然，像上述这么说也不太完整，毕竟NBA所谓的体制规划还存在，板凳球员可能年薪也就十几万，在大城市根本拿不出那么多钱来如詹姆斯那般地调理身体。但是明明可以做到这些的不做，那么问题就很大了。像网上一直流行的那张关于朱芳雨的照片，这的确是个很明显的不良现象。当初，朱芳雨被曝光抽烟、喝酒，身体状态下降，朱8还很狂傲地说：“就这样我也是国内第一小前锋！”

是的，鼠目寸光的心态、没有办法严格要求自己，这些限制了国内球员的发展。有些问题是很现实的：以亚运会为例，中国后卫糟糕的罚球，投射，这是基本功不扎实的具体体现，可不关身体的问题。制度要完善，体制限制了球员的更新换代和优胜劣汰，但这只是其中一个方面，而职业球员缺乏所谓的职业心态，这是件更可怕的事情。

其实最后想想当年的八一男篮为什么那么强？仅仅是军备资源吗？非也，是作为军人的职业态度和自律性导致的结果，因为像现在的国内，职业篮球运动员依旧不缺乏像刘玉栋、李楠、莫科这样的壮汉，苏伟、朱芳雨、朱彦西等等，也都很壮啊！但基本功、手感柔和也如他们的是真的少了。所以每每想到他们，你只会觉得詹宁斯的“大保健”是在放屁，但的的确确，这又是现实。

这主要要从饮食习惯和管理训练体制习惯说起！我们的汉民族从小吃猪肉为主，而欧美国家多以牛羊肉为主，体质本身差距很大！美国的孩子从小专注于篮球就会有很系统的训练，其丰富多元的篮球文化，尤其是热衷街头对抗的文化对于身体要求很高，加之其本身身体素质适合球类运动，也就不难理解为什么詹姆斯90 崴脚依然无恙！

他不说，其他人也会说的，这是事实。威少，詹姆斯，库里来中国时不是也说过中国队的这些问题吗？

人种可能是很重要的原因，黄种人在身体条件本来就不如黑人，更不要说美国哪种混血黑人了。但是这也不是借口，想想当年姚明和易建联刚去NBA的时候也是很瘦弱的，但是经过刻苦的训练同样也能强壮起来，就连周琦这样瘦弱的经过NBA一段时间的训练同样也有了很大的变化。

所以身体先天不足，后天就得努力。不怕你不努力，只怕比你优秀的人比你更努力！林书豪也是黄种人，但是在身体对抗方面他不弱于同一位置的黑人。

球队上面有篮协，当前政绩，不顾长远发展，逮住王治郅那老几位狠用，新人得不到锻炼，很打击新人的积极性。老的实在打不动了，新老断层，整体水平低下。国家层面上的整体氛围就不够好。

看詹姆斯进联盟前后的身材对比

国民整体身体素质差。 我们号称是 体育 强国，奥运会金牌榜奖牌榜都名列前茅，可是国民整体身体素质比美国真差的不是一点半点。从小我们在一群瘦弱的人中长大，跟我们打球的都是细胳膊细腿，稍微有一点力量就够用了。多少国内球员在这种环境下养成了“抢下前场篮板后猛运一下，试图把防守者撞开”的坏习惯。

看看林书豪的食谱，听说他吃鸡都把鸡皮去掉再吃！而CBA有多少明星级球员在微博上晒街边撸串、酒吧蹦迪喝酒的！

朱芳雨曾经还说过：“我就是这样，照样可以砍30分”

球员自身，不求上进。教练不差，球员却不听。男篮有没有罢训过，我记不得，女篮记得一次。嫌训练量太大 国手卞兰带头罢训牛呗，反正我这身体素质在国内够用了，国内都这样。

男篮训练量大宫鲁鸣驳斥质疑 训练量太低，“目前的训练强度和我们当年比起来也差了很多，我们是在循序渐进，让他们在可以承受的情况下逐渐提高。”

身体素质包括、力量、耐力、灵敏、柔韧等机体能力。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。

由于人种的不同，和黑人比起来，黄种人主要在、耐力、力量上有差距。这是客观存在的，是不争的事实。就像在全世界100米赛跑跑进10秒大关的人已经接近100人。可就是在这些人中，今年以前，只有一个白种人和1个黄种人。这个黄种人就是我国的苏炳添。在世界马拉松的最好成绩前10名中也全是黑人选手。

