西甲球队乳腺癌日

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲球队乳腺癌日,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、「深度」师从贝尔萨，农场走出来的名帅波切蒂诺
• 2、怎么评判德里克斯塔佩尔
• 3、乳腺癌患者日常饮食要注意什么？乳腺癌日常饮食禁忌有哪些？
• 4、关于乳腺癌术后预防复发和转移
• 5、乳腺癌患者日常饮食要注意什么？

「深度」师从贝尔萨，农场走出来的名帅波切蒂诺

尽管夏窗没有引进任何球员，而且最近有多达14名球员受伤，但波切蒂诺依然率队力压切尔西和阿森纳暂时位居联赛前三，距离位居第二的曼城也只有两分的差距。曼联解雇主帅穆里尼奥并任命索尔斯克亚为临时主帅之后，波切蒂诺被认为是曼联正式主帅的理想人选。《每日邮报》为我们讲述了波切蒂诺的成长历程

在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯Recoleta区的高档办公区里，豪尔赫-格里法（Jorge Griffa）正在招募心仪的球员，83岁的他是阿根廷足球的象征之一，他的办公室记录了他辉煌的过往。一张令他倍感自豪的照片是1959年阿根廷国家队的照片，那是因为他代表国家队出战了美洲杯并且获得了那届赛事的冠军。 不过，对于格里法的尊崇并不是因为他的球员生涯，而是因为他早期担任球探时所取得的成就。在阿根廷几代球星中，有多名球星都要受惠于格里法的发掘，比如巴蒂斯图塔、特维斯和豪尔赫-巴尔达诺等等。

上世纪80年代，格里法和目前执教利兹联的贝尔萨两位具有远见卓识的足球人试图改造自己的家乡俱乐部纽维尔老男孩。这家俱乐部位于罗萨里奥，位于布宜诺斯艾利斯西北部200英里远的地方。

当时，格里法担任纽维尔老男孩的青训主管，贝尔萨则是俱乐部的青训营主教练，他们深入罗萨里奥当地的村庄，在一望无际的潘帕斯草原上寻找那些有天赋且值得培养的男孩。

这就是他们1986年来到墨菲社区附近的原因，这是一个以1870年爱尔兰移民约翰-詹姆斯-墨菲命名的偏远社区，波切蒂诺的父亲赫克托-波切蒂诺在这里经营一个养牛场。

格里法说：“我们来到了Venado Tuerto附近的一个小镇Santa Isabel。当时，我们正在进行教练课程的学习，有人提及了一个叫做毛利西奥-波切蒂诺的少年，他即将签约罗萨里奥中央俱乐部（纽维尔老男孩的同城死敌）。”

“由于天色渐晚，贝尔萨问我是否要回罗萨里奥，我说道：‘我们不回罗萨里奥，我们去墨菲社区，波切蒂诺一家住在那里。我们看看他是否已经和罗萨里奥中央签约’。”

“我们是凌晨两点到的墨菲社区并找到波切蒂诺的家，我敲了敲窗户，波切蒂诺的母亲打开了门并认出了我。进了房间之后，我开始谈论大豆和其他农作物，但那根本就不是我的兴趣所在。”

最终，他们还是谈到了正题，格里法向波切蒂诺的父母请求看看他们正在熟睡的14岁儿子，当看到波切蒂诺之后，格里法惊呼道：“这是多么完美的两条腿啊！这是属于足球运动员的双腿！”

格里法和贝尔萨观察球员的能力很少有看走眼的时候，但他们没有想到的是，这个熟睡的少年在离开墨菲社区的穷乡僻壤之后，现在已经成为世界足坛最受追捧的主教练之一。

自2014年5月执教热刺以来，波切蒂诺取得了令足坛侧目的成就，这让皇马和曼联掀起对于这名阿根廷少壮派主教练的争夺战。很多人都认为，如果看不到波切蒂诺明夏加盟老特拉福德迹象的话，曼联也不会任命索尔斯克亚为临时主帅。

