篮球场打球的所有规则

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊巴西甲级篮球场训练,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、篮球场打球的所有规则
• 2、你们觉得巴西队进球后球场跳舞行为，是「不尊重」吗？
• 3、巴西里约的马拉卡纳球场能容纳多少人
• 4、打球要怎么练弹跳力，要在家学校也能练习的，最好详细一点
• 5、世界上最大的篮球场是哪个,能容纳几万人呢?
• 6、一块标准篮球场地的规格是什么样的？
• 7、健身教程篮球训练的技巧有哪些

篮球场打球的所有规则

答以下是篮球的所有规则：

基本规则一

比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒。

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。

球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

扩展资料：

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。

当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。

代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。

参考资料：

百度百科-篮球

你们觉得巴西队进球后球场跳舞行为，是「不尊重」吗？

答我觉得巴西队进球后的球场跳舞行为不存在“不尊重”的行为。

本届世界杯4比1大胜韩国，五星巴西在卡塔尔似乎找到了曾经那个快乐、流畅、充满想象力的自己。每次进球后，他们都会跳起桑巴。但这一行为，却让一些球迷感到不舒服。大比分领先后肆意庆祝，在他们看来有些不尊重对手。

巴西球员大概也没想到，跳舞庆祝进球还会挨骂。其实不管是国家队比赛还是俱乐部比赛，巴西人进球后跳桑巴舞的场景并不罕见，这也是巴西足球文化的一部分。从赛后的表现来看，巴西和韩国之间的气氛还是比较和谐。有人调侃，桑巴4:1战胜韩流Kpop。

其实，不只是巴西队。在足球场上各种各样的庆祝动作本身就是足球文化的一部分。我们欣赏足球比赛除了进球瞬间的精彩场面。难道我们对阿兰.席勒进球后单指向天不是记忆犹新？难道我们能忘记梅西的双手指天？我们也同样不能忘记西班牙球星劳尔进球后亲吻戒指的庆祝动作，那是在向他的妻子表达爱意？狼王托蒂在进球后吸奶嘴的庆祝动作是将他的进球献给未周岁的孩子。

还有很多的球星进球后的庆祝动作充满着正能量。我记得有一则新闻，巴西球星在探望一位白血病小球迷的时候，小球迷提出希望内马尔进球后能给他做出特定的进球动作，内马尔如约在进球后达成了小球迷的愿望。

这些都说明，庆祝动作也是足球文化的一部分。只要不存在对特定对象的歧视性动作，都是我们能够接受的。

当然，我们能够接受失败方球迷在心情沮丧的情况下，对胜利方做出的各种各样的评论和言辞。但是我认为这些球迷的反应正是足球的魅力。在绿茵场上，不仅仅只有胜负，那些拼尽全力的汗水，那些不住奔跑的运动员们，不论结果如何，都值得尊重。

白血病患儿请内马尔进球后做的庆祝动作

内马尔和队友实现了患儿的愿望

巴西里约的马拉卡纳球场能容纳多少人

答马拉卡纳球场的容纳人数为95,000，马拉卡纳体育场（葡萄牙语：Estádio do Maracanã；或称马拉卡纳球场），正式名称为马里奥·费劳运动场（葡萄牙语：Estádio Jornalista Mário Filho），是位于巴西里约热内卢市的一座多功能运动场，该运动场是为1950年世界杯而兴建，并曾作为1950年世界杯决赛举行场地外 ，也会作为2013年联合会杯及2014年世界杯比赛场馆，是有史以来第二个举办两届世界杯决赛的球场；运动场除了是2007年泛美运动会比赛场馆外，也为2016年里约奥运会开幕式以及足球比赛场馆。被人们公认为世界上规模最大的足球场。该体育场，原本能容纳20.5万人同时观赛，其中包括15.5万个坐席和5万个站席。在巴西获得2014年世界杯举办权后，按照国际足联的强制性要求，马拉卡纳体育场改建后将仅可容纳8.2万人同时入场观赛。按国际足联官员的说法，球迷们的观赛安全必须得到充分保障。另外，马拉卡纳体育场还会搭建一个遮雨顶棚，增加数个紧急疏散出口——以保证观众在短时间内得到迅速疏散。马拉卡纳于2009年初关闭、翻新工程进展顺利，国际足联要求马拉卡纳翻新工程最迟2012年12月完工，以举办来年的联合会杯。

打球要怎么练弹跳力，要在家学校也能练习的，最好详细一点

答练习弹跳的方法

1、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。

2、负重蹲起训练，没有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，没组做30—50个，看自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。

3、抓举训练，抓举常用的器材也是杠铃，当然也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。

4、往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。

5、负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。

6、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳要快，用脚尖起跳。

世界上最大的篮球场是哪个,能容纳几万人呢?

