林书豪父母。林书豪父母搭配饮食
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身高全靠遗传，林书豪其父为什么却不到1米7？
答身高对于一个人来说是非常重要的，不管长相如何，人品怎样他，挺拔的个头会为整个人加分不少。关于身高的影响因素已经不是什么秘密，科学家早已经研究出，决定身高的因素当中，遗传占了绝大部分，此外后天的营养和成长环境也会产生影响。但总是有那么一些例子来证明这种论断的不科学性，比如NBA球星林书豪三年长高30cm，其父却不到1米7。
林书豪的身高
林书豪的身高为191CM，在NBA当中属于普通身高，甚至如今在CBA，身高也不算突出。但是放在普通人群当中，191CM的身高已经是非常高了。按照正常情况来看，林书豪的父母也一定都是高个子，但事实却令人大跌眼镜。
林书豪的父亲的身高还不到170CM，林书豪在刚刚进入高中的时候他也只有161CM的身高，步入高中的少年已经经历了一个阶段的发育，大多数孩子都是在初中时期身高变化最大，之后虽然也有增长，但幅度都不会太大了。
林书豪却是一个例外，他高中三年的时间里，身高从161CM长到了191CM，足足增加了30CM，简直就是奇迹。这其中有林书豪父亲的功劳，他在高中时期为儿子制定了一份长高计划，并且严格地遵守饮食和生活规律，最终成功帮助林书豪长高30CM。
其实身高的遗传也并不是绝对的，存在一定的突变几率，现实中也有不少父母都不高，孩子的身高却非常出众的例子。想要判断孩子能否长的高，孩子的脚、手臂长度、大腿长度都是可供参考的数据，如果有了长高的可能性，还要保证营养和健康的生活习惯，适当的进行一些运动，才更可能成为高个。
篮球巨星林书豪是如何搭配自己饮食的？有什么秘方吗？
答林书豪是著名的职业篮球运动员。他于1988年8月23日出生。现在年已33周岁的林书豪在经历了比较曲折职业生涯。从NBA的“林疯狂”。辗转多支球队。在NBA当中也是出了名的流浪儿。辗转了勇士队、尼克斯队、火箭队、湖人队、黄蜂队、篮网队、老鹰队、多伦多猛龙队。
最初作为一名哈佛高才生的林书豪。他并没有从事自己的专业成为一名学霸。而是选择了自己的爱好——篮球。虽然他在NBA的选秀当中落选，但是凭借着夏季联赛的优异成绩成功与金州勇士队签约。后来更是在尼克斯队中技惊四座砍下了高分。让巨星科比都为之折服，一个能够让科比来挡拆的球员。他是第一个。他最后顺利在猛龙队当中获得了一枚NBA总冠军的戒指。尽管是个龙套冠军，但是却也算弥补了遗憾。
他后面在CBA当中效力，也拥有着十分出色的优异成绩和表现。那么有人采访林书豪的饮食状况和习惯问题。一切来看看篮球运动员林书豪是如何吃东西的吧。
林书豪一直坚持的吃饭原则是:第一，小心油；第二,小心糖。所以他大部分时间都是吃一些烤鸡、烤鸭或者海鲜，也会加入很多的蔬菜。虾配蔬菜、水果、坚果是他的首选套餐和搭配。
但是林书豪也有偷懒的时候哦。他在休赛季的时候也会用一周的时间来随便吃一些东西。他在乱吃的时候会吃汉堡、披萨、很多油炸的食品。在这段时间里可以用肥宅快乐来形容林书豪的饮食。
所以总体来看林书豪作为北京首钢的美籍华裔篮球职业篮球运动员。他的膳食也算是比较严格的，平时不会吃高热量和糖分的食物。他会吃很多的高蛋白食物。减少对脂肪这类高供能物质的摄入。也会在休赛季的时候小放纵一下。这也是可以的！
“神奇”食谱|神奇天天瘦食谱
答林书豪身高1米91，体重90公斤，在长人如林的NBA，身高2米，体重超过100公斤的球星比比皆是，林书豪的先天身体条件并不占太大优势，他的脱颖而出除了要归功于他极高的篮球智商外，也与他的饮食密不可分。正是林书豪营养科学的饮食，造就了他过硬的身体素质他在球场上所向披靡。那么，林书豪的食谱到底有何“神奇”之处呢
在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶在他的食谱中占不小的成分。林书豪从小就打篮球，牛奶能给他提供充分的钙质，强化他的骨骼，防止骨骼萎缩，而且牛奶中的钙质能很好地改善他的睡眠质量，促进生长激素的分泌。自小的积累，加上高中时的营养的及时跟上，使林书豪有了蹿高的基础与条件。林书豪能在3年中猛蹿30厘米，牛奶功不可没。而且牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，作为哈佛毕业的高材生，林书豪可是靠脑子打球的哦，