弗格森爵士对于波切蒂诺非常欣赏，现在看来，由于波切蒂诺让自己的球队踢出了富有魅力的攻势足球，而且善于培养和提拔年轻球员，这让曼联副主席伍德沃德认为阿根廷人比任何弗格森爵士的继任者都更加适合曼联。

那天晚上，格里法和贝尔萨肯定费了不少唇舌，但是他们取得了良好的效果，波切蒂诺的父母赫克托和阿玛利亚同意让自己的儿子代表纽维尔老男孩踢球，他首先是在距离家乡大约400英里的海滨城市拉普拉塔参加了一项赛事。格里法说：“波切蒂诺所在的球队获得了那届赛事的冠军，三天之后，他的父亲找到了我拿着一个信封说道：‘这是你应得的’。那里面装的是波切蒂诺的转会文件。”

就这样，14岁的波切蒂诺离开了家人，离开了和自己一起在后花园踢球的兄弟马丁和哈维尔，带着在一个小型黑白电视机上观看阿根廷1978年世界杯夺冠的回忆踏上了征程。他前往了距离家乡100英里的罗萨里奥，那里是纽维尔老男孩俱乐部的所在地。

罗萨里奥是巴拉纳河畔一个非常大的工业城市，巴拉纳河最终汇入了普拉特河。19世纪，巴拉纳河流域是国外移民来到阿根廷寻求新生活的主要路径，波切蒂诺的曾祖父就是这样。1854年，他从意大利的皮埃蒙特来到阿根廷。

在纽维尔老男孩，波切蒂诺加入了格里法蓬勃发展的青训营。在那里，波切蒂诺认识了自己一生的好友米基-达戈斯蒂诺（Miki D'Agostino），现在达戈斯蒂诺是波切蒂诺助教团队的一员。

罗伯托-森西尼（Roberto Sensini）是波切蒂诺参加2002年世界杯的国家队队友，两人也曾在纽维尔老男孩并肩作战。森西尼和波切蒂诺加盟纽维尔老男孩的方式相似，他们都是外地的孩子，来到罗萨里奥这个比较大的城市起初并不适应，他们住在俱乐部球场主看台下方的一个临时宿舍里。

森西尼回忆道：“我们睡在用水泥打造的床上，床垫很薄。宿舍里有一台冰箱，但在晚上的时候会被锁上，因为他们怕我们在夜里争抢食物。那个宿舍要么很冷，要么很热，根本没有空调和暖气之类的。”

不过，有时格里法会想办法给这些孩子改善生活，他会从自己的农场里宰杀一头牛为他们做烤肉吃。

波切蒂诺说：“我们住在一个看台下面，那个一个非常大的房间，然后用屏风隔开。那里住着25名到30名球员，大家会分享很多东西。离开家人来到这样的地方对于我没任何人来说都非常困难，但是我在晚上必须进行学习。”

“我能回忆起很多生活的不易，但内心深处有些东西促使你不断前行，那就是对于足球的激情以及对于参加比赛的渴望。作为一名14岁的少年，这样的激情和渴望掩盖了其他所有小问题。”

16岁时，波切蒂诺获得了自己人生中的第一份职业合同，尽管如此，他还是追随父亲修习了一个农学学位。 17岁时，波切蒂诺为纽维尔老男孩上演了首秀，那个时候，纽维尔老男孩刚刚获得了14年以来的首个联赛冠军，而且杀进了解放者杯的决赛，这项赛事相当于欧洲地区的欧冠赛事。