黑人选手在力量、耐力、、弹跳等多个方面均有优势。部分原因是黑人的遗传多样性更高，一项研究表明随机抽取两个亚欧人的个体，平均每一万个DNA序列中有6个不同，而在非洲人里，平均一万个DNA序列中有12个不同，也就是说，黑人身体条件的多样性更高，适合各种项目的概率更大。

研究还发现，快肌纤维多，选手的爆发力就会更强。据研究，黑人选手的快肌纤维在肌肉比例中高达80%，而白种人和黄种人只有70%。同时，肌纤维分为红肌和白肌两类，红肌细胞中的线粒体较多而且供出的能量更多，所以拥有红肌或以红肌为主的人属爆发型选手，但黄种人的肌肉恰恰不是以红肌为主，黑人选手却相反。除此之外，黄种人脚内肌肉强度为100公斤，而黑人则为150至200公斤，因此若以同样的腿部蹬力作用于地面，黑人的弹力比其他人种高出3至4倍。

当然，我们作为黄种人在身体素质中的灵敏、柔韧性还是占有优势的，也就是为什么我们在体操、跳水、乒乓球、羽毛球等一些项目上占优势了。

关于他提出的问题中，有一些是可以通过科学锻炼去弥补的，差距也不会向他说的那样大。关键是我们有一些运动员还不是很职业，对自己的运动生命不太珍惜。这是需要加一改正的。

首先我就詹宁斯说中国内球员身体素质差这句话是不全面的，他只是习惯性把美国职业篮球运动员身体素质和中国职业篮球运动员身体素质对比得出的言论，还有詹宁斯的嘴巴一直都是个耿直boy，在这几年中国的职业球员身体素质其实也比欧美了多少，不管是饮食习惯和训练体系都有比较改善的，但是和美国比肯定还是落后一大截的，这个要从 社会 体系和人种有关的，欧美人种的，力量，，爆发力都是天生的优势，中亚人身体注重技巧和快小灵的特点。所以说不是身体素质下，只是强项不一致而已。

本土球员和美国球员，身体差距一直都在，这是不可否认的事实。可是现在的饮食越来越好，训练方式也更科学，球员的身体还是没有看到显著的提升，这一点确实有点让人想不通。至从姚明退役过后，就没有中国球员，在NBA真正意义上的立足过，最关键的原因还是身体差距太大。那么到底是什么导致了，国内球员身体差距越拉越大，耿直的詹宁斯三个字说出了真相。

詹宁斯新秀赛季确实惊艳到了很多人，特别是他新秀赛季就砍下55分，让所有人都以为他是下一个超级巨星。第一个赛季场均能够轰下15.5分3.4篮板5.7助攻，毫无悬念的入选当个赛季的，最佳新秀阵容一阵。本来以为这是他巨星之路的一个开始，没想到却只是昙花一现。

他是一个进攻好手，但是却不能成为球队领袖，尽管他的数据一直都不错，但是球队战绩却一塌糊涂。他属于自己开心就好，球队胜负无他无关的球员，最后离开母队也是情理之中。

离开雄鹿之后，詹宁斯的状态快速下滑，斗志也是越来越差。数据不仅断崖式下滑，甚至就连主力的位置都打不了，只能成为球队的替补。最后成为球队的边缘人物，跟NBA的缘分也走到了尽头。

“上帝为你关上了一扇窗，同时也会为你关上一扇门”，就在詹宁斯为前途迷茫的时候，咱们国内的CBA联赛向他递出的橄榄枝。最后在双方的协商下，与山西汾酒队，签订了一年约220万美金的合同，这合同可比他之前在奇才高的多。

詹宁斯好歹是在NBA拿过55分的男人，来到CBA自然是大杀四方，他的进攻成为了球队取胜关键。他和队友相处的也不错，当他被问到来到中国，最先学会的中文是什么时，他的回答让人扎心了。

詹宁斯直言来到中国最先学会的就是“大保健”三字，不是篮球场上的“进攻”或者“防守”，而是跟篮球完全无关的词汇，这一点也确实让人感到意外。

詹宁斯一定是耳濡目染过后，才会如此深刻的记住这三个字，可以想象他生活在怎么样的一个环境。看到这里你也就不奇怪，为何中国球员天赋好的那么多，就是身板练不起来，看了詹宁斯这三个字，你肯定就恍然大悟了。

