诺维斯基投篮--诺维斯基投篮训练

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本文目录导航：

• 1、杜兰特的投篮高度和诺维斯基的投篮高度
• 2、诺维斯基的招牌是金鸡独立投篮，练成金鸡独立投篮有多难？
• 3、诺维斯基的投篮方式
• 4、诺维斯基的投篮方式

杜兰特的投篮高度和诺维斯基的投篮高度

杜兰特拥有2.11米的身高，臂展达到2.28米，而且杜兰特跳投的出手点高度达3.14米，这个出手高度的投篮对防守球员来讲，基本上是很难去封盖和干扰的。最关键的是，杜兰特有非常柔和的投篮手感，加上长久刻苦的投篮训练使他的投篮动作已形成了非常牢固的肌肉记忆，所以杜兰特投篮命中率非常高而且稳定。并且杜兰特有非常强大的心里素质，压力越大，出手越果断，越坚决，确实能配的上“死神”的称号

诺维斯基的招牌是金鸡独立投篮，练成金鸡独立投篮有多难？

时间真的过得很快。不知不觉中，诺维斯基变成了现在的“老司机”，诺维茨基也在NBA打了20个赛季。他的职业生涯也是跌宕起伏。他先进的打法让他一出手，就弱而韧。他在决赛中被热火逆转，然后遭遇黑八，这让他成为“假巨星”的代名词。然而诺维茨基被库班包围，最终在2011年夺冠证明自己。诺维茨基那年，金鸡独立是取胜的关键。

为什么诺维茨基的金鸡很难独立防守，不是因为身高和长臂，而是因为这件事诺维茨基身高2.13，翼展也不是2.15左右，但是平均水平。他年轻的时候也是个虐篮者，一有机会就会在篮下扣篮。他进攻手段丰富，能突破，能回击，职业生涯三分球命中率38.1%，让他把进攻范围扩大到三分线。就是这么丰富的进攻手段，让诺维茨基踏入了三万分的行列，这是历史上六个人做到的。

很多时候老司机会选择在背后接触防守者，把他推开，但是在对抗中，他可以做到投篮动作不变形，这使得他的连接动作提供了极佳的稳定性。关键在于脚动作的转换：第一，用一条腿作为支撑点，可以在他作为射手后仰时为他提供更稳定的辅助支撑，同时另一条腿抬起，从而为自己赢得一小步。但说到诺维茨基最好的技术，金鸡自己的绝活。他身高天生优越，投篮点特别高。当他再次投篮时，身体后倾，对手真的很难掩护他。这也是诺维茨基面对乔丹这样身体素质如此优秀，防守技术如此出色的球员，能够轻松把球投出去的原因。

他的弹跳不高，是“地板流”的代表。其实细心的粉丝应该会看到有一点小秘密。诺维茨基在金鸡独立投篮时，一边后仰，脚会不自觉抬起，高度明显。这样，如果对手想防守诺维茨基，就要冒受伤的风险。即使跳起来，诺维茨基也可以用抬起的脚与防守者保持距离。之后联盟还专门制定了投篮不能有明显抬脚的规定。那么诺维茨基为什么能使用，是对一个老将的尊重，而且因为是他独创的风格，联盟无异于默许。就好像摇手指会是技术犯规，但是只有穆大叔会用。

诺维茨基有这样的“特殊待遇”，必须是在联盟有资格，在历史上有排名的超级巨星才能享受，这是无可羡慕的。诺维茨基完全没有运动能力，防守也是徒劳，但这不能否认他的伟大。每个人都会变老。像他这样的超级巨星，球队里很少有会死一辈子的。凭着这份坚持，他值得我们尊敬。从他退役的那一刻起，金鸡独立也退出了NBA舞台。诺维茨基之后，江湖上没有金鸡独立。

诺维斯基的投篮方式

那种身高 那种后仰 弧度还那么高、除了天花板 谁盖得到他？

其实每个人的投篮动作都是不一样的，投篮时靠全身力量的，因为每个人的每部分的肌肉力量不可能完全一样，还有对投篮的训练次数什么的都不一样。

你要是想学他的投篮姿势我是没什么建议，不过你可以学学他投篮时候的脚步，还有投篮时机的选择

不过柔和倒是很重要的，投篮要柔和，力量和身体的协调性是必须的，然后再通过不断地练习，不断地比赛慢慢找到你自己的投篮节奏。想要投的准的话，这个多练习是必须的，还有就是心态，投篮和心态有很大的关系，基本上投篮很准的人都是bigheart，而且都很自信甚至是嚣张，像雷吉米勒，拉里伯德就是。投篮要准那你出手时一定要有必进的信心，还有无视防守的决心，这些不止是投篮也是投关键球所必需的。

至于帅，说实在真的不觉得帅。

诺维斯基的投篮方式

诺维茨基的投篮有三个最显著的特点：

1、“金鸡独立”后仰跳投（如下图）。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作是非常快的。快就快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。每个动作做到位了，就出来了，非常流畅。

2、出手点高、抛物线高。因为身高和臂展的优势，所以德克的出手点很高，同时德克的投篮所使用的抛物线很高，使防守人员很难防，关键时刻这样的投篮方式命中率还很高。

3、外线投篮。德克是2.13米的大前锋，却拥有强悍的三分命中率，数据显示2000-01赛季到2013-14赛季，德克的三分命中率37.1%，这是很多外线球员都不一定能达到的。

德克·诺维茨基（Dirk Werner Nowitzki），1978年6月19日出生于德国维尔茨堡，德国职业篮球运动员，司职大前锋，效力于NBA达拉斯小牛队。1998年以第一轮第九顺位被NBA密尔沃基雄鹿队选中，不久被交换到达拉斯小牛队，效力至今。2007年，诺维茨基带领达拉斯小牛队打出队史67胜15负战绩，并夺得了常规赛MVP。2011年，诺维茨基领衔的小牛队以4比2击败热火夺得球队首个总冠军，同时获得了总决赛最有价值球员。是公认的继拉里·伯德之后顶尖的白人球星（数据截止到14-15赛季结束）。

小牛队主教练卡莱尔评：“德克·诺维茨基是篮球运动历史上伟大的运动员之一。德克·诺维茨基在打篮球的技术和品质上超越了很多人。德克·诺维茨基打球的方式改变了篮球运动，7英尺高的大个子都模仿他的打球方式，也改变了大前锋这个位置在篮球运动中的定义。”

迈克尔乔丹评：“只有蒂姆·邓肯，科比·布莱恩特，勒布朗·詹姆斯，德克·诺维茨基这四个球员，能在我那个年代取得成功。”

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