纽维尔老男孩俱乐部的老员工现在依然记得波切蒂诺第一次随一线队训练的场景，年仅17岁的他需要在场上和很多自己太得多的老大哥过招。那个时候，后来成为巴萨主帅的马蒂诺27岁，但波切蒂诺在训练中将马蒂诺铲翻在地。在球场上，波切蒂诺总是展示出了自己的无畏精神，并且一直尽心尽责。在自传《Brave New World》中，波切蒂诺回忆道：“马蒂诺转身对我说：‘孩子，我会杀了你的’。我回应道：‘对不起，对不起！’他则说道：‘我不想在3米之内看到你’。”

对于这样的场景，森西尼感到既好笑又震惊，他说：“确实，波切蒂诺对马蒂诺进行了强硬的铲球，马蒂诺也说了一些非常生气的话，但这就是足球的一部分，没有什么大不了的。”

“这个插曲展示出了波切蒂诺的性格，因为在通常情况下，年长一些的球员对于那些年轻球员都比较粗鲁，但和波切蒂诺会非常容易交流，他是一个非常坦率的人，有着很好的价值观。”

不管怎么样，波切蒂诺的表现都给主教练尤迪卡（Jose Yudica）留下了非常深刻的印象，他很快就被提拔入一线队。对于波切蒂诺来说，真正的机会在1990年来到，那个时候，贝尔萨成为了球队的主教练。对于现在的热刺球迷来说，他们从波切蒂诺身上肯定看到了贝尔萨的影子，贝尔萨3-4-3的阵型以及独特的高压逼抢足球风格也影响到了瓜迪奥拉。当时，他率领纽维尔老男孩再次获得了联赛冠军并且再次闯进了解放者杯的决赛。

格里法说：“当贝尔萨接手纽维尔老男孩的帅位时，他告诉我必须引进两名中卫。我对他说：‘我们现在就有这样两名球员，他们是费尔南多-甘博亚和波切蒂诺’。”

波切蒂诺和甘博亚逐渐成为贝尔萨麾下的首发中卫搭档，直到如今，波切蒂诺依然非常珍视这段时光，他将自己在尤迪卡、格里法和贝尔萨麾下的效力经历作为了培养年轻球员的灵感之源。

森西尼说：“那是一支在纽维尔老男孩俱乐部 历史 上留下深深印迹的球队，波切蒂诺总是展示出了自己的权威性，并且能够以非常清晰的方式和队友交流。波切蒂诺从很多教练身上吸取经验，但贝尔萨是那个给他产生重要影响的人。”

当波切蒂诺离开阿根廷前往西班牙人踢球时，师徒两人在西甲重聚。不过，这次贝尔萨让波切蒂诺流下了眼泪，这位性格主帅批评波切蒂诺失去了那种在纽维尔老男孩踢球的动力，安享于舒适的生活。波切蒂诺在自传中写道：“我从未感觉如此尴尬，但贝尔萨所说的一切都是正确的。我被蒙蔽了双眼，困在一个只属于自己的世界里。”

贝尔萨最终原谅了波切蒂诺，2002年执教阿根廷国家队出征世界杯的时候，他让波切蒂诺进入了球队的首发阵容。但是，波切蒂诺在那届世界杯上给人最深刻的印象还是绊倒欧文让英格兰获得点球，并让阿根廷以0比1的比分输掉比赛。波切蒂诺表示：“欧文肯定是跳水了。”

2006年退役的时候，他已经完全适应了巴塞罗那这座城市的生活，并且开始和自己西班牙人的前队友托尼-吉梅内斯修习教练牌照，吉梅内斯现在成为了热刺的门将教练。不过，波切蒂诺的第一份执教工作直到2009年才到来，当时西班牙人陷入了绝望的降级困境之中。

执教西班牙人初期，波切蒂诺经常被发现前往巴塞罗那市外Montserrat山顶的圣母玛利亚神殿朝圣。事实上，作为一个并不信奉天主教的人，波切蒂诺是为自己的母亲阿玛利亚祈祷，阿玛利亚当时被诊断出罹患了乳腺癌，但幸运的是她最终完全康复了。不过，当地媒体认为，西班牙人那个赛季之所以能够逃离降级区要归功于圣母玛利亚的保佑。