“没有哈登的命，却得了哈登的病”，如果篮球一直在这场的环境里成长，不知道要等到何时才能重回世界前八。

首先可以肯定的是，詹宁斯说出了真话！但是这个原因应该是很多因素加在一起的综合性因素！

个人认为可以大概分几点：

1、科学的训练方法。不可否认，国内的训练方法比国外的训练方法落后很多。这就造成了平时在训练上的差距，这一点也直接体现在赛场上的分差。

2、运动员个人的自律。自律，是一个运动员是否能成功的必备条件！这个自律体现在饮食、休息、社交、 娱乐 等等因素上面。有句老话讲得好，叫做“学好不容易，学坏一出溜”这讲的正是越不自律的人，越容易被淘汰！

3、 社会 问题。相比国外的生活，我个人觉得我们国内才是真正的生活！为什么这么说？在国外，人与人相处都互相有戒备心，因为国外的法律并没有像国内这么的全面，时时刻刻充满了危险！但是在国内，只要你不主动犯法，你几乎可以放心大胆地去做一切你想做的事，并且在我们国内，不管在任何地方，都有很多的人，那里都有生活区，做什么都比国外高效便利，而这一点可能就造成了球员更容易被分神，不容易专心训练提高等等。总结起来就是一句话，“安逸使人堕落”

虽然我很不喜欢听詹宁斯说我们国内球员身体素质差，但是这偏偏是事实！

希望在不远的将来，我们国内球员会越来越优秀！

国内球员身体素质确实不如美国球员，特别是黑人球员，个人觉得主要有以下几个方面原因:

1、身体素质，公认的黄种人身体素质不如白人和黑人，他们的身体更耐操，弹跳更好，力量更大，看看汤普森并不算身体素质很好，我们锋线对抗最好的李根根本顶不动人家，张镇麟也顶不住欧文！

2、饮食习惯，美国球员都是吃牛肉，还有专业的营养师搭配营养套餐，更适合球员身体训练的需要！

3、训练方式，中国的训练基本还是以前那些老套路，跑步、做俯卧撑等，人家有更加科学的运动器材，还有专业的训练师，可以专门针对运动员身体的需要进行针对性的训练，这方面国内才刚刚起步，人家已经发展几十年了！

4、生活不自律，中国大部分球员生活不够自律，吃街边小吃、喝酒抽烟、熬夜、泡吧等，经常爆出来！

做一名专业的篮球队员，需要具备哪些专业素质?

优质回答作为优秀的专业的蓝球运动员，我认为要有三个方面的素质:

身体素质

球技

强大的心脏，

三者缺一不可

1〉身体素质

A>蓝球对身高没有硬 性要求 的，因位置 不同，身高要求 也不一样的。

小前锋重突破，自由度很大，因为要能单打独斗，2米为好。

得分卫靠的是跑空位投篮，和位置感是关键，一般1米8，能投就行|

控卫是防守的第一道屏障，还要运球过场，太高不方便，一般要1米8∽2就行好

请看国家运动员身高:

刘炜190/易建联213/周鹏200 /赵继伟185 /丁彦雨航200 /郭艾伦192/ 李慕豪225/ 周琦215 ‘翟晓川204 '王哲林214/ 赵泰隆193 /李根19 6。而美国NBA球员平身高均在2米。中国运动员在身高上就差一截!在对抗能力//灵活性相同情况下，身高的占绝对优势

三大球比赛除了技术以外，就是体能的比拼

有专家指出:体能包括先天遗传的和后天训练两部分，

可以说，篮球运动员首先要天生具备身体条件的，否则，潘长江怎么训练也成不了姚明!

球场上的跑/带/抢/断/传/投/扣等，都需要有耐力/对抗力/爆发力，

中国球员在这三个力量上与美国NBA球员不在一个量级上，根本不是他们的对手

运动体能天生起着决定作用。

这是打球人必备的素质，没有球技，其它条件再好也是没有用的!

球技有后天训练，但也是天赋所成!

打过球的人应该知道:球感这东西很重要，球感是技术，更是属于心理素质的"感知范畴"，除了训练，我更相信真的有天赋!