答应该是位于巴西的马拉卡纳球场,以下是马拉卡纳球场的介绍(原文链接:)

马拉卡纳球场 Maracana

位置：巴西里约热内卢

时间：1950年6月16日

在人们的脑海中，马拉卡纳球场就是“世界之最”的代名词，这座能容纳20万人大球场的官方名字是“Estadio Mario Filho”，所有权属于里约热内卢市政当局，长为110米，宽为75米。

1950年世界杯是巴西人修建马拉卡纳球场最大的动力，1948年8月2日动工，大约有1万名工人参与了建设。与世界其他球场的站台不同，马拉卡纳球场的站台位于草坪四周的深沟里，其高度比草皮还要低许多。

马拉卡纳球场总共举办了8场世界杯比赛，其中包括1950年世界杯的决赛，但巴西人做梦也没有想到，辛辛苦苦的杰作竟然是在给对手作嫁衣，而巴西媒体甚至专门制造了“马拉卡纳打击”一词来发泄心中的不满。

在马拉卡纳球场的入口处，巴西著名球星都留下了他们的脚印。

1969年11月19日，贝利在马拉卡纳球场打进了足球生涯的第1000个进球，2000年，也就是马拉卡纳球场50周岁生日时，巴西体育记者选出了“马拉卡纳40大球星”，这其中包括贝利，济科，罗马里奥，贝贝托，扎加洛，托斯唐

简单地说，马拉卡纳超越了建筑的范畴，升华到了更高的意义。

荣誉：1950年世界杯复赛阶段（3）

1950年世界杯小组赛（5）

2000年世界俱乐部锦标赛

1989年美洲杯

不过我记得在朝鲜的国家体育场(原文链接:)号称亚洲第一、世界第二，可以容纳20万人,不过应该没有马拉卡纳球场大，也不如它有名，网上对这个体育场的介绍比较少。

欧洲最大的体育场是巴塞罗那的主场诺坎普(Nou Camp)体育场(原文链接:),它是整个欧洲大陆最大的体育场,原来能容纳观众98,000人,在1982的西班牙世界杯时,体育场的座位增加到了120,000个。它也是世界第二大体育场,仅次于具有传奇色彩的巴西的马拉卡纳(Maracana)体育场。

参考资料：应该是位于巴西的马拉卡纳球场,以下是马拉卡纳球场的介绍(原文链接:)

马拉卡纳球场 Maracana

位置：巴西里约热内卢

时间：1950年6月16日

在人们的脑海中，马拉卡纳球场就是“世界之最”的代名词，这座能容纳20万人大球场的官方名字是“Estadio Mario Filho”，所有权属于里约热内卢市政当局，长为110米，宽为75米。

1950年世界杯是巴西人修建马拉卡纳球场最大的动力，1948年8月2日动工，大约有1万名工人参与了建设。与世界其他球场的站台不同，马拉卡纳球场的站台位于草坪四周的深沟里，其高度比草皮还要低许多。

马拉卡纳球场总共举办了8场世界杯比赛，其中包括1950年世界杯的决赛，但巴西人做梦也没有想到，辛辛苦苦的杰作竟然是在给对手作嫁衣，而巴西媒体甚至专门制造了“马拉卡纳打击”一词来发泄心中的不满。

在马拉卡纳球场的入口处，巴西著名球星都留下了他们的脚印。

1969年11月19日，贝利在马拉卡纳球场打进了足球生涯的第1000个进球，2000年，也就是马拉卡纳球场50周岁生日时，巴西体育记者选出了“马拉卡纳40大球星”，这其中包括贝利，济科，罗马里奥，贝贝托，扎加洛，托斯唐

简单地说，马拉卡纳超越了建筑的范畴，升华到了更高的意义。

荣誉：1950年世界杯复赛阶段（3）

1950年世界杯小组赛（5）

2000年世界俱乐部锦标赛

1989年美洲杯

一块标准篮球场地的规格是什么样的？

答按照正规篮球比赛标准，篮球场是一个长方形的坚实平面，篮球场地尺寸为长28米，宽15米。

标准篮球场基本参数：

1、长：28米。

2、宽：15米。

3、线条宽：0.05米。

4、中圈：半径1.8米。

5、三分线：6.75米（2010年启用，之前为6.25米）。

6、罚球线：从端线内沿到它的最外沿5.80米，长3.60米。

7、三秒区：4.90米×5.80米的矩形。

8、合理冲撞区：从篮圈落地中心点画一道1.25米半圆。

9、篮筐：内缘直径最少为0.45米，最多为0.457米。

10、篮筐高：3.05米。

11、篮板下沿离地高：2.90米。

12、篮球场地无土质：现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多。土质、水泥和沥青场地比较经济。

篮球场地的基本术语：

1、边线、端线。篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。

2、中线。在边线的中点有一条平行于端线的线，叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。

3、中圈。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。

4、三分投篮区。是由场上两条拱形限制出的地面区域。

5、限制区。在比赛场地上所标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线（画线的外沿距离端线中点3米）、终于罚球线外沿的线所限定。除端线外，这些线都是限制区的一部分。限制区里面可以着色，但必须与中圈内的颜色相同。