执教西班牙人期间，波切蒂诺认识了热苏斯-佩雷斯，他现在成为了波切蒂诺的助教，两人通常会一起出席新闻发布会。起初，佩雷斯担任波切蒂诺的英文翻译。然而，对于任命佩雷斯作为自己的助教，波切蒂诺刚开始并不放心。不过，当球队的录像分析师出走巴萨之后，佩雷斯被西班牙人 体育 总监录用作为波切蒂诺的助教。

现在，除了波切蒂诺的妻子卡丽娜之外，佩雷斯可以说是对于波切蒂诺生活影响最大的人。2013年，正是卡丽娜和佩雷斯说服波切蒂诺执教南安普顿，尽管这份工作被认为存在一定的风险。

佩雷斯还是一名受过大学教育的生理学家，他帮助波切蒂诺的球队成为足坛身体最 健康 的球队之一。那些看过热刺训练课的人都说：“佩雷斯激发了热刺球员的全部潜能。”

整个赛季，波切蒂诺都会让球员参加高强度的训练，他认为尽管存在受伤的风险，但训练成果会在圣诞节之后显示出来，球队的表现也证明了这一点。

佩雷斯是球队和波切蒂诺之间主要的联系人，不过，波切蒂诺的助教团队分工非常明确，每个人都做好了自己的工作。

上赛季，波切蒂诺就曾和曼联、皇马、巴萨和阿根廷国家队联系在一起，现在看来，曼联非常渴望得到他。也许，明年夏天的时候，我们会看到波切蒂诺成为红魔的一员。

（二怪）

怎么评判德里克斯塔佩尔

德里克斯塔佩尔的这个职业生涯来讲的话是比较长的，它大概有15年左右。他踢进去了很多比赛啊，你包括五大联赛他都参加过，这个英超、德甲、意甲、法甲西甲啊，包括一些个美洲杯的一个参加，他都有，里头都有一些个，这个比较一些个辉煌的表现，虽然进球数量可能差一些，但是这个一直在参加，他是属于什么？属于老将，属于身体素质比较强，但是耐力持久，耐力比较强，他可以打打满一个正常。但是呢？这个他的这个效率比较低，他尤其他他进他时射他进球吗，可以说射门，射门效率非常之差，有的时候是20射两种，这个情况就是这个，这个射门成功率大概只有1/10，所以别人也不敢让他上门儿，这就更加导致了他这个效率就更加的低下。

乳腺癌患者日常饮食要注意什么？乳腺癌日常饮食禁忌有哪些？

乳腺癌是癌症疾病的一种，通过一些医疗手段可以控制调理，但是在生活中也需要做好护理工作，正确的生活方式更有利于癌症的控制和治疗，那么乳腺癌患者日常饮食要注意什么？乳腺癌日常饮食禁忌有哪些？下面就来详细了解乳腺癌的日常饮食需知吧。

1、乳腺癌日常饮食需知

现代医学研究表明，长期进食过多动物脂肪、动物蛋白，高热量食物，使机体营养过剩而至肥胖以及食用含有过多雌激素食物导致体内雌激素水平升高是发生乳腺疾病的诱因之一。就“吃”而言，科学的饮食习惯有利于帮助我们远离乳腺疾病，甚至乳腺癌。

（1）避免高脂饮食：

人体内癌细胞最初处于“睡眠”状态，只有当受到“刺激”之后，才能迅速增值发病。高脂饮食是乳腺癌发病的“催化剂”，长期大量食用脂肪，可使人体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激肿瘤的发生及增长。大量摄入脂肪可使人体发胖和免疫功能降低，使癌症有可乘之机。因此，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜点，控制脂肪的食用，避免肥胖，提高机体免机制和抗病能力，可有效减少乳腺癌的发生。

