导读2023柏林马拉松比赛时间最佳答案2023柏林马拉松比赛时间：北京时间9月24日。柏林马拉松简介：柏林马拉松是每年9月的最后一个周日，在德国首都柏林举办的城市马拉松比赛，赛事主体...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊国际马拉松跑的赛程,希望能帮助到您找到想要的答案。

2023柏林马拉松比赛时间

2023柏林马拉松比赛时间

最佳答案2023柏林马拉松比赛时间：北京时间9月24日。

柏林马拉松简介：

柏林马拉松是每年9月的最后一个周日，在德国首都柏林举办的城市马拉松比赛，赛事主体为全程马拉松比赛。

作为德国规模最大的马拉松赛事，它从1974年开始举办，它既是IAAF（国际田径联合会）金标赛事、AIMS（国际马拉松和公路跑协会）认证赛事，也是世界六大马拉松之一（其他五个分别是波士顿马拉松、纽约马拉松赛、伦敦马拉松赛、芝加哥马拉松和东京马拉松赛）。

2023柏林马拉松冠军：

2023年柏林马拉松赛上，肯尼亚长跑名将埃鲁德·基普乔格以2小时02分41秒的成绩夺冠。9月24日，埃塞俄比亚选手提格斯特·阿塞法以2小时11分52秒的成绩夺得柏林马拉松赛女子组冠军。这一成绩将世界纪录提高了2分12秒。

柏林马拉松赛事起源及赛程安排：

1、赛事起源。

1974年10月13日，第一届柏林马拉松在主办方夏洛滕堡俱乐部名下的体育场边的一条小马路上举行。

第一届的参赛者只有286人，获得男子冠军的是柏林当地人君特哈拉斯（Guenter Hallas，此人至今仍在跑柏马），成绩为2:44:53；女子第一名尤塔冯哈斯（Jutta von Haase）则以3:22:01完赛。

2、赛程安排。

柏林马拉松的赛程分为两天举行，马拉松比赛的前一天（周六）上午会举办赛程为500米还1000米的“儿童跑”（Bambini Run），下午则会举办迷你马拉松（4.2195公里）以及在全程马拉松赛道上进行的直排轮滑的比赛。

在同一天的上午，将近三分之一的马拉松参赛者会参加“早餐跑”（Breakfast Run）活动，从夏洛滕堡宫（Schloss Charlottenburg）出发，一直跑到柏林奥林匹克体育场（Olympiastation），全程约5公里。

第二天的下午，轮椅组，handbike（手摇自行车）组，全程马拉松组先后出发，全程马拉松的关门时间为6小时15分。

数据出自中国网。

2022年的马拉松赛事有哪些？

最佳答案2023年马拉松赛程表如下：

1、3.05 2023第二届烟台女子马拉松。

2、3.05 2023苏州太湖蓝女子半马精英赛。

3、3.12 2023眉山仁寿半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（眉山站）。

4、3.12 2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松。

5、3.12 2023五凤溪半程马拉松。

6、3.12 2023重庆江津东方爱情半程马拉松。

7、3.18 苏州湾半程马拉松。

8、3.26 2023首届苏州马拉松。

9、3.26 2023无锡阳山半程马拉松。

10、3.26 2023丽水马拉松。

11、3.26 2022上合昆明马拉松。

12、3.26 2022-2023重庆垫江牡丹马拉松。

马拉松注意事项

1、不要熬夜，保证睡眠质量，跑马拉松时的前一天不要熬夜，保证充足的睡眠，以免影响第二天比赛中的正常发挥！

2、赛前多吃清淡的食物。

3、参加马拉松比赛一定要穿专业的运动衣和运动鞋，但不能是新买的，一定要磨合过后才能跑马拉松，即使是再好的鞋，也不能确定跟你的脚完全配合，如果赛中有一点不舒服，几十公里下来脚也废了。最好是自己穿着跑过马拉松的鞋，已经磨合过的。衣服要透气性强的，奔跑时大量流汗，不要把自己捂的太热！

2024马拉松赛事时间表

最佳答案2024马拉松赛事时间表如下

一、重庆国际马拉松赛（3月10日）

重庆国际马拉松赛将于2024年3月10日举行。这项赛事已经成为中国西部地区最负盛名的马拉松之一。选手们将在重庆市中心的壮丽景观中征战全程马拉松赛道，感受重庆的独特魅力。

二、上海国际马拉松赛（4月14日）

上海国际马拉松赛将于2024年4月14日举行。作为中国最具国际影响力的城市之一，上海将迎来来自世界各地的马拉松选手。他们将在这个国际大都市的震撼建筑和现代化道路上留下自己的足迹。

三、北京城市马拉松赛（5月19日）

北京城市马拉松赛将于2024年5月19日举行。这是一场标志性的赛事，选手们将穿越北京的古老胡同和现代化街区，领略中华文化的博大精深。参加这场马拉松比赛，你将有机会亲身体验中国首都的魅力。

四、广州国际马拉松赛（12月1日）

广州国际马拉松赛将于2024年12月1日举行。这场赛事已经成为南方地区最具影响力的马拉松赛事之一。选手们将在广州这座繁华城市的街道上奋力拼搏，感受广府文化与现代化的碰撞。

五、其他赛事

除了上述提及的主要赛事外，2024年还有许多其他城市将举办各式各样的马拉松赛事。例如成都马拉松赛、武汉马拉松赛、西安马拉松赛等等。无论你身处何地，总有一场马拉松赛事适合你。

六、总结：

2024年的马拉松赛事绝对能够满足你对运动和竞技的追求。重庆、上海、北京、广州等城市将带给你不同的马拉松体验，让你品味到这些城市独特的魅力。此外，全国各地还有众多马拉松赛事等待着你的参与。加入这场比赛，挑战自我，超越极限！2024年马拉松赛事期待你的到来！

宛马国际马拉松比赛时间

最佳答案宛马国际马拉松比赛时间为2023年11月12日上午7:30。

无锡下半年重磅全马赛事，中国田协认证赛事，和居发展2023锡山宛山湖马拉松在江苏省无锡市锡山迎宾广场（高铁无锡东站映月湖公园）开赛，赛事总规模15000人，其中全程马拉松（42、195公里）10000人、迷你马拉松（5公里）5000人。2500名师生组成宛马庞大的志愿者队伍，他们热情洋溢、不辞辛苦为每一位远道而来的参赛者进行全面的参赛服务。

他们还被跑友们亲切的称为地宛马“小桔灯”。宛马专属品牌参赛服、完赛服、完赛大毛巾、文化底蕴十足的完赛奖牌、特色能量食品等等组成丰富物资包今年还特意增设数字健康卡，期待每一位跑友都健康快乐每一天。

马拉松跑步技巧推荐

1、不要低头，要抬头，双眼注视前方。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直。

5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8、保持双肩放松。

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