6、罚球线、罚球区。罚球线应画成与每条端线平行。从端线内沿到它的最外沿应为5.80米，其长度为3.60米。它的中点应落在连接两条端线中点的假想线上。

7、球队席区域。球队席区域应标在记录台和球队成同侧的场外。每个区域由一条从端线向外延伸至少长2米的线和另一条离中线5米且与边线成直角并至少长2米的线所限定。球队席区域内必须有14个座位供教练员、替补队员使用。任何其他人员应在球队席后面至少2米处。

8、合理冲撞区。从篮圈落地中心点画出一道1.25米的半圆，这个区域称为合理冲撞免责区。

篮球运动简介：

篮球是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一。创建时间为1892年1月(另一种说法是1891年12月)。创建人为美国马萨诸塞州菲尔德青年会训练学校教师詹姆斯奈史密斯博士。他并不是改革一项运动而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。

最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮筐的样子。为了完善篮球这一新生运动项目，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。

打篮球的基本规则：

1、比赛方法。一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类。球投进篮筐经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3、进行方式。比赛开始由两队各选出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4、选手替换。每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球。每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6、违例。

（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

（2）跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

打篮球进阶规则：

1、30秒钟规则。进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

2、10秒钟规则。球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

3、5秒钟规则。持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）。

4、3秒钟规则。某队控制球时，该队队员在对方的禁区内停留不得超过持续的3秒钟。

5、侵人犯规。与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

6、技术犯规。队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

7、取消比赛的犯规。球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

8、队员5次犯规。无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

9、违例。既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球;带球走步；3秒违例；使球出界。

10、队员出界。球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

11、干扰球。投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

打篮球的注意事项：

1、打篮球前要做好热身运动，如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球等。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低。

2、在篮球运动中，最容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。为避免受伤，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、护膝。且在整场球赛中，传球时小心指甲翻开，转身时小心扭到脚踝。

3、在抢篮板时，一定要注意看脚下的位置，不要踩空了，让膝盖和脚踝受伤。另外，尽量减少与对手的碰撞，如果非要碰撞，用身体最强硬的部位，以避免其他脆弱部位受伤。

4、防守时为避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖内侧，最好的方法是从侧面贴近去断球。假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要马上处理，并赛后去医院检查，做治疗，以免留下后患。

健身教程篮球训练的技巧有哪些

答健身教程篮球训练的技巧有哪些

健身教程篮球训练的技巧有哪些，不同的运动适合在不同的时间做，有相应疾病的人不适合做这种运动，我们要合理安排运动时间，都说生命在于运动，现在分享健身教程篮球训练的技巧有哪些技巧。

健身教程篮球训练的技巧有哪些1

一、巧入营门（高变向移动能力，和灵活性）场地器材：篮球场一个，篮球四个。

方法：把学生分成人数相等的两队，以球队场院中线为界，两队各以半场为“营”，各成横排站立于同一边线的两侧；在中线上放四个篮球，各球间相隔约两米作为双方“营门”。

游戏开始时，双方各出一人位于各自营门前；指定甲方为攻方，乙方为守方。甲方设法利用虚晃、变向等假动作摆脱乙方的防守从营门中进入对方“营地”；乙方则采用各种防守步法拍击对方，不让其进入对方“营地”；如果甲方进入对方营地又未被对方拍击到，算甲方得一分；若被乙方拍击到则算乙方拍击到则算乙方得一分；易人再战，互换攻守；在规定的时间或次数内以得分多者为胜。

1、攻方必须从任一营门中间进入对方营地，否则无效。

2、守方只能在自己的营地一边用手拍击对方，不能越过营门去拍击对方，否则击中无效。

3、攻方队员已明显进入对方营地后，守方队员就不得再追拍，应判对方得分

二、后排抓前排（提高起动，发展快速奔跑能力）场地：篮球场一个，或平整空地一块。

球员分成人数相等的两队成前后排站立，后排位于球场端线上，前排与之相距约2～3步。教师发出“开始”信号后，两排同时起动，后排在前排跑过中线（或另一端线）前拍击（或抓住）对方者为胜。然后反过来，前后排交换位置，一个回合计算双方被抓（或被拍击）到的.人数多少，少者为胜。

1、必须抓住或折击到对方才算有效。

2、前排跑过中线（或另一端线）未被后排抓住或折击到为安全。

3、后排只能抓或拍击前排的对应队员不能另抓另人或推、拉人，否则抓住无效。

此外，如何预防篮球运动伤害技巧，详情可阅读：如何预防篮球运动伤害技巧

健身教程篮球训练的技巧有哪些2

即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。

五大基本素质的训练指南

以前没有健身房，体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕操场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练和爆发力，仰卧起坐练核心部位，这样也能达到一定的体能训练的效果。

温馨提示：力量训练往往被忽略了，这是比较致命的，因为肌肉力量是基础，如果没有好的力量，其他的几项素质就会受到影响。如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是最好的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍。

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