（2）少食含动物性雌激素食品：

乳腺组织是雌激素的“靶”器官，身体内雌激素水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致发生乳腺癌。我们每天的食物当中包括肉、蛋、奶、鱼类，我们也经常光顾各式各样的洋快餐店吃炸鸡和汉堡。而现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素成分，也就是说，我们每天都在不知不觉的吃进去了很多雌激素，包括男人的“胸”都开始变大，这也许是我们现代社会十个人九个人认为自己有乳腺疾病的主要原因之一。

（3）多吃水果蔬菜：

新鲜的水果蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C是强抗氧化剂，对乳房细胞有一定的保护作用。加拿大国家癌症研究会综合12项研究资料认为，新鲜蔬菜水果对不同年龄段妇女都有抗乳腺癌作用。卷心菜、花菜、球穿甘蓝等花科蔬菜防癌效果最好，主要是因为含有吲哚化学成分，能促进雌激素在体内被代谢和清除。其中卷心菜可以加速雌激素代谢，花菜（西兰花）中萝卜硫素可刺激人体细胞分泌抗癌酶。另外，食用菌，海藻类，大蒜，西红柿，橘子等蔬菜水果均有助于乳腺癌的预防。

（4）增加豆类制品食物：

豆类植物含有雌激素，但是是植物雌激素，可以抑制人体内“激素依赖性致癌物质”对乳房的刺激。动物试验表明，长期进食大豆的动物，其乳腺癌发病率下降65%，上海的研究资料发现，豆制品摄入高的女性，乳腺癌发生率下降30%。

以后喝豆浆再也不用担心了。

（5）多吃‘白肉’，少吃“红肉”：

来自27个国家的妇女乳腺癌调查发现，乳腺癌低发国家妇女每天吃鱼类产品（白肉）较多，鱼类不仅含有抑制肿瘤生长的不饱和脂肪酸，还包括丰富的维生素A和维生素D，这些都有利于遏制癌症发生。而猪，牛，羊等红肉含有较多饱和脂肪酸，经过人体代谢会产生大量雌激素及前列腺素样物质，增加乳腺癌发病风险。

（6）食用油的选择：

经常食用单不饱和脂肪酸能降低乳腺癌。以橄榄油为主要食用油的地中海地区，女性乳腺癌发病率非常低，橄榄油中鲨烯能有效抑制乳腺癌，同时花生油，玉米油，菜籽油，豆油，亚麻油均可以降低乳腺癌发病，含有饱和脂肪酸的动物油脂不建议食用。

（7）远离保健品：

保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺增生，甚至癌变。据国外报道，长期使用化学雌激素后，28%的人有发生乳腺癌风险，最常见情况就是乳腺增生（特别常见）或者乳房内肿瘤（特别常见）形成，甚至癌变。口服含有雌激素的药物，丰乳液及某些经皮吸收的化妆品都与乳腺疾病的发生密切相关。

（8）控制饮酒：

每日饮酒一杯或，乳腺癌发病风险提高10%，喝酒越多风险越高。酒精可以刺激脑垂体前叶催乳素分泌，而催乳素与乳腺癌的发生也有一定关联，因此，女性，特别是更年期前后女性，应戒酒或少饮。

（9）其他：

还有不少食物有一定的防癌作用，比如红薯含有去氢表雄酮，大枣可以抑制癌细胞形成。咖啡，可可，巧克力含有黄嘌呤，黄嘌呤可以加速乳腺增生，乳腺增生与乳腺癌是否有关系呢，尚无绝对定论。

总之，预防乳腺癌，除了个人饮食偏好，习惯外，需要做到合理膳食，均衡营养，饮食品种多样化。在通过饮食调节身体同时，不忘保证充足睡眠，遇事心平气和，做一个乐观、开朗、积极向上的人，也许到时已经百病全消。同时，敬告部分养生爱好者，翻开你们的食谱，仔细查看，真的科学吗？