林书豪进驻NBA之后第一年出现了体型上的明显变化，原本较为瘦高的体型变得更加健美，体重虽然增加了，脂肪占体重的百分比却在下降。正常男性体脂率大致为15％～30％，篮球运动员常常能降到8％。而这很大程度上有牛肉的功劳。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。而且牛肉含有足够的维生素B6，可帮助林书豪增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
去年林书豪两次来华，期间由于参加商业活动不得不频繁出席饭局，即便是这种情况，他也会注意在吃饭的时候只吃鸡肉等低脂肪的肉类，并且会将鸡皮一点不剩地撕掉。他说：“要是我的训练师知道我吃猪肉，一定会杀了我的”，“任何高脂肪、高热量的食物，我都不会碰”。林书豪之所以对进食的肉类这么挑剔，是因为在一般肉制品中，畜肉往往脂肪含量较高，常常在30％左右，而禽肉则只有10％左右。
5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。据著名营养师顾中一分析，虽然职业运动员胆固醇可以多摄人一些，但5个蛋黄绝对超量了，因此据他猜测这里指的应该是鸡蛋白。鸡蛋白中的蛋白质能刺激脑部分泌下丘脑泌素，令林书豪在比赛时能时刻保持清醒的头脑带领尼克斯队取胜。
而南京医科大学营养与食品卫生学系副教授莫宝庆认为林书豪之所以早餐吃5个鸡蛋因为他的运动量很大，体能消耗很多，而鸡蛋是人体吸收最好的蛋白质的来源。
林书豪每天训练后都要喝一种蛋白质混合饮料，而且他常吃的鸡肉也能给他补充大量的蛋白质。蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球时消耗能量很多，因此补充蛋白质是必须的。篮球运动对力量有要求，需要更发达的肌肉，而肌肉的合成需要蛋白质。也就是说，爱好运动的林书豪，比一般人需要更多的蛋白质。而蛋白质能保证骨骼有机质的形成，有利于钙的沉积。
顾中一认为，运动员在训练和比赛过程中，机体会处于应激状态，不但能量消耗能达到正常人的1.5倍，蛋白质的分解代谢也会增强，甚至有可能出现排出大于摄入的负氮平衡状态。此时饮食中提供优质蛋白质不但可以补充运动员的损耗，还可以增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，加速疲劳的恢复。一般来说，我国轻体力，劳动的成年人每日每千克体重0.8克蛋白质足矣，而运动员的蛋白质供给可达每千克体重1.5～2.5克，十足的高蛋白饮食。
林书豪每天还要喝8瓶水，吃8包蔬菜。篮球是高强度的运动，对于在赛场上挥汗如雨的球员来说，及时补充水分是非常重要的。蔬菜在林书豪的膳食中占据10％的份额，每天摄人500～1000克的蔬菜，而且有一半的深绿、红色或橙色蔬菜，深色叶类蔬菜是人体中钙、胡萝卜、素、铁、核黄素、抗坏血酸及纤维素等的主要来源。
林书豪什么家庭背景
答林书豪，美籍华人，祖籍福建省漳浦县，祖辈移居台彰化，父母都是中国台湾人并且早前就移民去了美国，哈佛大学毕业，父亲林继明出生于台湾彰化县北斗镇，祖籍福建省漳州市漳浦县，是一名半导体工程师。
母亲吴信信祖籍浙江省嘉兴市平湖，是一名电脑软件工程师。
外婆陈意子为浙江嘉兴人，医生，热心公益，曾为家乡平湖中学捐款助学数十载。
外曾祖父是浙江知名报人陈惟俭。
其兄林书雅目前在纽约大学就读牙医专业。
其弟林书伟，现正就读排名全美前二十五名文理科大学的纽约汉弥敦学院，也是篮球校队成员。
林书豪的父亲林继明和母亲是在20世纪70年代从台湾移民来美国的，两人在普度大学学习计算机工程。
夫妻两人对运动都谈不上喜爱，但是他们看NBA，非常喜欢看“J博士”欧文打球。
林继明每周三次带着他的三个儿子到球场上去，试图让他们模仿NBA巨星的打球动作。
三个儿子都在高中时加入了篮球队，但只有二儿子林书豪打出了名气
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