贾巴尔的天勾

小乔丹的罚球

乔帮主的空中拉杆

五大囧的上篮过桥

库里的中场过一步三分保罗欧文的起承转合

这些球感动作简直象神来之笔，，象艺术，岂是仅仅训练出来的

一个优秀的球队及一个优秀球员，他们具有天作地合式的默契

有默契的叫团队，没默契的叫团伙

技能/体能再好，好单打独头，好投蓝而不打配合，是球队的大忌l

如果说球感是个人技术，那么默契的配合则是整队的技术，这个还真的要靠训练了!l

还有控球/传递/灵活性/盲传等等，都是一个好球员不可少的球术l

就在季后赛第一场比赛开始前，备战训练中，他得到了一个痛彻心扉的消息，妹妹希娜，在当地时间2017年4月15日发生车祸的，在车祸中去世了。

“当我得知消息时，我想放弃，我想退出，”小托马斯表示，“在我人生中，我从没有哪个时刻想过放弃。我明白放弃并不是一个正确的选择。这是最轻松容易的退出方式。我会继续为了我妹妹而战斗下去，就像我知道，她也不希望我停止前进的脚步!"

这个男人坚持完成了比赛，正常比赛，小托马斯眼眶红润，观众不知道他此刻的内心，但是他却用自己的行动回报给球迷。虽然砍下33分的他没能打给凯尔特人首场季候赛的胜利，他是一个优秀球员，又是个顶天立地的男人，有一个强大的心脏|!

篮球运动员的体能有哪些硬性要求？

优质回答（一）对身体形态的要求 

目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上，普遍重视战斗作风，强悍精神的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力增长，以使攻守都具有制空优势。 

（二）对素质的要求 

是篮球运动的灵魂，是其生命活力所在，能否在高、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中，跑动中有激烈的对抗，要突破防守，在快跑中还要视防守动作随机应变，同时还要有高度的稳定性（抗冲撞），所以篮球运动中的具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项主要体现在：1.位移；2.反应—起动；3.单个技术动作；4.进攻：5.防守；6.攻防转换；7.防守反击；8.运球；9.传球；10.投篮等。其中，进攻是灵魂，防守是保障。加、加速跑的是篮球运动员的核心，而不是绝对。 

（三）对力量素质的要求 

篮球运动不仅要求运动员跑得快，跑得巧，还要求在跑动过程中能够迅速地制动急停。根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。 

（四）对耐力素质的要求 

耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。篮球运动专项耐力主要体现在保持反复进行的短距离、高强度间歇运动的能力。 

（五）篮球运动对灵敏素质的要求 篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确。只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。 

（六）篮球运动对柔韧素质有要求 柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。

为什么CBA国内球员身体普遍看起来很瘦弱？

优质回答我们CBA的篮球运动员，和美国NBA的运动员比起来是有明显差别，但也不致于看起来很瘦弱，

最重要的原因就是他们训练的强度。国内球员训练的强度和体系科学化都是没有办法和NBA的职业球员相比的！每一年的CBA球员体测，还有一些因为自己的体能问题，没有达到标准。

我们不可否认我们CBA的篮球运动员自我约束力，和自律能力都非常差，我们CBA的篮球运动员，和欧美篮球运动员，特别是那些黑人运动员，我们身体素质还是差一些，黑人篮球运动员天生的身体素质比我们好，可他们还能付出更多的精力再去进行强化训练。

我们CBA篮球运动员和NBA篮球运动站一起一比身上的肌肉都大不一样，人家肌肉线条轮廓明显，外表看这就象大力士壮汉，我们篮球运动员，看这细皮嫩肉线条横糊，标准的缺乏锻炼，或锻炼根本就不到家所致。

象这种情况，我们CBA篮球运动员天生没有欧美及黑人身体强壮，更应该加倍锻炼的是我们才对，恰恰相反，人家欧美及黑人篮球运动员，更能吃苦，更耐得住寂寞艰苦训练，一个个从外表看身体普遍都比我们CBA篮球运动员强壮结实。

人家欧美特别NBA球员，在篮球那么好的纷围内，还是每个篮球运动员处处严格要求自已，都有自已的训练规划，什么时间练技术，什么时间练体能，人家的训练设施也比我们的先进科学，连我们CBA球员，若遇休假期到美国去进行身体强化锻炼的也比比皆有。

关键还是我们自已的篮球运动员，训练不够所致、如NBA为什么那么多神投手，我们篮球运动员到国际篮球赛场，有些罚篮也不进，充分说明了我们平时训练都不及格，技术和强壮的身体，只有多加强锻炼方能取得理想效果。

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