2、乳腺癌早期症状

1.乳腺癌早期一般会有乳房部位的肿块出现，但是也有的乳腺癌患者不会出现肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

2.早期乳腺癌乳房会摸到蚕豆大小的肿块，一般会比较硬，能够活动，一般情况下不会出现痛感，但是也有人会出现钝痛、刺痛等症状。

3.乳房外形会发生改变，肿块的地方可以见到皮肤的隆起，有的局部出现橘皮状，甚至会出现水肿、湿疹以及变色等症状。

4.乳头出现回缩，内陷等，乳房皮肤出现凹陷，乳头出现糜烂，乳头出现不对称等。

5.乳头出现溢液，乳头可能会出现血样溢液，也可能出现脓液状溢液。

6.区域淋巴结发生肿大，一般来说是同侧腋窝出现淋巴结肿大。

关于乳腺癌术后预防复发和转移

日本的细胞免疫疗法是有预防癌症复发转移的效果。而且细胞免疫疗法它有很多的优点，而且并没有什么副作用。对人体伤害很低。港安健康调查发现细胞免疫疗法可以有效预防癌症的复发转移。细胞免疫疗法是通过患者体内不成熟的免疫细胞（采血），在实验室中进行活化培养使其具有高效识别和杀灭肿瘤细胞的能力后，再回输患者体内。患者只需配合做采血与回输血两个步骤，无需住院。

疗法优点凸显在：通过采集人体自身免疫细胞，经由体外培养使其数量成千上万倍增多，进而使免疫细胞的靶向性杀伤功能增强，然后再回输到人体以杀灭血液及组织中的病原体、癌细胞、突变的细胞，打破机体免疫耐受，激活和增强机体的免疫力，具有治疗和防治双重功效。

乳腺癌患者日常饮食要注意什么？

乳腺癌是癌症疾病的一种，通过一些医疗手段可以控制调理，但是在生活中也需要做好护理工作，正确的生活方式更有利于癌症的控制和治疗，那么乳腺癌患者日常饮食要注意什么？乳腺癌日常饮食禁忌有哪些？下面就来详细了解乳腺癌的日常饮食需知吧。

1、乳腺癌日常饮食需知

现代医学研究表明，长期进食过多动物脂肪、动物蛋白，高热量食物，使机体营养过剩而至肥胖以及食用含有过多雌激素食物导致体内雌激素水平升高是发生乳腺疾病的诱因之一。就“吃”而言，科学的饮食习惯有利于帮助我们远离乳腺疾病，甚至乳腺癌。

（1）避免高脂饮食：

人体内癌细胞最初处于“睡眠”状态，只有当受到“刺激”之后，才能迅速增值发病。高脂饮食是乳腺癌发病的“催化剂”，长期大量食用脂肪，可使人体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激肿瘤的发生及增长。大量摄入脂肪可使人体发胖和免疫功能降低，使癌症有可乘之机。因此，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜点，控制脂肪的食用，避免肥胖，提高机体免机制和抗病能力，可有效减少乳腺癌的发生。

（2）少食含动物性雌激素食品：

乳腺组织是雌激素的“靶”器官，身体内雌激素水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致发生乳腺癌。我们每天的食物当中包括肉、蛋、奶、鱼类，我们也经常光顾各式各样的洋快餐店吃炸鸡和汉堡。而现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素成分，也就是说，我们每天都在不知不觉的吃进去了很多雌激素，包括男人的“胸”都开始变大，这也许是我们现代社会十个人九个人认为自己有乳腺疾病的主要原因之一。

（3）多吃水果蔬菜：

新鲜的水果蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C是强抗氧化剂，对乳房细胞有一定的保护作用。加拿大国家癌症研究会综合12项研究资料认为，新鲜蔬菜水果对不同年龄段妇女都有抗乳腺癌作用。卷心菜、花菜、球穿甘蓝等花科蔬菜防癌效果最好，主要是因为含有吲哚化学成分，能促进雌激素在体内被代谢和清除。其中卷心菜可以加速雌激素代谢，花菜（西兰花）中萝卜硫素可刺激人体细胞分泌抗癌酶。另外，食用菌，海藻类，大蒜，西红柿，橘子等蔬菜水果均有助于乳腺癌的预防。

（4）增加豆类制品食物：

豆类植物含有雌激素，但是是植物雌激素，可以抑制人体内“激素依赖性致癌物质”对乳房的刺激。动物试验表明，长期进食大豆的动物，其乳腺癌发病率下降65%，上海的研究资料发现，豆制品摄入高的女性，乳腺癌发生率下降30%。

以后喝豆浆再也不用担心了。

（5）多吃‘白肉’，少吃“红肉”：

来自27个国家的妇女乳腺癌调查发现，乳腺癌低发国家妇女每天吃鱼类产品（白肉）较多，鱼类不仅含有抑制肿瘤生长的不饱和脂肪酸，还包括丰富的维生素A和维生素D，这些都有利于遏制癌症发生。而猪，牛，羊等红肉含有较多饱和脂肪酸，经过人体代谢会产生大量雌激素及前列腺素样物质，增加乳腺癌发病风险。

（6）食用油的选择：

经常食用单不饱和脂肪酸能降低乳腺癌。以橄榄油为主要食用油的地中海地区，女性乳腺癌发病率非常低，橄榄油中鲨烯能有效抑制乳腺癌，同时花生油，玉米油，菜籽油，豆油，亚麻油均可以降低乳腺癌发病，含有饱和脂肪酸的动物油脂不建议食用。

（7）远离保健品：

保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺增生，甚至癌变。据国外报道，长期使用化学雌激素后，28%的人有发生乳腺癌风险，最常见情况就是乳腺增生（特别常见）或者乳房内肿瘤（特别常见）形成，甚至癌变。口服含有雌激素的药物，丰乳液及某些经皮吸收的化妆品都与乳腺疾病的发生密切相关。

（8）控制饮酒：

每日饮酒一杯或，乳腺癌发病风险提高10%，喝酒越多风险越高。酒精可以刺激脑垂体前叶催乳素分泌，而催乳素与乳腺癌的发生也有一定关联，因此，女性，特别是更年期前后女性，应戒酒或少饮。

（9）其他：

还有不少食物有一定的防癌作用，比如红薯含有去氢表雄酮，大枣可以抑制癌细胞形成。咖啡，可可，巧克力含有黄嘌呤，黄嘌呤可以加速乳腺增生，乳腺增生与乳腺癌是否有关系呢，尚无绝对定论。

总之，预防乳腺癌，除了个人饮食偏好，习惯外，需要做到合理膳食，均衡营养，饮食品种多样化。在通过饮食调节身体同时，不忘保证充足睡眠，遇事心平气和，做一个乐观、开朗、积极向上的人，也许到时已经百病全消。同时，敬告部分养生爱好者，翻开你们的食谱，仔细查看，真的科学吗？

2、乳腺癌早期症状

1.乳腺癌早期一般会有乳房部位的肿块出现，但是也有的乳腺癌患者不会出现肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

2.早期乳腺癌乳房会摸到蚕豆大小的肿块，一般会比较硬，能够活动，一般情况下不会出现痛感，但是也有人会出现钝痛、刺痛等症状。

3.乳房外形会发生改变，肿块的地方可以见到皮肤的隆起，有的局部出现橘皮状，甚至会出现水肿、湿疹以及变色等症状。

4.乳头出现回缩，内陷等，乳房皮肤出现凹陷，乳头出现糜烂，乳头出现不对称等。

5.乳头出现溢液，乳头可能会出现血样溢液，也可能出现脓液状溢液。

6.区域淋巴结发生肿大，一般来说是同侧腋窝出现淋巴结肿大。

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